Cómo prepararse para una prueba de colesterol

Contenido

• etapas
• Parte 1 Prepararse bien
• Parte 2 Garantizar buenos resultados en la próxima prueba

Las personas realizan un chequeo de lípidos para evaluar su riesgo de enfermedad cardíaca. Los niveles de colesterol revelan la cantidad de lípidos en la sangre, es decir, los diferentes tipos de grasas y los valores altos indican que la persona tendrá que tomar algunas precauciones para reducir el nivel de colesterol y reanudar la prueba en el futuro. Si está pensando en hacerse una prueba de colesterol o si su médico se lo recomienda, es importante evaluar su elegibilidad para la prueba, comprender los procedimientos preparatorios y es posible que deba ayunar de acuerdo con las pautas médicas.

etapas

Parte 1 Prepararse bien

1. Evalúa si eres elegible para el examen. La mayoría de los profesionales de la salud recomiendan que todos los adultos mayores de 18 años realicen una prueba de colesterol cada 5 años. Sin embargo, debe someterse a un examen de detección con mayor frecuencia si se encuentra en una categoría de mayor riesgo. Los factores que pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca incluyen: antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, obesidad, estilo de vida sedentario, diabetes y tabaquismo. Por lo tanto, se recomienda controlar sus niveles de colesterol aún más si pertenece a uno de estos grupos.
   • Los niños tienen un menor riesgo de hipercolesterolemia, pero es aconsejable realizar exámenes de detección entre los 9 y 11 años de edad. También se recomienda que los adolescentes de 17 a 21 años pasen esta prueba.

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   Elija un día y hora apropiados para el examen. El ayuno no siempre es necesario antes de un chequeo de lípidos, pero aún hay otras cosas a considerar, como infecciones, cirugías previas, embarazo o enfermedad, que deben tenerse en cuenta al momento de la cita. . Por ejemplo, debe esperar al menos 2 meses para la prueba después de un ataque cardíaco, una operación mayor o un embarazo para asegurarse de que los resultados sean precisos.

3. 
   

   
   Pregúntele al médico si necesita ayunar antes de la prueba. Las evaluaciones de lípidos en ayunas se han convertido rápidamente en la norma en todo el mundo, pero pueden aplicarse pruebas y situaciones específicas. Por ejemplo, algunos médicos dicen que para una buena dosis de triglicéridos, el paciente tiene que ayunar para que los resultados sean más precisos.
   • Si su médico le hizo esta recomendación, debe abstenerse de tomar nada doce horas antes de su examen. Además, no beba ningún líquido que no sea agua.

4. 
   

   
   
   
   No tome alcohol ni alimentos grasos antes de la detección. El alcohol y los alimentos azucarados o grasos pueden aumentar drásticamente los niveles de colesterol a las pocas horas de consumirlos. Por lo tanto, debe evitarlos para obtener mejores resultados para su examen. Es particularmente importante evitar comidas fritas o grasosas, carnes grasas de res o cerdo y alimentos a base de queso.
   • El vino también eleva el nivel de "colesterol bueno", lo que puede distorsionar aún más el resultado de la prueba.

5. 
   

   
   Considera interrumpir cualquier terapia farmacológica. Algunos medicamentos, como los corticosteroides orales, pueden influir en gran medida en los resultados de su prueba y su médico puede pedirle que deje de tomarlos uno o dos días antes de su prueba de lípidos. Haga una lista completa de los medicamentos que toma regularmente o casi siempre y muéstresela a su médico al menos una semana antes del examen.
   • No olvides describir también los suplementos naturales o dietéticos que tomas.

Parte 2 Garantizar buenos resultados en la próxima prueba

1. 
   

   
   Haga ejercicio durante al menos 30 minutos cada día. Si su nivel de colesterol es alto o si desea mantenerlo en un nivel satisfactorio, puede aumentar sus posibilidades de obtener buenos resultados en la próxima revisión de lípidos al hacer algunos cambios en su estilo de vida. Quizás lo más importante es la actividad física, que ayuda a aumentar las concentraciones de lipoproteínas de alta densidad (HDL), a menudo llamadas colesterol bueno. Esfuércese por hacer ejercicios aeróbicos durante al menos 30 minutos al día, como andar en bicicleta, trotar, caminar a paso ligero o nadar.
   • Los deportes diarios también son esenciales para controlar su peso. Esto es muy importante para reducir su nivel de colesterol, ya que el sobrepeso es un factor de riesgo de hipercolesterolemia y enfermedad cardíaca.

2. 
   

   
   Consume alimentos ricos en fibra soluble. Estas fibras juegan un papel importante en una dieta para reducir el colesterol porque se adhieren al colesterol en el tracto digestivo y lo expulsan del cuerpo. Es bueno consumir al menos 20 a 35 g de fibra por día, con solo 5 a 10 g de estas fibras solubles en total.
   • Copos de avena, cebada, frijoles y berenjenas son ejemplos de alimentos ricos en fibra.

3. 
   

   
   Come ácidos grasos poliinsaturados. Agregar grasas poliinsaturadas a su dieta puede reducir directamente los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL), también conocido como "colesterol malo". Coma suficientes alimentos ricos en estas grasas (aceites vegetales, nueces y pescado azul) y probablemente obtendrá un colesterol mucho mejor en la próxima prueba sin tener que tomar suplementos dietéticos o medicamentos.
   • ¡Evita las grasas saturadas o trans! Están relacionados con enfermedades del corazón y altos niveles de colesterol malo. Por lo tanto, haz tu mejor esfuerzo para excluirlos de tu dieta. Las grasas trans tienden a extender la vida útil de los alimentos. Por lo tanto, se encuentran principalmente en comidas de comida rápida y productos altamente procesados.

4. 
   

   
   Deja de fumar Fumar es uno de los factores de riesgo más relacionados con la hipercolesterolemia y la enfermedad cardíaca. Si fuma, intente dejar este hábito que es muy adictivo. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! Además de reducir el riesgo de desarrollar cáncer y mejorar la salud respiratoria, ayudará a reducir el colesterol HDL.
   • Los beneficios de dejar de fumar en el sistema cardiovascular son tan grandes que en solo un año el riesgo de enfermedad cardíaca se reduce a la mitad.

5. 
   

   
   Discuta tomar un medicamento hipolipemiante con el médico. Si lo considera necesario, probablemente le recetará un medicamento para tomar regularmente para ayudar a regular su colesterol. Algunos ejemplos populares que se han demostrado a este respecto incluyen estatinas, fibratos, quelantes de ácidos biliares e inhibidores de la absorción de colesterol.
   • Incluso si necesita tomar un medicamento hipolipemiante, debe cambiar su estilo de vida, por ejemplo, haciendo ejercicio a diario y cuidando su dieta.