Cómo deshacerse de las quemaduras estomacales durante el embarazo

Contenido

• etapas
• Método 1 Ajusta tu dieta
• Método 2 Usa drogas
• Método 3 Haz cambios en tu estilo de vida

Las quemaduras de estómago, también conocidas como acidez estomacal, son irritación esofágica que ocurre cuando se libera jugo gástrico en el esófago. Este no es un problema grave a menos que ocurra de manera sistemática y crónica. Si está embarazada y la padece con mucha frecuencia, sepa que hay formas de deshacerse de ella.

etapas

Método 1 Ajusta tu dieta

1. 
   

   
   Evite los alimentos que causan quemaduras estomacales. Algunos productos alimenticios pueden causar sensación de ardor en el estómago, lo que lleva a la aparición de este problema. Los más comunes son:
   • frutas cítricas
   • chocolate,
   • tomates
   • cebollas y ajos.

2. 
   

   
   Coma menos alimentos grasos y picantes. Las grasas obligan al músculo del esfínter, que separa el estómago del esófago, a permanecer abierto, causando acidez estomacal. Si está tratando de deshacerse de este problema, evite los alimentos grasos. Los alimentos picantes también son una de las principales causas de este malestar para muchas personas. Así que evítelos para aliviar las quemaduras.

3. 
   

   
   
   
   Limite el consumo de ciertas bebidas. La comida no es la única causa de este problema, pero algunas bebidas también pueden ser la causa. Si desea reducir las molestias, intente limitar la cantidad de bebidas que contienen cafeína.

4. 
   

   
   Come una manzana o una banana. La pectina contenida en la piel de la manzana actúa como un antiácido natural, al igual que el plátano que contiene antioxidantes naturales. Para aliviar las molestias, intente comer una manzana o un plátano maduro.

5. 
   

   
   Identifica tus desencadenantes. Dado que el embarazo implica muchos cambios en el cuerpo, los alimentos que su cuerpo generalmente tolera bien ahora pueden causar quemaduras. Si a menudo experimenta esta sensación de ardor en el estómago, determine qué alimentos la están causando, comenzando con los que tienen más probabilidades de desencadenarla, luego preste especial atención a los alimentos que se comen justo antes de los episodios de acidez estomacal.
   • Es posible que deba prestar atención a los alimentos problemáticos. Escriba todo lo que come e intente describir lo que siente una hora después de la comida. Si lo que acabas de comer hace una hora causa problemas digestivos, debes eliminarlo de tu dieta.
   • Por ejemplo, suponga que ha acompañado el espagueti con albóndigas con salsa de tomate en la cena y siente ardor de estómago después de una hora. Cualquiera de estos tres alimentos puede estar causando el problema. La próxima vez, no ponga la salsa de tomate. Si no siente nada, significa que ya sabe que es este ingrediente el que desencadena la incomodidad. Sin embargo, si esto persiste, el problema puede estar relacionado con la masa o las albóndigas. Si es posible, coma solo los restos de espagueti sin las albóndigas o la salsa al día siguiente. Si las quemaduras persisten, no las consuma más.

6. 
   

   
   
   
   Come comidas más pequeñas. Si toma grandes comidas, pueden causar esta molestia. Para evitar esto, reduzca las porciones cada vez que se siente a comer para no sobrecargar el estómago.

7. 
   

   
   Come despacio Disminuir el ritmo al que come puede ayudarlo a no tener este problema digestivo. De hecho, le permite digerir los alimentos con mayor facilidad y rapidez, dejando una cantidad menor en el estómago que podría subir al esófago.

8. 
   

   
   Evite comer antes de acostarse. Si tiene el estómago lleno mientras intenta conciliar el sueño, puede ejercer más presión sobre el esófago, lo que puede causar quemaduras estomacales. Para evitar este riesgo, no coma dentro de dos o tres horas antes de acostarse.
   • No te acuestes después de comer, aunque solo sea para una siesta. Si está cansado, siéntese en un sillón o use cojines para mantener la cabeza y la parte superior del cuerpo elevadas.

Método 2 Usa drogas

1. 
   

   
   Toma antiácidos. Son seguros para las mujeres embarazadas, excepto las que contienen aluminio. Puede tomarlos a base de hidróxido de magnesio y carbonato de calcio, pero es esencial leer el folleto para asegurarse de que no haya aluminio en los ingredientes.
   • Cualquiera sea la formulación, los antiácidos son efectivos, pero las soluciones orales pueden actuar un poco más rápido que las tabletas o cápsulas.
   • Los que contienen citrato o bicarbonato de sodio pueden causar retención de agua y también son tóxicos para los niños. Debes evitarlos.
   • Si ha optado por estos medicamentos, asegúrese de tomar sus vitaminas prenatales al menos una hora antes.

2. 
   

   
   Usa antihistamínicos H2. Esta clase de drogas parece no ser un problema para las mujeres embarazadas. Los medicamentos de venta libre como la cimetidina, la famotidina y la ranitidina son solo algunos ejemplos. Las tabletas de venta libre contienen dosis bajas del ingrediente activo. Si está buscando medicamentos más potentes, debe consultar a un médico y recetarlos. Al tomar un antihistamínico H2, asegúrese de leer y seguir las instrucciones de dosificación para la dosificación. No olvide consultar primero a un profesional de la salud.
   • Los efectos secundarios incluyen estreñimiento, mareos, diarrea, dolor de cabeza, náuseas, urticaria, vómitos y problemas para orinar. Si experimenta alguno de estos efectos secundarios, deje de tomar el medicamento y llame a su médico de inmediato.

3. 
   

   
   Pruebe con un inhibidor de la bomba de protones. Si las quemaduras gástricas son muy graves, se pueden usar inhibidores de la bomba de protones como lesomeprazol, lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol, rabeprazol y dexlansoprazol durante el embarazo. Sin embargo, consulte a un médico antes de tomarlos.
   • Algunos de estos medicamentos, como el omeprazol, pueden envenenar al feto y no deben tomarse durante el embarazo. Es por eso que es esencial evaluar diferentes opciones con un profesional de la salud antes de tomar cualquier medicamento.
   • Algunos de los efectos secundarios de los inhibidores de la bomba de protones son: diarrea, dolor de cabeza, estreñimiento, dolor abdominal, erupción cutánea y náuseas.
4. Aprenda acerca de la metoclopramida. Este medicamento ayuda a acelerar la digestión de los alimentos al reducir el reflujo ácido y las quemaduras. También es eficaz para controlar las náuseas. Este es un producto seguro para mujeres embarazadas, por lo que puede consultar a su médico para obtener una receta si está interesado.
   • La metoclopramida funciona por períodos cortos, pero se puede consumir hasta por 12 semanas.

Método 3 Haz cambios en tu estilo de vida

1. 
   

   
   Usa ropa suelta. Usar ropa cómoda que no comprima el estómago o el abdomen ayudará a combatir la acidez estomacal. Esto ejerce menos presión sobre el estómago y reduce el riesgo de reflujo ácido y regurgitación en el esófago.

2. 
   

   
   Evita subir de peso. La pérdida de peso es una de las causas más comunes de quemaduras estomacales. Debe evitar el aumento excesivo de peso durante el embarazo, especialmente si ya tiene problemas digestivos.
   • Mantener un peso saludable ayuda a reducir la presión sobre el esófago.

3. 
   

   
   Eleva la cabecera de tu cama. Intenta elevar la cabecera de tu cama para combatir el reflujo ácido. Coloque algo debajo para que se eleve a unos 15 cm.
   • No apile almohadas debajo de su cabeza. Además de no aliviar las quemaduras estomacales, su cuello y cuerpo estarán en la posición incorrecta, lo que empeorará las molestias.

4. 
   

   
   Usa vinagre de manzana. Diluir una cucharada de vinagre en 200 ml de agua y beber la mezcla. Según algunos estudios, el vinagre de sidra de manzana ayudaría a corregir el pH gástrico bajo y reducir las quemaduras estomacales.

5. 
   

   
   Bebe té de jengibre. Este té de hierbas se considera seguro para las mujeres embarazadas y a menudo se recomienda para las náuseas al comienzo del embarazo. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, calma el estómago y puede ser útil para aliviar los vómitos y las náuseas.
   • Puedes comprar bolsitas de té de jengibre en la tienda de comestibles o usar la raíz fresca. Corte un pequeño trozo de jengibre fresco y agréguelo al agua hirviendo. Deje reposar durante 5 minutos, luego vierta el té de hierbas en una taza.
   • Puede beber este té en cualquier momento del día, pero se recomienda especialmente tomarlo 20 o 30 minutos antes de la comida.