Cómo prepararse para la marcha con cargo (militar)

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• etapas
• asesoramiento
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• Elementos necesarios

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Caminar con carga (ejercicio militar) es una caminata de larga distancia (o caminata) en diferentes terrenos montañosos realizados con una mochila pesada (18-27 kg). En algunas unidades militares, caminar con una carga se usa como criterio de evaluación, como nadar en agua helada. Cuanto más se aleja el individuo durante sus caminatas terrestres, más se le reconoce.La preparación y el entrenamiento adecuados evitarán lesiones físicas en el futuro y, lo que es peor, dañarán tu ego.

etapas

1. 4 Vive bajo la carga. Ahora que conoces la base, sal y camina. Mantén la cabeza en alto, barre el horizonte y mira 6 metros más adelante. Si te lavas, pierdes el hábito de mirarte los pies, no es muy militar. Mantenga las piernas rectas y la espalda firme. Concéntrese en su postura que inevitablemente se doblará con la distancia. publicidad

asesoramiento

• Inserte suelas en sus botas para mayor comodidad y ayuda con la postura. Elíjalos después de unos pasos con cargo.

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advertencias

• Deténgase si siente puntos calientes en las plantas de los pies. Esta es una señal de que tiene ampollas o comienzan a formarse.
• Hidrátate todo el camino. La pérdida de agua causa una gran pérdida de peso, pero no es la forma correcta de perder peso.
• Nunca corra con una carga, podría lastimarse gravemente la espalda y las rodillas.
• Nunca ponga la bolsa sobre su cabeza. Coloque la bolsa a 1 mo más del piso para enhebrar las correas. También puede deslizar las correas a la posición sentada, si es necesario, y luego levantarse con cuidado.

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Elementos necesarios

• Mochila Alice (disponible en tiendas de excedentes militares)
• Una mochila de hidratación, una botella de agua o varias botellas de agua.
• Un atuendo de combate, entrena con el uniforme que usarás durante la caminata
• Zapatos sólidos para correr o botas de montaña (preferible)
• Calcetines de algodón o lana con forro de seda absorbente (disponible en algunas tiendas de deportes)

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