Como comenzar a caminar

Contenido

• etapas
• Parte 1 Preparándose
• Parte 2 Qué hacer el mismo día

No hay (casi) nada mejor que una hermosa caminata en un entorno natural excepcional. El sol calienta tus hombros, la Madre Naturaleza a tu alrededor y una vista impresionante te está esperando. El senderismo es la puerta de entrada al paraíso. Dicho esto, el trekking puede ser peligroso si no estás bien preparado. Es esencial estar bien preparado para la práctica de caminar, caminar y hacer trekking, porque sus deportes conllevan grandes riesgos. Por lo tanto, debe saber exactamente qué esperar y qué hacer una vez en el camino.

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Parte 1 Preparándose

1. Obtén una guía completa. Las guías de senderismo son realmente esenciales para encontrar la caminata correcta. Los guías también le proporcionarán información valiosa sobre el paisaje, las flores silvestres que puede encontrar durante las diferentes estaciones y también las aves que podrá ver durante sus caminatas. Encontrará guías de senderismo en buenas librerías, tiendas que ofrecen equipos deportivos al aire libre o deportes extremos o en oficinas de turismo locales. De lo contrario, aún puede ordenarlos en Internet.
   • La selección. Busca en Internet para encontrar una caminata cerca de ti. Hay docenas de sitios especializados que le informarán sobre senderos, GR, caminatas en su área o incluso en su vecindario, incluso si vive en el corazón de una gran ciudad como Lyon.

   
   

   
   
   
   Elige una distancia. Comience despacio. Si es la primera vez, es recomendable comenzar con una caminata fácil. Busque una caminata que solo tome unas pocas horas y, por lo tanto, tenga una buena distancia para viajar. Si no está acostumbrado a caminar en la naturaleza, elija un sendero plano de aproximadamente 3 kilómetros de largo. Si haces ejercicio regularmente, realiza una caminata de 7 u 8 kilómetros, llegarás fácilmente. ¡Eres tú quien decide! Recuerde, no exagere al principio.

2. 
   

   
   Toma un poco de agua. Esto es probablemente lo más importante. Aprenderá rápidamente a salir de manera segura, es decir con una cantidad adecuada de litros de agua. La hidratación es muy importante. Beber antes de la salida. Ponga botellas de agua en su mochila, cuente mucho. Toma incluso más de lo que creas necesario.Es mejor tener demasiado que no lo suficiente, no deshidratarse. Básicamente, cuente un litro de agua por persona durante 2 horas de caminata. Tal vez piense en llevar un camello (una bolsa de agua con una pajita).

3. 
   

   
   
   
   Prepara tu mochila. Para preparar su bolso, primero debe conocer la duración de su caminata, ya que llevará cosas diferentes. Dicho esto, en general, puede considerar que siempre debe tener algo de comida, comida con contenido energético (comer ligero, pero regularmente). Los pequeños aperitivos que se toman durante el día pueden estar hechos de frutas secas, barras de cereal y pasta de almendras. Siempre es bueno tomarlo. Además de estos bocadillos, también necesitará una navaja suiza, una brújula, un mapa, una linterna, fósforos o un encendedor y un suéter o chaqueta (en caso de que el clima cambie repentinamente).
   • Un mini botiquín de primeros auxilios, binoculares, etc. Asegúrese de limitarse al peso que tendrá que usar durante horas o incluso días después. El agua nunca debe faltar.

4. 
   

   
   Toma protector solar. Protégete de los rayos del sol. Un tubo de protector solar, una gorra, gafas de sol serán muy útiles si su caminata es bajo el sol, incluso débil. Así que recuerda ponerlos en tu mochila. Especialmente fuerte en las montañas, debe prestar atención al sol durante las exposiciones prolongadas, como el senderismo. Por lo tanto, recuerde protegerse de los rayos UVA y, especialmente, los UVB causan cáncer de piel. Su cara y cuerpo deben estar protegidos de manera efectiva para evitar quemaduras y quemaduras solares que pueden ser muy dolorosas.

5. 
   

   
   Usa buenos zapatos. Lleva tus mejores zapatos para caminar. Esto es esencial para disfrutar de la caminata. Olvídate de las chanclas y abróchate los zapatos, que sostendrán tu arco y tobillos. Si puede, opte por botas de montaña, son perfectas y están hechas para senderos todo terreno.
   • Si acaba de comprar zapatos nuevos que nunca ha usado, trate de ponérselos y hágalos bien antes de ir de excursión, de lo contrario podría sufrir bulbos feos.

6. 
   

   
   Habla con tus amigos Pregúnteles a los miembros de su familia o amigos si quieren ir con usted. Es mejor comenzar como principiante con otros principiantes o personas experimentadas, pero en general es mejor no comenzar solo. Si algo te sucede y estás solo, será mucho más difícil pedir ayuda. Planifique su caminata y pregunte, porque es mejor para muchos, pero también porque es más seguro.
   • Si decide ir solo, dígale a alguien que esté en el lugar para que al menos una persona sepa dónde se fue y exactamente cuándo debe regresar. Dile que la llamarás cuando regreses. ¡No te olvides de hacerlo, de lo contrario esta persona podría pedir ayuda!

7. 
   

   
   Sepa qué hacer en caso de falla. Sepa lo que debe hacer en caso de problemas o problemas graves o incluso de emergencia. Es poco probable que ocurra algo malo durante su caminata, pero por si acaso, debe estar preparado. Un botiquín de primeros auxilios y un teléfono móvil para alertar a sus amigos o servicios de emergencia. Es posible que no haya red en algunas áreas, por ejemplo, en los bosques. Lea artículos sobre la supervivencia en la naturaleza, esto puede resultar útil algún día.

Parte 2 Qué hacer el mismo día

1. 
   

   
   Ve a la línea de inicio. Localiza el comienzo del sendero. Cada ruta consta de un punto de partida, normalmente hay un letrero con el nombre de la G o ruta y la distancia hasta el punto final de la caminata. Puede ser que la caminata regrese al punto de partida, en cuyo caso se escribirá la distancia a recorrer para regresar al mismo punto. Algunas G o senderos le muestran un mapa del área, especialmente en los parques nacionales, con las diferentes G sugeridas, si hay conexiones entre las G y puntos importantes, como panoramas, cosas para ver a lo largo del sendero.
   • Si no encuentra el punto de partida a su alrededor, probablemente este no sea el lugar correcto. Pregunta tu camino a alguien. Puede haber algunos caminos que no comienzan correctamente. Consulte en su guía.

2. 
   

   
   Mira los paneles. A lo largo de su caminata, encontrará que a menudo encontrará horcas. Observe atentamente las señales: lo pondrán en el camino correcto. Suelen indicar el nombre de la caminata. Si no hay señal (lo cual es raro), consulte el mapa y busque mojones o montjoys. Estas son pilas de piedras para señalar el camino. Especialmente en caminatas fuera del sendero, solo unos pocos mojones te guían.
   • Probablemente verá senderos más pequeños a partir de su sendero marcado. No vayas allí demasiado. Estos son a menudo pasajes para venados u otros habitantes del bosque y es posible que te encuentres fuera del camino, sin mapa ni etiqueta. Los guardabosques bloquean estos caminos dejando ramas viejas para que los excursionistas no los tomen prestados.

3. 
   

   
   Tenga cuidado de no salirse del camino. Si cruzas los letreros "mantente en los senderos marcados", ¡es mejor (adivinaste ...) permanecer en el sendero! Es probable que el área en cuestión sea revegetante. Muchas personas siguen estos caminos y no se trata de dañar, destruir o eliminar una planta, sino de respetar la naturaleza.
   • Seguramente también verá señales de prohibición para alimentar a los animales. Los guardabosques, los guías, los empleados de los parques naturales, todos te dirán: cuando alimentas a los animales en libertad, los pones en peligro y también te pones en peligro. ¡No lo hagas, incluso si son lindos!

4. 
   

   
   Tómese un descanso. Tome descansos e hidrátese. No es una carrera. Tómese su tiempo para caminar y caminar a su propio ritmo. Si se siente cansado, camine más despacio. Beba agua durante toda su caminata y tome descansos. Se recomienda tomar descansos regulares para descansar y recuperar fuerzas. Siéntate cuando quieras.

5. 
   

   
   Protégete de los insectos. Presta atención a las pequeñas criaturas que viven en tus pies. Pasas por su territorio, ya sea el hábitat de pequeños insectos o grandes osos salvajes. No intentes interactuar con animales salvajes. ¡Por su seguridad, tenga en cuenta que son salvajes, precisamente!
   • Presta especial atención a las serpientes. Si su camino está hecho de piedra, no gire piedras, montones de hojas o hierba, ya que esto puede ser exactamente donde viven las serpientes. Nunca es aconsejable caminar sobre una serpiente.

6. 
   

   
   No dejes nada más que tus huellas. No tome nada más que fotos. Esta frase, muy común en el mundo de los amantes de la naturaleza, es una de las reglas básicas del senderismo en el desierto. El desierto es un lugar hermoso que debe ser respetado. No dejes tus contenedores detrás de ti. No perturbe la calma de la naturaleza al poner su música o gritar con todas sus fuerzas. No recoja rocas, plantas o animales y no lleve nada con usted. Al hacer esto, corre el riesgo de romper el ecosistema que está disponible para usted. Un verdadero excursionista respeta la naturaleza.

• Si es tu primera vez, ¡no camines en una G difícil o cuando el clima es duro!
• Si hay un registro donde comienza el sendero, no dude en firmarlo. Entonces, los guardabosques saben que comenzaste en este camino. También tenga en cuenta que habrá terminado cuando termine su caminata.

• Siempre siga las señales de senderismo. Si corre el riesgo de salirse de los senderos marcados, podría perderse. Es bajo su propio riesgo.