Cómo reírse

Contenido

• etapas
• Método 1 de 3:
  Haz reír a los demás
• asesoramiento
• advertencias

El coautor de este artículo es Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak es un consultor de psicología, con licencia en Chicago. Se graduó de la American School of Professional Psychology en 2011.

Hay 12 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

¡Reír nos hace sentir bien! La risa promueve nuestra salud física y emocional y nos permite mantener buenas relaciones con los demás. La risa regular lo ayudará a mejorar su estado de ánimo y su salud cardiovascular, controlar mejor su estrés, aliviar su dolor y fortalecer sus relaciones y las relaciones con quienes lo rodean. Las personas que muestran humor hacia lo contrario son más resistentes. También son más propensos a superar la aparición repentina de eventos estresantes en sus vidas. Puedes elegir ver el lado cómico de situaciones difíciles o circunstancias desafortunadas. ¿Cómo llegar allí? El uso de una variedad de técnicas lo ayudará a determinar la estrategia que mejor funcione para usted.

etapas

Método 1 de 3:
Haz reír a los demás

1. 4 Enfrentar las tensiones y la vergüenza. Probablemente preferiría eclipsarse rápidamente de situaciones sociales embarazosas, pero perdería la oportunidad de convertir su vergüenza en un momento cómico. Tómese el tiempo para decir algo muy simple como "es un poco incómodo" para relajar la atmósfera inesperadamente.
   • Lo mejor es expresar su propia vergüenza a menos que conozca muy bien a las otras personas en la sala. Es posible que las personas que sufren de fobia social no aprecien que les prestes atención a su vergüenza.
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asesoramiento

• Si tienes problemas para encontrar algo divertido en tu vida, mira videos de comedia en YouTube.
• Mantenga un libro de historias divertidas a su alcance.
• Guarde los videos divertidos en sus favoritos para acceder rápidamente más tarde.

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advertencias

• Usa discreción. Algunas bromas no son apropiadas en algunos conos.
• No siempre lograrás que la gente se ría a tu alrededor. No dejes que esto te lastime o te desanime.

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