Cómo deshacerse rápidamente de un nervio pellizcado en el cuello

Contenido

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• Parte 1 Tratar un nervio pellizcado en casa
• Parte 2 Consulte a un médico
• Parte 3 de 3: Uso de terapias alternativas

El término "nervio pellizcado" a menudo se usa para describir el dolor intenso y agudo en el cuello u otras partes de la columna vertebral. Sin embargo, en realidad, los nervios de la columna raramente se pellizcan. En general, están irritados por sustancias químicas, ligeramente estiradas en el cuerpo, que producen un dolor descrito como una sensación de ardor, corriente eléctrica, hormigueo o accidente cerebrovascular. En general, las personas que describen un nervio pellizcado tienen articulaciones cigapofisiales atascadas, irritadas o hinchadas, lo que puede ser muy doloroso y restringir el movimiento, pero generalmente no se considera una afección médica grave. Existen muchos métodos para deshacerse del nervio atrapado en el cuello, incluidos los tratamientos caseros y los tratamientos realizados por profesionales.

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Parte 1 Tratar un nervio pellizcado en casa

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   Espera y se paciente. Los nervios apretados en el cuello generalmente aparecen de inmediato después de un movimiento inusual del cuello o un trauma en el cuello del conejo. Si son causados ​​por un movimiento inusual, el dolor en el cuello podría desaparecer rápidamente sin ningún tratamiento. Por lo tanto, trate de ser paciente durante unas horas o días y espere que el dolor desaparezca.
   • El riesgo de lesión en el cuello es mayor si los músculos parecen estar fríos y tensos, por lo que no debe mover demasiado el cuello hasta que se caliente a través del torrente sanguíneo o cubriéndolo con una bufanda o un cuello alto. Hace frio.
   • Naturalmente, podría revertir el nervio pellizcado si continúa moviendo el cuello a pesar del dolor que siente.

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   Modifica tu trabajo y tus ejercicios físicos. Si su problema de cuello es causado por sus condiciones de trabajo, hable con su jefe para ver si es posible cambiar las actividades o modificar su estación de trabajo para que su cuello sufra más. Los trabajos físicamente difíciles como la soldadura o la construcción a menudo causan dolor en el cuello, pero también trabajos de oficina donde el cuello se gira o se retuerce permanentemente. Si el dolor aparece después de los ejercicios físicos, puede ser demasiado fuerte o no tener la postura correcta. Pregúntale a un entrenador personal.
   • No se recomienda no hacer nada cuando tiene dolor de cuello (por ejemplo, sentado en la cama). Los músculos y las articulaciones necesitan moverse y obtener suficiente sangre para sanar.
   • Adopta una mejor postura en el trabajo y en casa. Asegúrese de que la pantalla de la computadora esté a la altura de los ojos, lo que evita esguinces en el cuello.
   • Piensa en tu sueño. Las almohadas que son demasiado gruesas podrían contribuir a sus problemas de cuello. Evite dormir boca abajo, ya que esto podría hacer que su cabeza y cuello se doblen y agraven su dolor.

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   Toma medicamentos sin receta. Los AINE como el libuprofeno, el naproxeno o la aspirina pueden ser soluciones a corto plazo para ayudarlo a controlar el dolor y la inflamación en el cuello. Recuerde, estos medicamentos pueden tener efectos secundarios en el estómago, los riñones y el hígado, por lo que es mejor si no los usa durante más de dos semanas a la vez. Nunca tome más de la dosis recomendada.
   • Para los adultos, generalmente se recomienda entre 200 y 400 mg por vía oral cada cuatro a seis horas.
   • De lo contrario, también puede intentar tomar un analgésico sin receta, como paracetamol o un relajante muscular para el dolor de cuello, pero nunca lo tome al mismo tiempo que los AINE.
   • Tenga cuidado de no tomar medicamentos para el estómago vacío, ya que pueden irritar el revestimiento del estómago y aumentar el riesgo de úlceras.

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   Usa terapia de frío. La aplicación de hielo es un tratamiento efectivo para todas las lesiones musculares y óseas, incluido el dolor de cuello. La terapia de frío se debe aplicar a las partes dolorosas de su cuello para reducir la hinchazón y el dolor. No debe aplicar hielo durante más de 20 minutos cada dos o tres horas durante dos o tres días antes de reducir la frecuencia de aplicación a medida que disminuyen el dolor y la inflamación.
   • Lograrás controlar la inflamación presionando el hielo en tu cuello envolviéndolo en una venda elástica.
   • Envuelva siempre el hielo o la bolsa de hielo congelado en una toalla fina para evitar la congelación en la piel.

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   Considera un baño de sal. Podrá reducir el dolor y la inflamación sumergiendo la parte superior de la espalda y el cuello en un baño de sal de Epsom, especialmente si el dolor es causado por un esguince del músculo. El magnesio en la sal ayuda a los músculos a relajarse. No sobrecaliente el baño (para evitar quemarse) y no lo sumerja en el baño durante más de 30 minutos, ya que el agua salada puede extraer agua de su piel y deshidratarlo.
   • Si su cuello está hinchado, aplique hielo en su cuello después del baño de sal de Epsom hasta que se sienta adormecido (aproximadamente 15 minutos).

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   Intenta estirar suavemente el cuello. Estirar el cuello podría revertir los problemas actuales, como aliviar la presión sobre el nervio o aflojar una articulación, especialmente si se trata el problema lo suficientemente temprano. Haga movimientos lentos y constantes y respire profundamente durante estos estiramientos. En general, mantenga los estiramientos durante unos 30 segundos y repita de tres a cinco veces al día.
   • Mientras te levantas y miras hacia adelante, dobla lentamente el cuello hacia un lado, acercando la oreja lo más posible a tu hombro. Mantenga la posición durante unos segundos, luego comience nuevamente por el otro lado.
   • Es recomendable hacer estos estiramientos inmediatamente después de una ducha caliente o la aplicación de calor húmedo, ya que los músculos del cuello serán más flexibles.

Parte 2 Consulte a un médico

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   Consulte a un especialista. Es posible que se necesite un especialista como un cirujano ortopédico, neurólogo o reumatólogo para descartar problemas más graves que pueden causar dolor de cuello, como hernia de disco, infección (osteomielitis), osteoporosis, fractura, artritis reumatoide o cáncer Estos trastornos no son causas comunes de dolor de cuello, pero si la atención domiciliaria no tiene resultados, debe considerar un problema más grave.
   • El especialista le hará una radiografía, resonancia magnética, tomografía computarizada o prueba de conducción nerviosa para diagnosticar el problema que causa el dolor de cuello.
   • El médico también puede solicitar un análisis de sangre para descartar la artritis reumatoide o una infección como la meningitis.

2. 
   

   
   Considere una inyección en las articulaciones cigapofisarias. El dolor de cuello puede ser causado por la inflamación crónica de una articulación. Una inyección en las articulaciones cigapofisarias implica una aguja guiada por rayos X en tiempo real en los músculos y la articulación inflamada que se usa para inyectar una mezcla pegajosa y corticosteroides para aliviar el dolor y la inflamación. Las inyecciones en las articulaciones cigapofisarias duran entre 20 y 30 minutos y los resultados se pueden ver hasta varias semanas o meses después de la inyección.
   • Las inyecciones en las articulaciones cigapofisarias se limitan a tres durante un período de seis meses.
   • El alivio del dolor después de la inyección generalmente comienza dos o tres días después del tratamiento. Hasta entonces, el dolor en el cuello podría empeorar un poco.
   • Las posibles complicaciones de este tipo de inyección incluyen infecciones, sangrado, atrofia muscular local, irritación o daño a los nervios.

3. 
   

   
   Discuta la tracción con su médico o fisioterapeuta. La tracción es una técnica que abre espacios entre las vértebras. La tracción puede venir en muchas formas, por ejemplo, un terapeuta que usa estas manos para aplicarla en su cuello o mesa de tracción. También hay dispositivos de tracción para uso personal. Recuerde que esta técnica debe aplicarse suavemente en el cuello. Si siente dolor o entumecimiento en los brazos, deténgase de inmediato y consulte a un médico. Antes de usar un dispositivo personal, es mejor que consulte a su médico, quiropráctico o fisioterapeuta para que lo ayude a elegir uno bueno.

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   Considera la cirugía. La cirugía para el dolor de cuello es un último recurso que solo se considera si las otras soluciones no han sido efectivas o si la causa del dolor causa este tipo de intervención. Por lo general, se usa un procedimiento quirúrgico debido al dolor de cuello para reparar o estabilizar una fractura (debido a un traumatismo u osteoporosis), para extirpar un tumor o reparar una hernia de disco. Si el nervio del cuello es realmente el culpable, también debería notar dolores dolorosos, entumecimiento y debilidad muscular en el cuello, los brazos y las manos.
   • La intervención quirúrgica puede implicar la colocación de placas de metal o tallos u otros soportes para soportar las vértebras.
   • La reparación de una hernia de disco a menudo implica la fusión de dos vértebras o más, lo que generalmente reduce las posibilidades de movimiento.
   • Las complicaciones después de la cirugía de espalda incluyen una infección, una reacción alérgica a la anestesia, daño nervioso, parálisis y dolor o inflamación crónica.

Parte 3 de 3: Uso de terapias alternativas

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   Hazte masajear el cuello. Los esguinces se producen cuando las fibras musculares se extienden más allá de sus límites y se desgarran, causando dolor, inflamación y espasmos musculares que evitan un mayor daño. Entonces, lo que usted llama un "nervio pellizcado" no podría ser más que un esguince en los músculos del cuello. Un masaje de tejido profundo es útil para esguinces leves a moderados, ya que reduce los espasmos, combate la inflamación y relaja los músculos. Comience con un masaje de 30 minutos centrado en el cuello y la parte superior de la espalda. Deje que el terapeuta lo masajee tan fuerte como pueda.
   • Siempre debe beber mucha agua después de un masaje para eliminar de su cuerpo las sustancias producidas por la inflamación, el ácido láctico y las toxinas. Si no hace esto, puede estar experimentando dolores de cabeza y náuseas leves.
   • Si no puede ser masajeado por un profesional, puede usar una pelota de tenis o un dispositivo que vibre en los músculos del cuello. Mejor aún, pídale ayuda a un amigo. Haga rodar la pelota suavemente sobre la parte del cuello que duele durante 10 a 15 minutos varias veces al día hasta que el dolor desaparezca.

2. 
   

   
   Consulte a un quiropráctico u osteópata. Los quiroprácticos y los osteópatas son especialistas en la columna vertebral que se centran en el funcionamiento normal y el movimiento de las articulaciones que conectan las vértebras, llamadas articulaciones zigapofisarias. Se puede usar una manipulación manual de las articulaciones, llamada ajuste, para aflojar o reposicionar estas articulaciones si están ligeramente desalineadas, lo que causa inflamación y dolor, especialmente cuando te mueves. La tracción aplicada al cuello también podría ayudar a aliviar el dolor.
   • Incluso si el ajuste de las vértebras a veces puede aliviar completamente el nervio pellizcado, probablemente tomará entre tres y cinco tratamientos para lograr resultados significativos.
   • Los quiroprácticos y los osteópatas utilizan muchas terapias adaptadas a los esguinces, que pueden ser más apropiadas para los tejidos del cuello.

3. 
   

   
   Prueba la fisioterapia. Si su problema de cuello es crónico y es causado por músculos débiles, mala postura o una condición degenerativa como la osteoartritis, debe considerar alguna forma de rehabilitación. Un fisioterapeuta puede mostrarle estiramientos y ejercicios específicos y adaptados para fortalecer su cuello. La fisioterapia generalmente debe realizarse entre dos y tres veces por semana durante cuatro a seis semanas para aliviar los problemas vertebrales crónicos.
   • Si es necesario, el fisioterapeuta podría tratar los músculos doloridos del cuello mediante electroterapia, como la terapia con ultrasonido o la estimulación muscular electrónica.
   • Entre los ejercicios que puede hacer para su cuello, intente nadar, algunas posiciones de yoga y ejercicios de fuerza, pero asegúrese de que su lesión haya sanado primero.

4. 
   

   
   Considera el carrusel. La lacupuntura implica el uso de agujas finas plantadas en la piel en puntos de energía para reducir el dolor y la inflamación. La lacupuntura para el dolor de cuello puede ser efectiva, especialmente si la usa tan pronto como aparezcan los síntomas. Basado en los principios de la medicina tradicional china, la lacupuntura puede liberar varias sustancias como las endorfinas y la serotonina, lo que ayuda a reducir el dolor.
   • También se afirma que la acupuntura estimula el flujo de energía, llamado chi.
   • La lacupuntura es practicada por muchos profesionales de la salud, como médicos, quiroprácticos, naturópatas, fisioterapeutas y masajistas.