Cómo deshacerse de una resaca

Contenido

• etapas
• Método 1 Rehidratar
• Método 2 Come para combatir la resaca
• Método 3 Descansar y recuperarse
• Método 4 Cura la resaca con drogas

¡Nunca volveré a beber! Esta es una frase que todos han dicho al menos una vez al despertarse de una noche con demasiada agua con dolor intenso en la cabeza y un estómago que hace los ocho grandes. El alcohol es un diurético, lo que significa que elimina líquidos de su cuerpo. La deshidratación resultante provoca los horribles síntomas de la resaca. Desafortunadamente, no existe una cura 100% efectiva para la resaca, pero puede encontrar diferentes maneras de tratar los síntomas para aliviarlos hasta que la resaca haya desaparecido por completo.

etapas

Método 1 Rehidratar

1. 
   

   
   Bebe mucha agua. Debes cuidar la deshidratación causada por beber alcohol si quieres deshacerte de tu resaca. La forma más fácil de rehidratarse es simplemente beber mucha agua cuando te levantas. Beba líquidos que su cuerpo pueda digerir fácilmente para reemplazar el agua perdida sin irritar su estómago.
   • Al beber un litro de agua antes de acostarse, se ayudará a sufrir menos deshidratación una vez que se despierte. Mantenga un vaso de agua cerca de su cama para que pueda beberlo durante la noche.

2. 
   

   
   Beber bebidas isotónicas. Al igual que el agua, las bebidas isotónicas pueden ser muy efectivas para reemplazar líquidos y brindarle la energía que necesita. Estas bebidas contienen carbohidratos que se liberan lentamente, lo que te ayuda a mantenerte alerta durante todo el día.
   • Compre bebidas que contengan electrolitos que necesite reemplazar cuando se deshidrate.
   • Presta atención a las bebidas energéticas que contienen cafeína y que seguramente te deshidratarán aún más.
   • Si se siente muy deshidratado, compre una solución de rehidratación oral. Estas bebidas están especialmente diseñadas para tratar la deshidratación, lo que la mayoría de las bebidas energéticas no hacen.

3. 
   

   
   
   
   Bebe un poco de jugo de frutas. También puede rehidratarse bebiendo jugo de fruta. Las vitaminas y minerales que contienen pueden ayudarlo a recuperarse. Los jugos de frutas generalmente son ricos en fructosa, el azúcar afecta sus niveles de energía y el funcionamiento de su hígado.
   • Los jugos de frutas también contienen vitamina C, un elemento que a menudo se pierde al beber alcohol.
   • El jugo de tomate, el jugo de naranja y el agua de coco también son excelentes opciones.

4. 
   

   
   Bebe té de jengibre. El té de jengibre puede ayudarlo a eliminar las náuseas y los vómitos. Las mujeres embarazadas a menudo lo beben para ayudar a aliviar las náuseas matutinas, por lo que es posible utilizar este efecto para curar las resacas. Por ejemplo, hierva de 10 a 12 piezas de raíz de jengibre fresco en aproximadamente 4 tazas de agua antes de agregar jugo de naranja, medio limón y media taza de miel.
   • Esta mezcla ayudará a aliviar la resaca al estabilizar el nivel de glucosa en sangre.
   • Una infusión de jengibre es probablemente mejor que una ginger ale. Los refrescos aumentan la presión sobre el estómago y pueden causar náuseas.

5. 
   

   
   
   
   Beba sorbos de líquidos todo el día. No hay una cantidad fija para beber, pero debe consumir estas bebidas durante todo el día tomando pequeños sorbos. Al beber regularmente, los jugos de frutas y las bebidas isotónicas lo ayudarán a reponer líquidos, vitaminas y nutrientes que ha perdido durante el día.

6. 
   

   
   Evita las bebidas con cafeína. Al igual que bebe agua y jugo de frutas para rehidratarse, el consumo de una cantidad significativa de bebidas con cafeína, como el café, puede aumentar su deshidratación. La cafeína estrecha los vasos sanguíneos y aumenta la presión arterial, lo que amplifica los síntomas de una resaca.

Método 2 Come para combatir la resaca

1. 
   

   
   Come huevos Los huevos son un excelente alimento para combatir las resacas. Contienen un aminoácido llamado cisteína que su cuerpo necesita después de beber mucho. La cisteína ayuda a descomponer las toxinas que causan la afección en la que se encuentra después de beber. Al ayudar a su cuerpo a deshacerse del resto de estas toxinas, los huevos pueden ayudarlo a sentirse renovado y lleno de energía.
   • Evite preparar sus huevos usando demasiada grasa, ya que esto puede causar náuseas.

2. 
   

   
   Toma un tazón de cereales. Si la idea de los huevos le revuelve el estómago, intente tomar un tazón de cereales fortificados. Es mejor elegir granos integrales que le aporten más vitaminas y nutrientes.

3. 
   

   
   Toma una sopa de pollo para reponer vitaminas y minerales. La sopa de pollo es un caldo claro que también contiene verduras. Es una excelente fuente de vitaminas y minerales que necesita después de una resaca. También es un excelente alimento si te sientes frágil y tienes problemas para mantener tu comida fuerte. El caldo de pollo puede ayudarte especialmente a rellenar el potasio y la sal.

4. 
   

   
   Consume alimentos ricos en potasio. Cuando bebas, te darás cuenta de que a menudo vas al baño porque el alcohol es un diurético. Cuando orina mucho, pierde más potasio de lo habitual. Un nivel bajo de potasio puede provocar fatiga, náuseas y debilidad, todos los síntomas de una resaca. Para evitar esto, consuma alimentos ricos en potasio.
   • Los plátanos y los kiwis son alimentos baratos y fáciles de encontrar que ya puede tener en su cocina.
   • Las papas al horno, las verduras de hoja verde, los champiñones y los albaricoques secos también son buenas fuentes de potasio.
   • Las bebidas energéticas también suelen contener potasio.

5. 
   

   
   Consume alimentos como pan tostado y galletas. Si siente que su estómago es bastante sensible, comer estos alimentos podría ser una buena solución. El objetivo que busca mientras come una resaca no es absorber el alcohol, sino reponer el azúcar y los nutrientes.
   • El alcohol evita que su cuerpo mantenga un nivel normal de azúcar y una disminución en su nivel de azúcar provoca fatiga y debilidad, lo que pone a su cuerpo en riesgo.
   • Por ejemplo, elija carbohidratos complejos como copos de avena y pan integral de cereales.

Método 3 Descansar y recuperarse

1. 
   

   
   Regresa a la cama. En pocas palabras, dormir es la mejor manera de deshacerse de la resaca. Cuando duermes después de beber, pasarás por la fase de sueño paradójico que permite que el cerebro descanse, por lo que es importante dormir lo antes posible.
   • La falta de sueño puede empeorar los síntomas de una resaca.
   • La única cura efectiva para las resacas es el tiempo.

2. 
   

   
   Sal a caminar. Sin agotarse y correr el riesgo de deshidratarse, puede salir y salir a caminar para recuperarse de la resaca. La velocidad de eliminación de toxinas aumenta con el aumento de oxígeno en el cuerpo.
   • Una pequeña caminata ayudará a su metabolismo a eliminar el alcohol en su sistema.
   • Si realmente tiene problemas, no se esfuerce, descanse para volver a ponerse de pie.

3. 
   

   
   Intenta no complacerte en tu estado. Si tiene resaca, puede ser tentador disfrutar de este mal estado y negarse a levantarse de la cama o el sofá todo el día. Si omite este estado y realiza sus actividades diarias como si nada hubiera pasado, se dará cuenta de que los síntomas están disminuyendo. La negación puede ser una herramienta poderosa para convencer a tu cerebro de que todo está bien.

4. 
   

   
   Masaje a su. Puede intentar disminuir algunos síntomas masajeando lugares específicos en la cabeza y las manos.
   • Masajear el punto en el hueco debajo de la protuberancia occipital debería mejorar su presión arterial.
   • Presiona fuertemente entre tus cejas sobre tu nariz.
   • Masajea suavemente las sienes.
   • Aprieta el lóbulo de cada oreja entre tu pulgar y tu dedo índice.
   • Toque el punto justo debajo de la nariz con el dedo índice, un poco por encima del centro del labio superior.
   • Masajea el hueco del centro de la barbilla haciendo un rápido de ida y vuelta.
   • Masajea el centro de la palma de cada mano.
   • Presione la parte carnosa de cada dedo meñique (el dedo meñique) de cada mano comenzando con la mano izquierda.

Método 4 Cura la resaca con drogas

1. 
   

   
   Toma un analgésico de venta libre. Su dolor de cabeza y dolores musculares pueden curarse fácilmente tomando un analgésico recetado. Verifique la dosis recomendada en el paquete (generalmente un máximo de dos tabletas) y tómelas con un vaso de agua cuando se despierte.
   • Puede tomar analgésicos que contengan aspirina o AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el libuprofeno), pero también pueden irritar el estómago y causar más náuseas.
   • Si tiene un estómago sensible o si no sabe qué analgésico debe tomar, comuníquese con su médico.
   • ¡No tome paracetamol! El paracetamol es tratado por el hígado, al igual que el alcohol. La dosis de la mayoría de los medicamentos que contienen paracetamol indica que no debe mezclarse con alcohol. Esto podría conducir a insuficiencia hepática. También puede encontrar que el paracetamol se vende como paracetamol, pero es el mismo medicamento.

2. 
   

   
   Intenta tomar un antiácido para tu estómago. El dolor de estómago es uno de los síntomas de resaca más comunes causados ​​por altos niveles de ácido. Si siente náuseas, considere tomar un antiácido de venta libre para neutralizar el ácido en el estómago y evitar la sensación de indigestión. Al igual que los analgésicos, existe el riesgo de que estas tabletas puedan irritar su estómago, por lo que debe leer la dosis y tomarlas como se indica.
   • Encontrará varias marcas de antibióticos en farmacia.
   • Los antiácidos a menudo contienen hidróxido de aluminio, carbonato de magnesio o carbonato de calcio y trisilicato de magnesio. Estos ingredientes se encuentran en marcas como Tums, Mylanta y Maalox.

3. 
   

   
   Toma una tableta multivitamínica. Cuando bebe alcohol, su cuerpo perderá muchos nutrientes, incluida la vitamina B12 y el ácido fólico, y debe devolverlo. Si siente que tiene náuseas, es posible que no pueda conservar la tableta.
   • Al igual que otros medicamentos, una pastilla efervescente lo ayudará a mover los elementos importantes más rápido a través de su cuerpo.
   • Las tabletas solubles se disuelven en un vaso de agua u otra bebida.
   • Las tabletas efervescentes también se disuelven en agua, pero contienen dióxido de carbono que las ayuda a formar burbujas.Sin embargo, estas tabletas efervescentes pueden provocar náuseas.

4. 
   

   
   Cuidado con los "tratamientos milagrosos". Las píldoras que se venden para la resaca contienen muchos de estos elementos utilizados para aliviar los síntomas. Podría probar uno, pero tenga cuidado porque los estudios científicos han concluido que su efectividad es muy limitada. No hay mejor cura para la resaca que el tiempo y el agua.