Cómo deshacerse de las personas pegajosas

Contenido

• etapas
• Método 1 Establezca límites con una persona pegajosa
• Método 2 Crea su espacio lejos de esta persona
• Método 3 Corta puentes con la persona

A veces es difícil manejar a una persona pegajosa. Es posible que tenga problemas para mantenerse educado mientras mantiene su libertad. Si desea que esta persona salga completamente de su vida o interactúe con ella con menos frecuencia, existen algunas técnicas excelentes.

etapas

Método 1 Establezca límites con una persona pegajosa

1. 
   

   
   Reconoce tus sentimientos. Antes de poder establecer límites, deberá identificar exactamente cómo se siente. Puede estar tan abrumado por las acciones de esta persona que ni siquiera sabe lo que piensa al respecto. Las dos emociones más comunes en estas situaciones son el resentimiento y la inquietud.
   • ¿Cómo te sientes cuando la persona está pecando en tu tiempo o espacio?
   • ¿Qué siente en presencia de esta persona que preferiría no sentir?
   • ¿Hay acciones específicas (por ejemplo, venir a su casa sin invitación, llamar a altas horas de la noche, etc.) que son la fuente de estos sentimientos?

2. 
   

   
   
   
   Decidir los límites para establecer. Una vez que haya identificado exactamente cómo se siente con respecto a esta persona, deberá establecer los límites necesarios. Estos límites tendrán que ser pensados ​​para comportamientos específicos de la persona.
   • Por ejemplo, si la persona lo llama con demasiada frecuencia o tarde en la noche, puede decidir dejar de contestar o no contestar el teléfono después de cierto tiempo.
   • Establezca límites realistas que realmente pueda aplicar. No diga que nunca volverá a hablar con esta persona si sabe que no está listo para llegar a ese punto.
   • También establezca consecuencias para sus límites. Si la persona no hace esto o aquello, ¿cómo va a reaccionar?

3. 
   

   
   Se directo. Discuta los límites que ha establecido para la persona en cuestión, pero no discuta el tema cuando esté molesto o molesto. Mantén la calma y afirma tus posiciones al presentar estos límites. Dígale a la persona que está tomando estos pasos para su propio bienestar y no para ser malo o lastimarlo.
   • Si está nervioso por hablar con esta persona, escriba los límites que ha establecido para que no los olvide durante la conversación.
   • Por ejemplo, podrías decir algo comoSarah, sabes que tú y nuestra amistad cuentan mucho para mí y quiero ser siempre honesto contigo. Últimamente, me siento un poco abrumado porque llamas 8 veces al día. Me gustaría limitarme a una llamada por día. »
   • También puede repetir la conversación con un amigo o familiar de su confianza. Pídale a esta persona que responda como lo haría su amigo pegajoso.

4. 
   

   
   
   
   Espera que la persona se enoje contigo. Cuando establece límites, cambia la naturaleza de su relación con la persona. Este probablemente no apreciará lo que estás haciendo y podría enojarse. Comprenda que usted no es responsable de su enojo: la persona a cargo es el único responsable de ello.
   • No permita que la ira de otra persona cambie los límites que ha establecido. Continúa tu impulso.
   • Deja que la persona se enoje y no trates de discutir con ella. Por ejemplo, si ella te dice que eres malo, grosero o egoísta, no intentes demostrarle que no eres uno de ellos.
   • Será imposible para usted tener una conversación constructiva con una persona enojada.

Método 2 Crea su espacio lejos de esta persona

1. 
   

   
   Estar menos disponible. Si ha establecido límites, aplíquelos de inmediato y esté disponible solo cuando le convenga. Al estar menos disponible, la persona comprenderá que usted se toma en serio sus límites. Si ella te llama, puedes elegir si levantar el teléfono. Si la persona le envía un SMS para proponerle una salida, podrá elegir responderle o no, esperar unos días antes de responderle o decirle, siempre por SMS, que no bromea cuando lo hizo parte de tus límites
   • La próxima vez que vea a esta persona, no ponga excusas cuando un simple rechazo sea suficiente. Por ejemplo, "Es bueno pensarlo, pero no quiero salir esta noche. »
   • No es necesario ser grosero, agresivo o incluso tortuoso, por ejemplo ignorando la invitación.
   • Puede sentirse culpable o incómodo por haber impuesto sus límites a esta persona, pero tenga en cuenta que lo está haciendo por su bienestar.
   • Si bien puede ser agotador y frustrante tener que repetir los límites una y otra vez, es importante que sepa cómo repeler a la persona sin lastimarse y cuidando de mantener el espacio personal que necesita.

2. 
   

   
   Aprende a decir "no". Decir "no" no siempre es fácil, pero es necesario cuando se trata de una persona pegajosa. Será más fácil para usted decir que no si puede presentar una alternativa. Esta alternativa debe guiar a la persona en la dirección que más le convenga.
   • Por ejemplo, si la persona ofrece salir, diga "lo siento, no puedo. Tengo tarea para terminar. ¿Por qué no le propones a tu amiga Melanie o tu hermana que salgan contigo?  »
   • La persona podría quejarse de su negativa, pero acampe en sus posiciones.

3. 
   

   
   Fomentar el buen comportamiento. Si bien ha establecido límites y ha establecido una distancia entre esta persona y usted, de hecho ha establecido nuevas reglas para la relación y la persona necesitará tiempo para llegar a estas reglas. Fomente comportamientos menos pegajosos y tome medidas si se violan sus límites. Sea paciente: la persona necesitará tiempo para cambiar su comportamiento.
   • Si la persona fue a almorzar con otra persona, dígale que está contento con ella y pídale que le cuente cómo sucedió.
   • Anime a la persona a conocer a otras personas y probar cosas nuevas. Dile que estás orgulloso de ella y de los esfuerzos que hace.

Método 3 Corta puentes con la persona

1. 
   

   
   Tómate un descanso. Antes de tomar la decisión de eliminar completamente a esta persona de tu vida, tómate un descanso, una especie de período de prueba, para ver si realmente es lo que quieres. Dígale a la persona que cree que sería bueno para usted distanciarse por un tiempo, conocer a otras personas y descubrir cosas nuevas. Si esa persona es realmente un amigo, dígale lo que es importante para usted y que quiere ser su amigo.
   • Podrías decirle "Nuestra amistad es preciosa para mí y disfruto pasar tiempo contigo. Pero creo que sería bueno para los dos pasar tiempo el uno sin el otro para conocer a otras personas. »
   • Durante esta conversación, manténgase amigable y respetuoso y no busque ninguna falta. Evite usar fórmulas como "siempre haces esto o aquello », « nunca haces esto o aquello »O«No puedes hacer esto o aquello. »
   • Presione el hecho de que cree que esta solución los beneficiará a ambos.

2. 
   

   
   Ten una conversación honesta. Si no se hace nada y no quiere a esta persona en su vida, avísele. Dile que quieres terminar tu relación y explica por qué. Sea lo más directo posible, incluso si esta conversación no será fácil.
   • Podrías decir "He pensado mucho en nuestra amistad y algunas cosas están jugando. Me gustaria hablar »
   • También podrías decir, "Debo hacer lo mejor para mí. No creo que debamos seguir viéndonos. Te deseo lo mejor en todo lo que haces. »
   • Antes de tener esta conversación, asegúrese absolutamente de que eso es lo que quiere.

3. 
   

   
   Administra tu culpa. Probablemente se sentirá muy culpable de cortar el puente con esta persona. Estos sentimientos son completamente normales y necesitará tiempo para sentirse mejor. Sepa que tomó su decisión después de sopesar los pros y los contras, que trató de cambiar la relación antes de llegar allí y finalmente hizo lo mejor para usted.
   • Acepta el hecho de que las personas van y vienen en tu vida y nadie es perfecto.
   • Intente aprender de esta experiencia y aplíquela a sus interacciones con otras personas.

4. 
   

   
   Cumpla con su decisión. La persona puede necesitar tiempo para comprender que su amistad ha terminado. Ella podría seguir tratando de contactarte o verte. Ella podría pedir hablar con usted y tratar de convencerlo de que cambie de opinión. Cumpla con su decisión y no ceda ante su insistencia.
   • Si elige responder, su comunicación se verá borrosa: al responder, alentará a esa persona a contactarlo.
   • Si la persona te llama o te envía uno, no hay nada que te haga responderle. Incluso podrías bloquear su número para que ni siquiera sepas si intentó llamarte.
   • Tenga en cuenta que ha enfrentado esta situación lo mejor que pudo y que ha tomado la decisión que más le conviene.
   • Es posible que deba recordarle a esta persona que ya no desea verla. Sé firme y seguro de ti mismo.