Cómo deshacerse de los calambres menstruales de forma natural

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 3:
  Mantenerse activo
• asesoramiento

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Los calambres menstruales afectan a muchas mujeres durante el período menstrual. Durante cada ciclo, el cuerpo de la mujer se prepara para un posible embarazo, al tiempo que crea un entorno adaptado a la implantación de un óvulo fertilizado. Cuando el cuerpo se da cuenta de que la fecundación no se ha producido el día del coito, el útero comienza a contraerse para expulsar el revestimiento uterino, y esto provoca calambres y dolor punzante. Hay muchas formas de aliviar el dolor de forma natural sin necesidad de medicamentos.

etapas

Parte 1 de 3:
Mantenerse activo

1. 4 No tomes alcohol. El alcohol promueve la retención de agua, causando una mayor hinchazón y agravamiento de los calambres menstruales. El alcohol también puede reducir los niveles de magnesio en el cuerpo, un mineral esencial en el funcionamiento de los músculos y en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.
   • Si tiene que beber alcohol, limite su consumo a una copa de vino o una botella de cerveza.
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asesoramiento

• Para muchas mujeres, simplemente adoptar un estilo de vida saludable puede reducir significativamente el dolor menstrual. Al tomar medidas preventivas, por ejemplo, haciendo ejercicio, bebiendo y comiendo saludablemente, puede estar seguro de experimentar menos dolor durante su período.

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