Cómo deshacerse de la tos gorda

Contenido

• etapas
• Método 1 Use remedios comunes
• Método 2 de 4: Toma expectorantes herbales naturales
• Método 3 de 3: usa tratamientos para la tos

Se llama tos grasa, también llamada tos productiva, cuando se manifiesta por la presencia de esputo o esputo. La presencia de flema generalmente indica inflamación o infección. Debe tener mucho cuidado si tiene tos grasienta. Puede ser necesario consultar a un médico para eliminar una infección grave como la neumonía.

etapas

Método 1 Use remedios comunes

1. 
   

   
   Descanse. Debido a que una tos productiva generalmente indica inflamación o infección, es importante descansar. Esto ayuda a mejorar su salud y reducir el riesgo de propagación de gérmenes.
   • Tómese un día libre en el trabajo o la escuela para descansar adecuadamente y prevenir la propagación de la infección.

2. 
   

   
   Respira con aire húmedo. Para humedecer aún más su hogar, use un humidificador o spray. Si no tiene ninguno de estos dispositivos, hierva agua en el fuego o tome una buena ducha caliente.
   • Si decides tomar una ducha caliente, asegúrate de cerrar la puerta del baño para atrapar el vapor. Esto puede ayudar a mejorar su respiración ya que reduce la congestión nasal.

3. 
   

   
   
   
   Bebe líquidos. Beber muchos líquidos alivia la tos y reduce la congestión. Puedes probar beber agua todo el día. Además del agua, tome bebidas calientes como agua caliente o té.
   • También puede beber jugo de fruta, caldo de pollo ligero o verduras o sopa de pollo.

4. 
   

   
   Come comidas nutritivas. Si no se siente bien, coma comidas pequeñas que contengan muchos alimentos fácilmente digeribles. Por otro lado, evite cualquier cosa que contenga mucha fibra y grasa. También asegúrese de comer con frecuencia. De esta manera, su cuerpo recibe un suministro constante de energía, lo que ayudará a su sistema inmunológico a combatir las infecciones.
   • Consume proteínas de alta calidad, como aves de corral y pescado, así como carbohidratos complejos y huevos.

5. 
   

   
   
   
   Use una pomada de mentol. Los ungüentos de alcanfor y mentol alivian la tos. Estos ingredientes actúan como expectorantes, reduciendo las molestias. Pruebe Vick Vaporub, un bálsamo de mentol o ungüento tópico similar.
   • Frota una pequeña cantidad en tu pecho y alrededor de la nariz. El olor a mentol y la exposición a la sustancia aliviará la tos.

6. 
   

   
   Consulta a un médico. Si los tratamientos anteriores no brindan alivio dentro de 5 a 7 días, haga una cita con un médico. Tal vez estás sufriendo un problema más grave.
   • Si la flema es de color amarillo verdoso, si escucha un silbido o un silbido, probablemente necesite ver a un profesional de la salud. Si experimenta estos signos y va acompañado de fiebre, debe ser examinado de inmediato.
   • Los remedios naturales se pueden usar junto con antibióticos, analgésicos y otros tratamientos. Si ya consulta a un médico, puede continuar con estos remedios y también probar un tratamiento de vapor.

Método 2 de 4: Toma expectorantes herbales naturales

1. 
   

   
   Elija una hierba con propiedades expectorantes. Tales hierbas facilitan la eliminación de la flema. Puede optar por hierbas secas o aceites esenciales dependiendo de su uso. Estas hierbas secas o aceites esenciales tienen propiedades antifúngicas, antibacterianas o antisépticas, pero también propiedades expectorantes. En otras palabras, pueden deshacerse de las bacterias y otros microorganismos que pueden infectar los senos paranasales. Estos son algunos ejemplos de hierbas con propiedades expectorantes:
   • leucalyptus
   • la gran tía
   • forma roja
   • semillas de hinojo;
   • el alcanfor
   • lail
   • hisopo
   • lobelia
   • gordolobo;
   • tomillo
   • hierbabuena y menta;
   • jengibre
   • pimienta negra y pimienta de cayena;
   • semillas de mostaza

2. 
   

   
   Prepara un té de hierbas. El té es una buena manera de usar plantas expectorantes para reducir la tos. Tome tres cucharaditas de hierbas frescas o una cucharadita de hierba seca de su elección. Deje reposar en una taza de agua hirviendo durante 5 o 10 minutos.
   • Beber 4 o 6 tazas al día.
   • Para mejorar el sabor, puede agregar miel y limón. Ambos ingredientes tienen propiedades antibacterianas y antivirales que pueden ser útiles en su caso. Sin embargo, no olvide dar miel a los bebés menores de un año.
   • La pimienta negra, la pimienta de cayena, las semillas de mostaza, el lognon y el ajo pueden ser fuertes e irritar la garganta, así que beba lentamente su té de hierbas.
   • Si desea darle estos tés de hierbas a un niño, infunda la mitad de la cantidad de hierbas o use 500 ml de agua.

3. 
   

   
   Prueba la terapia de vapor. La inhalación de vapor permite que las hierbas secas lleguen a los pulmones. Esto también abre los conductos nasales y diluye la mucosidad.Use las hierbas enumeradas anteriormente en forma seca o en forma de aceites esenciales. Pueden ser efectivos. Todo dependerá de tus preferencias y de lo que tengas.
   • Agregue 1 o 2 gotas de un aceite esencial hecho de hierbas expectorantes o 1 o 2 cucharadas de hierbas secas en agua hirviendo. Para comenzar, use solo una gota por litro de agua. Después de agregar las hierbas, hierva por otro minuto, apague el fuego, retire la sartén y colóquelo en un área cómoda.
   • Cubra su cabeza con una toalla de algodón limpia, luego incline su cara sobre el recipiente. Mantenga su cara sobre el recipiente a una distancia de unos 30 centímetros, para no quemarse. Cierra los ojos, inhala por la nariz y exhala por la boca durante cinco segundos. Luego inhala y exhala por la boca durante 2 segundos. Repita la operación durante diez minutos o hasta que no haya más vapor.
   • Repita el tratamiento cada 2 horas.
   • Puede agregar un poco de pimienta negra o pimienta de cayena a cualquiera de los baños de vapor a base de hierbas mencionados. Solo una cantidad muy pequeña, porque estos ingredientes realmente pueden irritar el sistema respiratorio.

Método 3 de 3: usa tratamientos para la tos

1. 
   

   
   Prueba las técnicas de tos controlada. Una buena forma de toser cuando tiene tos grasosa es controlarla. Para comenzar, siéntese en un lugar cómodo con ambos pies en el piso. Cruza los brazos sobre el estómago y exhala lentamente por la nariz. Luego, inclínese hacia adelante mientras sus brazos se apoyan contra su estómago. Tos 2 o 3 veces rápida y brevemente. El segundo y tercer quintos deben fluidificar suficientemente la flema para expulsarlos. Escupe entonces.
   • Una vez más, inhala por la nariz para que el flujo de moco no regrese a tu garganta.
   • Descansa un momento, luego repite esto si todavía hay moco en las fosas nasales.

2. 
   

   
   Tos mientras respira ruidosamente. Para comenzar, siéntate con la barbilla ligeramente levantada. Inhale lentamente, usando el diafragma en lugar del cofre. Contenga la respiración durante 2 o 3 segundos, luego suéltela con un buen aliento de aire por la boca. Repita esto 2 o 3 veces, luego respire normalmente varias veces. Intente toser cuando sienta que tiene suficiente mucosidad en la parte posterior de la garganta.
   • En general, se requieren 3 o 5 ciclos de excreción forzada para eliminar suficiente mucosidad.
   • Cuanto más respire, más expulsará el limo.
   • No te canses demasiado.

3. 
   

   
   Prueba la fisioterapia respiratoria. La fisioterapia respiratoria es una técnica útil para todas las personas (desde niños hasta adultos) porque libera la flema acumulada en los pulmones. Tendrás que practicarlo con la ayuda de una persona, así que busca a alguien que te ayude. Para comenzar, pídale al paciente que se acueste con el pecho hasta unos 45 grados. Con una mano seccional, toque suavemente el área entre la clavícula en el lado izquierdo del cofre y el pezón. Continúe tocando mientras ejerce durante 2 minutos una presión suave pero firme. Repita esto en la misma área, pero en el lado derecho del cofre. Para ayudar a limpiar los pulmones por completo, repita esta maniobra:
   • en la zona lumbar, derecha e izquierda de la espalda, después de cambiar de posición para sentarse presionando una almohada colocada en su regazo;
   • en los lados izquierdo y derecho, acostado en decúbito supino;
   • en los lados izquierdo y derecho, mientras se acuesta alternativamente en ambos lados, con los brazos sobre la cabeza;
   • en la parte superior de la espalda por encima del borde de las costillas a ambos lados, mientras está acostado sobre el vientre.
   • Será necesario toser durante y hasta dos horas después del tratamiento. Es común hacer esto y le permite saber que el método funciona.
   • Esta técnica se usa generalmente en adultos y niños que sufren de fibrosis quística.