Cómo convencerse de no suicidarse

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 3:
  Pedir ayuda
• asesoramiento

El coautor de este artículo es Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin. En 2011, obtuvo su maestría en consulta clínica de salud mental en la Universidad Marquette.

Hay 16 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

Los pensamientos suicidas se pueden tomar en momentos de dolor profundo que parecen insuperables. Pueden doler tanto que el suicidio parece ser la única forma de liberarse de esos pensamientos y las circunstancias que los causan. Sin embargo, hay otras cosas que puede hacer para aliviarse y sentir felicidad, amor y alegría nuevamente. Lograrás detener el dolor que te hace querer suicidarte tomando medidas inmediatas para mantenerte seguro, explorando los motivos de tus pensamientos suicidas y estableciendo un plan para superarlos cuando vuelvan.

Si está considerando suicidarse y necesita ayuda inmediata, llame al 01 45 39 40 00, la línea telefónica de suicidio.

etapas

Parte 1 de 3:
Pedir ayuda

1. 3 Piensa en alternativas. Piensa en todos los recursos que necesitas. ¿Necesitas pedir ayuda a alguien? Pon tu método alternativo en acción. Por ejemplo, si piensa suicidarse porque no tiene dinero, podría tratar de pedirle ayuda a un amigo o familiar. Sigue esta idea todo el tiempo que sea necesario. Si el primer método que encuentra para lograr sus objetivos de una manera más saludable no funciona, intente con otra cosa.
   • No olvides que Roma no se hizo en un día. Necesitarás algo de tiempo para llegar allí.
   • Si sufre de depresión severa, este tipo de enfoque puede no ser su mejor opción porque las personas que sufren de depresión severa tienden a detenerse en sus ideas negativas y les resulta difícil resolver sus problemas por su cuenta.

asesoramiento

• Piensa cuidadosamente El suicidio es una decisión permanente. También puede cambiar su vida y hacer todo lo posible para mejorarla. Evita hacerte daño.
• Asegúrese de tomar los medicamentos recetados según las indicaciones de su médico. Nunca dejes de tomarlos sin discutirlos primero.
• No olvides ir a todas las sesiones prescritas. Si es necesario, pídale a alguien de su confianza que lo lleve allí cada semana para asegurarse de que no se lo pierda.
• Investigue en línea para encontrar grupos de apoyo y prevención del suicidio en línea. Incluso hay grupos especializados en ciertos sectores de la población, como los adolescentes.
• Consulte el sitio web de su país para obtener consejos y otras opciones.
• Si no hay grupos de apoyo cerca de casa para personas deprimidas, hable con un terapeuta o médico en un hospital para obtener información. También puede encontrar un sitio web que ofrece consejos en forma de videos.

Obtenido de "https://fr.m..com/index.php?title=se-conviron-de-ne-pas-se-suicider&oldid=171035"