Cómo conocerse

Autor: John Stephens

Fecha De Creación: 1 Enero 2021

Fecha De Actualización: 1 Mes De Julio 2024

Contenido

etapas
Método 1 de 4: Practica la autoconciencia
Método 2 de 4: Explora su personalidad
Método 3 de 4: Satisface tus necesidades

En este artículo: Practicando la autoconciencia Explorando la personalidad de uno Llenando las necesidades de uno 14 Referencias

Conócete a ti mismo es un paso importante para vivir feliz y pacíficamente. Para conocer tu verdadera personalidad, determina las cualidades que te hacen único. La reflexión y la meditación diarias pueden ayudarlo a comprender mejor su identidad. Con el tiempo, puede usar estos descubrimientos para construir una relación profunda y relevante consigo mismo.

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Método 1 de 4: Practica la autoconciencia

Aprende como se honesto contigo mismo. Tener un conocimiento de uno mismo es conocer los diferentes componentes de la identidad, la personalidad y el ser de uno. El objetivo no es criticarse a uno mismo, sino reconocer todas las facetas de la personalidad. Esté dispuesto a aprender cosas nuevas sobre usted.
- Cuando evalúes, presta atención a las cosas que te hacen sentir incómodo. Estos signos emocionales pueden ayudar a determinar si está tratando de evitar un determinado tema. ¿Tienes dudas sobre un personaje dado? Si es así, ¿qué puedes hacer al respecto?
- Por ejemplo, si no te gusta mirarte en un espejo, pregúntate por qué. ¿Te molesta tu apariencia? ¿Tienes alguna preocupación sobre tu edad? Averigüe si esta es una situación que puede superar.
Hágase preguntas relevantes. Las respuestas que dé a estas pueden ayudarlo a lograr lo que es para usted una fuente de alegría o estrés. Puede usar esta información para ayudarlo a pasar más tiempo en las actividades y objetivos más rentables. Hay una serie de preguntas que puede hacer.
- Que te gusta hacer
- ¿Cuáles son tus sueños en la vida?
- ¿Cuál quieres que sea tu herencia?
- ¿Cuál es la mayor autocrítica que has hecho sobre ti?
- ¿Cuáles son los errores que cometiste?
- ¿Cómo te perciben los demás? ¿Cómo te gustaría que te percibieran?
- Quien es tu modelo
Presta atención a tu voz interior. Tu voz interior expresa tu resentimiento y tu convicción. Cuando algo te frustra o te deleita, ella reacciona. Intenta escucharlo. Que dice ella ¿Cómo percibe ella el mundo que te rodea?
- Ponte frente a un espejo. Ya sea en voz alta o interna, comienza a hacer una descripción de ti mismo. ¿Es positivo o negativo? ¿Estas descripciones se centran en su físico o sus acciones? ¿Estás hablando de tus éxitos o tus fracasos?
- Cuando comiences a tener pensamientos negativos, detente y pregúntate por qué reaccionas de esa manera. Culparte a ti mismo o criticarte a ti mismo puede ser un signo de luchar contra pensamientos no deseados.
- Estos pensamientos positivos y negativos definen la percepción que tienes de ti mismo. Si esta imagen personal no coincide con lo que quieres ser, puedes tomar medidas para mejorar tu personalidad o adoptar nuevos personajes.
Lleve un diario Llevar un diario te ayuda a identificar tus motivaciones, emociones y creencias para que puedas hacer ajustes significativos en tu vida. Tómese unos minutos al día y escriba lo que ha hecho, sentido y pensado durante el día. Si ha tenido una experiencia negativa, escriba por qué ella lo asignó. Si cometió un error, identifique lo que podría haber mejorado.
- Adopta un cierto estilo mientras escribes. Con el tiempo, puede sorprenderse repitiendo ciertas necesidades y deseos.
- Puedes escribir cualquier cosa que se te ocurra. Escribir libremente puede ayudarte a desbloquear pensamientos subconscientes. Esto puede ayudarlo a identificar lo que le está molestando.
- También puede usar guías que lo ayudarán en su escritura.Elija patrones que lo lleven a describir ciertas partes de su personalidad o hábitos.
Incorpora la atención plena en tus hábitos. La atención plena consiste en enfocarse en el momento presente para comprender mejor sus pensamientos y acciones. La atención plena a menudo implica meditar diariamente, pero también incluye otras prácticas. Más importante aún, es un estado de atención en el que te enfocas en ti mismo y en las experiencias que estás experimentando.
- Tómese el tiempo para concentrarse en sus cinco sentidos. ¿Qué tocas, saboreas, oyes, ves y hueles?
- Evite comer frente a la computadora o la televisión. Tómese un descanso para comer. Disfruta el sabor, el impulso, la temperatura y la sensación de cada bocado.
- Tómese unos minutos cada día para tomar un descanso y observar el mundo que lo rodea. Trata de notar la mayor cantidad de sensaciones posible a tu alrededor. ¿Qué oyes, qué sientes, qué pruebas y qué sientes?
- Si tienes una reacción emocional, pregúntate. ¿Por qué te sientes así? Cual es la causa
Identifica la imagen que tienes de ti mismo. Intenta escribir una lista de adjetivos en tu apariencia. Una vez que haya terminado, revise esta lista. ¿Son estos atributos negativos o positivos? Si descubres que tienes una imagen corporal negativa, intenta encontrar formas de apreciar más tu físico. Cuando tienes una imagen positiva de tu apariencia, ganas confianza y se puede transmitir en otras áreas de tu vida.
- Intenta cambiar la imagen negativa que tienes en percepciones positivas. Por ejemplo, si tienes un botón que te hace sentir incómodo, míralo como un lunar. Recuerda que muchas celebridades tienen lunares.
- Considera las cosas que puedes cambiar con sensatez si te hacen realmente infeliz. Si no se siente cómodo debido al acné, puede consultar a un dermatólogo o aprender a maquillarse.

Método 2 de 4: Explora su personalidad

Identifica los roles que juegas. Cada persona juega múltiples roles en su vida en función de sus relaciones personales, responsabilidades laborales e interacciones sociales. Una vez que haya enumerado sus roles, escriba lo que cada uno de ellos significa para usted. Aquí hay algunos ejemplos de roles:
- un padre
- un amigo
- un jefe de equipo
- apoyo emocional
- un mentor o protegido
- un confidente
- un creador
- un solucionador
Escriba sus VITALES. VITALS es un acrónimo en inglés que se define por valores, intereses, temperamento, actividades, objetivos de vida y fortalezas. Intente definir cada uno de estos elementos en un bloc de notas o software de procesamiento electrónico.
- Valores: ¿qué es importante para ti? ¿Qué personajes te gustan de ti y de los demás? ¿Qué te motiva hasta alcanzar una meta?
- Intereses: ¿Qué despierta curiosidad en ti? ¿Cuáles son tus pasatiempos? Que te fascina
- Temperamento: encuentra diez palabras que describan tu personalidad.
- Actividades: ¿cómo manejas tu día? ¿Cuáles son los momentos más agradables de tu día y cuáles son los menos agradables? ¿Tienes rituales diarios?
- Los objetivos de la vida: ¿cuáles fueron los eventos más importantes en tu vida? Por qué ? ¿Dónde te ves en cinco años? ¿Y en diez años?
- Fortalezas: ¿Cuáles son tus habilidades, destrezas y talentos? ¿Qué sabes realmente hacer bien?
Haz una prueba de personalidad en línea. Aunque las pruebas de personalidad no son científicas, algunas de las preguntas que hace le piden que considere diferentes aspectos de su personalidad. Hay muchas pruebas en línea muy populares y altamente confiables que puede realizar en línea. Estos incluyen:
- el indicador Meyers Briggs
- la Inventario de personalidad multifásica de Minnesota (MMPI)
- evaluación de comportamiento Evaluación del comportamiento del índice predictivo
- la prueba de personalidad Big Five
Solicitar comentarios de otros. Aunque no debe definirse por los comentarios de otros, buscar el consejo de otros puede ayudarlo a comprender aspectos de su personalidad que no conocía.
- Comienza preguntando a tus seres queridos cómo definirían tu personalidad o tus personajes.
- Si no le importa, pídale a su jefe, mentor o conocido que describa su personalidad.
- Si no está de acuerdo con las observaciones de una persona, ¡esto no es un problema! Sus comentarios no lo definen y es posible que otros lo acepten mejor.
Disfrute el nivel de satisfacción de los resultados obtenidos. Una vez que haya recibido comentarios para evaluar su personalidad y rasgos, revise los resultados para determinar si está satisfecho con usted mismo. ¿Estos valores y personajes corresponden a quien quieres ser? Si la respuesta es sí, busque formas de desarrollarlos más o adoptarlos como fundamentos. Si la respuesta es no, intente establecer un conjunto de objetivos personalizados para mejorarse.
- Usa tu fuerza para encontrar la felicidad. Por ejemplo, si te das cuenta de que eres creativo y que te gusta trabajar con tus manos, puedes tomar clases de arte o comenzar una nueva manualidad.
- Si desea mejorar ciertos aspectos, use el conocimiento que tiene de usted mismo para elaborar un plan personalizado. Por ejemplo, si te das cuenta de que eres introvertido, pero quieres ser más sociable, puedes aprender a socializar en pequeños grupos. Al equilibrar el tiempo entre usted y el tiempo que tiene que pasar con los demás, puede tener una vida social activa que le convenga.

Método 3 de 4: Satisface tus necesidades

Adopta una higiene personal. Si estás abrumado por el estrés y el trabajo, puede ser difícil encontrar el tiempo para dedicarte a ti mismo. Es importante cuidarse emocional y físicamente. Al adoptar una higiene personal, se sentirá más en paz consigo mismo.
- Acostúmbrate a practicar deporte todos los días. Puede hacer veinte minutos de entrenamiento de cardiotrain o simplemente hacer una caminata rápida.
- Dormir al menos 7 a 9 horas por noche.
- Tener una dieta saludable que consista principalmente de frutas y verduras y cereales integrales no industrializados.
- Encuentre tiempo cada día para relajarse. Puedes meditar o hacer una actividad que te ayude a relajarte, como tejer, rompecabezas o leer.
Crea un buen equilibrio entre tu trabajo y tu vida privada. No te definas únicamente por tu carrera o tu progreso en tu trabajo. Si bien es bueno estar orgulloso de su trabajo, trate de encontrar tiempo para usted fuera de su trabajo. Evita llevarte trabajo a casa. Tómese el tiempo cada día para concentrarse en otras metas, pasatiempos o intereses.
- El trabajo es importante, pero también debe hacer de su bienestar una prioridad.
- Establezca límites en el trabajo para garantizar que el trabajo no interfiera con sus otras relaciones. Por ejemplo, no responda correos electrónicos no urgentes fuera del horario laboral.
Establece límites en tus relaciones. Comprender tus límites te hará más feliz en tus relaciones. Intenta identificar los tipos de interacciones que te hacen sentir incómodo, tenso o infeliz. Úsalos para crear límites personales.
- Pregúntate qué tipo de situaciones te hacen sentir incómodo. Por ejemplo, ¿tienes reticencias a confundirte con la multitud? ¿Hay chistes que son malos para ti?
- Determine si hay alguien en su vida que le pregunte demasiado o que le haga hacer cosas que no le gustan. Identifique solicitudes o consultas que no podrá ejecutar.
Establece metas que te harán feliz. Establecer metas lo ayudará a lograr lo que desea en la vida. Trate de establecer una serie de objetivos que lo ayudarán a alcanzar sus sueños. Apunte a objetivos que lo hagan feliz, no a aquellos motivados por deseos externos, como el dinero o el prestigio.
- Por ejemplo, podría comenzar con el objetivo de escribir 500 palabras al día. Haga esto porque le encanta escribir y no porque quiera convertirse en un escritor famoso.
- Sus objetivos pueden ser pequeños y personales si lo desea. Por ejemplo, es posible que desee centrarse en mejorar sus habilidades de decoración de galletas antes de las vacaciones.
- Si tiene un gran objetivo en mente, identifique otros más pequeños que lo ayudarán a alcanzarlo. Si su sueño es dar la vuelta a Europa, considere, por ejemplo, objetivos más pequeños, como ahorrar dinero, comprar boletos y planificar el viaje.
Revise periódicamente sus deseos y necesidades. De vez en cuando, haga un balance de su vida. ¿Han cambiado tus deseos? ¿Hay algo nuevo en tu vida que esté cambiando tus prioridades? Conócete a ti mismo es un proceso continuo. Como viejo amigo, no te detengas a hacer un balance y controlarte.
- Lee tu diario de vez en cuando. Esto puede ayudarlo a ver cómo han cambiado sus hábitos o prioridades.
- Después de cambios importantes en su vida, como un nuevo trabajo o una mudanza, es posible que desee volver a evaluar cómo han cambiado sus hábitos, prácticas y deseos.
- Si tiene ciertos hábitos o tendencias que ya no satisfacen sus necesidades u objetivos, es posible que desee separarse de ellos. Reemplácelos con actividades más productivas que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos.