Cómo comportarse con una persona desagradable

Contenido

• etapas
• Método 1 Interactúa con esta persona
• Método 2 Limite las interacciones
• Método 3 de 4: Controla su descontento

En la vida, a menudo nos encontramos con personas difíciles y molestas.Para demostrar madurez y autocontrol, es importante comprender cómo comportarse con estas personas a pesar de su comportamiento desagradable. Al controlar sus emociones y la forma en que se comporta con estas personas, aprenderá a dominar y manejar situaciones difíciles de manera pacífica y pacífica.

etapas

Método 1 Interactúa con esta persona

1. 
   

   
   Identifica lo que te está molestando Tómese el tiempo para analizar lo que le molesta en la persona en cuestión. ¿Sabe lo que dice o el sonido de su voz? ¿Es su actitud o algo más? Si puede encontrar la razón por la cual esta persona lo molesta, seguramente podrá comunicarse con ella más fácilmente.
   • Si, por ejemplo, te enojas con su actitud negativa, puedes tratar de prepararte para el diálogo diciéndote mentalmente algo como "No veo cosas como Peter, no importa". Tiene una personalidad negativa, pero eso es debido a los eventos que han ocurrido en la vida, no es porque sea pesimista y vea las cosas negativamente que tengo que ser como él ".
   • También puede buscar formas de limitar sus interacciones con esta persona. Si trabaja en la misma compañía, seguramente tendrá que reunirse regularmente, pero si es un miembro de su familia, puede evitar cruzarse con él y hablar con él (o escucharlo) llegar tarde a las reuniones familiares cuando sepa que él estará presente y te eclipsará antes.

2. 
   

   
   
   
   Mantén la calma Cuando ves a una persona que realmente te molesta, puedes sentirte rápidamente inquieto, molesto o incluso nervioso. Hay varias tácticas y estrategias para mantener la calma, no agitarlo innecesariamente y evitar reaccionar negativamente. Puede comenzar respirando profunda y lentamente. También puede pensar en un escenario mental o un recuerdo que lo tranquilice.
   • Por ejemplo, te puedes imaginar caminando en la playa o en la naturaleza.
   • Inhale lentamente por la nariz y exhale por la boca. Repita hasta que se sienta tranquilo.

3. 
   

   
   Elige una palabra para calmarte. A veces, la ansiedad y la agitación pueden aliviarse mediante la recitación de mantras. Repita en su mente una palabra como "paz" hasta que sienta que resuena con usted y describa perfectamente su estado mental.
   • También puede elegir una palabra como "serenidad" o "felicidad". Repítalo en su cabeza o escríbalo en un cuaderno.

4. 
   

   
   
   
   Gestiona tus reacciones no verbales. La comunicación es a menudo incluso más significativa que las palabras. Evite aumentar la tensión y la ira mostrándose y molesto. No cruce los brazos o las piernas, evite hacer muecas o mirar al suelo y nunca acerque sus manos a la cara de alguien, no invada su espacio.
   • Asegúrese de hacer su parte del trabajo para que la situación no empeore, tanto verbal como físicamente.

5. 
   

   
   Practica hablar con él en el espejo. Tener que interactuar con personas molestas puede ponerte ansioso. Practique hablar con esta persona sin parecer seco. Si, por ejemplo, esta persona tiende a interrumpirte interrumpiéndote, practica continuar hablando sin parar. Incluso puedes entrenar con un amigo. También trabaje en sus expresiones faciales para que no se vea severo.

6. 
   

   
   Sé directo y discreto. A veces es más efectivo confrontar a una persona molesta directamente que tratar de ignorarlo o evitarlo. Entrénela, lejos de oídos indiscretos, y háblele sobre la relación que tiene. Es posible que ella ignore el hecho de que te molesta. O tal vez se dio cuenta sin entender cuánto. Entonces mantén esta discusión para ti mismo.
   • Puedes comenzar con algo como "Patrick, en la mañana a veces necesito algo de tiempo para organizarme, ¿podrías darme tiempo para tranquilizarme? ¿Quizás podrías esperar una hora antes de comenzar a chatear? Quisiera que me deis un poco de tiempo antes de discutir temas que no tienen nada que ver con el trabajo, realmente me están poniendo de los nervios ".

7. 
   

   
   Establece límites. La persona que te molesta puede tener problemas para entender tus límites. Tal vez ella invade tu espacio personal, tal vez siempre está tratando de discutir todo, o también te cuenta detalles personales de su vida. Tal vez ella está buscando detalles personales de tu vida. Deje en claro que desea que esta situación se detenga y que desea tener una relación más profesional o más cordial.
   • Puedes decir algo como "Sarah, sé que te gusta hablar de tu vida sexual, pero ¿podrías hacerlo con otra persona? No quiero saber esas cosas ".

8. 
   

   
   No te metas en una pelea. A veces es tentador discutir con una persona molesta, especialmente cuando se trata de una persona que lucha o el Sr. Lo sé todo. Sin embargo, es mejor evitar embarcarse en este camino. En lugar de eso, déjalo caer, a menos que hayas mentido sobre algo importante o difundido una mentira sobre ti. Elige tus batallas y no te enfades por tonterías.
   • Si alguien difunde chismes sobre ti, reacciona y restablece la verdad.
   • Si alguien tiene una fuerte opinión sobre su músico favorito, olvídalo.

9. 
   

   
   Practica el silencio. Sepa que no tiene que responder cada oración y cada acción. Si está abrumado o no tiene nada constructivo que decir, practique el silencio. Es probable que, sin reacción de su parte, esa persona cambie su comportamiento o busque a otra persona con quien hablar.
   • Responda cuando se le haga una pregunta, pero no tiene que reaccionar a un simple comentario o declaración.

10. 
    

    
    Muestra el ejemplo. Puede ser tentador ser mezquino o vengarse siendo desagradable a su vez. Sin embargo, puede simplemente incitar a esta persona a ser aún más desagradable que antes. Para que su relación se vuelva más pacífica, debe comenzar mostrando el ejemplo. Trate de ser amable, puntual, diligente y respetuoso en todas las circunstancias, independientemente del comportamiento de la persona frente a usted.
    • Si se le solicita un servicio y puede hacerlo, hágalo.
    • No ignores a alguien que dice hola.
    • No seas calumnioso, no difundas chismes sobre esta persona.

Método 2 Limite las interacciones

1. 
   

   
   Evita a esta persona tanto como sea posible. La mejor manera de evitar enojarse es a veces alejarse de la persona que lo molesta. No tome prestada la misma ruta para ir a clase, no almuerce al mismo tiempo ni reoriente su oficina para evitar enfrentarse a su molesto colega en el espacio abierto. Si trabaja con la persona que desea evitar, puede causar dificultades. En este caso, tal vez pueda usar más llamadas telefónicas y más que verlo en persona.

2. 
   

   
   Cierre la puerta. Incluso si es imposible cambiar a una persona, uno siempre puede cambiar su entorno. Tal vez la persona que se enoja vive con usted o es un compañero de trabajo. Si tiene su propia habitación u oficina, simplemente puede cerrar la puerta cuando necesite estar solo o concentrarse. Ejerza su derecho a la privacidad tan a menudo como sea posible y según sea necesario.

3. 
   

   
   Cita no disponible. Otra forma de controlar y limitar sus interacciones es no estar disponible, por lo que no puede ser abordado. Póngase los auriculares, haga una llamada telefónica o coloque su bolso en el asiento libre junto a usted para evitar sentarse en él.
   • Si este es el último asiento libre, no seas cruel, suéltalo, pero deja en claro que no deseas que te molesten.

4. 
   

   
   Obtenga ayuda de un amigo. Pide ayuda a un amigo que conozca tu situación. Incluso si es mejor evitar los chismes, si la persona se siente realmente incómoda, hable con un amigo o dígale cuándo necesita que le dé una excusa para escapar. No parece que quieras alejarte de una manera obvia, porque te parecería desagradable a tu vez, especialmente si la persona en cuestión no tenía la intención de molestarte.
   • Por ejemplo, puedes tocar el hombro de tu amigo o guiñarle el ojo.

5. 
   

   
   Da un paso atrás La mejor manera de calmarse es a veces ir a dar un paseo. Si alguien te molesta en particular y estás a punto de colapsar, muévete a un lado, sal a caminar, toma un descanso o ve al baño. En la mayoría de los casos, estará más tranquilo y tendrá menos probabilidades de reaccionar negativamente después de dar un paso atrás.
   • Si, por ejemplo, un colega se jacta constantemente de la fortuna de su familia mientras tiene dificultades financieras, discúlpese y salga a caminar para calmarse.

Método 3 de 4: Controla su descontento

1. 
   

   
   Habla con un amigo cercano. Hable con un amigo que no conozca a la persona en cuestión. A veces solo necesitas vaciar tu bolsa. En lugar de molestar a una persona incómoda, que podría no hacerlo bien, hable con un ser querido. Si bien puede ser tentador decir cosas malas sobre esta persona a otros colegas o conocidos que ella o él conocen bien, es mejor abstenerse de crear conflictos.
   • Puedes llamar a tu pareja o a tu madre y preguntarle si tiene unos minutos para que puedas evacuar tus pensamientos negativos.
   • Puedes pedirle consejo o simplemente pedirle que te escuche.

2. 
   

   
   Ponga su comportamiento en perspectiva. Recuerda que esta persona puede no tener la intención de molestarte. Tal vez eso sea solo parte de su personalidad. Tal vez algunas de las cosas que haces son molestas para los demás, así que trata de no ser demasiado duro para no ofender o entristecer a la persona en cuestión. Si la situación se intensifica o te enojas, aléjate antes de que estalle una discusión.
   • Piensa en los momentos en que en el pasado te han encontrado desagradable o molesto. Si gritabas enojado, ciertamente no te ayudaba a limpiar la situación. Ella probablemente incluso empeoró.
   • Recuerda que lo que te molesta en esta persona puede no dañar a otros. El sentimiento de incomodidad que sientes hacia él proviene de ti, no de él.

3. 
   

   
   Piensa en la situación como un todo. Muy a menudo, lo que encuentre molesto en este momento no tendrá importancia para usted en una semana o una hora. Si comienza a enojarse porque alguien hace ruido, lo aburre o lo acosa, pregúntese si será importante más adelante.

4. 
   

   
   Usa el humor. La risa es la mejor medicina, en este caso como en otros. Si siente que está empezando a molestarse, tómese el tiempo para reírse un poco. Mire un video o imágenes de historietas en Internet o llame a un amigo que encuentre divertido. De esta manera, estará de mejor humor y olvidará más fácilmente lo que le molesta.
   • Cuando las emociones que sientes son poderosas, las distracciones pueden ayudarte. Date tiempo para pensar por un momento en algo que te haga feliz y volver a la realidad con más ligereza.

5. 
   

   
   Informe su comportamiento a quien tiene derecho. La persona que se siente incómoda con usted puede hacerlo a propósito y su comportamiento puede estar más cerca del acoso. Si, por ejemplo, regularmente eres blanco de bromas que te impiden trabajar correctamente o vivir en paz, esto se vuelve inaceptable. Si se siente insultado o lo contacta regularmente fuera del horario laboral, esto tampoco debería ser compatible. Hable con la persona en cuestión, ya sea su jefe, su maestro u otra persona.