Cómo comportarse con una persona con agresión retraída

Contenido

• etapas
• Parte 1 Identificando la agresión reprimida
• Parte 2 Reaccionar a la agresión retraída
• Parte 3 Protégete

La progresividad es una expresión de maldad desviada en la que intentas enojarte o lastimarte sin razón aparente. El problema radica en el hecho de que la persona niega haber actuado incorrectamente. A menudo se puede actuar con una agresividad devuelta porque no se aprendió a manejar un conflicto correctamente. Sin embargo, hay formas de ayudar a una persona a pensar en su comportamiento y corregir la agresión mediante intercambios.

etapas

Parte 1 Identificando la agresión reprimida

1. 
   

   
   Reconocer los signos. La naturaleza insidiosa de este tipo de agresión hace posible que la persona que lo practica lo niegue plausiblemente. La persona puede decir que no sabe de qué está hablando, o culparlo por exagerar cuando se enfrenta a este comportamiento. Mantente firme contra lo que percibiste en esta situación y aprende a identificar una agresión devuelta.
   • Algunos eventos incluyen comentarios sarcásticos y reacciones, críticas excesivas, aquiescencia temporal (la persona acepta la solicitud verbalmente, pero decide actuar más tarde), ineficiencia deliberada (ella acepta hacer lo que se le pide, pero con mucho de mala voluntad), dejar que un problema degenere en no hacer nada y obtener placer de la languidez que resulta de él, actos de venganza tortuosos y deliberados, quejas de injusticia y mal humor. Una persona que actúa con agresividad regresiva a menudo dirá que no está loco o que fue solo una broma.
   • Otros signos pueden incluir hostilidad a las demandas que invaden el uso del tiempo de la persona, incluso si es bastante discreto, de animosidad hacia una figura de autoridad o una persona más afortunada, la necesidad de rendirse para luego satisfacer las demandas de los demás, una tendencia deliberada a sabotear el trabajo realizado por otros, comportamiento cínico, hosco o penoso, así como las quejas porque uno no se siente tratado con su valor justo.
   • La progresividad se define como una resistencia indirecta a las demandas de los demás y la necesidad de no enfrentar los problemas de la cara. El mayor problema probablemente radica en esta negativa a enfrentar la situación directamente.

2. 
   

   
   
   
   Asegúrese de no exagerar. Esta persona puede ser horrible, pero usted puede sospechar demasiado y tomar demasiado en serio su comportamiento. Analiza tus propias incertidumbres. ¿Has estado acostumbrado a tratar con personas difíciles en el pasado? ¿Te recuerda esta persona esta vez? ¿Supones que actúa de la misma manera que esas personas del pasado que crees?
   • Ponte en el lugar de la otra persona. ¿Crees, desde este punto de vista, que una persona más razonable habría actuado de la misma manera en circunstancias similares?
   • También tenga en cuenta que algunas personas pueden llegar sistemáticamente tarde o realizar tareas lentamente debido a un problema neurológico como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad. No asuma demasiado rápido que este comportamiento está dirigido a usted directamente.

3. 
   

   
   
   
   Observe cómo se siente acerca de esta persona. Puede sentirse frustrado, enojado o incluso angustiado por este tipo de persona. Esto puede dar la impresión de que no puede complacer a esa persona, sin importar lo que haga.
   • Puede que te sientas herido. La persona puede ponerte de mal humor, por ejemplo.
   • Puede sentirse frustrado porque la persona no deja de quejarse, pero nunca toma medidas para mejorar su situación. Confía en tu intuición.
   • Puede sentirse cansado o plano en los alrededores de esta persona, ya que ha gastado tanta energía manejando su agresión regresada.

Parte 2 Reaccionar a la agresión retraída

1. 
   

   
   Mantenga una actitud optimista en todas las circunstancias. El poder del pensamiento positivo le permite enfrentar las obligaciones de la vida cotidiana. Las personas que expresan una agresión de retorno buscarán atraerlo a un torbellino de pesimismo. A veces buscan una mala reacción, para que puedan concentrarse en usted nuevamente sin ser acusados ​​de hacerlo. No permita este tipo de comportamiento.
   • Mantener una buena actitud significa no rebajarse al nivel de la persona. No te toque a ti. No insultes, no grites y no te enfades. Te mantendrás mejor enfocado en las acciones de esta persona y no en las tuyas si mantienes la calma. Si te enojas, distraerás la atención del problema real.
   • Intenta tener un buen comportamiento. Corrija sus propios problemas para que otros sepan cómo comportarse con usted, ya sea que trate con niños o adultos. La progresividad reprimida difunde las emociones a través de una máscara de indiferencia. Sé honesto, abierto y directo sobre tus emociones, en lugar de esconderte. Dirija la discusión en una dirección más fructífera, cuando se enfrente con una agresión pasiva donde se enfurruñe.

2. 
   

   
   Siempre mantén la calma. Cálmate si estás enojado, antes de solucionar el problema (dar un paseo, subir el sonido y bailar, hacer crucigramas) y luego tratar de averiguar qué es exactamente lo que debes hacer en esta situación, como el resultado probable que puedes aceptar
   • Nexate de ninguna manera, especialmente cuando estás enojado. No acuse directamente a alguien, ya que esto abre el camino a la negación de cualquier cosa y le permite a la persona acusarlo de interpretar la situación o de ser demasiado sensible o sospechoso.
   • No te enfades, pase lo que pase. No dejes que la persona se dé cuenta de lo que sucedió para hacerte reaccionar. Esto solo reforzará su comportamiento si lo hace, lo que también puede aumentar la probabilidad de que vuelva a suceder.
   • Resista la tentación de expresar espontáneamente enojo o reacción emocional. Darás la impresión de un mayor dominio de ti mismo y de nadie que no pueda ser desmantelado.

3. 
   

   
   Discute el problema. El mejor enfoque todavía es expresar lo que parece suceder, por ejemplo, decirle a la persona que probablemente está furiosa porque no invitaste a alguien a la fiesta, suponiendo que tienes algo de estabilidad emocional, que te conoces Respetar y estar tranquilo.
   • Sea directo y preciso con la persona. Una persona que actúa con agresividad regresiva puede distorsionar sus palabras al usar fórmulas retóricas si habla de una manera demasiado vaga o demasiado general. Sea claro sobre el problema en cuestión si tiene que enfrentar a alguien que expresa agresión.
   • Uno de los peligros de la confrontación es hacer comentarios generalizados con expresiones como "¡Actúas así todo el tiempo! Eso no lo llevará a ninguna parte, por lo que es importante confrontar a la persona sobre un acto específico. Si, por ejemplo, el enfado es lo que más te molesta, da el ejemplo de un incidente específico en el que rechazaste y lo que sentiste en ese momento.

4. 
   

   
   Trate de hacer que la persona admita que está enojada. Hazlo sin acusarlo, pero mantente firme. Siempre puedes decirle lo que parece ser suficiente o que sientes que algo la está molestando.
   • Expresa cómo te sientes acerca de este comportamiento, por ejemplo, dile que te sientes herido cuando te habla de manera tan repentina. La persona debe admitir así el efecto producido por su comportamiento en usted. Concéntrese en cómo se siente y no use un lenguaje acusatorio que castigue.
   • Habla en primera persona. Hágalo, en lugar de acusarse mutuamente cuando tiene que hablar con alguien, especialmente en una situación de conflicto. En lugar de decir, por ejemplo, "Eres odioso", podrías decir: "No me gustó que me cerraras la puerta porque sentí que no querías meterte conmigo". El primero está en la segunda persona, que generalmente implica una acusación, un juicio o una culpa. Por otro lado, una declaración en primera persona le permite expresar sentimientos sin apuntar a nadie.
   • No gire la olla cuando la persona adopta esta actitud. Sé directo, pero agradable. Sé honesto, pero bueno. Tampoco debes minimizar la situación.

Parte 3 Protégete

1. 
   

   
   Limite a la persona que expresa agresión reprimida. No deberías provocar una confrontación y tampoco ser el golpeador de esta persona. Devolver la agresión puede ser muy dañino y también es una forma de abuso. Tienes derecho a establecer límites.
   • A menudo tendemos a ser demasiado indulgentes. Ya no tienes la opción cuando cedes ante una forma de agresión ingresada. Es esencialmente una pelea en torno a los juegos de poder. Puedes permanecer impasible y tranquilo, mientras te mantienes firme sobre lo que estás dispuesto a aceptar.
   • Respeta los límites que has establecido. Deje en claro que no será maltratado. Dígale a la persona que llega tarde que irá al cine sin ella si sucede en una de sus citas. Esta es una manera de hacerle entender que no quiere pagar el precio por su comportamiento.

2. 
   

   
   Sepa cuál es el problema y corríjalo. La mejor manera de manejar este tipo de comportamiento es notar cualquier cambio lo antes posible. Lo mejor que puedes hacer es encontrar la fuente de la ira.
   • Hable con alguien que conozca a esta persona lo suficientemente bien como para decirle qué puede enojarla y qué signos sutiles expresa cuando es, si es del tipo que no quiere ser.
   • Cava el problema y evalúa honestamente qué puede causar esta agresión devuelta. Este es a menudo el síntoma de una causa diferente.

3. 
   

   
   Practique el comercio con confianza. Hay intercambios que son agresivos, pasivos o agresivos devueltos. No hay dos medios efectivos de comunicación.
   • Un modo de intercambio seguro significa ser seguro de sí mismo e improbable sin dejar de ser cortés. Sea asertivo, coopere y deje en claro que desea resolver el problema satisfactoriamente para ambas partes.
   • Es igualmente importante escuchar y no acusar o culpar durante la discusión. Considere el punto de vista del otro y reconózcalo. Admite lo que siente la persona, incluso si crees que está equivocada.

4. 
   

   
   Sepa cuándo debe evitar a la persona por completo. Esta es una solución muy factible si alguien le muestra regularmente una agresividad. Su propio bienestar debe aparecer en primer plano.
   • Encuentre maneras de limitar la cantidad de tiempo que pasa con esta persona e intente intercambiar con ella como parte de un grupo. Escapar de los intercambios cabeza a cabeza.
   • Pregúntese si vale la pena ir a esta persona toda su vida, si no hace nada más que difundir energía tóxica.

5. 
   

   
   Bríndele a esta persona la menor información posible sobre qué hacer contra usted. No revele a una persona que expresa agresión a partir de información, emociones o pensamientos que son demasiado personales.
   • Ella puede hacerle preguntas personales en un tono que parece inocente o solícito. Puede responderlas, pero no entre en detalles. Mantente corto y lo suficientemente vago, pero amigable.
   • Evite temas delicados o que puedan revelar sus propias debilidades. Las personas que expresan una agresión de retorno tienden a recordar lo que les ha dicho, incluso los detalles más pequeños, lo que les permite servir en su contra más tarde.

6. 
   

   
   Solicite ayuda de un mediador o árbitro. Esta persona debe ser un tercero objetivo, ya sea un gerente de personal, un familiar (neutral) o incluso un amigo común. Está aquí para apelar a una persona en la que el individuo en la agresión retraída también puede confiar.
   • Entregue al mediador una lista de sus preocupaciones antes de conocerlo. Intenta ver la situación desde el punto de vista de otro y comprende por qué está tan enojado. No seas desagradable y no muestres agresividad porque estás siendo empujado hacia atrás, incluso si estás tratando de ayudarlo.
   • Podríamos decirte que te relajes o que fue solo una broma o que tomas todo trágicamente cuando tienes que enfrentarte a este individuo tú mismo. Aquí es donde la intervención de un tercero es más útil.

7. 
   

   
   Especifique las consecuencias para la persona si persiste en adoptar este comportamiento. Dado que las personas con agresiones regresadas actúan en silencio, casi siempre resistirán cuando se enfrenten a su comportamiento. Negación, sacerdotes y acusaciones son solo algunas de las respuestas probables.
   • Declara que estás dispuesto a crackear, independientemente de lo que diga. Sobre todo, debe proponer una o más consecuencias importantes para obligar a la persona que expresa la agresión de retirada a revisar su comportamiento.
   • La capacidad de identificar y aplicar consecuencias es una de las habilidades más formidables que se utilizarán para desactivar a una persona que actúa con agresividad. Consecuencias bien articuladas la calmarán y la moverán de la obstrucción a la cooperación.

8. 
   

   
   Fomentar el buen comportamiento o el correcto. En el lenguaje de la psicología del comportamiento, el estímulo es lo que haces después de que la persona se ha comportado de cierta manera. El objetivo del estímulo es aumentar la frecuencia de este comportamiento.
   • Esto puede significar recompensar un buen comportamiento que desea ver repetir o castigar una mala actitud que desea prohibir. No es fácil alentar a alguien, ya que uno nota mejor un mal comportamiento que una buena actitud. Estar al final de todo buen comportamiento para que pueda encontrar todas las oportunidades para alentarlo.
   • Esto es bueno si, por ejemplo, la persona que muestra una agresión de retorno es honesta sobre sus sentimientos, cuando admite tener la impresión de que usted es deliberadamente desagradable con ella. Aliéntala y dile que aprecias el hecho de que estás revelando lo que realmente siente.
   • Esto fomentará el buen comportamiento, el de comunicar lo que la persona realmente siente. Puede configurar un diálogo desde allí.