Cómo comportarse con un novio que padece TDAH

Autor: John Stephens

Fecha De Creación: 1 Enero 2021

Fecha De Actualización: 1 Mes De Julio 2024

Cómo comportarse con un novio que padece TDAH - Guías

Contenido

etapas
Método 1 Aprenda sobre el TDAH
Método 2 de 3: ofrece soporte
Método 3 de 4: Vivir todos los días
Método 4 Cuídate

En este artículo: Conozca acerca del TDAH Su propio soporte Futuro todos los días Cuídese 22 Referencias

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) tiene síntomas que pueden conducir a problemas de atención, conductas impulsivas, problemas de memoria y falta de concentración en una persona. Tener un novio que acaba de ser diagnosticado con TDAH puede crear desafíos para su relación. Sin embargo, puede hacer frente fácilmente a estos desafíos si comprende los efectos del TDAH y sabe cómo manejarlos.

etapas

Método 1 Aprenda sobre el TDAH

Vea si su novio tiene síntomas de falta de atención al TDAH. Para poder hacer un diagnóstico, la persona debe tener al menos cinco síntomas (en adultos) o seis señales de advertencia (en personas de 16 años o menos) en más de una situación durante al menos seis meses. Los síntomas deben ser anormales con el nivel de crecimiento del individuo y deben afectar su funcionamiento normal en el trabajo, en la vida social o en la escuela. Entre los síntomas del TDAH (presentación de falta de atención), tenemos:
- el paciente comete errores descuidados, no presta atención a los detalles,
- tiene problemas para concentrarse (trabajar, jugar, etc.)
- no parece estar prestando atención a su interlocutor,
- no termina lo que comenzó (tarea, tareas, trabajo), se engaña fácilmente,
- tiene problemas para organizarse
- evita tareas que requieren atención sostenida (por ejemplo, trabajo escolar),
- no encuentra o pierde a menudo sus llaves, sus lentes, sus documentos, sus herramientas, etc.
- se distrae fácilmente
- se olvida fácilmente.
Vea si su novio tiene síntomas de hiperactividad o impulsividad del TDAH. Este último también tiene una representación hiperactiva-impulsiva. Algunos síntomas deben ser molestar para ser utilizado para establecer un diagnóstico. Monitoree al menos cinco síntomas en su novio (adulto) o seis (al menos 16 años) en más de una situación durante al menos seis meses.
- El paciente está inquieto y se retuerce, aplaudiendo con las manos o los pies.
- Se siente ansioso
- Tiene problemas para jugar en silencio o participar en actividades que requieren calma.
- Siempre se mueve, como si fuera conducido por un motor.
- El habla mucho.
- Se apresura a responder incluso antes de que se hagan las preguntas.
- Tiene problemas para esperar su turno.
- Interrumpe a otros o interfiere con las discusiones o juegos de otros.
Observe la presencia de TDAH combinada con su novio. Si hay cinco síntomas (en adultos) o seis (en niños de 16 años o menos), que van desde presentaciones de falta de atención hasta trastorno hiperactivo-impulsivo, puede sufrir la forma combinada de TDAH.
Sugiérale que sea diagnosticado por un profesional de salud mental. Al determinar el nivel de TDAH de su novio, sugiera que vaya a un terapeuta para hacer un diagnóstico oficial.
- Esta persona también podrá determinar si los síntomas pueden explicarse o si son atribuibles a otro trastorno mental o psicótico.
Tráelo para hablar con el terapeuta sobre otros problemas. Como si la presencia de TDAH no fuera un desafío lo suficientemente grande, una de cada cinco personas que padecen este trastorno también tiene otro trastorno psicológico grave (la depresión y el trastorno bipolar son trastornos comunes). Uno de cada tres niños con TDAH también tiene un trastorno del comportamiento (trastorno de conducta, trastorno de oposición desafiante). El TDAH también tiende a estar asociado con problemas de aprendizaje y ansiedad.

Método 2 de 3: ofrece soporte

Pregúntele cómo se siente con respecto al TDAH. Aquellos que no sufren de TDAH realmente no entienden los desafíos que enfrentan quienes lo padecen. Un adulto con TDAH lo describió como intenta construir un castillo de naipes en medio de una tormenta de arena. Dale a tu novio la oportunidad de explicar lo que el TDAH lo hace sentir. Una vez que comprenda cómo se siente, podrá apoyarlo de una manera más positiva. Otros han descrito el TDAH como:
- Necesito un botón de parada para mi cerebro,
- imagina que te arrastraste en tu regazo toda tu vida, mientras todos a tu alrededor caminaban sobre dos piernas. Reconoce que es diferente y sabe que debe caminar como todos los demás, pero no puede mantener el equilibrio en ambas piernas tan bien como lo haría cuando gatea,
- Tengo la impresión de que siempre hay ruido en mi cabeza, un zumbido constante que no puedo explicar.,
- todos piensan que estoy haciendo cosas estúpidas intencionalmente ... a veces me siento ridículo.
Separar a la persona de los síntomas. Tu novio es una parte importante de tu vida y merece ser tratado como una persona especial. Sus síntomas de TDAH pueden ser frustrantes a veces, pero no debe identificarlo con él o su relación. La creciente capacidad de su novio para controlar los síntomas disminuirá el impacto del TDAH en ambos.
- Recuerda las cosas que te atrajeron hacia él al principio.
Sé para él la persona indicada que sabe reconocer las situaciones abrumadoras. Un lugar lleno de gente con música y muchas conversaciones a la vez, un popurrí de aromas que van desde desodorantes, flores y comida hasta perfumes y colonias, tal vez pasando por una variedad de efectos. Las pantallas luminosas, como la televisión o la computadora, pueden ser abrumadoras para una persona que padece TDAH. Una posible solución para lidiar con situaciones como esta es que actúes como un ancla durante este tipo de evento. Como puedes leer el estado de ánimo de tu novio, puedes saber cuándo necesita salir un momento para tener un silencio relativo y calmar sus nervios.
Sugiérale a su novio que vea a un profesional de salud mental. Los adultos con TDAH a menudo se benefician de la psicoterapia. Este tratamiento ayuda a los pacientes a aceptar su personalidad, mientras los ayuda a mejorar su situación.
- La terapia cognitiva conductual directamente adaptada al tratamiento del TDAH se ha demostrado en muchos pacientes. Este tipo de terapia se ocupa de algunos problemas básicos causados por el TDAH, como la gestión del tiempo y los problemas de organización.

Método 3 de 4: Vivir todos los días

Tómese el tiempo para vincularse entre sí. Programe citas y otras actividades para que puedan pasar tiempo juntos. Hablen sobre cosas que les apasionen a ambos.
- Pase tiempo acurrucándose cada mañana. El contacto físico puede hacerte sentir más cariñoso y conectado con tu novio. Tome las manos y abrace con frecuencia.
Haz contacto visual cuando hables con tu novio. Ayúdelo a enfocarse y escuchar sus consultas haciendo contacto visual. Toca sus brazos cuando hables con ella. El contacto físico puede ayudar a concentrarse en lo que dices.
No toques sus cosas. Las personas que sufren de TDAH a menudo necesitan tener sus efectos en un orden o lugar en particular. Si espera que sus llaves estén en un lugar determinado cada noche, no las mueva. Tener hábitos constantes es una forma de manejar eficazmente el TDAH, así que no perturbe sus esfuerzos en esta dirección.
Ayúdelo en la organización. Las personas que sufren de TDAH a menudo tienen dificultades para organizar y administrar el tiempo. Esto puede ser particularmente frustrante para aquellos que no sufren este trastorno. Por ejemplo, tu novio podría ser descuidado o llegar tarde a los eventos. Ayúdelo a ser más organizado hablando frecuentemente sobre sus programas y teniendo un horario principal. Cómprale una agenda que tenga mucho espacio para que tome notas todos los días.
Prepárate para los cambios de humor. Es probable que tu novio tenga cambios de humor rápidos. Saber qué hacer y cómo lidiar con estos cambios de humor lo ayudará a calmarlos. Ayúdelo a dirigir actividades que no se centren en el mal humor, como la discusión, el ejercicio físico o mirar una película.
Evita educar a tu pareja. Uno de los mayores desafíos en una relación con una pareja que padece TDAH es la tendencia del otro a tomar las cosas en sus manos. Dado que puede ser difícil para la persona con TDAH administrar el tiempo y mantenerse organizado y enfocado, la otra persona que no lo padece puede sentir que depende de él tomar las cosas en sus manos. . Sin embargo, puede causar estrés y resentimiento.
- Use la primera persona del singular en sus palabras para expresar sus sentimientos. Dile a tu pareja cómo te sientes de una manera que te haga asumir la responsabilidad de tus acciones. Estos tipos de conversación no culpan a su pareja. Por ejemplo, di Siento que tengo más cosas que manejar de las que puedo pagar en este momento. ¿Puedes llevar el auto al mecánico?
- Deja de hacer comentarios continuos a tu novio. En cambio, concéntrese en discutir de una manera positiva y optimista. Reconoce que tu novio está lidiando con una situación difícil y está tratando de superar este obstáculo.
- Divida las tareas de acuerdo con sus respectivas fortalezas. Evite la frustración haciendo las tareas que mejor se adapten a sus habilidades, al igual que su compañero. Por ejemplo, podría encargarse de pagar facturas y comprar, mientras corta el césped y lava la ropa.
No te tomes las cosas mal. Su pareja puede tener reacciones emocionales, comportamiento impulsivo y una actitud descuidada. Como resultado, puede sentirse poco apreciado, subestimado o dado por sentado. Pero no es que esté haciendo todo lo que esté en su poder para hacerte sentir esas emociones. Su TDAH dificulta el control de ciertos comportamientos. Puede aprender habilidades de afrontamiento para superar esto, pero asegúrese de no tomar sus reacciones equivocadas. Recuerde que su TDAH es un trastorno real que cambia la forma en que podría haberlo hecho de otra manera.

Método 4 Cuídate

Recuperarse de vez en cuando. Puede sentirse abrumado por el nivel de apoyo que le brinda a su novio. Es crucial que tome descansos a veces para recuperar fuerzas. Podría ser tan simple como prepararse un café o ir al cine con otro amigo. De lo contrario, podrías pasar un fin de semana con un amigo.
Ve a ver a un terapeuta de salud mental. La terapia puede ser una buena oportunidad para deshacerse de sus frustraciones de una manera saludable y abordar los problemas con orientación profesional. Encuentre un terapeuta que se especialice en el manejo de relaciones y el TDAH.
Únete a un grupo de apoyo Hay muchas asociaciones que brindan apoyo individual a amigos y familiares. También crean redes que reúnen a miembros que pueden reunirse en línea o en persona para discutir sus problemas y encontrar soluciones. Busque en Internet para encontrar un grupo de apoyo en su área.
Encuentra recursos en Internet. Existen muchos recursos en línea que brindan información, asesoramiento y apoyo a las personas con TDAH y sus familiares y amigos. Entre estos grupos, están los siguientes.
- ADHD Adult proporciona mucha información a través de su sitio web, seminarios en línea y boletines informativos. También proporciona asistencia electrónica, soporte en vivo y conferencias.
- HyperSuper ofrece muchos recursos, como información, capacitación y conciencia para las personas (niños y adultos) con TDAH y aquellos que se preocupan por ellos.
- PANDA es un grupo de asociaciones de Quebec que ayudan a los padres con un niño con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
Hable con su familia o amigos. Puede que le resulte útil hablar sobre el trastorno de su novio con sus seres queridos o con un amigo en el que confíe. Estas también son personas con las que puedes contactar cuando tienes problemas para controlar el TDAH de tu novio.