Cómo comportarse con los miembros de nuestra familia que odiamos

Contenido

• etapas
• Parte 1 Manejar situaciones inevitables
• Parte 2 Estableciendo límites saludables
• Parte 3 Superando su odio

¿Tienes parientes que te molesten? Si no elige a su familia, aún puede elegir cómo reaccionar y responder a situaciones difíciles en su familia. Probablemente no pueda evitar las comidas y otros eventos familiares, y tal vez tenga excelentes relaciones con los miembros de su familia ... excepto uno. Es posible aprender cómo manejar las situaciones familiares con facilidad, para que las reuniones familiares sean menos estresantes y más agradables.

etapas

Parte 1 Manejar situaciones inevitables

1. 
   

   
   Piensa en cómo te quieres comportar. Antes de pasar tiempo con esta persona, tómese el tiempo para decidir cómo se comportará. Quizás, has tenido un desacuerdo con esta persona en el pasado. Pregúntese cuál fue el motivo de sus argumentos e intente evitar uno esta vez.
   • Podrías estar orgulloso de ser ateo, mientras que tu tía realmente piensa que tu ateísmo te llevará al infierno. Sería mejor evitar abordar temas religiosos en presencia de su tía.

2. 
   

   
   Espera antes de hablar. Especialmente si tiene fuertes sentimientos negativos hacia esta persona, no reaccione demasiado rápido y no hable sin pensar. Respira antes de hablar. Si le resulta difícil recordar sus comentarios negativos, discúlpese y aísle.
   • Diga: "Disculpe, tengo que ir al baño" o "Veré si necesitan ayuda en la cocina".

3. 
   

   
   
   
   Solicitar apoyo Si le resulta difícil llevarse bien con un ser querido, dígale a alguien más en su familia (su cónyuge, hermana, etc.) que le gustaría limitar sus interacciones con esa persona. De esta manera, si te encuentras atrapado en una discusión que quieres abandonar, puedes hacer una señal a esta persona para que venga a entregarte.
   • Puede decidir de antemano si cree que necesita ayuda en un evento familiar que se está preparando. Por ejemplo, podrías buscar a la persona que te ayudará y hacer una señal de la mano que dirá "por favor, ¡ayúdame a salir de esta situación! "

4. 
   

   
   Diviertanse. No tiene que preocuparse por ir a esta reunión familiar porque esta persona estará allí. Recuerde pasar tiempo con sus seres queridos y hacer algunas actividades divertidas. Incluso si la persona con la que está luchando está en la habitación, concéntrese en otras cosas. Y si te encuentras en una discusión con esta persona, encuentra una distracción que te ayudará a superar el momento (como jugar con el perro).
   • Si tiene miedo de encontrarse sentado junto a esta persona durante la comida, proponga hacer un plan de mesa y colóquese lejos de esta persona.

5. 
   

   
   
   
   Cuida del cercano que te molesta. Una buena manera de manejar a un ser querido difícil es asignar una tarea a la reunión familiar. Si se está preparando una comida, pídale que corte algunas cebollas o que prepare la mesa, y permita que lo haga a su manera. Por lo tanto, la persona tendrá la impresión de poner la mano en la masa y estará ocupada por un momento.
   • Encuentre formas de incluir a la persona en las actividades grupales mientras las cuida.

6. 
   

   
   Se chistoso Si la situación se pone tensa, usa el humor para evitar comportamientos inapropiados y desactivar la situación. Haga una nota informal, para dejar en claro que no se toma a sí mismo ni a la situación demasiado en serio.
   • Si su abuela sigue diciéndole que se ponga un suéter, dígale "Tengo que comprarle un suéter también al gato, ¡no quisiera que se resfríe! "

7. 
   

   
   Tener un plan de respaldo. Si temes tus interacciones con esta persona, prepara la situación y llega a la reunión familiar con un plan de respaldo para que puedas aislarte o incluso irte cuando sea necesario. Puede pedirle a un amigo que lo llame a usted o a un amigo, que le informará sobre una "emergencia", o podría decir que la alarma de su casa sonó o que su perro estaba enfermo. Haga excusas que le parezcan plausibles para que pueda irse si se siente incómodo o enojado con este miembro de la familia.

Parte 2 Estableciendo límites saludables

1. 
   

   
   Evite los acalorados debates recurrentes. Si a su tío le encanta hablar de política, pero prefiere no hablar de eso, no entre en la discusión. Haga el esfuerzo de no hablar de política cuando esté con su familia. E incluso si tu tío aborda el tema y te arroja espadas, puedes elegir cómo reaccionar. Funciona para competiciones deportivas, estudios universitarios y disputas entre primos.
   • Diga: "No estemos de acuerdo y quedémonos allí", o "Prefiero no hablar de eso, para poder disfrutar de la celebración familiar sin volver a discutir".

2. 
   

   
   Elige los temas que te interesan. Su primo podría decirle algo muy desagradable y le gustaría responderle de inmediato. En cambio, respire y decida si vale la pena entablar una discusión o no. Si su abuelo hace un comentario desagradable, pregúntese si su respuesta cambiará algo desde su punto de vista.
   • A veces tienes que apretar los dientes y decir "tienes derecho a tener tus propias opiniones".

3. 
   

   
   Resuelve conflictos. Si no puede soportar a un miembro de la familia debido a un conflicto, vea si puede resolver este desacuerdo. Es posible que necesite encontrar tiempo para sentarse, ser honestos el uno con el otro y hablar abiertamente. Al acercarse a esta persona, sea amable, comprensivo y abierto.
   • Cuanto antes resuelva conflictos, menos empeorará su resentimiento.
   • Prepárate para perdonar. No tendrá que ignorar la situación ni fingir que no ha pasado nada. Pero aprende a perdonar para que puedas deshacerte de lo que te agobia.

4. 
   

   
   decir no . Si tiene un ser querido que parece querer algo de usted (dinero, trabajo no remunerado, vivienda, etc.), no tenga miedo de decir que no. Recuerda que tienes el derecho. Y si quiere pensar antes de aceptar, también tiene derecho a darse un tiempo para pensar antes de aceptar cualquier cosa.
   • No tiene que justificar su respuesta o disculparse. Simplemente diga: "Lo siento, no puedo hacer eso". No tienes que explicárselo a nadie.

5. 
   

   
   Evitar la manipulación pasiva agresiva. Quizás sus dificultades para apoyar a un miembro de su familia se deben al hecho de que esta persona lo compara constantemente con sus primos o sus hermanos y hermanas (Bueno, Marc va a la Sorbona, pero no se sale mucho de la esquina.). Incluso puede sentirse manipulado por los comentarios o acciones de su ser querido. Si esta persona es pasiva agresiva hacia usted, mantenga su distancia lo más posible y no interactúe con ella más de lo estrictamente necesario. Comprende que no has hecho nada para merecer esto.
   • Si se siente manipulado, busque una estrategia para finalizar la conversación (Veré si necesitan ayuda en la cocina.o Voy a jugar con mis sobrinos, no los he visto en mucho tiempo). No respondas a la observación.

6. 
   

   
   Cumplir con las reglas de la familia. Si tiene problemas para hacer cumplir los límites familiares con sus seres queridos, deje en claro que estas reglas deben hacerse cumplir. Si no le gusta cómo un miembro de la familia trata a su hijo (como darle órdenes o comer toneladas de dulces), dígale a esa persona que su comportamiento va en contra de las reglas de la familia. y que estas reglas deben respetarse en casa y entre otras.
   • Sea claro y directo cuando aborde este tipo de tema con un ser querido. Diga: "Allie no tiene derecho a jugar este juego en casa, y tampoco puede jugarlo aquí".

7. 
   

   
   Sepa cómo lidiar con situaciones delicadas. Si un ser querido ha hecho algo imperdonable, siga los pasos que lo harán sentir mejor. Si esto significa que no invitará a esta persona a reuniones familiares, evítela por completo o informe al resto de la familia de lo que sucedió, ¡que así sea! Tendrás que concentrarte en tu bienestar y no en un castigo que inflijas a esa persona.
   • Antes de informar al resto de su familia sobre lo que sucedió, deberá pensar cuidadosamente. Sepa que si cree que su acto es imperdonable, el resto de su familia podría no estar de acuerdo y mantener su relación con este miembro de la familia.
   • Si desea distanciarse de esta persona por su seguridad o bienestar, comprenda que la separación puede ser dolorosa tanto para usted como para su familia.

Parte 3 Superando su odio

1. 
   

   
   Cuídate. Si sabe que tendrá que pasar el día con un ser querido que no le gusta, asegúrese de prepararse lo mejor que pueda. Si la persona saca a relucir tu lado agresivo o gruñón, asegúrate de dormir bien la noche anterior. Si se siente cansado en la víspera de la familia, salga temprano. Y asegúrese de haber comido bien: si su nivel de azúcar es estable, tendrá menos posibilidades de volverse agresivo.

2. 
   

   
   Recuerde, usted no está en el centro del problema. Si alguien te rebaja, te hace sentir incómodo o es malo contigo, es importante que entiendas que dice más sobre esa persona que sobre ti. Mantente firme y recuerda quién eres. Haz tu mejor esfuerzo para sopesar tus palabras y recuerda que no eres el corazón del problema.
   • A menudo, las personas son malas debido a los problemas que enfrentan. Esto puede suceder cuando las personas carecen de confianza en sí mismas, tienen dificultades para controlar su ira o cuando están estresadas.
   • Otras personas pueden pensar sinceramente que su comportamiento es aceptable y normal. Esto puede ser causado por una variedad de factores, por ejemplo, cuando una persona deja que su espíritu competitivo o perspicacia comercial interfiera con la vida familiar.
   • Algunas personas simplemente no tienen las herramientas biológicas para sentir empatía. Esto puede deberse a diferencias biológicas o alguna forma de educación (el entorno en el que creció esta persona).

3. 
   

   
   Date cuenta de que no podrás cambiar a esta persona. Probablemente no haya nada que pueda hacer para cambiar a la persona con la que no se lleva bien. Quizás sueñes con una familia feliz, que celebraría cada ocasión juntos ... y esta persona te trae de vuelta a la realidad. Tendrá que renunciar a ese sueño, aceptar a su familia tal como es y comprender que su fantasía es solo un pensamiento bonito que no se basa en la realidad.

4. 
   

   
   Acepta a este miembro de tu familia. En lugar de acercarse a esta persona con juicio y disgusto, trabaje para aceptarlo mejor y comprenderlo mejor. Escúchela hablar e intente comprender su punto de vista.
   • Entrénate para sentir compasión por esta persona. Respira profundamente y mira a esta persona. Luego dite a ti mismo: "Te veo y veo que estás sufriendo. No entiendo tu sufrimiento, pero veo que está ahí y acepto que me afecta ".

5. 
   

   
   Encuentra razones para estar agradecido. Si temes las reuniones familiares solo porque odias pasar tiempo con esa persona, probablemente también puedas encontrar razones para disfrutar de estos eventos. Quizás esté emocionado de ver a sus sobrinas y sobrinos, o contento de tener la oportunidad de cocinar (o no cocinar).
   • Encuentre razones para alegrarse incluso antes de llegar a la reunión familiar. Por lo tanto, entrará en la situación al experimentar ya el reconocimiento.

6. 
   

   
   Consulte a un terapeuta. Si está luchando para superar el dolor que esta persona le ha causado, la terapia puede ser buena para usted. Un terapeuta lo ayudará a analizar sus emociones, superar la situación, ver las cosas desde una perspectiva diferente y superar los sentimientos de depresión, ansiedad u otros.
   • Si desea involucrar a un miembro de la familia en este proceso, puede considerar la terapia familiar. Incluso si parece difícil, esta solución puede ser una buena manera de abordar temas dolorosos y de conformarse con su ser querido.