Cómo secar las clases de educación física.

Contenido

• etapas
• Método 1 de 3: Clases de educación física en seco
• Método 2 Manejar el estrés
• Método 3 Aproveche al máximo sus clases de educación física

Entre las materias favoritas de los estudiantes, la educación física y deportiva es probablemente el último lugar en la lista, pero es una disciplina obligatoria en el sistema escolar. Sin embargo, existen métodos que pueden permitirle estar exento de seguir esta disciplina o secar algunos cursos. Saber que puedes aprender algunos trucos para evitar ir a una clase deportiva puede consolarte.

etapas

Método 1 de 3: Clases de educación física en seco

1. 
   

   
   Pídale a un padre que le escriba una nota. Cuando intentas no asistir a clases de deportes, puedes pedirle a uno de tus padres que escriba una nota para justificar tu ausencia. Las escuelas y los maestros a menudo aceptan este tipo de comunicación como una razón válida. Pídale a su madre o padre que lo ayuden a secar algunas clases escribiendo una nota para usted.
   • Tus padres podrían escribir una carta indicando que estás enfermo o que no puedes asistir a clases.
   • Podrían escribir una nota para hacerle saber que tiene un esguince en el tobillo o la muñeca y necesita tiempo para sanar.

2. 
   

   
   
   
   Simula un esguince de tobillo. La técnica clásica para no seguir un curso de educación física es pretender tener una lesión en el tobillo. Si está herido, su maestro no debe esperar que participe en la clase. Por esta razón, fingir una lesión en el tobillo es un truco seguro.
   • Puedes intentar cojear cuando caminas, para verte más creíble.
   • No debes correr o saltar porque te pueden atrapar.

3. 
   

   
   Digamos que tienes dolor de cabeza. Los dolores de cabeza y las migrañas a menudo son muy dolorosos y pueden evitar que realice actividad física. En general, debe evitar el esfuerzo requerido durante las clases físicas y atléticas, antes de fingir dolores de cabeza. Esta táctica también es efectiva y puede permitirle secar un curso debido a "sus migrañas".
   • Frota tu frente con la palma de tu mano para dar la impresión de que tienes dolores de cabeza.
   • No te muevas mucho cuando afirmas tener dolores de cabeza.
   • No olvides asegurarte de que crees que realmente tienes dolor de cabeza, pero no te excedas.

4. 
   

   
   
   
   Olvídate de tu ropa o equipamiento deportivo. A menudo tienes que usar ropa deportiva o zapatillas de deporte para asistir a clases deportivas. Y, por lo general, si los olvida en casa, no tiene derecho a tomar el curso. En la práctica, esta técnica puede ser una forma sencilla de evitar asistir a clases.
   • Es posible que esta táctica no siempre funcione porque depende de tu maestro y de las actividades deportivas que hagas. Algunas escuelas proporcionan ropa adicional para los estudiantes, por lo que solo puede confiar en esta táctica si está seguro de que su escuela no tiene esa disposición.
   • Esta técnica generalmente funciona muy bien con clases de natación.

5. 
   

   
   No te disculpes con demasiada frecuencia. Cuanto más te disculpes, menos creíble serás. Si se abstiene con demasiada frecuencia, corre el riesgo de no tener el promedio en el deporte. Solo seque la clase de educación física de vez en cuando para evitar comprometer sus calificaciones y garantizar la efectividad de sus excusas.
   • Presta atención a tus notas. No seque las clases de deportes si cree que eso lo hará fracasar.
   • Usando la misma excusa muchas veces, tu maestro podría sospechar algo.

Método 2 Manejar el estrés

1. 
   

   
   Cámbiate de ropa en paz. Muchas personas se sienten incómodas yendo al vestuario para cambiarse. Lembarras, el miedo a ser juzgado por otros o la ansiedad puede ocurrir en tal situación. Si estás nervioso por desvestirte antes de tu clase deportiva, puedes probar algunos de los trucos para mantener tu intimidad y sentirte más cómodo.
   • Intenta ir a otro baño.
   • Use una camiseta y pantalones cortos debajo de su uniforme.
   • Intenta usar ropa deportiva muy a menudo.
   • Durante la natación, envuelva una toalla alrededor de su cintura y coloque su traje de baño debajo.
   • Para estar más cubierto, pon una camiseta de algodón debajo de tu ropa de gimnasia.
   • Algunas chicas usan un sostén deportivo en su sostén con aros. El sujetador con aros se puede quitar cuando se usa el sujetador deportivo.

2. 
   

   
   Supera la humillación cuando seas elegido por última vez. El entrenamiento en equipo puede convertirse en una fuente de terror para todos los participantes. Cualquiera que no le guste ser la última persona elegida en un grupo, y esto puede causar sentimientos de inutilidad hacia uno mismo. Sin embargo, es importante equilibrar las cosas y mantener una actitud positiva, incluso si se siente herido.
   • Evite enojarse o sentir resentimiento. Las malas actitudes alejan a las personas y alimentan tus sentimientos negativos.
   • Tener buenas relaciones con amigos o compañeros de equipo te ayudará a superar mejor el rechazo inicial. No dejes que esta situación te mantenga alejado de los demás.

3. 
   

   
   Administra tus reglas, si eres una niña. Puede suceder que tenga reglas durante las clases de educación física y deportiva. En este caso, varias chicas se sienten avergonzadas y tratan de secar las clases. Sin embargo, aún puede participar en clases para que la situación sea menos estresante. Pruebe los siguientes consejos para sentirse más cómodo.
   • Vaya al baño para cambiar sus amortiguadores periódicos antes de que comience la lección.
   • Puede que tenga que cambiarlos nuevamente después de que termine la clase.
   • Si tiene que ducharse o nadar durante la natación, considere usar tampones.

Método 3 Aproveche al máximo sus clases de educación física

1. 
   

   
   Vístete apropiadamente. Si tiene que ir a clases de educación física, vestirse adecuadamente puede ayudarlo a sentirse mejor. Si usa ropa normal, como jeans o una sudadera, es posible que tenga demasiado calor o que no pueda moverse. Si sabe que necesita tomar la clase deportiva, use siempre ropa de entrenamiento.
   • Llevar una camiseta es una gran idea.
   • Use pantalones cortos o pantalones deportivos para moverse libremente y mantener la calma.
   • Asegúrate de tener zapatillas de deporte.

2. 
   

   
   Quédate con amigos. Si tienes amigos en tu clase, quedarte con ellos puede ayudarte a sentirte mejor. Pueden chatear juntos haciendo los ejercicios para matar el tiempo y evitar pensar demasiado en la clase. Intenta unirte a ellos o mantente cerca de ellos para que todo salga bien.
   • Cada vez que te unas a un equipo, únete al equipo de tus amigos.
   • Puedes hacer todas las actividades con tus amigos.
   • Trate de quedarse con ellos cuando haya ejercicios grupales, como jugar baloncesto o fútbol.

3. 
   

   
   Sepa lo que es bueno para usted. Incluso si no le gusta la clase de educación física, concéntrese en los aspectos positivos de esta disciplina. El deporte tiene muchos beneficios para la salud mental y física. Si comienza a sentirse incómodo durante la clase, trate de recordar que puede beneficiarse de ello.

4. 
   

   
   Verifique los requisitos mínimos. En algunos casos, la educación física y atlética puede ser opcional. Los programas escolares y las horas de enseñanza son impuestos por el Ministerio, pero algunas escuelas tienen la posibilidad de devaluar los casos específicos de cada estudiante. Si puede obtener un certificado de aptitud física para educación física y deportes (por problemas físicos o psicológicos), no participará en actividades sin que esto afecte sus posibilidades de ir a la clase superior. Sin embargo, tu presencia es obligatoria.