Cómo saber si tienes un trastorno obsesivo compulsivo

Contenido

• etapas
• Método 1 Comprender los síntomas
• Método 2 Diagnosticar y tratar un TOC

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es una condición incapacitante que puede encerrar a la persona que lo padece en ciclos repetitivos e interminables de pensamiento y comportamiento. Este trastorno se caracteriza por obsesiones (ansiedades invasoras e incontrolables y fijaciones que se originan en el cerebro) y compulsiones (rituales repetitivos, hábitos que revelan la obsesión y perturban la vida cotidiana). No necesariamente sufre de TOC porque le gusta el orden y la limpieza, pero este puede ser el caso si sus ideas fijas dominan su vida, como cuando necesita verificar indefinidamente si la puerta está cerrada antes de irse acuéstate o cree que te dañarán si no realizas ciertos rituales.

etapas

Método 1 Comprender los síntomas

1. 
   

   
   Sepa qué obsesiones son a menudo características de un TOC. Las personas con trastorno obsesivo compulsivo se encuentran atrapadas en ciclos de pensamiento agonizantes, egocéntricos y monomaníacos. Estos pensamientos pueden tomar la forma de dudas, miedos, ideas fijas o imágenes dolorosas que son difíciles de controlar.Podría sufrir TOC si estos pensamientos lo abruman en el momento equivocado, si dominan su mente y lo paralizan con la profunda convicción de que algo va mal. Las obsesiones más comunes son las siguientes.
   • Una poderosa necesidad de orden, simetría o precisión. Puede sentir molestias persistentes en su cerebro cuando los cubiertos no se colocan correctamente sobre la mesa, cuando los pequeños detalles no se muestran como se esperaba o cuando nota que la manga de una camisa no tiene la misma longitud que otra.
   • Miedo a la suciedad o contaminación por microbios.. Su piel puede sentir una profunda aversión al entrar en contacto con la basura, tomar una acera cuestionable o incluso estrechar una mano. Esto puede manifestarse por una necesidad poco saludable de lavarse las manos y mantener todo limpio. También se puede expresar con hipocondría, si constantemente temes que eventos sin importancia revelen causas más profundas y más siniestras.
   • Dudas excesivas y una necesidad constante de ser tranquilizado, el miedo a cometer errores, avergonzarse o comportarse de una manera inaceptable en la sociedad.. Es posible que se sienta paralizado regularmente por la inacción, con preocupaciones y ansiedades que recorren su cabeza, lo que le impide hacer cualquier cosa porque tiene miedo de hacer algo mal.
   • Miedo a tener pensamientos malos o culpables, pensamientos agresivos u horribles en los que piensa lastimarse o lastimar a otros.. Puedes alejarte de esos horribles y obsesivos pensamientos que aparecen en el fondo de tu mente como sombras amenazantes, es posible que no dejes de pensar en lastimarte o lastimar a otros, incluso si sabes que no No debería hacerlo. Puede terminar pensando en terribles eventualidades en situaciones cotidianas, como imaginar que su mejor amigo es atropellado por un autobús cuando cruza la calle.

2. 
   

   
   
   
   Tenga en cuenta las compulsiones que a menudo acompañan a las obsesiones. Estas compulsiones son rituales y hábitos que te sientes obligado a repetir indefinidamente, lo que generalmente es una forma de hacer desaparecer tu obsesión. Sin embargo, estos pensamientos obsesivos tienden a volver a la fuerza. Estos comportamientos compulsivos a menudo causan ansiedad cuando se vuelven más exigentes con el tiempo. Las compulsiones más comunes son las siguientes.
   • Duchas o baños repetidos, o la necesidad de lavarse las manos constantemente. La negativa a estrechar las manos o tocar las manijas de las puertas. Necesidad repetitiva de revisar cosas como una puerta cerrada o fuera de la estufa. Es posible que deba lavarse las manos cinco, diez o veinte veces antes de sentirse perfectamente limpio. Probablemente sienta la necesidad de bloquear, desbloquear y cerrar la puerta indefinidamente antes de irse a la cama.
   • La necesidad constante de contar, mental o ruidosamente mientras se realizan tareas de rutina, comer alimentos en un orden definido, la necesidad de colocar sistemáticamente ciertos objetos de cierta manera. Es posible que necesite ordenar las cosas en su oficina antes de poder trabajar. Es posible que no pueda comer una comida si alguno de sus alimentos entra en contacto con otros.
   • Tenga ideas fijas en forma de palabras, imágenes o, a menudo, pensamientos bastante inquietantes que no desaparecerán y pueden perturbar su sueño. Puede ser perturbado por visiones de muerte violenta y horrible. Probablemente no pueda evitar imaginar lo peor y no puede abstenerse de pensar en algo horrible en una situación dada.
   • La repetición de palabras, frases u oraciones específicas, la necesidad de realizar ciertas tareas varias veces. Podrías hacer una fijación en la palabra "lo siento" y disculparte indefinidamente cuando algo te molesta. Es posible que deba cerrar la puerta de su automóvil varias veces antes de poder conducir.
   • Recoge o acumula objetos sin valor aparente. Puede acumular cosas que no necesita o usar compulsivamente, tanto que el camión está repleto en su automóvil, su garaje, su jardín o su dormitorio. Puede tener un apego fuerte e irracional a ciertos objetos, incluso si la parte más pragmática de su cerebro sabe que solo atraen polvo.

3. 
   

   
   
   
   Sepa qué categorías de TOC son las más comunes. Las obsesiones y compulsiones giran en torno a ciertos temas y situaciones. Podría terminar en muchas de estas categorías, así como no podría identificarse con ninguna de ellas. Esta es más bien una forma de entender lo que desencadena su comportamiento compulsivo. Los tipos más comunes de TOC incluyen a las personas que necesitan lavarse con frecuencia, los que constantemente revisan cualquier cosa, los que dudan y se sienten culpables, los que cuentan y almacenan, y los que acumulan un montón de cosas.
   • Obsesionado con la limpieza tienen miedo a los microbios. Puede sufrir compulsiones en la forma de la necesidad de lavarse las manos constantemente o limpiarse frenéticamente. Es posible que deba lavarse las manos con agua y jabón cinco veces seguidas después de sacar la basura. Puede terminar aspirando varias veces en la misma habitación porque no parece lo suficientemente limpia.
   • Las personas que revisan constantemente algunas cosas que asocian con el peligro. Puede encontrarse comprobando diez veces que la puerta está cerrada antes de acostarse. Puede verificar a lo largo de una comida que ha apagado el horno, incluso si recuerda haberlo hecho. Quizás pueda verificar continuamente que el libro que tomó prestado de la biblioteca es el que desea. Puede sentirse obligado a comprobarlo diez, veinte o treinta veces para asegurarse.
   • Gente que duda y se siente culpable temer las peores calamidades o castigos si no todo es perfecto o no se hace en las reglas del arte. Esto puede manifestarse como una obsesión con la limpieza, la precisión o una ola de dudas paralizantes que le impiden actuar. Podrías analizar constantemente tus pensamientos y acciones para eliminar imperfecciones.
   • Las personas que cuentan y que clasifican Están obsesionados con el orden y la simetría. Puede ser supersticioso acerca de ciertos números, colores o diseños, y puede sentir una profunda sensación de incorrección si no todo está en orden.
   • Personas que acumulan tiene un profundo disgusto por tirar cualquier cosa. Podría acumular compulsivamente cosas que no necesita o no usa. Puede sentir un apego profundo e irracional a ciertos objetos, incluso si la parte más racional de su cerebro sabe que solo están acumulando polvo.

4. 
   

   
   Considera la gravedad de tus síntomas. Los síntomas del TOC generalmente comienzan de manera gradual y pueden ser de intensidad variable a lo largo de su vida. Este trastorno tiende a aparecer por primera vez en la infancia, durante la adolescencia o temprano en la vida adulta. Los síntomas generalmente tienden a empeorar cuando experimenta más estrés. En algunos casos, este trastorno puede ser tan grave e invasivo que se vuelve incapacitante. Debería consultar a un médico para obtener un diagnóstico profesional si reconoce muchas de estas obsesiones comunes, si se encuentra en una o más categorías y pasa mucho tiempo pensando en la afección.

Método 2 Diagnosticar y tratar un TOC

1. 
   

   
   Hable con un médico o psicólogo. No confíe en su propio diagnóstico. A veces puede estar ansioso o tener una obsesión a veces, puede acumular objetos o puede tener aversión a los microbios, pero el TOC se extiende a un espectro más amplio y la presencia de algunos síntomas puede no indicar que Necesitas tratamiento. Nunca sabrá realmente si tiene TOC si un profesional de la salud no le diagnostica.
   • No hay pruebas de laboratorio para diagnosticar el TOC. El médico basará su diagnóstico en una evaluación de sus síntomas, incluido el tiempo dedicado a sus comportamientos rituales.
   • No se preocupe si le han diagnosticado TOC. No existe una cura para este trastorno, pero existen medicamentos y terapias conductuales que pueden ayudarlo a reducir y controlar sus síntomas. Es posible que tenga que aprender a vivir con sus obsesiones, pero no es necesario que les permita manejar su vida.

2. 
   

   
   Pregúntele a su médico acerca de la terapia cognitiva conductual. El objetivo de esta terapia, también conocida como terapia de exposición o terapia de exposición y prevención, es enseñar a las personas con TOC cómo lidiar con sus miedos y reducir su ansiedad sin tener que recurrir a sus comportamientos rituales Esta terapia también tiene como objetivo reducir los pensamientos exagerados o catastróficos que a menudo ocurren en personas con TOC.
   • Es posible que deba ir a un psicólogo para comenzar la terapia cognitiva conductual. Un médico tratante puede ponerlo en contacto con la persona que necesita. No será fácil, pero debe aprender sobre los programas de terapia conductual cerca de usted si está firmemente comprometido a dominar sus ideas fijas.

3. 
   

   
   Pregúntele a su médico sobre medicamentos. Los antidepresivos, especialmente los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, pueden ayudarlo a tratar el TOC. Los medicamentos más antiguos, como los antidepresivos tricíclicos, también pueden ser efectivos. También se han utilizado otros antipsicóticos más atípicos para reducir los síntomas del TOC ya sea solo o en combinación con otro antidepresivo.
   • Tenga mucho cuidado al tomar múltiples medicamentos. Pregunte sobre los efectos secundarios de cualquier medicamento antes de tomarlo y pregúntele a su médico si es apropiado tomar un medicamento nuevo en combinación con los que ya está tomando.
   • Un antidepresivo solo calmará los síntomas de un TOC, no lo cura y de ninguna manera es un tratamiento infalible. Un importante estudio clínico en el campo de la salud mental mostró que el 50% de las personas tratadas tenían sus síntomas desaparecer con un antidepresivo, incluso después de probar dos tipos diferentes de drogas.