Cómo salvar un matrimonio después del adulterio

Contenido

• etapas
• Método 1 Reaccionar después de descubrir la escalera
• Método 2 Reconstruir la confianza y la comunicación.
• Método 3 Pide ayuda a un profesional

Las estadísticas indican que más de la mitad de todos los matrimonios tendrán que lidiar con el dolor de la familia. Sin embargo, no todos los casos de infidelidad en una pareja deberían conducir al divorcio. Al hacer esfuerzos para salvar su matrimonio, a menudo llegará a hacer que su relación con su pareja sea más fuerte que antes. Será difícil aprender cómo salvar su matrimonio después de la familia y esto requerirá sacrificios y compromisos de ambos cónyuges.

etapas

Método 1 Reaccionar después de descubrir la escalera

1. 
   

   
   Asumir la responsabilidad de sus acciones. Si fue usted quien engañó a su pareja, es importante asumir la responsabilidad de sus acciones y poner fin a esta relación. Debe finalizar toda comunicación con esa persona y evitar futuras interacciones con esa persona. Si su pareja ha sido infiel, debe confirmar con él que ha puesto fin a esta relación y que hará lo necesario para evitar el contacto en el futuro.
   • Evite decidir de inmediato si continuar o no su matrimonio. En lugar de tomar esta importante decisión en el meollo de la acción, debe aceptar ambos para ver sus problemas juntos. Esto aliviará algo de la presión que ambos tienen mientras trabajan en su relación y tratan de hacer lo mejor para seguir adelante.

2. 
   

   
   
   
   Expresa tus sentimientos honesta y abiertamente. No tenga miedo de expresar sus sentimientos a su cónyuge y también escuchar los suyos. A menudo, puede ser útil pasar a reconocer la infidelidad y explicar por qué duele y lastima tu matrimonio. Si su cónyuge ha tenido una aventura amorosa, debe estar listo para escuchar cómo se siente, disculparse y aceptar su sufrimiento. Expresar tus emociones puede ayudarte a controlar gradualmente el dolor que sientes y seguir adelante.
   • Cuando descubre a la familia cuando su cónyuge la descubre, es importante no tomar decisiones rápidamente. Seguramente estarás enojado y herido. Evite dejar que estas emociones dicten su reacción. Trate de discutir el problema abiertamente con su pareja y concéntrese en expresar sus sentimientos en lugar de gritarse el uno al otro.

3. 
   

   
   
   
   Tómese un tiempo lejos el uno del otro. El descubrimiento de una relación adúltera o la confesión de dicha relación con la pareja puede causar un momento muy intenso. Podrías actuar bajo el impulso de la ira o sufrir un shock. Tómese un tiempo lejos de su cónyuge para pensar en esta relación y lidiar con sus emociones. No tengan miedo de darse espacio si creen que les puede ayudar a seguir adelante.

4. 
   

   
   Habla con tu familia y amigos. Busque apoyo objetivo y sin prejuicios de amigos, familiares o un sacerdote. Si ya está viendo a un terapeuta, también puede pedir apoyo y asesoramiento. A menudo, es útil encontrar a alguien que te escuche mientras lidias con tus emociones y que te brinde apoyo, ya sea que te hable mientras estás lidiando con este evento intenso.
   • También puede recurrir a familiares y amigos mientras continúa lidiando con la infidelidad y trabajando en sus emociones. Una vez que haya decidido darle una oportunidad a su matrimonio, puede ser útil tener una red de apoyo que apoye. Es posible que desee pasar tiempo los fines de semana para pasar con su familia o amigos mientras trabaja en este tema con su cónyuge.

5. 
   

   
   Piensa en las posibles razones del problema. Recuerde que la infidelidad puede ocurrir por muchas razones y que la razón que enfrenta puede ser exclusiva de su pareja. Para ayudar a salvar su matrimonio después de descubrir la infidelidad de su cónyuge o confesar a su cónyuge, es importante ser transparente y honesto. Si descubre que su cónyuge tiene una aventura amorosa, piense en los motivos que podrían haberlo llevado a engañar. Pregúntele a su cónyuge si él sabe por qué tenía esta conexión y si algunos factores entraron en juego para hacerlo cometer el abuso. Hay muchos factores que pueden contribuir a la infidelidad, algunos no tienen relación con el sexo. Aquí hay algunos factores posibles:
   • atracción sexual hacia alguien que no sea usted y la decisión de continuar en lugar de hacer desaparecer ese deseo,
   • el sentimiento de una fuerte conexión con alguien
   • eliminó problemas en su relación con alguien que no sea usted,
   • El desarrollo de fantasías poco realistas sobre alguien y la dicha causada por estas fantasías.

Método 2 Reconstruir la confianza y la comunicación.

1. 
   

   
   Estima tu vínculo con tu cónyuge. Una vez que haya superado el shock emocional inicial de descubrir a la familia, debe tomarse un tiempo para pensar en la relación que tiene con su cónyuge. Piense en cómo sus valores se complementan entre sí y si hay un terreno común sobre el cual pueda construir su futuro. Es importante que ambos compartan objetivos para seguir adelante.
   • Pregúntese si está al mismo nivel con respecto a la familia, las finanzas y su futuro.
   • Pregúntate si tu cónyuge te hace feliz.
   • Pregúntese si todavía quiere que esta relación funcione o si ven un futuro juntos.
   • Pregúntese si todavía se siente atraído sexualmente por su pareja.
   • Pregúntese si decide objetivos y los logra juntos y si a ambos les gusta pasar tiempo juntos.

2. 
   

   
   Discuta qué pueden hacer juntos para brindar más transparencia. Todas las parejas abordarán el tema de la transparencia de una manera diferente. Algunas parejas deciden compartir sus huesos y hablar abiertamente sobre a dónde van y quién los acompaña. Otras parejas pueden decidir tener una conversación profunda a la hora de la cena para discutir su día y compartir su experiencia de esta manera.
   • La idea es evitar que los secretos y las mentiras erosionen la relación cuando ambos pasen a otra cosa. Al ser honesto y abierto todos los días, es posible que pueda reconstruir su confianza y tal vez incluso tener un matrimonio más fuerte que antes del año.

3. 
   

   
   Trabaja en el perdón. Perdonar a su cónyuge no significa olvidar o minimizar la relación. Debería estar abierto a la idea de perdonar su adulterio algún día.
   • Puede tomar años para que pueda perdonar a su cónyuge, pero es importante que no se acerque a esta posibilidad. Su cónyuge debe poder obtener su perdón haciendo esfuerzos para reconstruir la confianza entre ustedes dos para que el matrimonio pueda resistir el vínculo. Puede hacerlo a través de acciones, por ejemplo, dejándolo ser abierto y transparente con usted o siguiendo una terapia de pareja. Necesitas tiempo para reavivar tus sentimientos hacia tu pareja y perdonarlos una vez que hayas seguido adelante.

Método 3 Pide ayuda a un profesional

1. 
   

   
   Nos vemos juntos en un consejero matrimonial. Ambos deben pedir ayuda a un terapeuta capacitado en terapias de pareja para ayudarlos a ambos a trabajar en la familia. Un buen terapeuta puede ayudarlo a cambiar su punto de vista sobre su problema, identificar los factores que podrían haber contribuido al problema y enseñarles a ambos cómo reconstruir su relación.
   • Su terapeuta matrimonial también podría ofrecerle lecturas que pueden discutir juntos en casa para salvar su matrimonio. Es importante que demuestre a su cónyuge que desea hacer un esfuerzo para que su matrimonio funcione, comprometiéndose cada semana a consultar al terapeuta y leer las lecturas que le ha dado.

2. 
   

   
   Consulte a un terapeuta solo, si es necesario. Es posible que sienta la necesidad de consultar a un terapeuta solo para trabajar en sus propios problemas, especialmente si es usted quien ha cometido la enfermedad. Si bien la terapia de pareja puede ser útil para usted y su cónyuge, una consulta cara a cara con un terapeuta puede mostrarle a su pareja que están listos para enfocarse en sus propios problemas para que no obstaculicen el progreso que hacen juntos. durante la terapia de pareja.
   • También puede considerar ir a un terapeuta solo si cree que algunos problemas personales causaron la enfermedad o le causaron sentimientos por alguien que no sea su cónyuge. Al trabajar en estos temas, podrá apoyar mejor a su cónyuge mientras reconstruye su matrimonio.

3. 
   

   
   Únete a una terapia grupal. Busque grupos de apoyo para parejas que se centren en rescatar a la pareja después de la familia. Puede ser útil compartir su experiencia con personas que están experimentando los mismos problemas que usted.
   • El grupo de apoyo generalmente está dirigido por un terapeuta certificado que moderará el grupo y facilitará la discusión entre usted, su cónyuge y otras parejas.