Cómo mantenerse enfocado durante una clase aburrida

Contenido

• etapas
• Método 1 Motívate
• Método 2 Mantente ocupado
• Método 3 de 3: Eliminar las distracciones

¡Los cursos aburridos pueden ser una tortura! A muchos estudiantes les resulta difícil mantenerse alerta cuando están aburridos, no eres el único. De hecho, ya ha dado un gran paso adelante en la búsqueda de una solución para mantener su atención despierta. Esto demuestra que tienes la motivación para aprender y superar este obstáculo. Ahora que está motivado, existen muchas técnicas para mantener toda su atención durante una clase aburrida. ¡Algunos son muy divertidos!

etapas

Método 1 Motívate

1. 
   

   
   Establece metas pequeñas. Crea pequeñas recompensas también. Por ejemplo, podría decir que si presta atención durante otro cuarto de hora, puede comer algunos M&M en la bolsa que ha abierto en su bolsa. Si resiste un cuarto de hora después de eso, puede tener otros. En lugar de M&M, puedes permitirte echar un vistazo rápido a tu teléfono.
   • También puede decirse que si toma buenas notas durante toda la clase, puede jugar su nuevo videojuego durante una hora después de llegar a casa.

2. 
   

   
   Elige una recompensa para después de clase. Elija uno que pueda pagar justo después de la clase para motivarlo si tiene problemas para prestar atención o si el curso es realmente largo. Después de todo, si son tres horas, puede aburrirse con M&M y su teléfono.
   • Por ejemplo, antes de ingresar a la clase SVT, díganse que si logran mantenerse atentos durante este tiempo, ofrecerán su café favorito o jugarán en la sala de juegos después de la escuela.

3. 
   

   
   
   
   Date algo relacionado con el curso. Por ejemplo, puede estar asistiendo a un curso de inglés extremadamente aburrido. ¡Pero no eres el primero en tener este tipo de experiencia! Dígase a sí mismo que si está prestando atención hoy, ofrecerá la última película en inglés (con subtítulos, por supuesto) que ha querido ver durante mucho tiempo. También puedes ofrecer un panecillo o comer pescado y papas fritas después de la clase.
   • Después de prestar atención al curso y tener su estómago lleno de magdalenas, se sentirá mucho mejor. Después de todo, el inglés no es un mal tema.
   • Esto le permite crear asociaciones positivas con cosas en la clase.

4. 
   

   
   Ponte en el estado mental correcto. Si vuelves a clase y temes aburrirte y decirte que será casi imposible prestar atención sin quedarte dormido, no te sentirás demasiado motivado. En su lugar, ingrese diciéndose a sí mismo que podrá escuchar la lección de hoy. Establece tu mente para el éxito.

5. 
   

   
   
   
   Pídele a un amigo que te ayude. Si tiene un amigo en clase, pídale que le diga discretamente cuándo su mente quiere extraviarse. Podría golpearlo en el hombro una vez o algo más sutil para ayudarlo a enfocarse en el tema. Puede ayudarlo a alcanzar su objetivo y mantener su enfoque en el curso al vigilarlo.

6. 
   

   
   No te culpes a ti mismo. Nadie es perfecto. Es posible que haya dejado que su mente se extravíe varias veces, puede haber eliminado pasajes enteros del curso o incluso puede haberse quedado dormido. Esto le sucede a todos de vez en cuando, no te culpes. Solo dite a ti mismo que mañana es otro día y continúa intentándolo.

Método 2 Mantente ocupado

1. 
   

   
   Siéntate frente al aula. Si se le ha asignado un asiento, puede que no sea una opción. De lo contrario, si puede elegir su asiento para cada clase, intente encontrar uno al frente. Si el maestro está cerca de usted, será un poco más fácil mantener su atención. Puede que no sea la mejor solución, pero puede ser muy efectiva.
   • Si se han asignado asientos, pregúntele a su maestro si puede cambiarlos. Sé honesto con él y dile que necesitas cambiar de asiento porque tienes problemas para mantenerte concentrado. Debes evitar decirle que sus clases son tan aburridas que no puedes concentrarte.

2. 
   

   
   Aprieta una bola de estrés o trae una baratija. Es posible que no entiendas el interés de jugar con algo o apretar una bola de estrés, pero debes intentarlo. Esto ayuda a mucha gente porque te permite tener algo que ver con tus manos durante el curso. Puedes sacudirlo cada vez que sientas la necesidad o también puedes jugarlo.
   • Por ejemplo, puedes apretar la pelota cada vez que el profesor de matemáticas dice la palabra "ecuación". Obviamente, este no será el juego más emocionante, pero te mantendrás enfocado en la lección.
   • En algunas escuelas, los artículos de mano están prohibidos, por lo que debe consultar sobre los suyos.

3. 
   

   
   Haz un pequeño cambio para estimular tu cerebro. Tan pronto como comience a desconectarse, realice una pequeña acción, por ejemplo, agarrando un bolígrafo en su bolso, rompiéndose el cuello o cruzando la otra pierna. Estas pequeñas cosas pueden ayudar a su cerebro a reconectarse cuando siente que está perdiendo su enfoque.

4. 
   

   
   Toma buenas notas (divertido). Incluso si el tema te molesta, ¡no hay necesidad de tomar notas molestas! Intente tomar notas visuales, lo que significa que dibuja imágenes y diagramas en lugar de palabras. También puede tomar notas en un tono humorístico, por ejemplo, cuando le cuenta una historia a su mejor amigo en lugar de anotar hechos soporíferos.
   • Por ejemplo, imagine que su maestro le cuenta sobre las experiencias de Benjamin Franklin con la electricidad.Sus notas podrían decir: "El tío Ben tuvo la gran idea de atar una llave de metal a la cuerda de una cometa. ¡Después, se fue a divertir volando durante una tormenta! Lo hará gracioso. Se quedó allí en la entrada de su casa para mantenerse seco mientras esperaba el jugo, y eso es todo ".
   • Las notas también pueden ayudarlo a recordar lo que está aprendiendo.

5. 
   

   
   Participa en clase. Puede ser más difícil prestar atención durante una clase aburrida, pero trate de obligarse a participar haciendo preguntas, respondiendo a otros y uniéndose a las discusiones grupales. Por ejemplo, podría desafiarse a sí mismo para hacer al menos tres preguntas y contribuir a tres discusiones. ¡Esto te ayudará a concentrarte en la lección y además, tu maestro creerá que eres increíble!

Método 3 de 3: Eliminar las distracciones

1. 
   

   
   Ve al baño antes de que comience la clase. Será difícil prestar atención a la clase si tiene que ir al baño, por lo que debe detenerse allí antes de ir a clase. Por supuesto, no siempre puedes controlar el llamado de la naturaleza. Pero al ir al baño antes de la clase, puedes controlar el problema hasta cierto punto.
   • Si de repente quieres ir y distraerte, no te tortures. Levanta la mano y pide permiso para salir.
   • Mientras esté allí, rocíe un poco de agua fresca en su cara. Esto puede ayudarlo a sentirse renovado antes de regresar a su lugar.

2. 
   

   
   Apaga tu celular. Se distraerá más fácilmente si prefiere hacer otra cosa, como enviar huesos a sus amigos o echar un vistazo a Facebook. Apagando su teléfono y guardándolo lejos de usted, no se sentirá tentado a mirar y perder su enfoque en el curso.

3. 
   

   
   Traiga un refrigerio o coma antes de la clase. El hambre es un elemento que te distraerá mucho. Tu maestro te contará sobre 1515 y verás porciones de pizzas bailando ante tus ojos. Si su barriga comienza a gorgotear, será aún peor. Si el maestro te permite comer durante la clase, trae un refrigerio. Si no lo hace, debe mordisquear uno antes de la clase para evitar tener hambre.
   • Evite las papas fritas u otros alimentos que hagan mucho ruido. Mantente discreto
   • Si es una clase en la mañana, tome un buen desayuno antes de ir a la escuela.