Cómo identificar el comportamiento manipulador

Contenido

• etapas
• Parte 1 Observa el comportamiento
• Parte 2 Examina la comunicación
• Parte 3 Administrar un manipulador

La manipulación se refiere a los intentos de influir directamente en el comportamiento o las acciones de otra persona. Como somos seres humanos, nuestras emociones a menudo se ven oscurecidas por nuestras opiniones, lo que nos impide ver claramente la realidad detrás de los motivos ocultos por ciertos comportamientos. El control aplicado por los manipuladores es a menudo muy sutil y puede pasarse por alto fácilmente, ocultarse detrás de los sentimientos de obligación, amor o hábito. Puede reconocer estos signos y evitar ser una víctima.

etapas

Parte 1 Observa el comportamiento

1. 
   

   
   Observe si esta persona siempre le permite hablar primero. Los manipuladores quieren escucharte para comprender cuáles son tus fortalezas y cuáles son tus debilidades. Le harán preguntas para que hable sobre lo que piensa y cómo se siente. Estas preguntas generalmente comienzan con "qué", "por qué" o "cómo". Sus respuestas y acciones se basan en la información que les proporcionó.
   • No debes pensar que el otro te está manipulando solo porque te permite hablar primero. Observe el resto de su comportamiento también.
   • La persona manipuladora no revelará demasiada información personal durante estas conversaciones y se centrará en usted.
   • Si este comportamiento se repite en la mayoría de las interacciones que tienen juntos, puede ser la señal de que están manipulando.
   • Incluso si esta persona realmente quiere estar interesada en lo que está diciendo, no olvide lo que podría tener un plan en mente y es por eso que le hace todas estas preguntas. Si intenta aprender más sobre ella y ella se niega a responder sus preguntas o si cambia rápidamente de tema, es posible que no le interese.

2. 
   

   
   
   
   Mire los momentos en que esta persona usa su encanto para lograr sus fines. Algunas personas tienen un encanto natural, pero el manipulador se usa para lograr sus fines. Esta persona podría hacerte un cumplido antes de preguntar nada. Podría darte un pequeño regalo u ofrecerte una tarjeta antes de pedirte que le hagas un favor.
   • Por ejemplo, alguien podría preparar una buena cena y comportarse muy amablemente antes de pedir dinero o ayuda para un proyecto.
   • Tenga en cuenta que aunque este tipo de comportamiento generalmente no tiene consecuencias, no está obligado a hacer nada por alguien solo porque la persona lo ayudó.

3. 
   

   
   Observar el comportamiento coercitivo. Los manipuladores pueden persuadir a otros para que hagan algo usando la fuerza o las amenazas. Podrían gritarles a los demás, criticarlos o amenazarlos para que hagan lo que quieren que hagan. Esa persona podría comenzar diciendo: "Si no lo haces, voy a X" o "No voy a Y hasta que hagas Z". Un manipulador usa estas técnicas para hacer que el otro haga lo que quiere, pero también evitar que continúe haciendo algo.

4. 
   

   
   
   
   Observe cómo esa persona maneja los hechos. Si esa persona manipula los hechos o intenta abrumarte con hechos e información, puede intentar manipularte. Los hechos pueden ser manipulados mintiendo, inventando excusas, reteniendo información o exagerando. Alguien también podría afirmar ser un experto en un tema y bombardearlo con hechos y estadísticas. Esta persona lo hace para sentirse más fuerte que tú.

5. 
   

   
   Observe si esta persona sigue siendo un mártir o una víctima. Esa persona podría hacer cosas que usted no le pidió que hiciera para servir en su contra. Al "hacerte un favor", ella espera que le devuelvas su favor y puede quejarse si no lo haces.
   • Un manipulador también podría quejarse y decirle que a nadie le gusta, que siempre es víctima de otros, etc., para ganarse su simpatía y hacer que lo sirva.

6. 
   

   
   Analiza si la amabilidad es condicional. Algunas personas son amables contigo cuando haces lo que te piden, pero si no cumples con sus expectativas, se enojan. Estas personas generalmente tienen 2 facetas: comportamiento amable cuando realizas lo que esperan de ti y una actitud muy desagradable cuando no lo haces. Todo está bien siempre que hagas lo que quieran.
   • Cuando tratas con alguien así, estás caminando sobre los huevos porque tienes miedo de su ira.

7. 
   

   
   Analizar patrones de comportamiento. Todos intentaron manipular a otros en un momento u otro. Sin embargo, los manipuladores usan este comportamiento regularmente. Un manipulador tiene un plan en mente e intenta explotar intencionalmente a otros para ganar más poder, control y privilegios a expensas de otros. Si estos comportamientos se repiten regularmente, esta persona podría ser un manipulador.
   • Cuando te manipulan, tus derechos e intereses a menudo están en riesgo y no le importan a la persona que te manipula.
   • Algunos trastornos del comportamiento pueden tener un papel importante en el comportamiento. Por ejemplo, una persona afectada por la depresión puede verse envuelta por la desesperación y volverse manipuladora. Alguien con trastorno por déficit de atención (TDAH) puede tener problemas como olvidarse de revisar sus correos electrónicos. Esta no es una razón para convertirse en un manipulador.

Parte 2 Examina la comunicación

1. 
   

   
   Mire los momentos en que se siente incómodo o juzgado. Los manipuladores se ríen o ridiculizan a los demás por sentirse incómodos. Hagas lo que hagas, esta persona siempre encontrará fallas. Nada de lo que puedas hacer será suficiente. En lugar de ofrecer sugerencias útiles o críticas constructivas, esta persona solo resalta tus rasgos negativos.
   • También puede usar sarcasmo o bromas para hacerlo. Un manipulador hará bromas sobre tu ropa, el auto que conduces, tu trabajo, tu familia, etc. Incluso si estos comentarios se hacen en tono de humor, se sentirá incómodo.

2. 
   

   
   Mira los momentos en que no te responde. El manipulador usará el silencio para controlarte. Podría ignorar sus llamadas, sus huesos y sus correos electrónicos durante un período de tiempo irrazonable. Hace esto para ponerlo en duda y hacerle creer que ha hecho algo mal. Se hará preguntas mientras esta persona esté a cargo.
   • Este silencio generalmente no tiene causa y ocurre sin ningún motivo.
   • Si le pregunta a esta persona por qué se comporta de esta manera, podría negarlo o decirle que es paranoico o irrazonable.

3. 
   

   
   Sepa cómo reconocer cuando esta persona intenta hacerte sentir culpable. Ella intentará hacerte responsable de su comportamiento manipulador, su felicidad, sus fracasos o sus éxitos. Te sentirás obligado a hacer las cosas por ti mismo si las encuentras irrazonables.
   • Ella intentará hacerte sentir culpable diciendo, por ejemplo: "Si me entendiste, deberías ..."
   • Si te das cuenta de que aceptas hacer cosas que normalmente no harías o que no te hacen sentir cómodo, probablemente seas víctima de un manipulador.

4. 
   

   
   Observa la frecuencia de tus excusas. Un manipulador puede cambiar una situación y actuar como si hicieras algo mal. Él puede hacerlo acusándote de algo que no has hecho o haciéndote sentir culpable por la situación. Por ejemplo, acordó reunirse con usted a la 1 p.m., pero esta persona llega 2 horas tarde. Le dices tu insatisfacción y esta persona te responde: "Tienes razón, nunca estoy haciendo nada bien, ni siquiera sé por qué sigues hablando conmigo, no merezco un amigo como tú". Esta persona te llevó a sentir simpatía por ella y transformó la naturaleza de la conversación.
   • Un manipulador también convertirá lo que dices en la peor forma posible para que te disculpes por lo que dijiste.

5. 
   

   
   Presta atención a las personas que constantemente te comparan con los demás. Cuando intenta que hagas algo, el manipulador te dirá que todos lo están haciendo, nombrará a las personas que lo harán o te dirá que sus amigos o familiares podrían hacerlo. También podría decirte que te verías estúpido si no lo haces. Lo hace para que te sientas culpable y te presione para que hagas lo que él quiere que hagas.
   • Te va a obligar a hacer algo comparándote con los demás y diciendo: "Cualquiera lo haría", "si le preguntara a Mary, ella lo haría" o "Todos piensan que es normal, excepto tú. "

Parte 3 Administrar un manipulador

1. 
   

   
   Sepa que tiene derecho a decir "no". Una persona continuará manipulándote mientras lo permitas. Debes decirle que no para proteger tu bienestar. Mírese en el espejo y practique diciendo: "No, no puedo ayudar" o "No, no es algo que pueda hacer. Debe tomar su defensa y merece ser tratado con respeto.
   • No debe sentirse culpable por decir que no, tiene derecho a hacerlo.
   • Puedes decir que no, cortésmente. Cuando un manipulador le pide que haga algo, intente decirle que le encantaría ayudar, pero que está demasiado ocupado por ahora.

2. 
   

   
   Establece límites. El manipulador que descubre que nada está bien y que nada funciona para él intenta ganarse su simpatía para usarlo en su beneficio. En este caso, el manipulador utilizará su falsa desesperación para pedir ayuda financiera, emocional o de otro tipo. Observe actitudes y comentarios como "usted es el único amigo que me queda" o "no tengo a nadie más con quien hablar". No tiene que satisfacer sus necesidades todo el tiempo.
   • Si esta persona le dice con quién más puede hablar, intente contradecirla con ejemplos concretos.
     • Digamos, por ejemplo, "¿Recuerdas ayer cuando Marie vino a hablarte durante la tarde? Jeanne también dijo que estaría muy feliz de hablar contigo por teléfono cuando lo necesites. Me encantaría hablar contigo durante cinco minutos, pero luego tengo que irme porque tengo una cita que no puedo perder. "

3. 
   

   
   Evita hacerte sentir culpable. El manipulador intentará hacerte sentir incómodo. Recuerda que él te manipula para que te sientas culpable y que tú no seas el problema. Cuando comience a sentirse culpable, sepa cómo reconocer lo que está sucediendo y analizar sus emociones.
   • Hágase las siguientes preguntas: "¿Esta persona me trata con respeto? "¿Esta persona tiene demandas y expectativas razonables de mí? "¿Soy el único que hace esfuerzos por esta relación? "¿Esta relación me da una sensación de bienestar? "
   • Si las respuestas a estas preguntas son no, el manipulador es probablemente el problema en su relación, no usted.

4. 
   

   
   Hacerse valer. Los manipuladores a menudo intentan distorsionar los hechos para parecer más atractivos. Cuando responda cualquiera de sus manipulaciones, pídale detalles. Explíquele cómo recuerda los hechos y que siente curiosidad por comprender mejor lo que sucedió. Hágale preguntas simples sobre cuándo estuvo de acuerdo, cómo se alcanzó el acuerdo, etc. Cuando esté de acuerdo, tómelo como un nuevo punto de partida, no como una realidad que haya distorsionado. He aquí algunos ejemplos.
   • La persona te dice: "nunca me apoyas durante las reuniones, participas solo por tu propio interés y me dejas manejar por mí mismo. "
   • Responda de la siguiente manera: "No es cierto. Pensé que estabas listo para hablar con los inversores sobre tus propias ideas. Si hubiera sabido que estabas luchando, te habría ayudado, pero pensé que estabas muy bien solo. "

5. 
   

   
   Escucha a sí mismo. Es muy importante escucharte a ti mismo y saber cómo te sientes acerca de la situación. ¿Te sientes oprimido, presionado, obligado a hacer cosas por esa persona que no quieres hacer? ¿Este comportamiento parece tener un impacto interminable en su vida, es decir, después de ser ayudado una vez, espera que permanezca feo permanentemente? Sus respuestas deben ser una guía de dónde está su relación con esta persona.

6. 
   

   
   Corta los sentimientos de culpa. Una de las cosas más importantes que debe recordar es que es mejor que detenga esta relación lo antes posible. Use la técnica de retorno al cargador y no permita que las interpretaciones de esta persona sobre su comportamiento determinen la situación. Este enfoque es tomar lo que el manipulador le ha dicho y mostrarle cómo sus solicitudes carecen de respeto, consideración, realismo o amabilidad.
   • Si él te dice: "no te importan los esfuerzos que hice por ti", puedes responderle: "No olvido lo que hiciste por mí, te lo dije muchas veces. Ahora, tengo la impresión de que realmente no aprecias mi gratitud. "
   • También puede decir: "Sé que está teniendo problemas en este momento, pero no está bajo mi responsabilidad. Después de las 8 pm, ya no estoy disponible, tienes que llamar a alguien más. "
   • Reduce el impacto que esta persona tiene en ti. Cuando un manipulador intenta hacerte sentir culpable sugiriendo que no te preocupas por él, no le creas.

7. 
   

   
   Centra la atención en el manipulador. En lugar de dejar que el controlador le haga preguntas y solicite servicios, tome el control de la situación. Si está pidiendo algo realista o le está presionando para que haga algo que no quiere hacer o que le incomode, hágale algunas preguntas.
   • Pregúntele a esta persona: "¿Esto me parece justo? ¿De verdad crees que es razonable? ¿Cómo puede esto ayudar o ser una ventaja? ¿Cómo crees que me siento por esto? "
   • Estas preguntas podrían hacer que el manipulador se invierta.

8. 
   

   
   No tome decisiones demasiado rápido. Un manipulador puede tratar de presionarlo para que tome decisiones rápidamente o para alcanzar rápidamente sus requisitos. En lugar de darle lo que quiere, dígale: "Voy a pensar en eso". Esto le impide aceptar algo que no desea hacer o ser arrinconado.
   • Cuando no se da tiempo para pensar en una propuesta y ésta desaparece cuando no responde lo suficientemente rápido, ciertamente no habría dicho que sí, tomándose el tiempo para pensar. Cuando se le pide que responda de inmediato, la mejor respuesta es ciertamente NO !

9. 
   

   
   Haz aliados. Rodéate de personas positivas y con quienes te sientas bien, seguro y satisfecho. No te quedes aislado y busca personas que te permitan ser equilibrado y feliz. Entre otros, están tus amigos, los miembros de tu familia e incluso los amigos que tienes en Internet.

10. 
    

    
    Evitar el contacto con el manipulador. Si le resulta demasiado difícil o perjudicial interactuar con el manipulador, mantenga la distancia. No tienes que cambiarlo. Si este manipulador es un miembro de su familia o un compañero de trabajo que debe ver todos los días, intente limitar sus interacciones. Solo contáctalo si es absolutamente necesario.
    • Recuerda que una persona manipuladora puede ponerte en el camino, tratar de hacerte sentir culpable y hablar mal de ti ante los demás jugando a la víctima ... Lo hacen cuando pierden el control, pero si no caes en las trampas y no lo haces no reacciones, eres el ganador.