Cómo reconocer las señales de advertencia del suicidio

Contenido

• etapas
• Parte 1 Reconoce los signos emocionales y mentales
• Parte 2 Reconocer signos de comportamiento
• Parte 3 Reconocer los factores de riesgo
• Parte 4 Hablar con una persona suicida
• Parte 5 Tomar medidas para evitar el suicidio
• Parte 6 Manejando sus propias tendencias suicidas

En este artículo: Reconocer los signos emocionales y mentales Reconocer los signos de comportamiento Reconocer los factores de riesgo Sentarse con una persona suicida Avanzar para evitar el suicidio Manejar sus propias tendencias suicidas59 Referencias

El suicidio es una de las principales causas de muerte en el mundo, con un promedio de 800,000 suicidios por año, o una persona cada 40 segundos. Pero el suicidio se puede evitar. Las personas que piensan en el suicidio a menudo dejan pistas que muestran que es probable que hagan un intento de suicidio. Las siguientes instrucciones lo ayudarán a reconocer tales pistas y el comportamiento a adoptar. Si eres suicida o conoces a alguien que se ha quedado atrás, ¡debes recibirlo de inmediato!

* En la Unión Europea, puede llamar al 112 para emergencias. En Francia, también puede llamar a un servicio de escucha como Suicide Écoute al 01.45.39.40.00.

etapas

Parte 1 Reconoce los signos emocionales y mentales

1. 
   

   
   Aprende a reconocer los pensamientos suicidas. Hay una serie de pensamientos recurrentes entre las personas suicidas. Si alguien le dice que a veces tiene uno o más de estos pensamientos, puede estar en peligro. Por ejemplo :
   • un individuo suicida tenderá a centrarse en una idea fija a la que regresa constantemente,
   • un individuo suicida tenderá a pensar que no hay esperanza para él y que la única solución a su dolor es el suicidio,
   • un individuo suicida tenderá a descubrir que la vida no tiene sentido o que no tiene control sobre su vida,
   • un individuo suicida tenderá a sentir su cabeza en la niebla o tendrá problemas para concentrarse.

2. 
   

   
   
   
   Aprende a reconocer las emociones suicidas. Las personas suicidas a menudo se encuentran en estados emocionales que pueden conducir a acciones radicales. Por ejemplo :
   • un individuo suicida a menudo está sujeto a cambios de humor excesivos,
   • un individuo suicida a menudo expresa enojo, rabia o resentimiento,
   • un individuo suicida a menudo está sujeto a un comportamiento excesivamente ansioso. También puede ser irascible,
   • un individuo suicida a menudo está sujeto a sentimientos de culpa o vergüenza o un sentimiento de ser una carga para sus seres queridos,
   • un individuo suicida a menudo se siente solo y aislado, incluso cuando está rodeado, y también puede expresar vergüenza o humillación.

3. 
   

   
   Aprende a reconocer las advertencias verbales. Algunas oraciones pueden demostrar esta desesperación y esta tendencia suicida. Por ejemplo, si alguien habla a menudo de morir, puede ser una advertencia si no es su hábito. Las siguientes oraciones pueden ayudarlo a reconocer pensamientos suicidas.
   • "No vale la pena", "La vida no vale la pena vivir" o "Ya no importa".
   • "No estaré aquí para ser su chivo expiatorio".
   • "Los extrañaré cuando me haya ido" o "Te arrepentirás cuando me haya ido".
   • "No puedo soportar más el dolor" o "No puedo soportarlo más, la vida es demasiado difícil".
   • "Estoy tan solo que quiero morir".
   • "Ustedes (amigos, familia, novio) irán mejor sin mí".
   • "La próxima vez tomaré suficientes pastillas para terminar".
   • "No te preocupes, no estaré aquí para preocuparme".
   • "No te molestaré más".
   • "Nadie me entiende. Nadie puede sentir lo que yo siento.
   • "Siento que no disuadió" o "No puedo hacer nada para mejorar las cosas".
   • "Sería mejor si estuviera muerto" o "Me hubiera encantado no volver al mundo".

4. 
   

   
   
   
   Presta atención a las mejoras repentinas. Tenga en cuenta que el mayor riesgo de suicidio no es necesariamente cuando la persona quiere tocar fondo, sino a veces cuando se ve mejor.
   • Una mejora repentina en el estado de ánimo de la persona puede ser una indicación de cuál es la idea de terminar y quizás incluso de lo que ha planeado.
   • Por lo tanto, si alguien ha mostrado síntomas de depresión o tendencias suicidas y lo que de repente parece feliz, debe tomar medidas preventivas sin esperar.

Parte 2 Reconocer signos de comportamiento

1. 
   

   
   Aprenda a reconocer las indicaciones de que la persona está "resolviendo los últimos detalles". Las personas suicidas a veces toman medidas para ordenar sus asuntos antes de comenzar. Esta es una de las indicaciones más importantes, ya que alguien que resuelve sus últimos detalles a menudo ha planeado suicidarse. Un individuo suicida puede actuar de las siguientes maneras:
   • para deshacerse de los objetos que les son queridos,
   • hacer arreglos financieros, como la redacción apresurada de un testamento,
   • despídase de sus seres queridos. Una persona suicida puede insistir repentinamente en decir adiós a los momentos incongruentes.

2. 
   

   
   Aprende a reconocer comportamientos peligrosos o imprudentes. Dado que una persona suicida ya no encuentra una razón para vivir, puede tomar riesgos que amenazan la vida, como conducir peligrosamente o bajo la influencia de sustancias. Algunos signos pueden ponerle el chip en el oído:
   • uso excesivo de drogas, drogas o alcohol,
   • conducción peligrosa, bajo la influencia de sustancias o velocidad excesiva,
   • sexo sin protección, a menudo con múltiples parejas.

3. 
   

   
   Aprenda a reconocer las formas en que la persona podría usar para suicidarse. Puede ser importante averiguar si la persona ha comprado recientemente un arma de fuego o si está guardando grandes cantidades de medicamentos a un lado.
   • Si alguien parece dejar a un lado las drogas o comprar nuevas armas sin razón aparente, es importante reaccionar rápidamente. Una vez que su plan está en su lugar, el individuo podría suicidarse en cualquier momento.

4. 
   

   
   Cuídate por ti mismo. Es común que una persona suicida evite amigos, familiares o compañeros de trabajo y se retire gradualmente de las relaciones sociales convencionales.
   • Si la persona quiere estar sola, reacciona. No solo lo escuches.

5. 
   

   
   Aprende a reconocer cambios radicales en los hábitos. Si alguien deja de ir a una sesión deportiva semanal o a eventos a los que está acostumbrado, esto puede ser un presagio.
   • Si el individuo se niega a salir o participar en actividades que normalmente disfruta, esto puede indicar sentimientos de tristeza, depresión o tendencias suicidas.

6. 
   

   
   Aprende a reconocer el comportamiento excesivamente letárgico. Las personas deprimidas o suicidas a menudo tienen dificultades para encontrar la energía necesaria para realizar tareas mentales o físicas simples. En particular, preste atención a los siguientes comportamientos:
   • dificultades anormales para tomar decisiones simples,
   • la pérdida de la libido
   • Una sensación de falta de energía. Comportamientos como pasar el día en la cama.

7. 
   

   
   Cuidado con las señales de advertencia en adolescentes. Si la persona en cuestión es un adolescente, preste atención a los signos y desencadenantes específicos de los adolescentes. Observe los siguientes síntomas.
   • El adolescente tiene problemas familiares o legales.
   • Puede experimentar un golpe fuerte, como una ruptura, no ser aceptado en la escuela o universidad codiciada o la pérdida de un amigo cercano.
   • El adolescente no tiene amigos, dificultades sociales o se retira de su grupo de amigos.
   • El joven no lo cuida, no come lo suficiente o demasiado, no se ducha con la frecuencia suficiente o no le importa su apariencia (por ejemplo, el adolescente deja de maquillarse o vestirse adecuadamente).
   • Dibuja o pinta escenas de muerte.
   • Los cambios repentinos en el comportamiento, como una caída alarmante en las calificaciones, cambios bruscos de personalidad o comportamiento rebelde, pueden ser signos de advertencia.
   • Los problemas de salud, como un trastorno alimentario (anorexia o bulimia), pueden provocar depresión, ansiedad y, potencialmente, suicidio. Un niño o adolescente que es acosado o acosado a sus compañeros también puede tener un mayor riesgo de suicidio.

Parte 3 Reconocer los factores de riesgo

1. 
   

   
   Tener en cuenta la historia de la persona y las circunstancias actuales. Las experiencias de un individuo, ya sean recientes o antiguas, también pueden presentar un factor de alto riesgo.
   • La muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo o un problema de salud importante (especialmente si está relacionado con el dolor crónico), el acoso y otros eventos estresantes pueden desencadenar tendencias suicidas y presentar un mayor riesgo.
   • Los intentos de suicidio pasados ​​son un factor determinante. Es probable que alguien que ya intentó suicidarse comience de nuevo. De hecho, una quinta parte de las personas que se suicidan no estaban en su primer intento.
   • Un pasado marcado por la violencia física o sexual presenta un mayor riesgo.

2. 
   

   
   Tener en cuenta la salud mental del individuo. La presencia subyacente o pasada de un problema mental, como el trastorno bipolar, la depresión mayor o la esquizofrenia, presenta un factor de riesgo importante. De hecho, el 90% de los suicidios están relacionados con la depresión u otros problemas mentales, y el 66% de las víctimas suicidas suicidas también son víctimas de un problema mental.
   • Las personas con trastornos del comportamiento caracterizados por ansiedad o agitación (como el trastorno de estrés postraumático) y el comportamiento impulsivo (como el trastorno bipolar, problemas de comportamiento o problemas de sustancias) tienen más probabilidades de prepararse para su suicidio y hacer un intento.
   • Los síntomas de una enfermedad mental que presentan un riesgo de suicidio pueden incluir: ansiedad exacerbada, ataques de pánico, desesperanza, sentimientos de estar a cargo, pérdida de interés y placer, pensamientos desconectados de la realidad ...
   • Las personas con más de un trastorno mental tienen un riesgo de suicidio particularmente alto. Tener dos trastornos mentales es un riesgo doble y tener tres es un riesgo triple en comparación con las víctimas de un solo trastorno mental.

3. 
   

   
   Aprende sobre los antecedentes familiares de suicidio. Los científicos aún luchan por ponerse de acuerdo sobre la causa principal del suicidio: ¿es circunstancial, es hereditario o es una combinación de ambos? En cualquier caso, en algunas familias, los suicidios son múltiples.
   • Algunas investigaciones indican una causa genética, por lo que incluso si alguien no ha sido criado por sus padres biológicos, puede estar en riesgo. Las influencias circunstanciales de la vida familiar también pueden desempeñar un papel.

4. 
   

   
   Tener en cuenta la demografía del suicidio. Cualquiera que se vuelva suicida, pero estadísticamente hablando, algunos grupos de individuos tienen más probabilidades de ser víctimas de suicidio que otros. Si conoce a alguien que representa un riesgo para sí mismo, piense en los siguientes grupos de personas.
   • El suicidio ocurre con mayor frecuencia en hombres que en mujeres. En todos los grupos de edad y en todos los grupos étnicos, la tasa de suicidios entre los hombres es cuatro veces mayor que entre las mujeres. De hecho, el 79% de las personas que se suicidan son hombres.
   • Independientemente del género, las personas LGBT (lesbianas, homosexuales, bisexuales y transgénero) tienen cuatro veces más probabilidades de suicidarse.
   • Las personas mayores tienen más probabilidades de suicidarse que los jóvenes. Las personas de 45 a 59 años son el grupo de mayor riesgo, seguidas por las personas mayores de 74 años.
   • Los aborígenes y los blancos son estadísticamente más propensos a suicidarse que otros grupos étnicos.
   • Estas tendencias no le alivian de preocuparse por alguien que no está en estos grupos de riesgo. Si una persona tiene síntomas suicidas, independientemente de su sexo o edad, debe tomarse la situación en serio. Sin embargo, si es uno de los grupos mencionados anteriormente, puede ser más riesgoso.

Parte 4 Hablar con una persona suicida

1. 
   

   
   Adopta un tono apropiado. Si uno de tus seres queridos muestra tendencias suicidas, es importante comunicar tus miedos de una manera amorosa y no juzgarlo.
   • Escúchenlo atentamente. Míralo a los ojos, sé muy atento y responde en un tono tranquilo.

2. 
   

   
   Se directo. Esta es una buena manera de abordar el tema: "Me di cuenta de que últimamente te ibas mal y es minúsculo. ¿Tienes pensamientos suicidas? "
   • Si la persona responde que sí, el siguiente paso es preguntar: "¿Has planeado suicidarte? "
   • Si la respuesta es sí, llame al 112 de inmediato! Una persona que ha planeado suicidarse necesita asistencia inmediata. Quédate con ella hasta que llegue el rescate.

3. 
   

   
   Evita empeorar la situación. Algunas oraciones pueden sonar bien, entonces, ¿qué empeora el sentimiento de culpa o vergüenza para el individuo suicida? Los siguientes comentarios deben ser evitados.
   • "Mañana es otro día, va a ser una tontería. "
   • "Podría ser peor. Deberías estar feliz con lo que tienes. "
   • "Tienes la vida por delante. Todo está bien en tu vida. "
   • "No te preocupes, todo estará molesto. "

4. 
   

   
   Evite las oraciones que puedan parecer despectivas. Algunos comentarios pueden dar la impresión de que no está tomando en serio a su interlocutor. Evite los siguientes comentarios.
   • "¡No es tan terrible! "
   • "No puedes hacerte daño. "
   • "Ya he vivido esto y todavía estoy aquí. "

5. 
   

   
   No guardes secretos. Si alguien le dice que piensa en el suicidio, nunca acepte mantenerlo entre ustedes.
   • Esta persona necesita asistencia inmediata. Mantener el problema para usted solo dificulta esta asistencia.

Parte 5 Tomar medidas para evitar el suicidio

1. 
   

   
   Llama al 112. Si cree que alguien está en riesgo de suicidio, llame al 112 de inmediato.

2. 
   

   
   Llame a un servicio de salud por suicidio. Estos servicios no solo están disponibles para personas suicidas. También son una fuente de ayuda para quienes intentan evitar el suicidio de un ser querido.
   • Incluso si solo necesita consejo, un servicio de vigilancia de suicidios puede ayudarlo. Pueden darle consejos sobre una situación a corto plazo, pero también pueden aconsejarle que actúe de una manera más exhaustiva y reflexiva. También están en contacto con médicos y otros especialistas en todo el país.
   • En Francia, puede llamar a un servicio de escucha como Suicide Écoute al 01-45-39-40-00.

3. 
   

   
   Ponga a la persona suicida en contacto con profesionales. Asegúrese de que la persona hable con un profesional lo antes posible. El servicio telefónico mencionado anteriormente puede ponerlo en contacto con un psicólogo o psiquiatra registrado o puede encontrar uno en línea.
   • Al permanecer con la persona en apuros y ponerla en contacto con un profesional, puede prevenir el suicidio y salvar una vida.
   • No pierdas el tiempo. A veces, prevenir el suicidio es cuestión de días o incluso horas. Por lo tanto, cuanto antes entre la persona en contacto con una estructura apropiada, es más probable que escape.

4. 
   

   
   Notificar a los miembros de la familia. Contactar a los padres, tutores u otras personas cercanas a la persona en riesgo puede ayudar.
   • Se sentirá menos presionado si otras personas cercanas al individuo están presentes a su lado para evitar que se lastimen.
   • La presencia de varios familiares puede ayudar a la persona suicida a darse cuenta de que su séquito está ahí para él.

5. 
   

   
   Mantenga alejadas todas las armas potenciales de suicidio. Si es posible, tome todos los objetos potencialmente letales de la persona en cuestión. Esto puede incluir armas de fuego, drogas, drogas y cualquier otra arma o veneno.
   • Ten cuidado Puedes suicidarte con objetos que no conocerías.
   • Los productos como la muerte de ratas, productos para el hogar e incluso objetos punzantes comunes se pueden usar en un intento de suicidio.
   • Alrededor de una cuarta parte de los suicidios son por asfixia. Colgar, en particular, es muy común. Así que asegúrese de llevar corbatas, cinturones, cuerdas y sábanas.
   • Advierta al individuo que mantendrá este negocio a un lado hasta que se sienta mejor.

6. 
   

   
   Continúa ofreciendo tu apoyo. Incluso después de que se haya evitado el peligro inicial, manténgase en contacto con la persona. Alguien que esté deprimido o desilusionado no acudirá a usted en busca de ayuda, por lo que debe dar el primer paso. Llame, visite y manténgase en contacto con la persona regularmente para ver cómo se siente. Aquí hay varios consejos para apoyar a la persona continuamente.
   • Asegúrese de que la persona acuda a citas médicas y terapéuticas. Proponga conducirla para asegurarse de que está siguiendo su terapia.
   • Asegúrese de que la persona esté tomando medicamentos si tiene uno.
   • No tome ni tome drogas. Una persona suicida no debe beber ni consumir drogas.
   • Desarrolle un plan con la persona en caso de pensamientos suicidas. Este plan debe ser una lista de cosas que la persona puede hacer para evitar pensar en el suicidio, como llamar a un ser querido, quedarse con un amigo o incluso ir al hospital.

Parte 6 Manejando sus propias tendencias suicidas

1. 
   

   
   Llama al 112. Si siente las tendencias suicidas descritas anteriormente y cree que puede estar en riesgo (si planea suicidarse y puede permitírselo), llame al 112 inmediatamente. Necesitas asistencia inmediata.

2. 
   

   
   Llame a un servicio de escucha. Mientras espera ayuda, llame a Suicide Écoute al 01-45-39-40-00 o Cap Écoute al 04-72-33-34-35. Esto lo ayudará a pasar el tiempo y reducir los riesgos mientras espera una intervención profesional.

3. 
   

   
   Obtenga ayuda de un profesional. Si tiene pensamientos suicidas, pero aún no ha planeado tomar medidas, haga una cita con un profesional.
   • Si su situación empeora mientras espera su cita y comienza a desarrollar un plan para suicidarse, llame al 112.