Cómo reconocer a una persona deprimida

Contenido

• etapas
• Parte 1 Evalúa tu estado mental
• Parte 2 Detectando cualquier cambio de comportamiento
• Parte 3 Monitorear las señales de advertencia
• Parte 4 Trata con el problema

La depresión es un grave problema de salud mental. Las víctimas necesitan apoyo y ayuda profesional. Si sospecha que alguien está deprimido, hay varios signos que debe observar. Ella podría cambiar sus patrones de sueño, comer menos o perder peso. Observar cualquier cambio de humor. Una persona deprimida puede sufrir cambios de humor y tener problemas para concentrarse. Si piensa en el suicidio, asegúrese de buscar ayuda profesional.

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Parte 1 Evalúa tu estado mental

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   Observe si ella está teniendo una pérdida de placer. La lanhedonia, que no es más que una pérdida de la capacidad de sentir placer, es un síntoma muy común de depresión. Trate de averiguar si la persona no siente más placer en actividades que son entusiastas.
   • Estos cambios pueden manifestarse de manera sutil. Por ejemplo, una persona muy sociable puede comenzar a rechazar invitaciones, mientras que un colega que está acostumbrado a escuchar música en su escritorio puede comenzar a trabajar de repente en silencio.
   • También puede notar que la persona a menudo se ve triste o indiferente, qué sonrisa sonríe poco o nada, lo que no parece feliz o no asiste más a los eventos sociales.

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   Califica su pesimismo. La depresión a menudo conduce a una visión pesimista de la vida. Si la persona comienza a asumir lo peor, la depresión puede ser la causa. Incluso si es pesimista durante un día o dos debido a un mal humor, mostrar pesimismo persistente durante largos períodos de tiempo puede indicar depresión.
   • Algunas veces esta actitud puede parecer obvia. Una persona deprimida podría decir algo como esto: "Es una pérdida de tiempo. Sin embargo, los signos de una actitud pesimista son difíciles de identificar. Las personas con depresión pueden parecer más realistas que pesimistas.
   • Por ejemplo, un depresivo podría decir: "He estudiado mucho para este examen, pero no creo que tenga una buena calificación.A primera vista, se podría decir que la persona simplemente está analizando la situación de manera pragmática. Sin embargo, si ella dice estas cosas con frecuencia, puede indicar depresión.
   • Si la actitud pesimista parece ser evidente durante varias semanas, podría ser un síntoma de depresión.

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   Fíjate si se obliga a parecer feliz. Ocurre cuando una persona muestra una cara feliz frente a otras personas. En estos casos, ella podría negar la existencia de un problema y parecer más optimista de lo habitual. Sin embargo, es imposible mantener una cara feliz durante mucho tiempo. Por lo tanto, pretendiendo ser feliz, podría alejarse de los demás por miedo a ser atrapada.
   • Incluso si parece alegre, puede detectar que algo está mal. Por ejemplo, un ser querido que tiene la costumbre de sonreír cuando lo ve puede comenzar a alejarse de usted.
   • También podría comenzar a rechazar sus invitaciones, raramente responder a sus llamadas y molestar a otros.
   • Si este comportamiento dura varios días, es muy probable que sufra de depresión.

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   Esté atento a sus cambios de humor. Las personas con depresión tienen sentimientos inestables. Una persona normalmente tranquila puede cambiar repentinamente de humor. Los cambios de humor son signos muy comunes de un estado depresivo.
   • La depresión puede hacer que las personas sean más hostiles e irritables. Por ejemplo, un amigo que está deprimido podría enojarse si llega unos minutos tarde a una cita.
   • Es muy probable que una persona deprimida gane fácilmente. Por ejemplo, un colega puede perder los estribos rápidamente cuando te explica algo en el trabajo.
   • Si sucede solo unas pocas veces, podría ser porque acaba de tener un mal día. Sin embargo, si este comportamiento se vuelve recurrente, podría ser una depresión.

5. 
   

   
   Observe si tiene problemas para concentrarse. Puede suceder que una persona deprimida tenga pensamientos negativos, lo que puede afectar su concentración. Si una persona sufre de depresión, puede notar una disminución en la productividad.
   • Los problemas de concentración causados ​​por la depresión a veces pueden afectar la vida social y profesional de las personas con este trastorno. Un amigo deprimido puede tener problemas para mantener una conversación. Un estudiante deprimido puede comenzar repentinamente a hacer su tarea tarde o no hacerlo todo de una vez.
   • El incumplimiento de los plazos y el descuido de las responsabilidades puede sugerir la dificultad de concentración de una persona. Si un colega que es casi siempre puntual y preciso continúa perdiendo reuniones y se olvida de informar, es muy probable que su comportamiento se deba a la depresión.

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   Presta atención a cualquier sentimiento de culpa extrema. La depresión hace que las personas se sientan culpables. Intentar sentirse culpable por todo lo que sucede en la vida puede indicar depresión. Si nota que una persona tiene un fuerte sentimiento de culpa, especialmente por cuestiones triviales, podría deprimirse.
   • La persona puede sentir los errores pasados ​​y actuales y decir: "Me siento tan mal por no poder dar lo mejor de mí en la universidad". Podría haber salido en la reunión de hoy. Estoy dirigiendo toda la empresa. "
   • Una persona deprimida también puede avergonzarse de sus emociones o de su existencia. Podía excusarse por no haber sido una mejor amiga o sentir la necesidad de sexcuse porque se siente mal.

Parte 2 Detectando cualquier cambio de comportamiento

1. 
   

   
   Presta atención a los cambios en los patrones de sueño. La depresión tiende a causar cambios en el ciclo de sueño de quienes la padecen. Una persona que sufre de depresión puede tener dificultades para conciliar el sueño o incluso puede dormir más. Puede ser difícil conocer los hábitos de sueño de alguien, pero preste atención a los detalles que puedan proporcionar o cualquier cambio en su comportamiento que pueda indicar un trastorno del sueño.
   • La mejor manera de identificar cualquier cambio en los hábitos de sueño de alguien es escucharlos cuando vienen a usted para compartir esta información. Podía quejarse de no dormir lo suficiente o de dormir demasiado.
   • Los cambios en el comportamiento también pueden revelar cambios en los patrones de sueño. Si la persona se ve mareada o irreconocible durante el día, puede ser difícil dormir.
   • Si su compañero de cuarto, pareja o miembro de la familia comienza a dormir excesivamente de un día para otro, puede estar sufriendo de depresión.
   • Recuerde que muchos factores (incluida la incomodidad física) pueden causar un cambio en los patrones de sueño. Identifique los cambios que ocurren además de otros signos de depresión.

2. 
   

   
   Tenga en cuenta cualquier cambio en el apetito. Las personas con este trastorno pueden comer de forma abusiva para superar el estrés. Además, es posible que no tengan apetito y, como resultado, coman menos.
   • Si alguien come demasiado, puede notar que come bocadillos con frecuencia y consume comidas más grandes. Por ejemplo, su compañero de cuarto podría ordenar repentinamente comer varias veces en el mismo día.
   • Si come muy poco, con frecuencia podría saltear comidas. Por ejemplo, puede notar que su colega ya no almuerza.

3. 
   

   
   Trate de averiguar si la persona está usando drogas o alcohol. La adicción puede ser un signo de depresión. Todos los que sufren de depresión no desarrollan problemas de adicción, pero este es el caso de muchas personas. No es raro ver a una persona deprimida comenzar a consumir mucho alcohol o usar otras sustancias recreativas.
   • Si vive con alguien con esta afección, puede notar que consume sustancias con mayor frecuencia. Por ejemplo, su compañero de cuarto podría comenzar a beber especialmente por la noche e incluso durante la semana.
   • Además, puede notar que un colega o amigo consume sustancias con más frecuencia. Su colega puede tomar descansos frecuentes para fumar de repente. O bien, su amigo podría ir al bar de repente muy a menudo para beber en exceso.

4. 
   

   
   Presta atención a cualquier cambio en el peso corporal. Si alguien está deprimido, es normal que su peso varíe debido a los cambios en el apetito y los niveles de actividad. A menudo es más fácil identificar estos signos. En un mes, la depresión puede conducir a un cambio de hasta el 5% del peso corporal del paciente. La depresión puede causar pérdida de peso o aumento de peso.
   • Si nota algún cambio en el peso de la persona y ha sucedido recientemente además de otros signos, es muy probable que su ser querido sufra de depresión.

Parte 3 Monitorear las señales de advertencia

1. 
   

   
   Presta especial atención a las palabras sobre la muerte. Una persona suicida puede comenzar a hablar sobre la muerte con más frecuencia. Podría comenzar a hacer preguntas sobre la muerte con frecuencia y plantear este tema con frecuencia. Por ejemplo, podría comenzar una conversación sobre la existencia de alguna forma de vida después de la muerte.
   • En casos extremos, alguien suicida podría decir algo como esto: "Me gustaría estar muerto. "

2. 
   

   
   Presta especial atención a los comentarios negativos. Una persona suicida puede tener pensamientos muy negativos sobre sí misma y el mundo. Podía decirse a sí misma que la situación nunca cambiará y comenzar a hablar de ello con frecuencia, lo que puede generar sentimientos de desesperanza.
   • Una persona suicida podría decir este tipo de cosas: "La vida es demasiado difícil", "No hay forma de salir de esta situación", "No hay nada que pueda hacer para mejorar las cosas". "
   • También podría tener pensamientos muy negativos sobre sí misma y decir: "Soy una carga para todos", "No deberías discutir conmigo. "

3. 
   

   
   Vea si la persona está poniendo sus asuntos en orden. Esta es una señal de advertencia importante. Su ser querido podría trabajar horas extras para pagar sus deudas. Además, podría comenzar a escribir su testamento y donar su valiosa propiedad.

4. 
   

   
   Esté atento a los pensamientos suicidas y cualquier plan de suicidio. Una de las señales más peligrosas de suicidio es cuando el individuo ha desarrollado un plan. Si alguien intenta obtener un arma de fuego o una sustancia mortal, es posible que quiera suicidarse. También podría dejar una carta de amor antes de continuar.
   • Si su ser querido ha desarrollado un plan para suicidarse, es muy peligroso. Debe alertar de inmediato a los servicios de emergencia. De hecho, su vida podría estar en peligro.

5. 
   

   
   Actúe adecuadamente si se confirman sus sospechas. Si cree que esa persona puede estar intentando suicidarse, es importante actuar. Los pensamientos suicidas son una emergencia médica y deben tratarse como tales.
   • No deje sola a la persona si cree que puede suicidarse. Si la persona está tratando de infligir lesiones voluntariamente, llame al 112. También debe alertar a uno de sus familiares o amigos lo antes posible.
   • Si la persona vive en Francia y usted no está cerca de ella, dígale que llame a Suicide Écoute al 01 45 39 40 00. Si vive en Quebec, dígale que llame al 1 866 277 3553.
   • Una persona suicida necesita intervención profesional lo más rápido posible. Es importante llevarlo a ver a un terapeuta o consejero. Además, puede ser necesario hospitalizar temporalmente.

Parte 4 Trata con el problema

1. 
   

   
   Habla con la persona. Si cree que la persona está deprimida, intente hablar con ella. Aunque se necesita ayuda profesional, solo hablar sobre la situación puede ser útil. Además, necesitará el apoyo de sus amigos y familiares.
   • Hágale saber sus preocupaciones. Puedes comenzar a decir algo como esto: "Me di cuenta de que últimamente te comportas de manera extraña y estoy preocupado. "
   • Evoca con tacto todos los síntomas que te preocupan. Por ejemplo, puede decir esto: "Te has visto muy cansado últimamente. Sé que podría deberse a muchas cosas, pero ¿está todo bien? "
   • Hazle saber que estás aquí para ayudarla. Di algo como esto: "Si quieres hablar sobre eso, estaré encantado de escucharte. "

2. 
   

   
   Anímela a buscar ayuda profesional. No puede ayudar a una persona que sufre de depresión solo. Intenta convencerla de que vaya a ver a un psiquiatra o terapeuta para que se trate. Puede ser necesario seguir sesiones de terapia o tomar medicamentos.
   • Puede ofrecer su ayuda buscando un terapeuta en su área. Si estás en la escuela secundaria, pide ayuda a los maestros.

3. 
   

   
   Dile que estás listo para ayudarlo continuamente. Las personas que sufren de depresión necesitan apoyo continuo. Hágale saber a su ser querido que está listo para llevarlo a sus citas, que estará encantado de adaptarse a su horario y facilitarle la vida.
   • Sin embargo, recuerde que no puede resolver los problemas de los demás. Incluso si puede ayudar a su ser querido, es necesario que consulte a un profesional.