Cómo consolar a alguien cuando no hay nada más que se pueda ofrecer

Contenido

• etapas
• Parte 1 Para consagrar en persona
• Parte 2 Consolando de lejos
• Parte 3 Evita ser ofensivo

Una de las peores cosas que puedes sentir en la vida es saber que alguien a quien amas está sufriendo y no puedes evitarlo. ¿Qué dices cuando te paras junto a ella con un aire desolado, observando a tu amada zambullirse en el abismo y confrontar las vicisitudes de la vida? Es posible que no pueda hacer nada sobre su dolor o frustración, pero puede mostrarle su amabilidad y compasión. Nunca pienses que puedes hacer algo, porque un pequeño gesto amistoso a veces puede ayudar mucho.

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Parte 1 Para consagrar en persona

1. 
   

   
   Dale un abrazo si es posible. El tacto es un lenguaje universal y el primero para el ser humano. Cuando un ser querido pasa por un mal pase, dale tu contacto y dale un buen abrazo. Puede sonar simple, pero para alguien que está molesto, asustado o molesto, un toque cálido puede ser reconfortante e incluso calmar el estrés cardiovascular. En respuesta a una respuesta de estrés débil, la investigación ha demostrado que abrazar a tu amigo puede reducir su vulnerabilidad a la enfermedad.
   • Pregúntele a su amiga primero si abrazarse es una forma apropiada de consolarla, porque a algunas personas no les gustan esos gestos físicos.
   • Aprieta a tu amiga contra ti y acaricia su espalda. Si ella llora, déjala llorar en tus brazos.

2. 
   

   
   
   
   Anímala a expresar su emoción. Si nota que su ser querido está luchando por recordar lo que siente, dígale que sería bueno expresar sus sentimientos. Muchas personas se sienten culpables de expresar emociones negativas. Otros temen ser juzgados por no tener retenido. Dile a tu amiga que sus sentimientos no te molestan y que no la juzgarás por eso.
   • Di algo como Parece que estás pasando por un momento difícil en este momento y quiero que sepas que estoy aquí para escucharte si quieres hablar sobre eso. o Si necesitas llorar, eso no me molesta.
   • Los psicólogos han argumentado que las emociones negativas son tan importantes como las positivas. Las emociones negativas nos informan más sobre los peligros naturales de la vida. Por lo tanto, expresar emociones negativas en lugar de suprimirlas puede ayudar a mejorar la salud mental en general.

3. 
   

   
   
   
   Elige pasar tu tiempo haciendo todo lo que quieras. Es posible que su amigo quiera disfrutar todo el día mirando reality shows o hojeando revistas de chismes. Puede ser que quieran hablar sobre lo que aburre o quiere abordar todos los temas, excepto este. También puede querer ir de compras o simplemente tomar una siesta. Encuentra algunas horas de distracciones para cuidar solo a tu amigo en problemas.
   • No venga con un programa especial, solo esté presente. Es posible que su amigo no esté dispuesto a hacer algo o que se sienta confundido al tomar una decisión. Sin embargo, sería prudente preparar algunas ideas en caso de que ella quiera hacer algo.

4. 
   

   
   Trae un ascensor. Si sabes algo que hará sonreír a tu amigo, tráelo para animarlo. Comprende lo que puede no sentirse mejor con esto, pero ella aún reconocerá que estás tratando de animarla y seguramente apreciará tu gesto.
   • Por ejemplo, podrías traer una cómoda manta debajo de la cual tu amiga se acurrucará, una distracción interesante en la forma de tu caja de tus DVD favoritos (si quiere ver algo) o medio galón de su sorbete favorito que compartirás durante el cual hables.

5. 
   

   
   Dar un servicio Si su amiga está molesta o molesta, es posible que no tenga la fuerza para ordenar su habitación, ir de compras o pasear a su perro. Anticípese a cumplir tales tareas y haga estos recados para aliviar el estrés de su amigo. Además, piense y haga rápidamente las cosas que su amigo o familia pueda necesitar durante este momento difícil.
   • De lo contrario, puedes llamarlo y preguntar Sé que con todo lo que sucede, probablemente no tuvo tiempo para ir de compras y comprar artículos para el hogar. ¿Qué puedo comprar en la tienda?
   • La lista de artículos puede incluir platos desechables y manteles individuales en caso de que necesite recibir visitas o también pañuelos y té de hierbas como la manzanilla.

Parte 2 Consolando de lejos

1. 
   

   
   Contacta a la persona. Llama a tu amigo y expresa tu pena por lo que se cruza. No se deje llevar si ella no responde de inmediato la llamada. Es posible que no esté de humor para hablar o que necesite consolarse primero. Ella volverá a ti cuando pueda. Mientras tanto, intenta ofrecerle tus votos a través de una voz.
   • Tu voz puede ser esta: Hola, X, siento mucho lo que pasó.Entiendo que estás ocupado o que no quieres hablar ahora. Sin embargo, quería llamar para decirle que pienso en usted y que puede contar conmigo en caso de que necesite algo.
   • Muchas personas a menudo no tienen idea de lo que dirán cuando se trata de consolar a un amigo que sufre o está afligido y por eso eligen no decir nada. Incluso si no tienes las palabras que necesitas para expresarte, tu amigo apreciará el hecho de que hayas pensado en ella y también reconocerá que tienes en el corazón lo que se cruza.

2. 
   

   
   Haz el esfuerzo de alcanzarlo. Muy a menudo, cuando la gente está de luto, todos dicen: Llamame si me necesitas. Esta persona puede considerarse una carga al llamarte y, por lo tanto, nunca pasará nada. El mejor método sería especificar cuándo solicitará con qué puede contar.
   • Deja uno o confirma a tu amigo que recibirás algunas noticias de vez en cuando. Por ejemplo, dile: Te llamaré el martes después del trabajo para saber de ti.

3. 
   

   
   Practica el sistema de escucha reflexiva. A veces, todo lo que la gente necesita es saber que hay alguien que los escucha. Dale este regalo a tu amigo. Presta mucha atención a lo que dice, su tono, esas palabras y lo que planea decir. Concéntrate y no dejes que tu mente divague. Haga preguntas claras cada vez que haga una pausa para demostrar que la está siguiendo.
   • Después de que su amiga termine de hablar, resuma todo lo que ha escuchado y dígale algo que le asegure que, si bien no tiene el poder mágico para remediar todo su dolor, la escucha y siempre estará allí. por ella. Incluso una oración reflexiva como: Aprendí que estás triste por___. Me siento mal de que esto esté sucediendo, pero espero que sepas que estaré aquí para ti, puede ser muy significativo para alguien.

4. 
   

   
   Enviar un paquete Así que puedes ir a la casa de tu amiga, pero puedes animarla, o al menos hacerlo más fácil, enviándole algunas cosas que pueda necesitar. Lo que envíe dependerá de la situación y de quién lo reciba.
   • Por ejemplo, si su amiga está pasando por una situación de ruptura, puede enviarle alimentos reconfortantes y revistas estúpidas para cambiar de opinión. Si ha perdido a un ser querido, puede enviarle una colección de citas inspiradoras o versículos de la Biblia o un libro sobre cómo encontrar esperanza después de una pérdida.

Parte 3 Evita ser ofensivo

1. 
   

   
   No finjas entender. Admita que todos reaccionamos de manera diferente a las situaciones de la vida. Incluso si ha pasado por una situación similar a la de su amigo, evite decir cosas como: Oh, no volverás a doler después de un tiempo. Cuando eso sucedió, yo Tu amiga necesita reconocer sus sentimientos y no minimizarlos. En cambio, muestra empatía.
   • La simpatía implica reconocer los sentimientos dolorosos de otra persona al tratar de ponerse en su lugar. Incluso si sabe cómo se siente estar en una situación así, evite generalizar los casos diciéndole a su amigo que esto es crudo, nuevo y doloroso. Para mostrar apoyo y simpatía, diga Veo que estás sufriendo. Desearía poder hacer algo.

2. 
   

   
   Guarda tus consejos para ti. Cuando vemos que nuestros seres queridos sufren, la reacción común que tenemos es apresurarnos para encontrar una solución. Sin embargo, en algunos casos, los únicos factores que pueden reducir el dolor son la esperanza y el tiempo. Por supuesto, puede sentirse incapaz de brindar una solución práctica a su amiga, pero su sola presencia la complacerá en lugar de aconsejarla.

3. 
   

   
   Cuidado con derramar disparos sin sentido. Durante los momentos difíciles, algunas personas recurren a lugares innecesarios que no brindan comodidad, sino que solo empeoran la situación. Evita estos discursos inútiles y desfavorables:
   • hay una razón para todo
   • el tiempo cura todas las heridas
   • esto debería suceder
   • lo peor podría pasar
   • lo hecho, hecho está
   • cuanto más cambian las cosas, más permanecen igual

4. 
   

   
   Pregúntese cómo su amigo percibirá el consuelo espiritual. Decidir rezar por ella o decirle que reza puede ser un gesto trivial. Sin embargo, si su amiga es atea o agnóstica, las prácticas religiosas pueden no consolarla. Intenta ver a tu amiga dónde está y ofrecerle tu presencia y comodidad de una manera que la tranquilice.