Cómo reafirmar la piel de su vientre

Contenido

• Método 2 de 3:
  Cuida tu cuerpo
• asesoramiento

La coautora de este artículo es Michele Dolan. Michele Dolan es una entrenadora privada certificada por BCRPA en Columbia Británica. Es entrenadora privada e instructora de fitness desde 2002.

Hay 13 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

• Para hacer que el ejercicio sea más difícil, podrá sostener pesas en sus manos.

2 Haz el ejercicio de la bicicleta imaginaria. Coloque las manos detrás de la cabeza, doblando los codos. Levanta los hombros del suelo y lleva el codo derecho a la rodilla izquierda. Luego cambie de lado y toque la rodilla derecha con el codo izquierdo. Continúe alternando izquierda y derecha para realizar de 10 a 15 repeticiones.

3 Prueba el puente lateral. Acuéstese, su peso descansa sobre su codo y antebrazo. Usando tus músculos abdominales, despega el centro de tu tronco del suelo. Todo su cuerpo tendrá que formar una línea recta desde el pecho hasta los pies. Mantenga esta posición el mayor tiempo posible.

4 Acuéstese en el piso y levante las piernas. Acuéstese sobre su espalda y forme un ángulo de 90 ° entre sus piernas y el piso. Baje las piernas suavemente hasta que casi toquen el piso, luego levántelas suavemente. Durante todo el ejercicio, mantenga las piernas apretadas.

• Durante este ejercicio, asegúrese de que su espalda permanezca firmemente en el piso. Si intenta usar la espalda para levantar o bajar las piernas, podría lastimarse la espalda. Si no puede bajar las piernas hacia abajo sin quitar la espalda del suelo, no baje las piernas tan bajo.

publicidad

Método 2 de 3:
Cuida tu cuerpo

1. 
   

   
   
   
   5 Prueba un procedimiento no invasivo. Si pasar por debajo del cuchillo te pone nervioso, puedes usar otros procedimientos. Para estos, el médico usará un láser, ondas de radio, luz infrarroja o ultrasonido. Estos procedimientos encienden colágeno o elastina en la piel, lo que ayuda a que se estire.
   • Si elige esta opción, asegúrese de visitar a un médico experimentado con este tipo de procedimiento.
   • Todos estos procedimientos pueden ser dolorosos, incluso si el médico o la enfermera usan anestesia local. Considere su tolerancia al dolor antes de elegir una de estas soluciones.
   • Si su piel no está muy relajada, por ejemplo en su cuello, prefiera un procedimiento no quirúrgico. Si su piel cuelga mucho, probablemente no obtendrá los resultados que busca con un procedimiento no quirúrgico, especialmente a nivel del abdomen.
   publicidad

asesoramiento

• Si ha perdido mucho peso y ha tenido sobrepeso durante mucho tiempo, es posible que deba someterse a una cirugía para eliminar el exceso de piel. Si desea recuperar una barriga tónica después del embarazo, probablemente no será necesaria una operación quirúrgica.

Anuncio Recuperado de "https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-s-son-ven-ventre- skin" & oldid = 263807