Cómo prevenir un dolor de cabeza después de un vuelo

Contenido

• etapas
• Parte 1 Tomar medicación
• Parte 2 Tome precauciones
• Parte 3 Qué hacer después de aterrizar

Muchos viajeros sufren dolores de cabeza después de tomar un avión. Estos pueden ser causados ​​por un cambio de altitud, desfase horario o productos irritantes en el aeropuerto o en el aire. Hay diferentes maneras de aliviar el dolor de cabeza después de volar. También puede tomar medidas antes, durante y después de su vuelo para evitar esta situación dolorosa.

etapas

Parte 1 Tomar medicación

1. 
   

   
   Prueba el libuprofeno. Los dolores de cabeza que ocurren durante o después de un viaje en avión a menudo se deben a un cambio repentino de altitud. El libuprofeno es un analgésico que ayuda a prevenir eficazmente los posibles dolores de cabeza causados ​​por los cambios de altitud.
   • Recientemente se realizó el siguiente estudio: 24 horas antes del comienzo de su aventura, se les dio libuprofeno a los excursionistas que se preparaban para embarcarse en una caminata a gran altitud. Solo un poco más del 40% de los excursionistas que tomaron libuprofeno informaron haber tenido dolores de cabeza y náuseas debido a la altitud. En comparación, casi el 70% de los excursionistas en el grupo de control que no habían tomado ibuprofeno experimentaron dolores de cabeza, náuseas y otros síntomas.
   • Si va a tomar un avión, intente tomar 600 mg de ibuprofeno dentro de las 24 horas antes del vuelo. El libuprofeno se comercializa en la mayoría de las farmacias o supermercados bajo diferentes marcas como Advil o Nurofen.

2. 
   

   
   
   
   Tome sus medicamentos habituales para la migraña. Las personas que tienen migrañas con frecuencia desarrollan dolores de cabeza durante el vuelo. Los cambios de elevación, el aire a presión y el medio ambiente en general pueden desencadenar una migraña. Una vez en el aire, puede tomar sus medicamentos habituales para la migraña, ya que esto generalmente es seguro, incluso en pleno vuelo.

3. 
   

   
   Toma lacetazolamida. Aunque este medicamento se prescribe principalmente para tratar el glaucoma, también puede aliviar eficazmente los síntomas del mal de montaña. Si cree que sus dolores de cabeza son causados ​​por un cambio de altitud, este medicamento puede ser adecuado para usted.
   • Solo se prescribe lacetazolamida. Hable con su médico acerca de sus dolores de cabeza mientras se baña y pregúntele si puede tomar este medicamento de manera segura. La dosis varía según la razón por la que necesita tomar lacetazolamida y según su historial médico. Es imprescindible que siga las instrucciones del pedido. No dude en consultar a su médico o farmacéutico si tiene alguna pregunta.
   • La lacetazolamida puede causar náuseas, mareos y pérdida de apetito. Estos efectos secundarios son normales y temporales. Sin embargo, deje de tomarlo de inmediato y consulte a su médico para conocer los efectos secundarios más graves, como fiebre, sarpullido o sangre en la orina.

Parte 2 Tome precauciones

1. 
   

   
   
   
   Si es posible, reserve un vuelo directo. Dado que a veces aparecen dolores de cabeza como resultado de un cambio de altitud, un vuelo directo puede ayudarlo a evitar desarrollar uno.
   • Los cambios de elevación alteran los niveles de oxígeno del cuerpo. Como resultado, los vasos sanguíneos del cerebro intentan compensarse contrayéndose y expandiéndose. Estos cambios repentinos pueden desencadenar una migraña.
   • Reservar un vuelo directo a veces es complicado y costoso. Sin embargo, si vives lo suficientemente cerca de otra ciudad desde la cual podrías tomar un vuelo directo a tu destino final, ¿por qué no llegar en automóvil para tomar un avión? Si sus migrañas o sus dolores de cabeza son particularmente severos, seguramente pensará que vale la pena conducir al aeropuerto en cuestión para disfrutar de un vuelo directo.

2. 
   

   
   Use ropa y zapatos cómodos. En el aire, estarás sentado durante largas horas y caminarás mucho en el aeropuerto. No use ropa ajustada o zapatos que no soporten sus pies.

3. 
   

   
   ¡Hidrátate! El desfase horario y la deshidratación a menudo provocan dolores de cabeza después del aterrizaje. Evite esta situación bebiendo mucha agua durante el vuelo.
   • La tasa de humedad del aire en los aviones es solo del 15%. Esto equivale a la humedad registrada en los climas más secos de la tierra. Por lo tanto, es importante que traiga una botella de agua al avión e hidrate bien antes de abordar.
   • En muchos aeropuertos internacionales, el volumen de agua que puede traer al avión es limitado. Como resultado, es posible que deba comprar una botella de agua dentro del aeropuerto o pasar la seguridad con una botella vacía que luego puede llenar en la fuente de agua. En general, a los pasajeros se les ofrecen bebidas el tiempo suficiente después del despegue. Traiga su propia botella para que no tenga que esperar a que beba si de repente tiene sed.
   • Si olvidó su botella de agua y tiene sed después de abordar, no dude en pedir una botella de agua del host de aire antes de que el avión despegue.

4. 
   

   
   Come regularmente. Quedarse sin comer durante largos períodos puede causar dolor de cabeza. Como la comida que se sirve en los aviones puede ser costosa, tráigala al avión.
   • Compre refrigerios ricos en fibra y proteínas como nueces, frutas secas y barritas de cereales. Póngalos en su equipaje de mano. Evite los refrigerios que contienen demasiada sal o azúcar, ya que estos lo deshidratarán aún más.

5. 
   

   
   No tomes alcohol. Puede sentirse tentado a pasar tiempo en el bar del aeropuerto. O bien, querrás perseguir tu aburrimiento pidiendo una cerveza durante el vuelo. Sin embargo, el alcohol puede causar dolores de cabeza después del aterrizaje.
   • Uno de los mayores desencadenantes de las migrañas es el alcohol. Además, promueve la deshidratación y puede empeorar los efectos del desfase horario. Pero todas estas cosas causan dolores de cabeza.
   • El vino tinto es particularmente conocido por causar dolores de cabeza en casos de abuso. En algunos casos, consumir uno o dos vasos de vino tinto antes o después de abordar puede provocar dolores de cabeza después del aterrizaje.
   • Si realmente quieres beber alcohol antes de tu vuelo, opta por el vino blanco porque causa menos dolores de cabeza.

6. 
   

   
   Intenta dormir. Dormir en el aire te ayudará a sentirte más descansado y más fresco y listo para aterrizar. Si tiene la impresión de que el desfase horario le está causando dolores de cabeza, dormir durante el vuelo puede ayudarlo.
   • Los suplementos dietéticos a base de hierbas como la melatonina están disponibles en farmacias o supermercados. Tomados en pequeñas cantidades, promueven el sueño. Muchas personas también toman dymenhydrinate durante su vuelo porque ayuda a reducir las náuseas. También causa un estado de somnolencia que también podría promover su sueño durante un vuelo de larga distancia.
   • Pruebe cualquier medicamento nuevo en casa antes de tomar un avión. Esto le permitirá conocer de antemano sus efectos secundarios sobre usted.
   • Use una gargantilla (también llamada cuello de cuña) para evitar tortícolis durante el vuelo.

7. 
   

   
   Mantén la calma durante el vuelo. Los dolores de cabeza a menudo van de la mano con el estrés. Al mantener la calma antes y durante el vuelo, reduce el riesgo de desarrollar.
   • Antes de emprender un viaje al aeropuerto, trate de conocer las actividades de rutina involucradas en volar y familiarizarse con el ruido normal del aire. Lanxiety a menudo nace como resultado de eventos inesperados o debido a lo desconocido. Como resultado, puede aliviar sus preocupaciones aprendiendo tanto como pueda antes de tomar un avión.
   • Mantenga una foto de su destino final con usted. Si la ansiedad comienza a ganar durante el vuelo, recordar lo que te espera en el otro extremo aliviará tu ansiedad.
   • Si realmente tiene miedo de volar, consulte a su médico o terapeuta para obtener un medicamento contra la ansiedad que pueda tomar si es necesario antes de volar.

Parte 3 Qué hacer después de aterrizar

1. 
   

   
   Respira aire fresco lo más rápido posible. Aunque es posible que necesite tiempo para recuperar su equipaje y encontrar la salida correcta, el aire fresco y la luz solar lo despertarán, lo que aliviará los síntomas del desfase horario. Es importante que respire aire fresco, ya que puede ser ligeramente alérgico a ciertas sustancias que se encuentran en los aviones o aeropuertos. Estas sustancias pueden desencadenar dolores de cabeza. Minimice su exposición a estas sustancias tanto como sea posible para prevenir dolores de cabeza.

2. 
   

   
   Tómese el tiempo para adaptarse. A pesar de todas estas precauciones, la mayoría de las personas no se sienten muy bien al bajar del avión. Tómese el tiempo para adaptarse a su nuevo entorno.
   • Evite conducir justo después de bajar del avión. Tome un taxi a casa o pídale a un amigo de confianza que lo recoja.
   • Evite todos los estimulantes que puedan causarle dolor de cabeza. No tome bebidas con cafeína o alcohol y no escuche música a todo volumen justo después de su vuelo. Espere hasta que se acostumbre a su entorno antes de hacer estas cosas.

3. 
   

   
   Hable con su médico sobre sus dolores de cabeza. Si son comunes o graves, debe hacer una cita con su médico. Esto le permitirá verificar si la aeronave le está causando dolor de cabeza o si es un síntoma de una enfermedad más grave. Su médico también podrá recomendarle otros medicamentos o cambios en su estilo de vida para aliviar sus dolores de cabeza después de bañarse.