Como prevenir el desarrollo de una catarata

Contenido

• etapas
• Método 1 Cada día es un paso
• Método 2 Presta atención a tu salud

La catarata es la principal causa de ceguera en el mundo de hoy. A la edad de 65 años, el 90% de las personas comienzan a desarrollar cataratas. La catarata causa opacificación de la córnea, una disminución de la agudeza visual sin dolor, lo que dificulta su detección en una etapa temprana. Aunque después de cierta edad, es necesario detectar regularmente una catarata, hay ciertos hábitos que es necesario tener para mantener una buena visión y evitar complicaciones mayores.

etapas

Método 1 Cada día es un paso

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   Protégete del sol. La exposición prolongada al sol es peligrosa por varias razones. Puede causar cáncer de piel o incluso cataratas. Use gafas de sol y un gran sombrero y evite salir lo más posible entre las 11h y las 15h.
   • Tanto los rayos UVA como los UVB son responsables del desarrollo de una catarata. Los rayos UVB también son responsables de la degeneración macular.
   • La radioterapia es un factor de riesgo en el desarrollo de una catarata.
   • La exposición a una pantalla de computadora se expone a una ligera irradiación. Aunque ningún estudio ha establecido una correlación entre el desarrollo de cataratas y el uso prolongado de una pantalla de computadora, es mejor iniciar al menos una pantalla de computadora y limitar el tiempo de uso.

2. 
   

   
   
   
   Evita el tabaco y el alcohol. El tabaco libera radicales libres en el cuerpo que alteran el sistema inmunitario y la capacidad de su cuerpo para repararse. Cuantos más radicales libres (oxidantes) haya, mayor es el riesgo de desarrollar una catarata.
   • Por lo tanto, es mejor dejar de fumar lo antes posible. Los beneficios de dejar de fumar son infinitos y evitar las cataratas es uno de ellos.
   • Una bebida de alcohol de vez en cuando es aceptable. Pero debemos evitar abusar de él.

3. 
   

   
   Come muchas verduras verdes. Un estudio de la Universidad de Ohio ha demostrado que las verduras verdes tienen un papel importante en la prevención de cataratas. Los antioxidantes que se encuentran en la col rizada, las espinacas y el repollo verde son extremadamente beneficiosos para prevenir las cataratas. Son conocidos como luteína y zeaxantina. Las hojas de nabo, las hojas de diente de león, las hojas de mostaza, la remolacha, la achicoria y la calabaza de invierno y verano también son beneficiosas.
   • Tomar suplementos de vitamina C y E también ayuda a prevenir las cataratas. Aunque lleva al menos diez años tener efectos. Las espinacas, avellanas, brócoli, guayaba, pimientos, naranjas, toronjas y fresas son ricas en vitamina C y E.
   • Existe una correlación muy fuerte entre una dieta sana y equilibrada y la prevención de cataratas.

4. 
   

   
   
   
   Mantener un peso óptimo. Las cataratas están muy relacionadas con la diabetes y la diabetes está fuertemente relacionada con la obesidad, por lo que es importante cuidar su peso para prevenir las cataratas. Un peso ideal es beneficioso para sus ojos y todo el resto del cuerpo.
   • Si tiene una dieta rica en frutas y verduras, entonces está en el camino correcto. Las frutas y verduras son ricas en fitoquímicos que son buenos para su salud.
   • El ejercicio físico es muy recomendable. Se recomienda que haga al menos 150 minutos de deporte a la semana, ya sea como una sesión de 10 minutos o sesiones largas e intensivas.

Método 2 Presta atención a tu salud

1. 
   

   
   Revisa tus ojos regularmente. Si tiene más de 40 años, es importante visitar regularmente a su oftalmólogo para examinar sus ojos. Las personas de origen africano o hispano, así como las mujeres, corren un alto riesgo de desarrollar cataratas. Es importante comenzar la detección lo antes posible.
   • Si usted es diabético o fumador o si bebe mucho o toma esteroides, tiene un riesgo aún mayor de desarrollar cataratas. Entonces debes tener mucho más cuidado.
   • Es posible que haya desarrollado una catarata sin darse cuenta. Por eso es muy importante consultar a un especialista regularmente.

2. 
   

   
   Conoce los factores de riesgo. Algunas situaciones pueden exponerlo aún más al riesgo de desarrollar una catarata.
   • Corticosteroides a la larga. Los corticosteroides son responsables del deterioro de la transcripción genética de las células epiteliales, así como de las células intraoculares, lo que resulta en cataratas inducidas por corticosteroides.
     • Los antipsicóticos también son responsables del desarrollo de cataratas.
   • La rubéola durante el embarazo conduce a cataratas neonatales. La catarata congénita produce una córnea opaca desde el nacimiento. La mayoría de las cataratas congénitas requieren cirugía. Las cataratas superficiales pueden no operarse porque la visión a menudo se salva.
   • La diabetes tipo 2 conduce a una incapacidad para metabolizar los carbohidratos. Los diabéticos tienden a desarrollar rápidamente cataratas relacionadas con hiperglucemia mal controladas. La diabetes y la obesidad tienen una correlación muy fuerte entre ellas, por lo que el uso de la palabra "diabesidad"
   • Sobrecarga tóxica. Radiaciones ionizantes, productos químicos, etc. a los que ha estado expuesto es probable que induzca cataratas. En realidad, la radiación y los productos químicos pueden inducirlo todo.
   • Trauma ocular y enfermedades oftalmológicas. Cualquier daño ocular puede debilitar las defensas del ojo y acelerar el desarrollo de una catarata. Proteja sus ojos si trabaja en condiciones peligrosas.

3. 
   

   
   Consulte a un profesional de la salud. Las cataratas son muy comunes en los ancianos y pueden ser uniformes o bilaterales. Consulte a su médico si tiene alguno de estos síntomas.
   • Visión borrosa
   • Discromatopsia (alteración de los colores)
   • Fosfeno (punto brillante)
   • Hemeralopia (dificultad para ver de noche)
   • Diplopia (visión doble)
   • Disminución gradual de la agudeza visual.
     • Si tiene alguno de estos síntomas, no se asuste. Tienes tiempo Incluso si le han diagnosticado cataratas, le quedan varios años antes de que se vuelva grave. Discuta las posibilidades terapéuticas con su oftalmólogo.

4. 
   

   
   Prevenir el empeoramiento de las cataratas. Las cataratas tardan mucho en asentarse por completo. Es una enfermedad progresiva y a menudo tiene como único síntoma la disminución de la agudeza visual. Para esto, la cirugía puede retrasarse y se puede recomendar un tratamiento conservador para reducir la progresión. Aquí hay algunas medidas preventivas.
   • Use gafas o lentes de contacto.
   • Use una lupa para leer la letra pequeña.
   • Use una luz brillante y poderosa.
   • Utiliza midriáticos.