¿Cómo prevenir la neumonía?

Contenido

• etapas
• Parte 1 Cuida tu salud general
• Parte 2 Consulte a un profesional de la salud
• Parte 3 de 4: Tratamiento de la neumonía

La neumonía es una enfermedad respiratoria causada por una infección pulmonar. Fiebre, tos, dificultades respiratorias y dolores en el pecho son síntomas comunes. La neumonía generalmente se trata en el hogar y requiere 3 semanas de tratamiento con antibióticos para curarse. Sin embargo, tenga en cuenta que podría tomar algunas medidas para prevenir la neumonía.

etapas

Parte 1 Cuida tu salud general

1. 
   

   
   Tener un sistema inmune funcional. Es importante tener un buen sistema inmunitario para prevenir no solo la neumonía, sino también muchas otras enfermedades y fatiga. Las personas con sistemas inmunes débiles, los niños menores de 2 años, los adultos mayores de 65 años y las personas con enfermedades crónicas tienen un mayor riesgo de neumonía. Si tiene un alto riesgo, debe tomar estos pasos adicionales para garantizar un sistema inmunológico que funcione.
   • Demasiado azúcar, sobrepeso, estrés o falta de sueño pueden afectar la capacidad de su sistema inmunológico para combatir infecciones.
   • Coma alimentos saludables que contengan muchas proteínas y vitaminas, como frutas y verduras.
   • Si sabe que tiene deficiencias en algunas vitaminas, como la vitamina D que obtenemos principalmente de la exposición al sol, tome suplementos para equilibrar lo que su cuerpo no produce en cantidades suficientes.
   • Un sistema inmunitario deficiente puede provenir de una actividad física insuficiente y tener sobrepeso. Si tiene sobrepeso, es posible que su sistema inmunitario no funcione a plena capacidad.

2. 
   

   
   
   
   Manténgase alejado de las personas enfermas.
   • La neumonía se contrae más fácilmente si ya está afectado por otra enfermedad, incluso un resfriado común, por lo que debe evitar los lugares donde pueda estar expuesto a más gérmenes para prevenir la neumonía.

3. 
   

   
   Lávate las manos con frecuencia. Sus manos interactúan diariamente con una gran cantidad de objetos y personas, por lo que mantenerlas limpias es una excelente manera de prevenir la neumonía.
   • Piensa en todas las cosas que tocas a diario y en las partes de tu cuerpo con las que entran en contacto tus manos, desde los ojos hasta la boca. Debe mantenerlos limpios para mantenerse saludables.

4. 
   

   
   Dejar de fumar. Dejar de fumar es una de las formas más fáciles (y quizás las más difíciles) de estimular su sistema inmunológico y prevenir la neumonía.
   • Si fuma, tendrá más dificultades para prevenir o combatir la neumonía porque es una infección pulmonar, y fumar debilita sus pulmones.

5. 
   

   
   
   
   Tener un estilo de vida saludable.. Esto es recomendado por la mayoría de los médicos, ya que le permitirá estar protegido contra la mayoría de las infecciones.
   • Un estilo de vida saludable depende de las cosas que debe hacer, así como de las cosas que debe evitar hacer. Por lo tanto, debe evitar las grasas malas, el exceso de alcohol y las situaciones estresantes.
   • Las grasas que se encuentran en las plantas y los aceites, como los ácidos grasos Omega 3, son mucho mejores para usted que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los productos lácteos como la mantequilla.

6. 
   

   
   Duerme lo suficiente. El adulto promedio necesita de 7 a 8 horas de sueño por noche. Cuenta atrás para saber si duermes lo suficiente.
   • Duerme en una buena posición. Descansará mejor si duerme en una posición donde el cuello y la cabeza estén derechos. Evite dormir boca abajo, ya que esto da como resultado una posición extraña de la cabeza.
   • Reduzca la luz y el ruido en la hora antes de acostarse. Dele tiempo a su cuerpo para que disminuya su velocidad evitando el uso de equipos electrónicos. Si te sientes inquieto, intenta leer en la cama.
   • Un recuento de sueño insuficiente puede dificultar la lucha contra las infecciones.

7. 
   

   
   Sepa cómo reconocer los síntomas de la neumonía. Una vez que conoces a tu enemigo, puedes tomar medidas para evitar que te ataquen. Saber lo que debe buscar ayudará a prevenir la neumonía.
   • Una tos que contiene un moco extraño, por ejemplo, de color verde o sangre.
   • Fiebre, puede ser de moderada a fuerte.
   • Escalofríos.
   • Un breve respiro al subir las escaleras.
   • Confusión
   • Piel sudorosa y húmeda.
   • Dolores de cabeza.
   • Una pérdida de apetito, una caída de energía y fatiga.
   • Dolor agudo en el pecho.

Parte 2 Consulte a un profesional de la salud

1. 
   

   
   Determine si tiene una enfermedad grave. Si tiene una enfermedad grave, como cáncer o SIDA, hable con su médico porque es más probable que contraiga neumonía debido a su sistema inmunitario ya debilitado.
   • Otros factores pueden aumentar su riesgo de contraer neumonía, como ciertos medicamentos o derrames cerebrales.
   • Para prevenir la neumonía, debe comer alimentos saludables y hacer ejercicio.
   • Pregúntele a su médico qué puede hacer para evitar contraer la infección, ya que él puede hacerle recomendaciones específicas.

2. 
   

   
   Consulte a un médico si aparece alguno de los síntomas de neumonía. Sin embargo, antes de hacer el viaje y gastar dinero, debe asegurarse de que no sea solo un resfriado.
   • Si cree que tiene síntomas, consulte a su médico lo antes posible para evitar que la enfermedad empeore.
   • Aunque no tiene que esperar demasiado para ver a un médico si tiene neumonía, una forma de evitar contraerla es mantenerse alejado de lugares donde hay personas enfermas, como los hospitales. o prácticas médicas. Por lo tanto, verifique primero si sus síntomas son similares a los de la neumonía o si son los de un resfriado.

3. 
   

   
   Vacúnese Los niños generalmente se vacunan contra las infecciones neumocócicas porque este tipo de vacuna ayuda a los glóbulos blancos a reconocer la infección y cómo combatirla.
   • Aunque una vacuna no es una cura milagrosa ni un medio de prevención, ayuda a su cuerpo a saber contra qué necesita luchar.
   • Vacunarse contra otras enfermedades como el sarampión o la gripe también ayuda a prevenir que estas enfermedades se conviertan en neumonía.

4. 
   

   
   Programe visitas de control regulares. Los controles regulares son una excelente manera de mantener un estilo de vida saludable y prevenir todo tipo de enfermedades, incluida la neumonía. Siempre es más fácil evitar que algo comience, en lugar de detenerlo una vez que ha sucedido.
   • Aunque los controles regulares pueden no detectar o prevenir la neumonía en particular, realizar pruebas exhaustivas para detectar cosas como inmunodeficiencia, hipertensión, asma, etc. evitará que cualquier otra enfermedad se convierta en neumonía.

Parte 3 de 4: Tratamiento de la neumonía

1. 
   

   
   Bebe muchos líquidos. Es muy importante mantenerse hidratado cuando está enfermo.
   • Evita las bebidas que contengan azúcar.
   • El agua caliente o a temperatura ambiente es la forma más efectiva de mantenerse hidratado. Podrías agregar un poco de limón para darle un aroma.

2. 
   

   
   Toma acetaminofeno. Tylenol o aspirina ayudan a reducir el dolor y la fiebre y, por lo tanto, reducen las molestias.

3. 
   

   
   Rellenar con descanso. Dormir mucho ayudará a tu cuerpo a recuperarse más rápido porque no hacer nada te permite reunir energía para combatir la infección.

4. 
   

   
   Pídale una receta a su médico. Si tiene neumonía, su médico le recetará un antibiótico que lo ayudará a combatir la infección en 2 o 3 días.
   • Su médico determinará qué antibiótico es mejor para usted, en función de su edad, otros problemas de salud e historial médico.