Cómo preparar un batido

Contenido

• asesoramiento
• advertencias
• Elementos necesarios

Este artículo fue escrito con la colaboración de nuestros editores e investigadores calificados para garantizar la precisión e integridad del contenido.

Hay 12 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

El equipo de administración de contenido de examina cuidadosamente el trabajo del equipo editorial para garantizar que cada elemento cumpla con nuestros altos estándares de calidad.

• Si desea evitar que la bebida sea demasiado dulce, puede usar té frío o jugo de vegetales.
• También puede combinar varios líquidos diferentes. Por ejemplo, si no desea que el batido sea demasiado dulce, use volúmenes iguales de jugo de fruta y agua.

2 Agrega un poco de fruta. Agregue 350 a 500 g al vaso de la licuadora. La mayoría de los batidos contienen fruta. Puedes elegir una variedad o más. Decide si quieres usar fruta fresca o congelada. Si se congela, la bebida será un poco más espesa y es posible que no necesite agregar cubitos de hielo cuando mezcle los ingredientes. Además, algunas frutas, como los mangos y los plátanos, son muy dulces y es posible que no necesite agregar otro ingrediente para endulzar la mezcla. Intenta hacer un batido con una de las siguientes frutas o una mezcla:

• frutas rojas como fresas, frambuesas, arándanos y moras;
• frutas cítricas como naranjas y toronjas;
• peras
• frutas de hueso como duraznos, nectarinas, ciruelas y cerezas;
• mango
• plátano
• papaya

consejo : Siempre quite la piel, el tallo y las semillas o el grano de las frutas. Si son grandes, córtelos en pedazos antes de ponerlos en la licuadora.

7 Combina el chocolate con el maní. Para hacer un batido rico y dulce, pela dos plátanos y ponlos en el tazón de una licuadora. Agregue 60 g de mantequilla de maní cremosa, 125 ml de leche, 125 g de yogur natural o de vainilla, dos cucharadas de cacao en polvo y 175 g de cubitos de hielo. Mezcle los ingredientes hasta que la mezcla sea homogénea.

• Puede reemplazar el maní con las nueces de su elección. Por ejemplo, pruebe con mantequilla, anacardos o avellanas.

publicidad

asesoramiento

• Bebe el batido tan pronto como termines de prepararlo. La mayoría de los batidos comienzan a separarse cuando se almacenan en el refrigerador una vez que se mezclan los ingredientes.
• Si tiene diabetes o quiere reducir su consumo de azúcar, no agregue un ingrediente como la miel para endulzar la bebida. Recuerde que las frutas producirán azúcar cuando sean digeridas por su cuerpo.

publicidad

advertencias

• Tenga cuidado al limpiar las cuchillas de la licuadora. Giran muy fácilmente y son muy afilados.

publicidad

Elementos necesarios

• Un cuchillo y una tabla para cortar
• Una licuadora
• Una cuchara
• Un vaso

Obtenido de "https://fr.m..com/index.php?title=preparing-a-smoothie&oldid=260895"