Cómo preparar la dieta BRAT

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 2:
  Sigue el esquema BRAT
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La coautora de este artículo es Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry es dietista ambulatoria en la Universidad de Ciencias Médicas de Arkansas. Obtuvo su Maestría en Nutrición en la Universidad de Tennessee en Knoxville en 2010.

Hay 24 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

La dieta BRAT (del inglés al Bpiña, Rhielo, lapuré de manzana y Toast) ha sido utilizado durante años por personas que sufren de diarrea o náuseas matutinas. Aunque estos alimentos son excelentes para las personas con problemas estomacales, estudios recientes han demostrado que la dieta BRAT por sí sola en realidad retrasa la curación porque carece de proteínas, calorías y vitaminas. La mejor manera de curar es comenzar la dieta BRAT y agregar alimentos más nutritivos a medida que avanza.

etapas

Parte 1 de 2:
Sigue el esquema BRAT

1. 7 Asegúrese de evitar alimentos que le causen malestar estomacal o lo deshidraten. Aunque es importante volver a una dieta normal lo antes posible, debe comenzar con alimentos más simples y agregar los otros gradualmente. Esto es lo que debe evitar:
   • alimentos grasos, especialmente alimentos fritos
   • productos lácteos que no sean yogur
   • frutas y verduras crudas y secas y jugo 100% de frutas
   • cafeína y alcohol, estos son diuréticos (te deshidratan)
   • postres y dulces porque son difíciles de digerir
   • alimentos salados, demasiada sal empeorará su deshidratación
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• Consulte a su médico en los siguientes casos:
  • Si la diarrea o el vómito duran más de tres días.
  • si su temperatura supera los 38.8 grados C
  • si te sientes mareado
  • si orina poco o nada
  • si tus mejillas están huecas y no tienes lágrimas

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