Cómo cuidar a su esposo

Contenido

• etapas
• Parte 1 Respondiendo a las necesidades emocionales de su esposo
• Parte 2 reviviendo la llama
• Parte 3 Divirtiéndose a las dos

Todas las relaciones requieren trabajo. En el matrimonio, esto es especialmente importante. Una de las mejores maneras de hacer que las cosas sucedan a diario es mostrarle a su cónyuge que se preocupa por él. Al aprender a satisfacer sus necesidades, vivirás un matrimonio exitoso y feliz.

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Parte 1 Respondiendo a las necesidades emocionales de su esposo

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   Ayuda a tu esposo a recordarte. Algunos hombres están condicionados por la sociedad hasta el punto de evitar hablar de sus sentimientos a toda costa. Puede dañar la relación porque no se dicen cosas importantes. Si su esposo tiene problemas para recordar, es posible que deba hacer más para determinar qué siente y necesita en su relación.
   • Dígale a su esposo que le gustaría saber cómo se siente. Puede resultarle útil tomarse regularmente el tiempo para hablar cara a cara con sus sentimientos.
   • No juzgue a su esposo por lo que siente, y no saque conclusiones precipitadas. Deberá crear una atmósfera segura para que su esposo se sienta cómodo y le diga lo que siente. Y para sentirse cómodo, debe saber que no se enojará y no lo juzgará.

2. 
   

   
   
   
   Pregúntale a tu esposo qué necesita. Algunas personas no piden nada a menos que otra persona aborde el tema. Si le preocupa no responder a las necesidades emocionales de su esposo, hable con él sobre esto y pregúntele cuáles son sus necesidades específicamente.
   • Determine si su esposo necesita un cambio (si está cansado de la rutina o no está satisfecho con ciertos aspectos de su relación), comprensión (más comunicación, que ve las cosas desde su punto de vista) o mayor compatibilidad (más intimidad, más tiempo juntos). Estos son tres aspectos principales de una relación satisfactoria.

3. 
   

   
   Comunique sus necesidades a su esposo. Si necesita cambios, comprensión o más compatibilidad, infórmele a su esposo y trabajen juntos en el problema. La relación no funcionará si solo uno de los cónyuges hace el trabajo de buscar satisfacer las necesidades del otro. Una verdadera asociación solo será posible si ambos socios hacen todo lo posible para hacerse felices.

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   Trabajar para satisfacer las necesidades de los demás. Una vez que haya determinado lo que su esposo necesita para sentirse amado y satisfecho, y que usted también haya expresado sus necesidades, intente traerle lo que necesita. También pídele que haga todo lo posible para llenarte.
   • Si su esposo necesita un cambio, busque una solución de dos vías. Intenta salir de tu pequeña rutina. Hagan algo diferente juntos, como irse de vacaciones o comenzar una nueva actividad.
   • Si su esposo necesita ser mejor entendido, pase más tiempo hablando con él. Escuche lo que siente y ofrézcale su opinión sobre los temas que aborda.
   • Si su esposo necesita más compatibilidad, intente estar más interesado en sus pasiones y pídale que haga lo mismo por usted. Trabajen para pasar más tiempo juntos y para tener más intimidad entre ellos.

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   Haga de uno de los otros una prioridad. En muchos matrimonios exitosos, cada cónyuge antepone las necesidades del otro antes que las propias. Por lo tanto, se conceden los deseos de cada cónyuge, y cada uno hace esfuerzos por su pareja. Cuando ambos cónyuges hacen tanto esfuerzo como el otro, todos ganan.

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   Escucha lo que siente tu esposo. Si le preocupa no satisfacer las necesidades emocionales de su esposo, es importante que escuche lo que él siente. Tendrán que comunicarse abierta y honestamente entre sí y escuchar cuando expresen sus emociones.
   • Aprende a escuchar con atención. Comprenda lo que le dice su esposo en lugar de buscar lo que va a responder incluso antes de que termine de hablar. Aliéntelo a seguir hablando mirándolo a los ojos, sacudiendo la cabeza y haciéndole preguntas.
   • Evita criticar los sentimientos de tu esposo. Ayúdelo a sentirse cómodo mientras comparte sus sentimientos para que no tenga miedo de que lo juzgue o corrija.
   • Hable sobre comportamientos que afectan su relación. Puede comenzar la conversación preguntándole a su esposo si puede hacer algo diferente, y luego decirle amablemente si hay cosas que podría hacer de manera diferente para satisfacerlo.
   • Trate de lidiar efectivamente con los problemas mencionados y pídale a su esposo que haga lo mismo.

7. 
   

   
   Identificar los problemas de comunicación. Si todavía tiene problemas para comunicarse con su esposo acerca de sus necesidades, tal vez cada uno tenga un estilo diferente de comunicación y no puedan entender los sentimientos del otro. Si este es el caso, uno de ustedes, o ambos, tendrá que adaptar la forma en que se comunica para adaptarse al otro.
   • Para una comunicación clara y directa, no dude en decir lo que hay que decir. Esto puede parecer difícil para algunas personas, pero según los expertos, esta es la forma más saludable de comunicación. Traten de decirse exactamente cómo se sienten, sin andar por las ramas.
   • La comunicación clara pero indirecta comunicará claramente a una persona básica, pero no necesariamente a la persona adecuada. Por ejemplo, podría decir que algún tipo de comportamiento le molesta, sin resolver directamente el problema central. En este caso, usted y su esposo tendrán que aprender a ser más directos.
   • Una comunicación directa pero enmascarada se dirige a la persona correcta, pero sin que el tema abordado se comunique claramente. Por ejemplo, podría decirle a alguien que ciertos comportamientos son inquietantes, sin indicar que su interlocutor se comportó de esta manera. Una vez más, practique la comunicación directa.
   • Una comunicación enmascarada e indirecta oculta tanto el objetivo como el objetivo de la crítica. Este es un método de comunicación muy poco saludable. Si eso es lo que usted o su esposo están acostumbrados a hacer, hagan el esfuerzo de ser más honestos el uno con el otro. Intente escribir lo que quiere decir para aclarar sus sentimientos antes de compartirlos entre sí.

8. 
   

   
   Aprende a comunicarte con claridad. Es posible que haya identificado tendencias poco saludables o indirectas en la forma en que su cónyuge y usted se comunican. Una comunicación afirmada le permitirá comunicarse claramente, respetándose mutuamente: defenderá sus necesidades, mientras escucha las de su cónyuge y podrá llegar a compromisos. Para comunicarse clara y firmemente, pruebe las siguientes técnicas.
   • Formula tus oraciones en primera persona del singular. En lugar de comenzar tus oraciones por usted, que a menudo puede parecer acusatorio y hacer que la otra persona se ponga a la defensiva, formule sus oraciones yo. En lugar de decir "estás equivocado", di "No estoy de acuerdo". Use a menudo las frases "Pienso", "Necesito", "Me gustaría".
   • Hable sobre el comportamiento y no sobre su esposo. En lugar de decir "pareces un vagabundo", pregúntale "¿viste que tu camisa tenía una mancha de mostaza en el frente? Evitas el juicio y te enfocas en los hechos.
   • Esté atento al tono y al volumen. La forma en que hablas es tan importante como lo que dices. No grites, no susurres. Habla con voz firme, a un volumen normal.
   • Responde, pero mantén la calma. Si usted o su esposo sienten que la ira aumenta en usted, haga una pausa en la discusión. Tómese un momento para dedicarse a la discusión una vez que se haya calmado, y asegúrese de atenerse a ella y terminarla. Tenga en cuenta que no tiene que ser agresivo para afirmarse.
   • Practica en situaciones de bajo riesgo. Si tiene miedo de afirmarse o está nervioso durante conflictos importantes, comience con poco (acampe en su posición si le dicen que la aspiradora está en el garaje mientras sabe que está en el armario). Si tiene problemas para afirmarse frente a su esposo, comience entrenándose para no estar de acuerdo con otra persona (un amigo o familiar).

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   Intenta resolver conflictos en lugar de buscarlos ganar. Tratar de ganar Un argumento lleva a ser terco y resentido, y evita el compromiso. Sepa que usted y su esposo no tienen que estar de acuerdo en todo el tiempo.
   • Presente sus solicitudes con claridad. En lugar de tratar de hacer que tu esposo diga no en respuesta a preguntas como "¿te importaría ...? Indique claramente sus necesidades preguntando "¿podría ...? Esta es una fórmula respetuosa, y su esposo siempre podrá decir que no si lo desea, pero ya no solicitará permiso para tener necesidades.

10. 
    

    
    Tómese el tiempo para disfrutar el uno del otro. En una relación, cada socio aporta valiosas contribuciones y marca una gran diferencia en la vida del otro. A veces, después de pasar mucho tiempo con alguien, una pareja puede sentirse emocionalmente descuidada o sentir que se da por sentado. Para evitar esto, asegúrese de comunicar su agradecimiento a su pareja.
    • Tranquilice a su esposo, por ejemplo, diciéndole "Aprecio todo lo que hace por mí" o "Estoy muy feliz y agradecido de tenerlo en mi vida".

Parte 2 reviviendo la llama

1. 
   

   
   Tómese un tiempo el uno para el otro. Cuando vives con alguien durante mucho tiempo, es fácil no apreciar realmente su presencia. Para evitar esto, dediquen tiempo para pasar juntos. Podría ser un fin de semana romántico, o unas horas después de la cena que pasen hablando juntos. Hagas lo que hagas con este tiempo, asegúrate de tomar un momento para tu cónyuge, y cada uno de ustedes aprecia estos momentos.
   • Intenta organizar una velada romántica todas las semanas. Cada semana, celebre una cena o vea una película con su esposo. De lo contrario, pueden pasar una velada romántica en casa, si lo prefieren, y cocinar una buena comida juntos.

2. 
   

   
   Sorprende a tu esposo. En una relación duradera, ambos socios pueden caer fácilmente en una rutina. Para mostrarle a tu esposo que te gusta, sorpréndela de vez en cuando. No es necesario que la sorpresa sea asombrosa. Los pequeños toques simples, como una pequeña palabra metida en una caja de sándwich o un pequeño regalo, también hacen posible vivir el romance.
   • También pueden sorprenderse mutuamente probando cosas nuevas juntos. La investigación ha demostrado que hacer cosas nuevas con un compañero permite que el cuerpo produzca loctocina, también llamada abrazos hormona. Haga el esfuerzo de inscribirse en cualquier curso juntos o simplemente pruebe un nuevo restaurante.

3. 
   

   
   Estar físicamente cerca el uno del otro. La intimidad ayuda a construir lazos fuertes dentro de una pareja, tal vez más que cualquier otro factor. La intimidad no se limita al sexo, aunque los expertos dicen que una vida sexual saludable es un factor importante para un matrimonio saludable y exitoso.
   • Tomarse de la mano, besarse, abrazarse y caminar del brazo son formas de sentirse físicamente más cerca de su esposo todos los días.
   • Tómese el tiempo para acercarse el uno al otro mientras se abraza mientras mira la televisión o toma su mano mientras compra. Una vez que se acostumbre a estar más cerca el uno del otro, encontrará más y más formas de acercarse a su pareja.

Parte 3 Divirtiéndose a las dos

1. 
   

   
   Sincronizar uno con el otro. Esto puede parecer obvio, pero es importante que usted y su esposo realicen las actividades diarias lo antes posible. Solo tener sus comidas juntas y acostarse al mismo tiempo ya podría ayudarlos a hacer más cosas juntos.

2. 
   

   
   Revive tus salidas en amor. Parejas cuyo matrimonio a menudo se queja de no hacer lo que hicieron al comienzo de su relación. Probablemente tenga la impresión de que el momento en que su esposo y usted apenas salen juntos está muy lejos, pero para revivir la llama, recuerde recrear las fechas de citas de su historia de amor.
   • Salgan a bailar juntos, si a usted y a su esposo les gusta eso. Es divertido, energizante y podría ayudarlo a recordar por qué se enamoraron el uno del otro.
   • Cenar a la luz de las velas. Ve a tu restaurante favorito o disfruta de una cena romántica en casa.

3. 
   

   
   Planea unas vacaciones. Incluso si no puede tomarse un tiempo libre en ese momento, mirar juntos las diferentes opciones de vacaciones y organizar un viaje para dos lo ayudará a estar más cerca el uno del otro.
   • Una vez que haya planeado las vacaciones de sus sueños, haga todo lo posible para que sea una realidad.

4. 
   

   
   Fin de la rutina. Para pasar un buen rato con su esposo y reavivar la llama de su amor, salga de sus hábitos diarios y hagan algo nuevo juntos.
   • Si no suele pasar el tiempo en la naturaleza, intente caminar juntos o incluso hacer un picnic al aire libre.
   • Si tiene la costumbre de quedarse en casa los fines de semana, intenten hacer algo divertido juntos. Podrías salir con otra pareja, organizar una fiesta o invitar a personas que no has visto en mucho tiempo.
   • No importa lo que elija, lo importante es que hagan algo nuevo juntos de vez en cuando. Esto no requiere que te deshagas de los hábitos que te gustan, pero a veces piensas en incorporar un pequeño cambio en tu vida.