Cómo cuidar tu piel en verano

Contenido

• etapas
• Método 1 de 4: Elegir un buen protector solar
• Método 2 Tome otras medidas para proteger la piel.
• Método 3 Tratar problemas de la piel en verano

Ya sea que pase mucho tiempo en la playa o simplemente haga mucho trabajo al aire libre durante el verano, debe tomar precauciones para protegerse. El daño solar puede terminar causando arrugas prematuras, manchas oscuras e incluso cáncer de piel. Para protegerse, use un protector solar adecuado, tome otras medidas de protección y adopte una dieta que sea buena para la piel.

etapas

Método 1 de 4: Elegir un buen protector solar

1. 
   

   
   Use la IP correcta. Piensa en la rapidez con que te quemas. Multiplique este número de minutos por el índice de protección (PI) de su crema. El resultado le mostrará el tiempo máximo de protección de este protector solar.
   • Por ejemplo, si su piel comienza a sonrojarse después de 10 minutos al sol, un protector solar con una IP de 15 debería permitirle pasar 150 minutos (2 horas y 30 minutos) al sol.

2. 
   

   
   Elige un máximo de 35. No hay evidencia de que los IP mayores de 35 protejan por más tiempo. Probablemente contienen más productos químicos, simplemente. Lo mejor es pedirle a un farmacéutico información sobre los diferentes tipos de protector solar.

3. 
   

   
   
   
   Busque protección total. El Sol emite rayos ultravioleta (UV) con ondas largas (UVA) y cortas (UVB). Ambos tipos pueden causar cáncer de piel, pero los protectores solares no todos protegen contra los rayos UVA. Busque un producto con una botella de "protección UVA / UVB" o "protección UVA" para garantizar la protección contra ambos tipos.

4. 
   

   
   Compra un protector solar mineral. Se recomienda si tienes piel sensible. La crema mineral no contiene los irritantes que se encuentran en muchos protectores solares químicos. El óxido de zinc y el dióxido de titanio son los minerales más comunes. Si está sujeto a encajes, use óxido de zinc porque el dióxido de titanio podría causar convulsiones.

5. 
   

   
   
   
   Use una crema para pieles grasas. Lea la lista de ingredientes cuidadosamente. Busca un producto sin aceite. Si está sujeto a fatiga, compre un producto "no comedogénico" que no obstruya los poros.

6. 
   

   
   Compre un protector solar hidratante. Si tiene la piel seca, busque palabras como "crema", "loción" o incluso "pomada" en la botella. Los filtros solares hidratantes a menudo se formulan en estas formas. Lea la lista de ingredientes y busque ingredientes hidratantes como el aceite o la lanolina.

Método 2 Tome otras medidas para proteger la piel.

1. 
   

   
   Evite el sol entre las 10 a.m. y las 3 p.m. Los rayos UV son los más intensos durante este período. Cuanto más tiempo pase al aire libre, más se expondrá su piel a la radiación. Haga su deporte y otras actividades al aire libre al principio o al final del día, cuando los rayos sean más bajos.
   • En algunas latitudes, evite el sol entre las 11 a.m. y las 4 p.m. Consulte antes de irse de vacaciones, especialmente si se va cerca del ecuador. Evitar el sol durante el período indicado.

2. 
   

   
   Llevar ropa que protege. Cubra la mayor cantidad de piel posible. Use telas ligeras cuando hace mucho calor. Elija materiales que no lo irriten ni lo calienten demasiado. Use colores reflectantes como el blanco o el amarillo para menos calor.

3. 
   

   
   Usa un sombrero ancho. Protegerá su cabeza, cara y cuello de los rayos del sol. Elija un sombrero con un borde de al menos 7 u 8 cm de ancho. Asegúrese de que no esté demasiado apretado para evitar sentirse incómodo. Si permanece en el mismo lugar durante mucho tiempo, cambie el tamaño del sombrero de acuerdo con la posición del sol.

4. 
   

   
   Llevar lentes de sol. La piel sensible alrededor de los ojos puede envejecer rápidamente. Además, demasiado sol puede aumentar el riesgo de melanoma ocular y cataratas. Tome gafas con buena protección UV y elija el color de las gafas de acuerdo a sus necesidades. Por ejemplo, elija:
   • gris para la mejor reproducción del color
   • marrón para el mejor contraste entre colores
   • amarillo para una mayor percepción de profundidad

5. 
   

   
   Deja el bronceado. No intentes broncearlo cuesta. Tomar el sol y los solariums aumentan el riesgo de cáncer de piel. Además, la exposición al sol puede causar un envejecimiento prematuro de 20 años al desecar y arrugar la piel. Si quiere broncearse, aplique bronceador mineral.
   • Tenga cuidado con los aerosoles autobronceadores y otros productos similares. Contienen muchos productos químicos que pueden ser perjudiciales para la piel y la salud en general. Pídale a un farmacéutico o dermatólogo que encuentre los productos menos dañinos.
   • La piel oscura también puede ser dañada por el sol. Incluso si no necesariamente ve el daño, están presentes.

6. 
   

   
   Ducha después de la piscina. El cloro puede resecar la piel y provocar una reacción alérgica. Incluso después de haber sido bañado en agua natural, una ducha eliminará las bacterias dañinas e irritantes de su piel. Use jabón y champú como para una ducha normal.

7. 
   

   
   Cuida tu piel. Verifíquelo al menos una vez al mes para ver si hay signos de cáncer. Esté atento a los lunares que han cambiado de forma o tamaño o están doliendo, picando o sangrando. Si ve un síntoma de cáncer de piel, consulte a un médico lo antes posible.

Método 3 Tratar problemas de la piel en verano

1. 
   

   
   Tratar de inmediato quemaduras de sol. Refresque su piel en una piscina fría, un lago natural frío o una ducha fría. Si lo hace al aire libre, entre rápidamente para evitar tomar el sol aún más. Hidrata tu piel aún húmeda con laloe vera o una loción sin derivados del petróleo.
   • Para reducir el dolor, tome medicamentos antiinflamatorios como los antiinflamatorios no esteroideos disponibles sin receta médica.
   • Cuando tiene una quemadura solar, el agua sube a la superficie de su piel para promover la curación. Entonces puede deshidratarse. Beba más agua de lo normal para ayudar a que su piel sane mientras se mantiene bien hidratada.
   • Si comienzan a formarse ampollas en una gran parte de su piel, si tiene fiebre y / o tiene frío, o si comienza a sentirse mareado y desorientado, consulte a su médico. Estos podrían ser síntomas de fotodermatosis severa.

2. 
   

   
   Prevenir los problemas del verano. Presta atención a tu dieta y a tu piel en el verano para evitar tener cordones. Evite pizzas, pasteles, chocolate, papas fritas y otros alimentos que puedan causar erupciones. Coma alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, nueces crudas y semillas crudas. Lávese la cara con un producto exfoliante al menos dos veces al día. Luego aplique una loción tonificante que contenga ácido salicílico y un humectante sin aceite.

3. 
   

   
   Control de pieles grasas. El calor y la humedad pueden aumentar la actividad de las glándulas sebáceas en verano. Adopta una buena rutina de cuidado de la piel y exfolia tu rostro una vez por semana. Puedes usar un exfoliante facial o una máscara. Para evitar tener una cara brillante durante el día, aplíquelo con toallas de papel, especialmente la nariz, las mejillas y la frente. Reduzca la aplicación de maquillaje para evitar obstruir los poros, ya que esto puede causar una producción excesiva de aceite.

4. 
   

   
   Bebe mucha agua. Tómelo todo el día, no solo cuando tenga sed. Hidratará su piel y eliminará las toxinas que pueden degradar su piel. Intenta beber al menos 2 litros de agua al día. Beba más si practica deportes u otra actividad física.