Como tomar psyllium rubio

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 3:
  Elige un producto con psyllium rubio
• asesoramiento
• advertencias
• Elementos necesarios

La coautora de este artículo es Zora Degrandpre, ND. El Dr. Degrandpre es un médico naturista con licencia en Washington. Se graduó como doctora en medicina en la Universidad Nacional de Medicina Natural en 2007.

Hay 18 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

Los gofres de psyllium Blond Powder o Blonde Psyllium son una excelente fuente de fibra soluble que puede ayudarlo a tratar problemas digestivos comunes como estreñimiento, diarrea, hemorroides y síndrome del intestino irritable. El psyllium rubio absorbe agua durante su paso por el sistema digestivo, lo que agrega volumen. Algunos estudios han sugerido que también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y colesterol alto al aportar más fibra a su dieta. Puede obtener todos los beneficios sabiendo cómo tomarlo adecuadamente.

etapas

Parte 1 de 3:
Elige un producto con psyllium rubio

1. 3 Llame al médico de inmediato si tiene síntomas graves. En algunos casos, una reacción alérgica o negativa al psyllium rubio puede crear una situación potencialmente mortal. Si tiene síntomas graves después de tomar psyllium rubio, debe llamar a la sala de emergencias de inmediato. Estos son algunos de los síntomas que debe observar:
   • enrojecimiento
   • picazón severa
   • dificultad para respirar
   • sonidos de respiración;
   • hinchazón de la cara o el cuerpo
   • sensación de presión en el pecho y la garganta
   • pérdida de conciencia
   • dolores en el pecho;
   • vómitos
   • dificultad para tragar o respirar
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asesoramiento

• Pruebe un producto diferente basado en psyllium rubio si no le gusta el primero que prueba. Algunos polvos no tienen sabor y se disuelven tan bien que puede agregarlos a sopas, helados o yogures.

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advertencias

• No le dé psyllium rubio a los niños. Deben recibir su consumo de fibra solo de su dieta.
• Evite tomar psyllium rubio para reemplazar la fibra dietética. Entre las fuentes de fibra, puede consumir copos de avena, lentejas, manzanas, naranjas, salvado de avena, peras, fresas, frutas secas, semillas de lino, frijoles, arándanos, pepinos, apio y zanahorias.

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Elementos necesarios

• Polvo de psyllium rubio
• Waffles con psyllium rubio
• Cápsulas de psyllium rubio
• Agua o jugo de fruta
• Una cuchara

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