Cómo pensar antes de hablar.

Contenido

• etapas
• Método 1 Filtra sus pensamientos
• Método 2 Elige tus palabras con cuidado
• Método 3 Use estrategias de comunicación reflexivas

Es importante saber pensar antes de hablar en muchas situaciones de la vida. Puede mejorar sus relaciones con los demás y permitirle expresarse de manera más efectiva. Comience preguntándose si lo que está a punto de decir es verdadero, útil, interesante, necesario o agradable. Luego, encuentre formas de elegir sus palabras con cuidado, por ejemplo haciendo una pausa y pidiendo explicaciones. También puede pensar antes de hablar usando estrategias de comunicación inteligente, por ejemplo, adoptando un lenguaje corporal abierto y enfocándose en una cosa a la vez. ¡Con un poco de práctica, comenzarás a pensar antes de hablar sin siquiera darte cuenta!

etapas

Método 1 Filtra sus pensamientos

1. 
   

   
   Pregúntese si lo que va a decir es cierto. Piensa en lo que vas a decir y pregúntate si es verdad. No inventes cosas solo para tener algo que decir y no hables si vas a decir una mentira. Si tiene que dar una respuesta, al menos intente cambiar lo que va a decir para decir la verdad.
   • Por ejemplo, si alguien te pregunta cómo te va hoy y si quieres decirle algo que no es cierto, detente y dile la verdad.
   • De lo contrario, si le dice a alguien que le ha ido bien en su examen de matemáticas y que va a exagerar, espere y sea honesto sobre su calificación.

2. 
   

   
   Di algo útil o no digas nada. Su discurso puede ser beneficioso para los demás si tiene algo que decir que pueda ayudarlos, de ser así, no se detenga. Por otro lado, si puede dañar su relación con los demás al decir algo hiriente, debería callarse si planea decir algo hiriente a alguien.
   • Por ejemplo, si estás viendo a un amigo jugar un videojuego y sabes cómo ayudarlo a superar un obstáculo donde está atrapado, es útil para él y puedes decirle.
   • Sin embargo, si miras a un amigo que está luchando por romper un nivel en un videojuego y estás a punto de burlarte de él, no digas nada.
   • Comprende que un comentario hiriente es diferente de una verdad vergonzosa que podrías decir para ayudar a alguien. Por ejemplo, si le haces una crítica constructiva a alguien, puede ser útil.

3. 
   

   
   
   
   Pregúntese si su comentario es interesante para otros. Siempre es bueno decir cosas que inspiran, alientan o elevan la moral de los demás. Si está a punto de felicitar a alguien, aliéntelo a trabajar hacia su objetivo o cuéntele una historia que también lo haya inspirado.
   • Por ejemplo, si quieres hacerle un cumplido a uno de tus amigos, no te prives. Se sentirá bien y con más confianza.

   Consejo: Esto también se aplica a las cosas "ilegales". Si quiere decirle algo a un amigo que se considera "ilegal", no lo diga. Esto podría incluir amenazas discriminatorias o comentarios.

4. 
   

   
   Hable si su comentario es necesario. A veces es necesario hablar para evitar que algo suceda, por ejemplo, una advertencia o una importante para alguien. Si es así, debes hablar. De lo contrario, debe abstenerse.
   • Por ejemplo, si alguien está a punto de cruzar la calle cuando llega un automóvil, debe notificarlo de inmediato.
   • Si la madre de su amigo llamó y le pidió que le dijera que volviera a llamar, dígaselo a su amigo tan pronto como lo vea.

5. 
   

   
   
   
   Detente si no vas a decir algo agradable. Una buena palabra también es una buena manera de saber si debes hablar o no. Como probablemente ya haya escuchado, si no tiene nada bueno que decir, no diga nada. Pregúntese si lo que va a decir es bueno. Si es así, no te prives. De lo contrario, no digas nada.
   • Por ejemplo, si tu amiga se te acerca con un lindo sombrero y un vestido, dale un cumplido por su atuendo si crees que está bien con ella o no digas nada si no te agrada.

   Consejo: si lo que quieres decir es verdadero, útil, interesante, necesario o amable, ¡dilo! Sin embargo, si no cumple al menos uno de estos criterios, debe cambiar de opinión y cambiar lo que quiere decir o no decir nada.

Método 2 Elige tus palabras con cuidado

1. 
   

   
   Escucha atentamente si estás chateando con alguien Escuche cuando alguien le hable y preste toda su atención. Al concentrarse en las palabras de esa persona, ayudará a responder de una manera más inteligente cuando termine de hablar.
   • Por ejemplo, si alguien le dice lo que ha hecho durante el fin de semana, debe prestarle toda su atención para que pueda hacer preguntas y hacer comentarios honestos sobre lo que dijo.
   • No se concentre en lo que quiere decir mientras el otro le está hablando. Realmente no lo escuchará si lo hace, y podría darle una respuesta que no tiene nada que ver con lo que acaba de decir.

2. 
   

   
   Tómese un descanso por un minuto. Si nota que a menudo dice "heum" o "uh", generalmente indica que no está seguro de qué decir y que piensa en voz alta. Si esto sucede, cierre la boca y haga una pausa por un minuto. Tómese el tiempo para pensar en lo que quiere decir antes de continuar.
   • Simplemente puede decir: "Necesito un minuto para pensarlo", si alguien le hace una pregunta importante.

   Consejo: Si está haciendo una presentación o hablando con alguien y necesita un descanso más largo, tome un poco de agua para darse más tiempo para pensarlo.

3. 
   

   
   Aclara lo que acaba de decir con una pregunta. Si está hablando con alguien y no está seguro de cómo responder a lo que acaba de decir, pídale una explicación. Reformule lo que acaba de decir o la pregunta que acaba de hacer para ver si entendió correctamente.
   • Por ejemplo, podría decir: "¿Qué quiso decir con decir que no le gustó la estructura de la película? "
   • También podría decir: "Parece que quiere irse a casa porque no se siente bien. Está bien ? "

4. 
   

   
   Salir de situaciones estresantes. Respira profundamente o discúlpate por retirarte de las situaciones tensas. Si te encuentras en medio de una discusión o una acalorada conversación con alguien, o si te sientes demasiado nervioso para hablar, respira profundamente para calmarte, organiza tus pensamientos y date un poco más de tiempo pensar Respire profundamente por la nariz, cuente hasta cuatro, luego contenga la respiración durante cuatro segundos y exhale lentamente por la boca, contando hasta cuatro.
   • Si necesita un descanso más largo para calmarse, discúlpese y vaya al baño o camine alrededor de la manzana.

Método 3 Use estrategias de comunicación reflexivas

1. 
   

   
   Mantente enfocado en la conversación y evita las distracciones. Le resultará mucho más fácil pensar antes de hablar si no mira constantemente su teléfono, televisor o computadora. Elimina o apaga cualquier cosa que pueda distraerte de la persona que te habla y enfoca tu atención en ello.
   • Puedes tomarte un descanso para eliminar las distracciones. Intenta decir: "Espera un minuto. Quiero apagar la televisión para poder escucharte sin ningún problema. "

2. 
   

   
   Demuestra que estás escuchando con un lenguaje corporal abierto. Al adoptar un lenguaje corporal abierto, lo ayudará a comunicarse con otra persona de una manera más reflexiva. Tome conciencia de cómo está sentado o de pie al hablar con los demás. Puede hacer varias cosas para mejorar su lenguaje corporal.
   • Dirígete a la persona con la que estás hablando en lugar de girar en otra dirección.
   • Mantenga sus brazos cerca de su cuerpo y costados en lugar de cruzarlos sobre su pecho.
   • Mire a esta persona a los ojos mientras habla con él. Evite mirar al vacío o mirar a su alrededor para no creer que no está escuchando.
   • Mantenga una expresión neutral, por ejemplo, sonriendo levemente y relajando las cejas.

   Consejo: También puede inclinarse hacia esa persona para demostrar que está interesado en lo que dice. Si te recuestas hacia atrás o hacia afuera, transmitirá lo contrario y te hará creer que no estás interesado en la conversación.

3. 
   

   
   Discuta un tema a la vez y ofrezca información adicional. Si tiende a volcar mucha información al mismo tiempo, intente concentrarse en una cosa y apoyarla con un ejemplo. Luego haga una pausa de un minuto para permitir que la otra persona hable o haga preguntas y presente su punto de vista o información.
   • Por ejemplo, si alguien te pregunta cómo te fue en el día, puedes comenzar diciendo que todo va bien al mencionar algo que sucedió en lugar de hacer una lista exhaustiva de todo lo que tienes lo hizo.
   • O, si está debatiendo política con alguien, podría comenzar presentando su argumento más fuerte y la evidencia que fue, en lugar de hacer una lista de todas las razones que lo llevan a creer lo que cree.

4. 
   

   
   Resuma lo que dijo la otra persona y no hable más. Una vez que haya terminado de decir lo que quiso decir, puede dejar de hablar. No hay necesidad de llenar los espacios en blanco con palabras si no tiene nada más que decir. Si siente la necesidad de una cierta conclusión, resuma brevemente lo que acaba de decir y guarde silencio.
   • Por ejemplo, podría decir: "De hecho, la pasé bien en Florida y estoy pensando en volver el año que viene. "
   • Sin embargo, también puede terminar su historia sin resumir. Una vez que no tenga nada que decir, no hable más.