Cómo seguir adelante después de una ruptura

Contenido

• etapas
• Método 1 Céntrate en ti mismo
• Método 2 Corta puentes con su ex
• Método 3 Tener actividades

A veces sientes que un descanso es inminente y haces todo lo posible para evitarlo. En otras ocasiones, te sorprendes por completo cuando la persona que eres querida decide irse sin consultarlo (e). No importa cómo ocurra la ruptura, el final de una relación puede ser devastador a nivel emocional, psicológico y social. Continúa después de una ruptura enfocándote en ti mismo, cortando los puentes con tu ex y tratando de hacer algo que te impida hundirte en la amargura o la depresión.

etapas

Método 1 Céntrate en ti mismo

1. Permítete tener sentimientos encontrados. Necesitas tiempo para llorar esta relación, incluso si no era saludable. Acepta estar triste, enojado, perturbado y aliviado.

   
   

   
   Tómese el tiempo para pensar en usted mismo. Una relación romántica a veces puede cambiar a las personas. Vea lo que valora mejor en casa como persona libre y movilícese para exhibirlo.

2. 
   

   
   Mantenerse en buena salud física. No querrá que su ruptura lo lleve a malos hábitos como beber, atiborrarse o practicar deportes en exceso.
   • Cuídate comiendo sano, durmiendo lo suficiente y haciendo actividad física cuando puedas, incluso si es solo una caminata.

3. 
   

   
   
   
   Batir el recordatorio de su red de apoyo. Es normal que tu descanso también te haya hecho perder amigos. Hable con sus verdaderos amigos, familiares y todos los que estarán con usted durante este momento difícil.

4. 
   

   
   Habla con un terapeuta. Algunas personas expresan sus sentimientos más fácilmente y asimilan mejor el descanso con la ayuda de un profesional en psicología.

Método 2 Corta puentes con su ex

1. 
   

   
   Intenta no llamar, seguir o enviar a tu ex. Ambos te harán sentir incómodo y no te ayudarán a seguir adelante después de que termines.
   • Deje en claro a su ex que desea poner cierta distancia entre ustedes dos. Algunas ex parejas piensan que pueden seguir siendo amigos. Aunque esto es posible a largo plazo, no es bueno mantenerse en contacto en las semanas y meses posteriores a una ruptura.

2. 
   

   
   
   
   Deja de hablar o de encontrar a los miembros de la familia de tu ex. Tendrá que cancelar sus citas y encontrar algo más para llenar ese vacío si el almuerzo del domingo con sus suegros se había convertido en un hábito.

3. 
   

   
   Deja de idealizar esta historia de amor. Se acabó, así que no era el cuento de hadas ideal que puedas imaginar hoy.

4. 
   

   
   Elimina a la persona de todas tus redes sociales. No puedes seguir siendo amigo en Facebook si realmente quieres seguir adelante.

Método 3 Tener actividades

1. 
   

   
   Busca la compañía de viejos amigos. Puede que hayas descuidado ciertas amistades mientras estabas enamorado, pero estos amigos no te olvidaron. Sal y diviértete con las personas que disfrutas.

2. 
   

   
   Descubre nuevas áreas de interés Aprender algo nuevo es una excelente manera de olvidar el dolor de romper. Tome clases de cocina, aprenda un nuevo idioma, comience a fotografiar o cree un jardín.

3. 
   

   
   Considera conocer gente nueva. Las personas toman una actitud muy diferente entre sí cuando se trata de renovar una relación. Algunos están listos para embarcarse en el torbellino de nuevos encuentros y otros siguen dudando.
   • Haz que otros entiendan que estás listo para conocer gente nueva. Esto le dará a otros el deseo de presentarte a la gente, organizar encuentros organizados y otras situaciones del mismo tipo. También puede pensar en reunirse en línea.
   • Haga nuevos amigos si aún no está de humor para reunirse nuevamente. La amistad puede, con el tiempo, convertirse en una hermosa historia de amor.

• Reconocer los signos de depresión. Es normal estar triste y deprimido por un tiempo después de la ruptura, pero debe buscar ayuda profesional para tratar la depresión si no puede sentirse mejor y no está dispuesto para seguir adelante.