Cómo hablar con alguien para evitar que se suiciden

Contenido

• etapas
• Método 1 Prevenir el suicidio
• Método 2 Ayuda a alguien a manejar pensamientos suicidas
• Método 3 Comprende las señales de advertencia del suicidio

En este artículo: Prevención del suicidio Ayude a alguien a manejar los pensamientos suicidas Comprenda las señales de advertencia del suicidio20 Referencias

Cuando alguien planea suicidarse, el primer reflejo que siempre debe tener es llamar al número de emergencia disponible para saber el 112. Las dos cosas más importantes que puede hacer para una persona que planea suicidarse lo escuchan y vigilan en todo momento. Hablar con alguien para evitar que se suiciden es un proceso difícil y es importante buscar siempre la intervención de profesionales para manejar esta delicada situación.

etapas

Método 1 Prevenir el suicidio

1. Póngase en contacto con los servicios de emergencia de inmediato. Cuando note que alguien está a punto de suicidarse, tenga un reflejo directo para comunicarse con los servicios de emergencia. Lo importante y lo que necesita saber es que es crucial que los servicios de respuesta a emergencias, especialmente los primeros auxilios, estén en la escena tan rápido como sea humanamente posible. Si tiene que estar cerca de alguien y no puede llamar, haga el esfuerzo de pedirle a otra persona que haga esa llamada. Cuando alguien tiene una pistola, está en un puente o amenaza su propia vida de otra manera, sepa que lo primero que debe hacer es llamar al 112. Se desaconseja encarecidamente tomar la iniciativa para manejar la situación solo.
   • Es importante que los profesionales de la salud mental, como los consejeros y los terapeutas, estén informados lo antes posible.
   • Si alguien está molesto porque está llamando a la policía, comuníquese con los números de teléfono de ayuda para suicidios como Suicide Écoute (01 45 39 40 00) o SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) desde el mediodía hasta la medianoche o 0825 120 364 de 4 pm a 11 pm).

   
   
   

   
   
   
   Pregúntale directamente si piensa en el suicidio. Recuerde que no será responsable de poner la idea en su cabeza. De hecho, los casos de suicidio se mencionan en todas partes, tanto en los periódicos como en los medios modernos. Por lo tanto, preguntarle no se considerará como la razón que haría que la persona se suicidara. Debes ser honesto y abierto con la persona si quieres que juegue limpio contigo.
   • Pregúntele a la persona si tiene un plan de suicidio específico. ¿Es un pensamiento reciente o un plan bien elaborado? Si llega a la conclusión de que la persona ya tiene un plan específico para el suicidio, no debe dejarlo solo bajo ninguna ley.

2. 
   

   
   Estar atento a sus problemas. Deberá estar alerta a los problemas de la persona que está a punto de suicidarse en lugar de tratar de arreglar las cosas. Lo más importante que puede hacer para prevenir el suicidio es simplemente prestar atención a los problemas de la persona. No tienes las habilidades o el conocimiento para "tratar" a alguien que tiene tendencias suicidas, así que no lo intentes. Solo dale la oportunidad de expresar sus sentimientos, sus problemas y sus deseos de acabar con su vida. Simplemente puede hacer las siguientes preguntas: "¿Qué pasa? "¿Por qué te sientes así? ¿Cuánto tiempo has pensado en eso? "Háblame de tus pensamientos. "
   • Se desaconseja encarecidamente dirigir una discusión o tratar de convencer a la persona que intenta suicidarse de que no lo haga. Todo lo que tienes que hacer es escucharlo y comprender su angustia.
   • No le digas al otro que tiene motivos para vivir. Debe abstenerse de dirigirse a la persona en estos términos "tiene motivos para vivir". En realidad, la persona que planea suicidarse ya ha reprimido este pensamiento de su mente y contárselo solo lo reforzará en su decisión.

3. 
   

   
   
   
   Evita dejar sola a la persona. No importa cuán molesta o enojada esté. Debe tener en cuenta que alguien con pensamientos suicidas no debe quedarse solo, ni siquiera por un momento. Si no puede estar físicamente a su lado, debe asegurarse de que haya alguien allí. Este no es el momento para preocuparse por lo que la persona está pensando. Su presencia continua generalmente evitará que haga algo radical, y seguramente apreciará la atención y el amor que le brinda.

4. 
   

   
   Testifique empatía y compasión por su situación. Esta es ciertamente la decisión y el momento más doloroso y difícil en la vida de una persona. Este último no necesita escuchar palabras como "hará mucho daño a su familia" o "todo estará bien". Lo importante para ella es saber que usted está totalmente disponible para ella y, como tal, debe hacerle saber que es consciente de que "la situación debe ser terrible a este respecto". momento "y que estás dispuesto a apoyarlo. Puedes admitir que no tienes soluciones para lo que está pasando, pero sigue estando con ella para que pueda contar contigo. Tenga en cuenta que su función es simplemente escuchar y apoyar como amigo, no "solucionar" el problema.

5. 
   

   
   Sepa que no será responsable del suicidio. Debes saber que nunca será tu culpa si una persona se suicida. En el peor de los casos, puede sentir que ha fallado de alguna manera o que ha cometido un error. Debes evitar culparte por su muerte o pensar que "deberías haberlo detenido". Al final, el suicidio es una decisión personal y si la persona ha optado por terminar con su vida, sepa que no había mucho que podría haber hecho para evitarlo. Hay millones de factores que ciertamente lo han empujado a tomar esa decisión y no se puede pensar que fue el punto de inflexión. Deja en claro que no eras para nada.
6. Anime a la persona a aceptar ayuda. Es importante alentar a la persona a que acepte la ayuda de un terapeuta, si no le gusta, trate de convencerla de que acepte la ayuda de un amigo o familiar. Hágale saber que no está sola. También puede ofrecer ayuda para encontrar apoyo, como encontrar un terapeuta, comunicarse con un familiar o amigo u ofrecer su propio apoyo.
   • Una persona deprimida también debe solicitar un paro laboral para someterse a terapia.

Método 2 Ayuda a alguien a manejar pensamientos suicidas

1. 
   

   
   Pregúntele si planea suicidarse. Es un mito pensar que estamos "poniendo la idea del suicidio en la cabeza de la persona". Cuando note que alguien muestra signos de suicidio, debe tomar la iniciativa de hablar con él. Sea directo y simple en sus comentarios, preguntando si existe la posibilidad de que se lastime. Es importante que tenga una conversación abierta sobre el suicidio, por difícil que parezca. Aquí hay algunas buenas maneras de hacer preguntas.
   • "¿Has pensado en lastimarte? "
   • "¿Sabes cómo lo harás? "
   • "¿Estás planeando suicidarte? "

2. 
   

   
   Habla con un profesional. No debe y no puede asumir esta responsabilidad solo. Incluso si tus amigos te obligan a jurar guardar silencio, debes romper el juramento y llamar la atención de alguien. Esta persona puede ser un empleado de una línea de ayuda, un adulto de confianza o un consejero. Es importante que cuente con el apoyo de personas responsables y calificadas que puedan ayudar a su amigo mejor que usted.
   • Hay números de escucha disponibles para casos de suicidio. Puede usarlos para discutir durante este momento difícil y encontrar estrategias para ayudar a alguien con tendencias suicidas. Estos incluyen Suicide Écoute (01 45 39 40 00) y Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 desde el mediodía hasta la medianoche y 0825 120 364 de 16 ha 23 h).

3. 
   

   
   Ofrézcale diferentes personas para seguir una terapia. Anime a la persona a comunicarse con una línea de ayuda, unirse a un grupo de apoyo o consultar a un terapeuta (o consejero). Debe hacer que entienda que no hay nada de malo en la terapia y que no hay razón para avergonzarse de buscar ayuda. Es importante que convenza a alguien que está considerando suicidarse para que comparta sus pensamientos con alguien. Además, hay expertos en salud mental que están calificados para ayudar a prevenir tales tragedias.
   • Ofrezca apoyar su terapia. Para apoyarlo durante su terapia, hay varias cosas que puede hacer. Por ejemplo, puede ayudarlo a investigar, acompañarlo y asistir a sus citas o llevarlo a las diferentes sesiones a las que tiene que asistir.

4. 
   

   
   Continuar comunicándose e intercambiando. Debe hacer todo lo posible para alentar a la persona a confiar en usted. Pregúntele cómo está, cómo están cambiando las cosas, y luego escuche. Es importante que le dé la oportunidad de contarle todo lo que le concierne. No se sienta obligado a culpar o dar consejos, solo asegúrese de que la discusión vaya bien.
   • Permita que la persona se exprese mientras la hace sentir cómoda. No es necesario limitar sus pensamientos o juzgarla. Todo lo que tienes que hacer es evitar que se lastime.
5. Anímala a cuídalo. Pregúntele qué le gusta hacer y qué puede ayudarla a relajarse. Puede ser un centro de interés particular, un pasatiempo o un momento de relajación, como tomar un baño. Aliéntela a incluir estas actividades en su rutina diaria haciéndole entender que esto la ayudará a deshacerse del estrés, sentirse mejor y sentirse mejor en general.
   • Por ejemplo, la persona podría pasar 30 minutos al día observando a las aves si lo desea, o una hora para cuidar su cuerpo antes de dormir con un baño de burbujas y un momento de relajación total.

6. 
   

   
   Quédate con él. Tendrás que quedarte con él si temes que el suicidio sea inminente. No debe dejar a la persona sola si le pregunta de la siguiente manera "¿Tiene alguna idea de cómo procedería? Y luego te da una respuesta. Si ya tiene un plan desarrollado al respecto, significará que está decidido a suicidarse. En tales circunstancias, debe darse cuenta de que necesita un apoyo constante. Si tiene que dejarlo solo y no parece querer suicidarse en el corto plazo, aún necesita que hable con alguien antes de irse, incluso si Se hará simplemente por teléfono.
   • Esta es otra razón por la que debe informar a otras personas que su amigo planea suicidarse. Debe saber que un sistema de apoyo importante es una de las mejores formas de evitar que ocurra una tragedia.

7. 
   

   
   Retire sustancias y objetos peligrosos de su hogar. Retire todas las cuchillas, armas o medicamentos recetados. Además, debe hacer el esfuerzo de mantener a la persona alejada del alcohol y otros narcóticos, en la medida en que puedan llevarlo a actuar de una manera no sobria. Puede pedirle a los miembros de su familia u otros amigos que lo ayuden a vigilar cosas peligrosas y guardarlas fuera de la vista de la persona que piensa suicidarse.

Método 3 Comprende las señales de advertencia del suicidio

1. 
   

   
   Póngase en contacto con los servicios de emergencia de inmediato. Debe tener el reflejo de comunicarse de inmediato con los servicios de emergencia cuando alguien le dice que quiere lastimarse o suicidarse. Incluso si él le pide que "no hable con nadie sobre esto" o le indique que "mantenga el secreto entre ustedes", al mismo tiempo debe buscar ayuda para evitar hacerse daño.
   • Puede llamar a los números de escucha como Suicide Écoute (01 45 39 40 00) o SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 desde el mediodía hasta la medianoche o 0825 120 364 de 4 pm a 11 pm). Estos servicios pueden guiarlo para ayudar a su amigo y darle consejos útiles para calmar a alguien que planea suicidarse.

2. 
   

   
   Presta atención a cualquier cambio drástico en el comportamiento. Las personas que están considerando suicidarse generalmente muestran un cambio de personalidad intenso y rápido desde el momento en que toman su decisión. Muy a menudo, es un comportamiento negativo y verá que la persona estará deprimida, agresiva o reservada. Sin embargo, algunas personas se comportan de manera diferente, es decir, de repente se vuelven más tranquilas y felices, a pesar de meses de debilidad y tristeza. Las cosas importantes que necesita vigilar son cambios de humor o cambios de personalidad radicales e inexplicables. Tenga en cuenta que no tiene que controlar un "tipo" específico de comportamiento.

3. 
   

   
   Esté atento a las declaraciones o términos perturbadores. Por lo general, las personas que están a punto de suicidarse "llaman" a sus familiares y amigos para que les ayuden, luego expresan claramente su tristeza e intenciones. Hay varias cosas que necesitan llamar su atención.
   • "Sería mejor si no estuviera allí", "estarías mejor sin mí". "
   • "La vida no tiene remedio", "siento que es mucho tiempo y esfuerzo perdido". "
   • "Me siento atrapado", "No veo otra salida. "
   • Hablando de dolor constante o insoportable.
   • Hablando de cómo una persona podría suicidarse o morir.
   • Llamar para decir "adiós" o poner las cosas en orden especialmente "en caso de que algo le haya pasado".

4. 
   

   
   Prevenir los deseos de morir, semi-suicidio. Debes evitar los deseos de morir, semi-suicidio y sentimientos de imprudencia. Algunas personas que son impulsadas por pensamientos suicidas tomarán enormes riesgos al pensar que sus vidas no valen nada. Esto podría incluir luces rojas, nuevas recreaciones peligrosas y aleatorias, y consumo excesivo de narcóticos o bebidas. Cuando pasen tiempo juntos, hagan todo lo posible para alentarla a participar en actividades y debates más simples y seguros.
   • El abuso de sustancias, ya sea de alcohol o narcóticos, es un indicador importante de pensamientos suicidas o depresión. Cuando note que una persona de repente comienza a beber todas las noches, debe comenzar a observarla con mucho cuidado.

5. 
   

   
   Esté atento a los amigos que adoptan comportamientos extraños. Tendrá que estar atento para observar a los camaradas que se detuvieron para tener un comportamiento normal y amigable. La retirada de la vida pública, que generalmente resulta en una repentina pérdida de interés en el entretenimiento y el ocio que la persona disfrutaba anteriormente, también es una característica del comportamiento suicida. Algunas personas se retirarán a su propio mundo solitario, creyendo que sus vidas no valen el tiempo de los demás. Si tiene la sensación de haber perdido a un amigo de la vista, debe hacer el esfuerzo de contactarlo. Averigüe si hay una razón para no asistir, o si necesita preocuparse por una situación bastante grave.
   • Si no tiene certeza sobre qué hacer o si no sabe si un amigo está diciendo la verdad, debe hacer el esfuerzo de hablar con él lo más posible. De hecho, cuanto más tiempo pase con él, más fácil será determinar si debe buscar ayuda.

6. 
   

   
   Presta atención a cuando alguien planea su muerte. Escribir o modificar un testamento, decir despedidas sinceras o sorprendentemente significativas, y donar posesiones valiosas son pistas que ilustran que una persona está a punto de suicidarse. Cuando note que una persona que obviamente goza de buena salud está reservando comida para sus amigos y familiares o parece estar preparando su propia muerte, piense al mismo tiempo para pedir ayuda.

7. 
   

   
   Recuerda que un amigo que tiene pensamientos suicidas buscará hacerse daño. Si descubre que su compañero se compró un arma de repente, como una pistola, o si lo descubre haciendo una investigación en línea sobre cómo suicidarse, debe estar en alerta máxima. El hecho de que una persona compre una pistola o cuchillos de una manera inusual o investigue suicidios o muertes recientes es una señal importante de que la persona está a punto de lastimarse. En tales circunstancias, debe considerar llamar inmediatamente a los servicios de emergencia.

8. 
   

   
   Determinar los factores de riesgo para las tendencias suicidas. Algunas personas están más animadas por los pensamientos suicidas que otras, y este estado de cosas varía según su rebelión y sus vidas. Identificar estos factores de riesgo puede ayudarlo a controlar la seguridad y la ayuda de su amigo.
   • Intentos de suicidio previos.
   • Antecedentes familiares de trastornos mentales, abuso de narcóticos o suicidio.
   • Violencia sexual y física o exposición a violencia extrema.
   • Enfermedades mentales o físicas crónicas, incluido dolor intenso.
   • Encarcelamientos.
   • Proximidad o exposición a otras víctimas de suicidio.

asesoramiento

• Suicide Listening (01 45 39 40 00) o Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 desde el mediodía hasta la medianoche o 0825 120 364 de 4 pm a 11 pm) son parte de los servicios de escucha y emergencia disponibles en Francia para suicidio. Si le preocupa que un conocido se esté suicidando, simplemente llame a uno de estos números o pídale a la persona que lo haga.

advertencias

• La responsabilidad de evitar que alguien se suicide no es su responsabilidad. Solo tiene que hacerlo lo mejor posible, pero también tiene el reflejo de buscar inmediatamente la ayuda de profesionales. No asumas Nunca que eres capaz de manejar la situación solo.