Cómo olvidar a su ex novia

Contenido

• etapas
• Parte 1 Cuidarte
• Parte 2 Reconstruyendo tu vida
• Parte 3 Hacer un nuevo comienzo

Tan doloroso como el descanso, son las secuelas emocionales que realmente pueden arruinar los buenos momentos en la vida de una persona.

etapas

Parte 1 Cuidarte

1. Date un poco de tiempo. Es algo terrible pasar por un descanso difícil. Sería bueno si hubiera una manera de obligarlo a continuar el camino y pasar la página, pero así no es como va la vida. Lo quieras o no, necesitarás un poco de tiempo para sanar. Esta guía solo puede ayudarlo a guiarlo a través de este proceso de curación y acelerarlo un poco. No puede reducir ese tiempo al tiempo que necesita.

2. 
   

   
   Usa tu espacio personal. Tal vez usted es dueño de una casa o tal vez solo alquila una habitación de servicio que llama su "hogar". Cualquiera sea el caso, encuentre momentos y lugares donde pueda estar solo con sus pensamientos y deje que surjan de forma natural. Cuando tienes un espacio personal, no tienes límites en tus pensamientos. Saber que tienes un lugar donde puedes ser totalmente honesto contigo mismo también te ayudará a lidiar con tu ira y tristeza en otras áreas de tu vida.
   • Si no tiene un espacio personal en casa, haga un recorrido por el parque o el campus en un momento en que no haya mucha gente allí. Encuentre un rincón de visión y quédese allí todo el tiempo que lo necesite.
   • Si su espacio personal le recuerda a su ex novia, cámbielo. Limpie y oculte todas las cosas que le recuerdan el tiempo que estuvieron juntos y déle a su espacio una apariencia fresca al mover muebles, cambiar decoraciones o dar / vender cosas innecesarias.
   • Piensa en la meditación durante tu tiempo personal para ayudarte a clasificar las cosas en tu cabeza. Existen diferentes métodos de meditación, el más fácil es sentarse y respirar regularmente, centrándose en la sensación física de su propio cuerpo, hasta que sus pensamientos se vuelvan más claros y menos abrumadores.

3. 
   

   
   
   
   Resiste la tentación de llamarla. Especialmente después de una larga relación, lenvie para ponerse en contacto con su ex puede ser abrumador. Haz tu mejor esfuerzo para resistir, solo empeorará las cosas a largo plazo.
   • Intenta llevar un diario cada vez que intentes ponerte en contacto con tu ex novia. Hacer un seguimiento te recordará detenerte.
   • Si es tu ex quien entra en contacto contigo, las cosas se vuelven más complicadas. Es mejor levitar tanto como sea posible, si puedes. Intenta explicar que necesitas más tiempo para olvidar. Si todavía se preocupa por ti, hará todo lo posible para respetar tus deseos.
   • Si no parece querer respetar su solicitud, no se enoje demasiado con ella. Esto generalmente significa que sufre casi tanto como usted y simplemente no tiene su autodisciplina.

4. 
   

   
   Escribe tus pensamientos y emociones. Escribe tanto o tan poco como quieras, pero escribe algo. A menudo encontrará que cuando comience a escribir no podrá detenerse tan rápido.
   • No te preocupes por la calidad de tu escritura. Gramática, elección de palabras ...Todas estas cosas no tienen importancia alguna.
   • Una vez que haya escrito una diatriba, queme o rasgue su manuscrito y tírelo. "Devolver" lo que ha escrito es una herramienta psicológica muy poderosa.
   • No envíe ni intente enviar cada uno de sus escritos a su ex, ni siquiera una carta. Cualquier cosa que haga para ir en su dirección, incluso bajo el hechizo de amargura o frustración, no es un acto que se hará en la dirección correcta. Recuerde que está intentando cortar los lazos que lo atan, no repararlos.

5. 
   

   
   
   
   Escribe tus esperanzas e intereses. Siempre que tenga la calma suficiente para no tener que desahogarse escribiendo, intente enumerar sus talentos, sus pasatiempos, sus intereses, sus ambiciones y sus sueños. Esto te recordará cuántas otras cosas en tu vida además de tu ex.
   • Organice estos elementos como desee. Intente hacer listas ordenadas o simplemente dibuje un lienzo grande con todas estas ideas interconectadas.
   • Siempre que encuentre algo que lo entusiasme o que realmente le interese, tómelo en cuenta de una manera especial. Tienes el tiempo y la libertad para dedicarte a estas cosas ahora que estás soltero.

6. 
   

   
   Habla con un confidente. Si tiene la suerte de tener un amigo o amigo de confianza, puede ser una excelente manera de descargar parte de su carga emocional. Si no tiene a alguien en quien confiar y que se sentará con usted y lo escuchará, podría pagar algunas sesiones con un consejero.
   • Esté absolutamente seguro de que su confidente es alguien en quien puede confiar. Eres muy vulnerable en este momento y una palabra de él dirigida a la persona equivocada podría volverte y lastimarte. Deje en claro que desea que permanezca estrictamente entre ustedes dos.
   • Tómese unos minutos para comenzar. Al principio te sentirás avergonzado y estúpido, pero si después de hablar con él durante unos minutos ves que tu confidente no te juzga ni te ignora, las palabras comienzan a llegar más rápido de lo que piensas.

Parte 2 Reconstruyendo tu vida

1. 
   

   
   Establece límites estrictos. Haz un esfuerzo sostenido y consciente para mantener una burbuja a tu alrededor que tu ex no pueda cruzar. Si todavía está en contacto, deje en claro a su ex que desea romper el contacto para que pueda tomarse el tiempo que necesita para sanar. Dígale que no llame o que no le envíe SMS, ya que no contestará.
   • No hay necesidad de ser grosero o insultante cuando le dices eso. Ser cortés, pero distante, es el mejor enfoque porque demuestra que no lo estás haciendo solo para empeorar la situación.
   • Si ella le pregunta cuánto durará su respuesta, dígale que lo necesitará tanto como sea necesario. No hay forma de establecer una fecha específica que indique cuándo podrá volver a conectarse sin sentirse molesto nuevamente. A veces es solo por un mes o dos, en casos excepcionales podría ser por el resto de su vida.
   • Sé fiel a tu palabra. No la llame, no envíe mensajes SMS, no la envíe por correo electrónico ni le responda si se contacta con usted, a menos que sea una cuestión de vida o muerte. Le dolerá cuando se dé cuenta de que no puede contar con su presencia, pero a la larga se sentirá mejor.

2. 
   

   
   Cambia tus horarios. Si puede, intente hacer ajustes en su calendario para que no tenga que verse más de lo que necesita.
   • Si trabajan juntos, pregúntele a su jefe si puede cambiar su horario semanal. No necesita hablar con él sobre la ruptura, solo pídale otras horas de trabajo.
   • Si tienen clases juntos, compórtese civilmente en clase, pero pregúntele a su maestro si hay alguna forma de cambiar de lugar para estar tan lejos de donde está.

3. 
   

   
   Agregue esto a su experiencia de vida. Cuídate persiguiendo las experiencias que siempre has querido experimentar. Además de actividades obvias (y costosas) como viajar y hacer paracaidismo, no te olvides de disfrutar de las cosas más banales como visitar todos los parques de la ciudad, ver qué sucede con una moneda que queda en un riel, prueba karaoke, encuentra la lápida más antigua del cementerio local.
   • Una moneda que quede en un riel no descarrilará el tren, en caso de que se haya hecho esa pregunta relevante.

4. 
   

   
   Abraza tus centros de interés. Llena tu tiempo libre con progreso constante y pequeñas victorias en lugar de encerrarte en tu tristeza y enojo. Usa las listas de tus sueños, habilidades e intereses que has hecho en el punto 5 anterior.
   • ¿Alguna vez ha querido volver a escribir un automóvil viejo, describir un libro o hacer su propio vino? Ahora es el mejor momento para comenzar con estos proyectos a largo plazo.
   • Si no tiene un pasatiempo a corto plazo para llenar los vacíos entre proyectos, ¿por qué no tomar algo de su infancia? Nadie está allí para denigrarlo si desea construir un kit modelo, terminar una colección de monedas o tratar de superar un videojuego difícil.

5. 
   

   
   Establece una rutina diaria. Para aprovechar al máximo su tiempo, esto le permite tener un horario que puede cumplir. Comience yendo a la cama regularmente y levantándose regularmente todas las mañanas, luego planifique su rutina de la semana.
   • Asegúrese de tomarse el tiempo para la higiene, el ejercicio, las tareas domésticas y las comidas. Carga tus días libres con mucho tiempo personal.
   • No sea demasiado estricto al planificar su vida o puede enojarse cuando algo interrumpe sus planes. En cambio, tenga una idea básica de cuánto tiempo debe tomar cada parte de su día y establezca un orden para realizar estas tareas. Cualquier cosa que venga además sería contraproducente.

6. 
   

   
   Explica las cosas a tus amigos en común. Ahora han escuchado la versión de tu ex sobre tu historia, pero no es terriblemente importante. Lo importante es explicar brevemente cómo usted sientes a los amigos que tienes en común. Pídales que tengan cuidado de no invitarlo cuando su ex esté allí y viceversa.
   • No le pidas a tus amigos que elijan a uno de ustedes o que elijan el lado de uno. Es malo, cruel e injusto para ellos. Si les caes bien a ti y a tu ex novia, es asunto de ellos.

7. 
   

   
   Establece más conexiones sociales con tus amigos. Una de las partes más difíciles cuando estás soltero es sentirte solo sin tener a alguien con quien pasar el tiempo cuando quieras. Sorprende la conmoción pasando más tiempo con tus amigos. Incluso si usted y su ex comparten muchos amigos comunes (dependiendo de cuánto tiempo estuvieron juntos y qué tan cerca estuvieron), no hay razón para que no puedan verlos sin ellos. Invita a tus amigos y pasa tiempo con ellos mientras creas vínculos más estrechos con ellos.
   • Al tomar la iniciativa en lugar de esperar a que te inviten, les muestras a tus amigos que siempre te aferras a ellos. Además, tendrá un mayor control sobre dónde irán y qué harán juntos, lo que debería ayudar a minimizar el riesgo de caer sobre su ex o cualquier cosa que le recuerde su presencia.
   • Recuerde, no tiene nada de malo pedirles que eviten invitarlo al mismo tiempo que su ex en las fiestas y cosas por el estilo. Solo sé correcto y no les pidas que tomen partido.
   • Intenta llamar a personas que no has visto en mucho tiempo. Apreciarán saber de usted y no se arriesgará a encontrarse con su ex novia saliendo con amigos con los que no salieron juntos.

8. 
   

   
   Esté abierto a conocer nuevos amigos. No importa la edad que tenga o su estado mental social, si tiene tiempo para hacer cosas con sus amigos, es muy probable que tarde o temprano conozca gente nueva. Sé abierto y amigable con ellos y terminarás haciendo nuevas conexiones.
   • Además de darte más oportunidades de salir de tu soledad y estar con otras personas, también es un gran impulso para tu ego recordarte que las personas te aman, incluso en ausencia de tu ex novia y que aún puedes conocer gente y hacer amigos sin ella.

Parte 3 Hacer un nuevo comienzo

1. 
   

   
   Siéntete orgulloso de ti mismo. Mira tu vida: tienes una agenda ocupada, pasatiempos interesantes, buenos amigos y tal vez incluso un proyecto a largo plazo para trabajar. Se ha tomado el tiempo para mantenerse equilibrado y trabajar en sus emociones, y ha actuado con firmeza, pero con ética en cuanto al tratamiento de los lazos que usted y su ex novia han tejido. En resumen, has tomado muchos sentimientos, pensamientos y esperanzas confusos y has construido algo hermoso con todo eso. Estar orgulloso de ello.

2. 
   

   
   Mantén tu distancia. Si realmente comienza a sentirse bien nuevamente, debería sentir menos necesidad de contactar a su ex. No lo tomes alto ni frotes tu nueva vida debajo de tu nariz: no te preocupes y tendrás un idiota. Tus logros deberían ser tus propias recompensas.

3. 
   

   
   Sigue adelante. Es una sensación maravillosa poder finalmente disfrutar de la vida nuevamente, pero no es una excusa para dejar de mejorar. Su vida solo será mejor si continúa dedicando tiempo y esfuerzo a hacerlo siempre mejor. Si no lo hace, terminará estancado.
   • No veas la felicidad como un pico para alcanzar un día específico en el que recaer. Dígase a sí mismo que es un premio que ganó y lo acompañará durante el resto de su viaje.

4. 
   

   
   Evalúa tu progreso. Ahora que realmente has llorado a tu ex novia, no mires el mundo a través de lentes oscuros. Probablemente comenzarás a notar más mujeres. Este es el momento perfecto para repensar una vez más su relación pasada y darse cuenta de cuánto ha crecido.
   • Vea cómo han cambiado sus valores. Después de pasar por una ruptura con un tipo de mujer, probablemente tengas una buena idea de las cosas que no te gustaron en su personalidad. Esto significa que probablemente mirarás a las mujeres que tienen una personalidad diferente desde este punto de vista, lo que significa que has aprendido de tu pasado, una señal segura de crecimiento personal.
   • Dígase a sí mismo que se conocen mejor que nunca. Has mirado en tu propio corazón y has tratado de entender. Ha enfatizado sus intereses y objetivos, ha hecho nuevos amigos, nadie para afectarlo. En resumen, te conoces ahora de una manera nueva. Ya no estás posado, más en posesión de ti y, en consecuencia, más seguro.
     • Piensa en todas las cosas que estás haciendo ahora que tu ex habría despreciado, de lo que se habría reído o no lo habría entendido. Ya no tendrás que esconder esta parte de ti mismo de la próxima chica que vendrá, ella te amará más por tu franqueza y tu actitud casual.

5. 
   

   
   Conocer a alguien de nuevo. Una vez que haya llegado al punto en que puede pasar una semana sin ponerse de mal humor por su ruptura, es hora de volver al juego y encontrarse con alguien nuevamente, si lo desea. Recuerde, si está buscando un rebote o rubor en la primera mujer que llega, es probable que su ex no lo haya destetado. No debes tomar una novia solo para sentir que existes.
   • Pon tus activos adelante. Probablemente habrás aprendido mucho de tu ruptura, pero también te sorprenderá gratamente ver todo lo que has aprendido durante el tiempo que pasaste con tu ex novia. Una vez que haya aceptado verdaderamente su ruptura, descubrirá que su última relación fue una mina de información útil para seducir a la próxima chica. Estas son algunas de las cosas básicas que deberían surgir de forma más natural que nunca durante su nueva conquista.
     • La buena higiene le permite pasar la primera puerta. Mírala religiosamente.
     • Sonríe y anímate cuando hables de tu conquista.
     • Siéntete orgulloso de tu propia vida. Las mujeres aman a un hombre que parece realizado, incluso sin un compañero.
     • Ten un poco de mente. Una mente aguda deleitará a una mujer que esté lo suficientemente interesada como para prestarle atención.
     • Se buena compañia. No se deje atrapar en compañía de otros hombres, por el contrario, sea atractivo y entusiasta. Demuestra que no tienes nada que temer.

   
   

   
   No vayas muy rápido. En términos puramente físicos, si usted y una niña han destellado, rápido o no, todo se trata de usted. Pero emocionalmente hablando, es importante que te sientas cómodo en la próxima relación. Terminar una relación siempre duele un poco, pero las relaciones cortas duelen menos si has logrado mantener la cabeza fría.
   • Si te encuentras pensando en cosas como "ella podría haber sido la mujer perfecta" o si estás constantemente hablando de eso con todos, probablemente estés demasiado involucrado, especialmente si solo han pasado unas pocas semanas o meses. Da un paso atrás y asegúrate de estar realmente feliz contigo mismo, en general y no solo con el hecho de que has logrado tener una nueva novia. Las novias no son solo herramientas para afirmarte en tu vida.
     • Por otro lado, no tengas miedo de comprometerte. Si hace unos meses te sedujo una chica y comienzas a sentirte más apegada a ella, no te la escondas. No hay nada inusual en esto.

• El tiempo cura todas las heridas como dice el refrán, pero el tiempo bien empleado las cura más rápido. Tómese todo el tiempo que necesite para reflexionar sobre sus sentimientos y resolverlos, pero no se tome el tiempo para reflexionar y disfrutarlos. Comprométete a comportamientos más constructivos siempre que puedas.
• Recuerda, has amado, eres amado y serás amado nuevamente. Tienes un lugar en el mundo que te rodea. No importa cómo te sientas o lo que tu ex pueda decir y hacer para hacerte sentir mal a corto plazo, estos hechos son evidentes.
• La cortesía es siempre la mejor opción. Habrá momentos en los que debes estar cerca de tu ex. No olvides actuar para sentirte orgulloso después. Sea breve y preciso, pero sea cortés y no permita que sus emociones se expresen abiertamente.