Cómo olvidar a la persona que amas

Contenido

• etapas
• Parte 1 Cambia tu estado de ánimo
• Parte 2 Cambia tu actitud
• Parte 3 No te enojes
• Parte 4 Eliminar su vida
• Parte 5 Avanzando

¿Tienes problemas para evitar pensar en la persona que amas? Si sabe que su relación no va bien, pensar constantemente en esa persona solo empeorará su dolor y pena. Afortunadamente, si hace algún esfuerzo, pasará más tiempo haciendo actividades que lo harán feliz, pasando tiempo con las personas que ama y, lo más importante, aprendiendo a amar su vida nuevamente. Puede llevar tiempo, pero si está lo suficientemente decidido, puede olvidar a esa persona que ama tanto.

etapas

Parte 1 Cambia tu estado de ánimo

1. Evacua tus emociones. Si quiere olvidarse de eso, lo primero que debe hacer es admitir que siente algo por esa persona. Si vives en la negación, solo mantendrás tus sentimientos intensos dentro, en lugar de dejarlos salir. No dudes en llorar, habla con un amigo cercano, admite que la situación te lastima y confiesa tus sentimientos.
   • Escribe cómo te sientes, si te ayuda. Si no quieres hablar con un amigo, poner tus sentimientos en papel también podría ayudarte.
   • Si se siente enojado por un tiempo porque las cosas no han funcionado con esta persona, sepa que es normal. Dile a tus amigos que te tomarás un poco más de tiempo durante unos días, no te obligues a ver el mundo si no te apetece.
   • Dicho esto, después de unas semanas, tendrás que dejar de esconderte y comenzar a tener una vida social nuevamente. Pasar demasiado tiempo contigo solo podría empeorar las cosas.
2. Acepta que se acabó. Una de las primeras cosas que debes hacer es aceptar que es el final de tu relación, aceptar que tú y la persona que amas: ¡se acabó! No es fácil, pero es esencial entender para seguir adelante.
   • A menudo queremos creerlo, pero si esta persona ha excedido el límite, lo que te ha lastimado internamente o físicamente, deja de pensar en lo que cambiará.
   • No lo niegues optimismo ciego, esta esperanza sin fin.
   • No es fácil y no tendrás éxito en un día, pero llegarás allí, ¡cómo crees en ti!

Parte 2 Cambia tu actitud

1. Debe cambiar su fisionomía y fisiología. Claramente, cambie su postura, cambie su respiración, cambie sus expresiones faciales ... adopte una postura más erguida, respire más profundamente, sonría (incluso una sonrisa falsa cuenta), no hable de un tema negativo, no mire al abajo, cambia tu vocabulario que tienes contigo mismo y con los demás.
   • Todas estas cosas enviarán a su cerebro información positiva y creará sentimientos de alegría y felicidad.
   • Te sentirás mucho mejor y también creará energía positiva, es esencial cuando estás triste.
   • Advertencia: ¡cambiar tu actitud no te hará pasar de deprimido a feliz en segundos!
   • Cuando cambias tu actitud, tienes que ver esto como un indicador y cuanto más cambias tu actitud, ¡más se llena este indicador de alegría y mejor te sientes!

Parte 3 No te enojes

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   Olvida tu ira y tu amargura. Probablemente tenga varias razones para sentir enojo o amargura. Tal vez esta persona realmente te lastimó. Tal vez estaba seguro de que las cosas iban a salir mal y eso no sucedió. Tal vez esa persona está saliendo con uno de tus amigos en este momento y estás enojado con ellos. Es normal sentir estos sentimientos, pero eso no significa que estos sentimientos sean positivos o que te ayudarán a olvidarlos.
   • Tenga en cuenta las razones por las que está enojado. Reconocer tu dolor es importante si quieres olvidarlo. Una vez que comprenda de dónde provienen sus sentimientos negativos, puede comenzar a atacar a cada uno de ellos.
   • Si conoce a esta persona, no le demuestre que está enojado. Lo que hay que hacer es ser completamente indiferente, como si su presencia no te interesara. Si continúa simulando ser indiferente, encontrará que comenzará a sentirse realmente bien después de un corto tiempo.

2. 
   

   
   
   
   Piensa en sus peores faltas. Deja de recordar su belleza, humor o personalidad hermosa. Concéntrese en cambio en todos sus defectos, como su extraño gusto en la ropa o su maldad con extraños. Haga una lista si puede ayudarlo. Cuando pienses en esta persona, piensa en todos sus aspectos negativos en lugar de pensar en los positivos. Esto te ayudará a recordar que esta persona no es tan buena.
   • Si crees que esa persona es perfecta y no tienes una mala opinión sobre ella, ¿adivina qué? No la conoces tan bien como crees. Nadie es perfecto y todos tienen defectos.
   • Cuanto más pienses en sus aspectos negativos, más pronto te darás cuenta de que no estabas haciendo uno por el otro.

3. 
   

   
   Sepa que se merece algo mejor. Puede pensar que podría haber formado la pareja más bella del mundo, pero ese no es el caso. Si realmente estuvieras destinado a estar juntos, lo estarías, ¿no? Por alguna razón, algo no ha funcionado entre ustedes porque probablemente es una persona demasiado buena para él o ella. Esta persona no es tu alma gemela y una vez que la entiendes, puedes encontrar a alguien que realmente te merezca.
   • Es muy probable que tus amigos ya te hayan dicho muchas veces que mereces algo mejor, pero no lo entenderás hasta que te des cuenta de ti mismo.

4. 
   

   
   Recuerda lo increíble que eres. Si se siente deprimido, tendrá que animarse. Probablemente te sientas triste y pienses que no vales la pena porque no lograste salir con la persona que amas, pero estás equivocado. Recuerda tus cualidades, concéntrate en tus amigos y en las oportunidades de tu vida. No olvides tus rasgos de personalidad. Dite a ti mismo que eres una persona extraordinaria que merece lo mejor y "lo mejor", ¡no es esa persona la que te ha lastimado!
   • Mantente positivo Si puede concentrarse en los aspectos buenos de su vida y personalidad, en lugar de pensar en lo que no tiene, será más fácil superar esa situación.

Parte 4 Eliminar su vida

1. 
   

   
   Deja de hablar con el. Aunque es obvio que debes dejar de hablar con él si realmente quieres olvidarlo, hay muchas posibilidades de que sigas hablando con él, incluso si sabes muy bien que esto no es lo correcto. No tiene que ser desagradable, pero debe tratar de levitar y dejar de hablar con él. Deja de enviarle SMS, llamándolo o simplemente hablando con él. Cuanto antes dejes de verla y escuches su voz, más pronto sacarás a esa persona de tu vida.
   • Si debe encontrarse en el mismo lugar, como en clase, sea amable y educado, nada más. No tienes que ser malo, porque no te ayudará a sentirte mejor.

2. 
   

   
   Deja de hablar de él o ella. Es cierto que entregarse a un amigo cercano puede ayudarlo a seguir adelante, pero si habla de esa persona cada vez que conoce a alguien o habla de ello con todos los amigos que tiene en común, lo llevará mucho más tiempo para seguir adelante. No tiene que negar sus sentimientos, pero si continúa hablando demasiado sobre esta persona, solo abrirá viejas heridas y recordará constantemente lo que lo lastimó.
   • Si tienes amigos en común, no les pidas noticias sobre la persona que amas. No te ayudará a sentirte mejor.

3. 
   

   
   Evita a esta persona en las redes sociales. Si va a Facebook, Instagram u otras redes sociales para verlos o para ver si están saliendo con otra persona o si están pasando tiempo con un colega, debe tomar un descanso y olvidarse de las redes sociales. Si no puede prescindir de Facebook, evite la tentación de ir a ver su perfil y simplemente use Facebook para mantenerse en contacto con las personas que lo ayudan a sentirse mejor. Si ves fotos de otras personas, puedes estar seguro de que te sentirás peor, así que deja de torturarte.
   • Date un límite de tiempo, asegúrate de pasar solo 15 minutos al día en Facebook. Si pasa todo su tiempo mirando su perfil, no tendrá tiempo para cambiar a aquellos que realmente se preocupan por usted.

4. 
   

   
   Evite los lugares donde pueda estar la persona. Aunque no tiene que cambiar su horario para esta persona, si realmente quiere olvidarse de él, debe tratar de evitar todos los lugares donde podría estar. No vayas a tu restaurante o cine favorito si ya casi estás allí o lo que estará allí el viernes por la noche. Si sabe que esta persona puede estar en una fiesta y puede estar sufriendo, busque otra actividad.
   • Esto no significa que la persona que amas pueda pagar todo y no tú. Simplemente significa que debes levitar por un tiempo, hasta que te sientas mejor.

5. 
   

   
   Cambia tu rutina. Si no quiere pensarlo, tendrá que seguir adelante. Come algo diferente para el desayuno. Conozca a un nuevo amigo para el almuerzo en lugar de ver siempre a las mismas personas. Encuentra un nuevo pasatiempo. Tome un nuevo camino a la escuela o al trabajo. Incluso si estos cambios no están directamente relacionados con la otra persona, hacer algunos esfuerzos para cambiar sus hábitos que lo hagan pensar en eso podría ayudarlo a ver el mundo de manera diferente y dejar de pensar en el otro constantemente.
   • ¿Hay momentos en el día en que piensas más en esta persona? Si es así, ¿podría hacer algo diferente en estos momentos para maximizar sus posibilidades de olvidar? Por ejemplo, si siempre miras por la ventana cuando estás en el autobús para ir a casa y todavía piensas en esa persona durante estos momentos, escucha un nuevo álbum de música en el camino a casa para que tu viaje sea más agradable.

Parte 5 Avanzando

1. 
   

   
   Confíe en sus amigos y familiares. Una excelente manera de duplicar a esta persona es pasar el mayor tiempo posible con las personas que realmente te importan. Sus amigos y familiares están aquí para ayudarlo en este tipo de situación y lo ayudarán a sentirse mejor al estar allí para ayudarlo. No debes pasar todo tu tiempo con la gente para finalmente no tener tiempo para ti. Simplemente debe hacer un esfuerzo para pasar más tiempo con sus seres queridos y disfrutar de las relaciones positivas de su vida, en lugar de obsesionarse con una relación que no ha funcionado.
   • No pase sus viernes por la noche o los sábados por la noche solo, porque podría pensar demasiado en esta persona. Sal con tus amigos, verás que te divertirás tanto que te olvidarás rápidamente de la persona en cuestión.

2. 
   

   
   Haz lo que amas. Pase tiempo haciendo una actividad que realmente le guste para alejar a esa persona de su mente. Debe continuar haciendo ejercicio con su pasatiempo favorito, ya sea correr, pintar, hacer ejercicio, leer o simplemente realizar una actividad que lo ayude a sentirse feliz. Tal vez pienses que estás demasiado ocupado para tomarte el tiempo de hacer las cosas que amas. Si es así, sacrifique algunas cosas para darse más tiempo para las actividades que disfruta. Si está decidido a perseguir su pasión, descubrirá que olvidará a esa persona.
   • Es posible que te sientas tan deprimido por la persona que podrías sentir que nada te motiva. Puede ser un buen momento para descubrir cuáles son tus pasiones cuando sales de tu zona de confort. Puedes tomar una clase de fotografía, baile, drama, canto o simplemente probar algo completamente nuevo que pueda hacerte feliz.

3. 
   

   
   Disfruta los momentos cuando estás solo. Es cierto que pasar tiempo con tus amigos y familiares, así como practicar tus actividades favoritas puede ayudarte a olvidar a la persona que amas. Pero si realmente desea encontrar algo de paz consigo mismo, tendrá que aceptar pasar tiempo con la persona que más ama: usted mismo. Si está realmente triste y molesto cada vez que no está ocupado, es que aún no ha logrado seguir adelante. Asegúrate de pasar tiempo contigo mismo cada semana y haz algo que realmente te encante. También puedes relajarte viendo tu programa favorito o tomar un largo baño caliente. Lo que haces no es realmente importante, lo importante es que disfrutes hacerlo solo.
   • No te dejes engañar por los planes de último momento de tus amigos cuando planeaste pasar tiempo contigo mismo. Debes decirte que los momentos que pasas solo son como citas con tu celebridad favorita.

4. 
   

   
   Sal de tu casa. No te quedes en tu oscura y triste cueva pensando en todas las razones por las que tu relación no funcionó, sal y toma un poco de aire. En lugar de pasar el rato en casa, tomar un poco de sol y respirar aire fresco, se sentirá más vivo, más alerta, más enérgico y más feliz. Si tiene que trabajar o estudiar, salga de su habitación y vaya a una cafetería o parque. Rodearse de otros, incluso si no habla con ellos, lo ayudará a sentirse más feliz y evitará pensar demasiado.
   • Asegúrese de salir de la casa al menos una vez al día, incluso caminar durante media hora. Si te quedas en casa todo el día, puedes estar seguro de que te sentirás infeliz, ya sea que estés tratando de copiar a alguien o no.

5. 
   

   
   Ama la vida de soltero. Si realmente quieres olvidar, no tendrás que estar descontento contigo mismo y esperar a que alguien toque a tu puerta. Tendrás que estar feliz de estar contigo mismo, vivir tu vida, salir con tus amigos y coquetear ocasionalmente. Debes apreciar la libertad del celibato y ser consciente de ello. Salir con alguien puede ser divertido y gratificante, pero eso no debería determinar si estás feliz o triste.
   • Date un poco de tiempo. Podría tomar semanas, si no meses, apreciar su soledad. Cuando llegues allí, encontrarás que nunca has necesitado realmente a la otra persona. Pensaste que esa persona podría hacerte feliz, pero te darás cuenta de que esta no era la respuesta que estabas buscando al final.

6. 
   

   
   Prepárate para conocer gente nueva. Cuando te sientas mejor, cambia de opinión, olvida a la persona que amas y sigue adelante para hacer más cosas que te harán feliz. Entonces puedes felicitarte por tu evolución. Ahora sabes cómo es tu vida sin esta persona y también sabes lo increíble que eres y lo afortunado que eres de tener la vida que tienes. Si no piensa en la persona, puede comenzar a abrir su corazón a nuevos conocidos.
   • Si realmente no piensas en ello, celebra tu victoria y regocíjate de que el amor te alcanzará nuevamente.

• Si lo piensas demasiado, recuerda que no tienes motivos para perder el tiempo con alguien que no se da cuenta de lo especial que eres. Te mereces algo mejor.
• Muchas personas en el mundo podrían hacerte feliz. Tal vez esa persona era parte de eso, tal vez no. De todos modos, hay muchas personas, incluidas personas que nunca has conocido, a quienes les gustas. Es hora de concentrarse en estas personas.
• Evita mirar el perfil de la persona que amas. No preguntes a tus amigos en común qué hay de nuevo en su vida. No necesita saber qué está haciendo él o ella. Tienes tu propia vida para vivir.
• Recuerde que no importa lo que haga, lo olvidará después de un tiempo.

• No apresures las cosas. Eres humano y eso es normal sentirse mal a veces.
• No hables a sus espaldas. Hablar a espaldas de las personas te dará un mal nombre.
• Deja de pensar y fantasear con esta persona, podrías usar tu tiempo para hacer muchas otras cosas.