Cómo conseguir una piel bonita (para hombres)

Contenido

• etapas
• Método 1 Crea una rutina para el cuidado de la piel
• Método 2 Protege la piel del daño
• Método 3 Adopta hábitos saludables

Seamos honestos, los hombres quieren tanto como las mujeres tener una piel hermosa. Como hombre, puedes sanar tu piel para mantenerla sana sin tener que robar las lociones de tu novia o buscar consejos en las revistas de belleza de tu hermana. Lo importante es crear una rutina de cuidado de la piel que incluya limpieza, hidratación y exfoliación. También debe mantenerse hidratado, comer una dieta equilibrada y minimizar los factores de riesgo como la exposición al sol o la falta de sueño que tendrán efectos adversos en su piel.

etapas

Método 1 Crea una rutina para el cuidado de la piel

1. 
   

   
   Lávate la cara y el cuerpo todos los días. Al tomar una ducha, lávese con un jabón humectante o gel de ducha y use una esponja de fibra natural para eliminar la piel muerta y restaurar la humedad vital de la piel. Si tiene la piel normal o seca, bastará con lavarse una vez al día o una vez cada 2 días. Por otro lado, si tienes una piel particularmente grasa, tendrás que lavarte dos veces al día. Sin embargo, no olvides lavarte la piel cada vez que sudes (como después de un entrenamiento).
   • Para evitar complicarte la vida, usa un limpiador diseñado para el cuerpo y la cara. Tenga en cuenta que si su piel es propensa a las espinillas, probablemente necesitará un limpiador especial para la cara.
   • A menos que estén enriquecidos con humectantes, evite las barras de jabón, ya que tienden a resecar la piel. Si los usa a diario, sus efectos pronto comenzarán a mostrarse.
   • El agua que use debe estar tibia y no quemar. De lo contrario, puede resecar su piel.

2. 
   

   
   
   
   Hidrata tu rostro y tu cuerpo. Para mantener su piel suave y flexible, humedezca su cara y cuerpo una vez al día. Vierta la cantidad recomendada de crema hidratante en una mano (generalmente del tamaño de una pieza) y frótela entre las palmas de las manos antes de aplicarla en la frente, las mejillas, la nariz y el área alrededor de los ojos. Penetrar el producto hasta que ya no sea visible. Una vez al día, también aplique una cantidad generosa de loción en su cuerpo y repita este ritual mañana y tarde o con la frecuencia que sea necesaria según su tipo de piel.
   • Una loción humectante clásica generalmente funcionará, pero para áreas de piel más ásperas (como rodillas y codos), use mantequilla corporal para una hidratación profunda.
   • Antes de comprar una crema hidratante adecuada para su tipo de piel, asegúrese de que el término "no comedogénico" esté indicado en el frasco. Esta es la garantía de que no es probable que el producto obstruya los poros y aumente el riesgo de erupciones. Si tiene la piel seca, es posible que no encuentre esta indicación en la etiqueta del producto que planea comprar. No es grave.

3. 
   

   
   
   
   Exfolia al menos una vez a la semana. Para eliminar la piel muerta y escamosa, exfolie al menos una vez a la semana. La exfoliación es un paso muy importante en los hombres porque reduce el riesgo de vellos encarnados en la cara. Enjabona tu esponja de fibra natural o una almohadilla aplicadora especialmente diseñada para exfoliarte y frota tu cara y cuerpo con movimientos suaves y circulares. Debajo de las células muertas de la piel que tienden a acumularse naturalmente, verá una piel más suave y tersa.
   • Tenga cuidado de no exfoliar demasiado la piel, ya que puede enrojecerla e irritarla. Satisfacerte con 3 a 4 sesiones de exfoliación a la semana.
   • Si las esponjas de fibra natural no lo tientan, puede usar geles de baño y cremas faciales que contengan partículas exfoliantes. Solo evite los productos con bolas de plástico que sean perjudiciales para el medio ambiente.

4. 
   

   
   Use cremas medicinales para la piel. Para las espinillas, manchas y manchas en la piel, use un producto que contenga ácido salicílico o peróxido de benzoilo como ingrediente activo. Comience con una aplicación cada mañana antes de pasar gradualmente a 2 aplicaciones por día.
   • Aplique su crema antiacné en su cara, hombros, espalda y todas las demás partes cubiertas de granos.
   • Como último recurso, puede usar una crema que contenga al menos 2% de ácido salicílico seguido de una loción tópica con 5 a 10% de peróxido de benzoilo. Esta solución no debe usarse con regularidad porque puede secar y descascarar su piel.

Método 2 Protege la piel del daño

1. 
   

   
   Usa un protector solar. Si pasa mucho tiempo al aire libre, aplique protector solar en su piel. Asegúrese de que tenga un SPF de al menos 30 y úselo todos los días. Si tiene una piel muy clara, puede usar un sombrero y cubrir su piel con una tela liviana para mayor protección.
   • Cuando se trata del cuidado de la piel, es más fácil prevenir que curar. Salta y aplícate un poco de protector solar hoy para que no termines con piel seca, agrietada y áspera más tarde.
   • La aplicación regular de protector solar también puede reducir el riesgo de problemas de la piel, como exema o melanoma, favorecidos por la luz ultravioleta.

2. 
   

   
   Aplica bálsamo labial regular en tus labios. Para mantener tus labios suaves, usa regularmente bálsamo labial. Esta medida es aún más importante cuando hace frío. Para proteger la piel de tus labios del sol, elige un bálsamo con un FPS entre 5 y 10. Puede ser difícil para un hombre usar productos para los labios, pero debemos admitir que son esenciales para el bienestar y la salud. a la apariencia de tus labios.
   • Mantenga su protector labial en su bolsillo o coloque un tubo de repuesto en la guantera de su automóvil. Por lo tanto, nunca será tomado por sorpresa.
   • No use bálsamo labial con demasiada frecuencia, ya que sus labios pueden ser adictivos y no se hidratarán solos.

3. 
   

   
   Evite las condiciones climáticas adversas. Si por alguna razón tienes que quedarte afuera por un tiempo, vístete como corresponde. Por ejemplo, puedes ponerte un abrigo de cuello alto, una bufanda y guantes en invierno y ropa transpirable de manga corta en verano. Si no puede controlar el clima, al menos puede adaptarse.
   • En invierno, es posible que necesite fortalecer su rutina de hidratación.
   • El aire frío y los vientos fuertes pueden resecar la cara y los labios, haciéndolos agrietarse y doler. El calor, por otro lado, promueve la transpiración y te dejará con una sensación de grasa que aumenta el riesgo de erupciones.

4. 
   

   
   Evita los malos hábitos. Para mantener su piel sana, debe evitar los malos hábitos como fumar y beber. Puede beber o fumar de vez en cuando, pero si lo hace con demasiada frecuencia, su piel será la primera víctima. Los cigarrillos en particular ralentizan la circulación sanguínea, promueven la aparición de arrugas y agravan los síntomas de la psoriasis. ¡Todas estas razones son probablemente suficientes para hacer que te detengas!
   • Si el deseo de nicotina se vuelve demasiado fuerte, use chicles o parches de nicotina en lugar de fumar. Estas alternativas al fumar lo ayudarán a combatir la envidia sin riesgo de dañar su piel.

Método 3 Adopta hábitos saludables

1. 
   

   
   Come una dieta balanceada. Concéntrese en alimentos integrales y grasas saludables para una dieta equilibrada. Las frutas y verduras frescas son ideales, y las zanahorias, tomates, frijoles, bayas y verduras de hoja verde en particular son conocidos por sus efectos beneficiosos sobre la piel. También puede comer carnes magras como carne de res, pollo o cerdo, siempre y cuando no se exceda.
   • Según los estudios, los ácidos grasos en alimentos como el aguacate, el chocolate negro, las nueces y el aceite de coco contribuyen enormemente a la luminosidad de la piel.
   • Para preservar su ingesta diaria de proteínas sin el riesgo de dañar su piel, evite las carnes rojas y concéntrese en alimentos como pescado, huevos y legumbres.
   • Para obtener todos los nutrientes esenciales que no puede encontrar en su comida, puede tomar diariamente un multivitamínico para hombres.

2. 
   

   
   Practica una actividad física. Para mantener su piel sana, haga ejercicio durante 30 minutos a 1 hora varias veces a la semana. Correr, hacer ejercicio, practicar yoga, practicar un deporte o participar en alguna otra forma de actividad física que te interese y te ayude a moverte. No importa lo que hagas, debes hacerlo regularmente.
   • Los ejercicios promueven la circulación sanguínea, regulan el azúcar en la sangre y eliminan las sustancias no deseadas a través de la transpiración. ¡También son beneficiosos para su corazón, su metabolismo, su función cerebral y muchas otras cosas!

3. 
   

   
   Beber al menos 2 litros de agua al día. Para una piel hermosa, debes esforzarte por mantenerte hidratado. A menudo se recomienda beber 8 vasos de 250 ml al día, pero el método más efectivo es beber cuando tiene sed. Simplemente evite beber menos de los 2 litros recomendados.
   • La mejor manera de saber si está lo suficientemente hidratado es examinar el color de su orina cuando vaya al baño. Si es transparente o de color amarillo claro, significa que bebe suficiente agua. Si es de color amarillo oscuro, use un vaso de agua de inmediato.
   • Solo agua, té o café siempre que sea posible. Evite los refrescos y otras bebidas azucaradas con alto contenido de azúcar y que promuevan el acné y otros problemas de la piel.

4. 
   

   
   Dormir entre 7 y 9 horas por noche. La cantidad de sueño necesaria varía de persona a persona, pero para verse y sentirse bien, la mayoría de los expertos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas por noche. Necesita dormir para mantener su piel sana porque el sueño es el momento en que el cuerpo repara el tejido dañado y produce nuevas células sanas.
   • Para evitar que su cara entre en contacto directo con la almohada, acuéstese boca arriba si tiene que darse la vuelta por la noche.
   • Si estás acostumbrado a dormir boca abajo, opta por una almohada de seda, satén o algodón de alta gama. Una almohada de tela más áspera puede causar abrasiones microscópicas.