Cómo limpiar tu cuerpo profundamente

Contenido

• etapas
• Parte 1 Lavar adecuadamente
• Parte 2 Mantente limpio y saludable

¿Quién te enseñó a limpiarte a fondo? Hay tantos libros que te enseñan cómo limpiar casi cualquier cosa, ¿por qué no te dicen cómo limpiar tu cuerpo? Puede aprender la técnica adecuada para bañarse y elegir los productos de higiene personal adecuados, para limpiarse a fondo y evitar el retorno de la suciedad. Manténgase limpio tanto en exteriores como en interiores.

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Parte 1 Lavar adecuadamente

1. Vuelve a lo básico. Para estar realmente limpio, primero debes entender lo que vas a hacer. Existen muchos tipos de solventes, jabones, limpiadores, exfoliantes, etc., para la mayoría de las sustancias que podrían estar en su cuerpo, pero tan pronto como tenga en cuenta esta situación especial, regresa a lo básico. Hay tres cosas que necesita limpiar cuando se lava. Cada uno de ellos requiere un método de limpieza diferente.
   • La primera de ellas es la capa de suciedad que parece adherirse a la piel y no sabe dónde. Incluso podrías ensuciarte si te sientas en una habitación limpia.
   • La segunda es la capa de células muertas de la piel que se despega continuamente de la piel.
   • El tercero es la capa de aceites que también puede estar debajo de la piel, no solo en la superficie.

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   Comprende cómo te ensucias para que puedas encontrar una solución. La suciedad o la mugre en la superficie de la piel tiende a pegarse por dos razones. Por lo general, tiene un cierto factor pegajoso o se mezcla con los aceites producidos por la piel constantemente para protegerla de su entorno. Por esta razón, el polvo que se deposita sobre la piel siempre parece una pasta grasa.
   • El cuerpo segrega dos tipos de líquidos: aceites y agua (a través de la transpiración). Es más fácil limpiar estas secreciones y cosas que se mezclan con una sustancia que descompone los aceites, lo que los hace solubles para que puedan enjuagarse más fácilmente. Esta es la función principal del jabón.
   • Independientemente de los aditivos, cremas, colorantes, etc. que contenga, el objetivo principal del jabón es romper la suciedad para eliminarlos de la piel. La mayoría de las personas piensan que se lavan solo por esa razón, pero se equivocan.

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   Lavar menos, pero lavar mejor. ¿Cuántas veces a la semana realmente necesita bañarse o ducharse? No más de tres o cuatro veces. Aunque estudios recientes han demostrado que el 60% de las personas se lavan diariamente, hay algunas observaciones que muestran que las duchas menos frecuentes pueden ayudar a que los mecanismos de autolimpieza de su cuerpo funcionen mejor. Cuanto más se limpie su cuerpo, más saludable y limpio se sentirá, tanto en interiores como en exteriores.
   • Cuanto más se lave el cabello con el champú, más eliminará los aceites naturales que los cubren y más tendrá que producir su cuerpo para reemplazar los que ha lavado. Si tomas un descanso, puedes darte cuenta de que tu cabello se está volviendo menos grasoso o huele peor entre los champús.
   • Algunas personas necesitan lavarse con más frecuencia que otras. Si suda regularmente o si su piel es excesivamente grasa, es posible que deba ducharse dos veces al día y usar un humectante adecuado. Todos tienen un cuerpo diferente.

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   Elige un buen jabón. ¿Qué tipo de jabón elegir? Al elegir un jabón, hay tres factores a considerar. Un buen jabón debería eliminar la suciedad, eliminar los aceites y debería poder enjuagarlo sin dejar película sobre la piel. Hay muchos jabones que entran en esta categoría, ya sean jabones o jabones orgánicos.
   • Algunos jabones dejan más o menos residuos después del enjuague. Puede realizar una prueba simple tomando un recipiente de vidrio, un vaso para beber, un plato, etc. (el contenedor elegido debe ser transparente). Frote una pequeña cantidad de grasa fría (tocino, grasa, aceite, etc.). Enjuague con agua fría. Use su jabón y frote sobre una parte de la superficie donde está la grasa. Enjuague con agua limpia sin frotar. Déjalo secar al aire. Mire a través del vidrio y compare el área que ha limpiado con el jabón con el área que no ha limpiado. Un jabón malo dejará una mancha opaca al lado de la grasa. Un buen jabón te permitirá ver a través del cristal. Lo que queda en el vidrio una vez que se ha secado es lo que también permanecerá en su piel.
   • A veces se recomienda que las personas con piel seca usen champús y jabones medicinales, mientras que otros eligen jabones naturales u orgánicos para cuidar su salud.

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   Deshágase de la piel muerta. La piel muerta causa muchos olores. A pesar de la abundancia de productos antibacterianos que eliminan los malos olores, hay pocos casos en los que los buenos hábitos de higiene no sean suficientes. Recuerda los vestuarios cuando estabas en la escuela secundaria. ¿Recuerdas el olor peculiar que era cuando entraste? Este olor proviene de la fermentación de piel muerta y aceites encontrados en la ropa que queda en el vestuario. Un ambiente húmedo lleno de materia orgánica muerta (las células de su piel) es una base excelente para el desarrollo de bacterias y la fermentación de estos materiales.
   • Considere usar un producto exfoliante o loofa. Los productos exfoliantes generalmente contienen sustancias granulares, como trozos de cáscara de nuez, azúcar u otros materiales utilizados para eliminar la piel muerta. Se encuentran disponibles con mayor frecuencia en forma de gel de ducha o jabón. Los loofas actúan como toallitas de urea que se usan para fregar el cuerpo y eliminar las células muertas de la piel. También atrapan las bacterias, por lo que es importante enjuagarlas bien y cambiarlas regularmente si desea intentar usar una.
   • También puede aprender cómo preparar su propio producto exfoliante o cómo hacer un exfoliante de azúcar. Hay muchas recetas diferentes, pero generalmente es suficiente mezclar dos c. a s. azúcar con suficiente aceite de oliva o miel para obtener una pasta de la consistencia de la pasta de dientes.

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   Piensa en la temperatura del agua. Para limpiarse profundamente, prefiera baños o duchas calientes, porque un baño o una ducha fría no eliminarán el aceite que está en su piel. Tienes que abrir los poros y eliminar el contenido para limpiarlos. Las bacterias pueden multiplicarse en los poros. Una acumulación de aceites también puede causar muchos trastornos, desde la unión hasta la muerte de células cutáneas causadas por bacterias que los devoran. El calor es la forma más fácil de abrir los poros. Los ejercicios físicos pueden ayudarlo a hacerlo porque afectan tanto las glándulas sudoríparas como los poros, pero el calor es en sí mismo efectivo. Tome un baño caliente agradable a pesar de que una ducha caliente rápida también puede hacer el trabajo. Asegúrese de sudar para abrir los poros, lo que le permite extraer el contenido.
   • Tenga cuidado de que el agua no esté demasiado caliente, especialmente si tiene la piel seca. ¿Cuál es la mejor temperatura para tomar una ducha? Es un poco más bajo de lo que piensas. El agua que está demasiado caliente por encima de 49 grados C secará la piel y puede causar problemas a largo plazo. En cambio, trate de lavarse con agua que no exceda la temperatura de su cuerpo.
   • Considere terminar su ducha con un pase rápido bajo agua fría. Esto le ayuda a tensar la piel y cerrar los poros para evitar que la suciedad que ha eliminado debajo de la ducha regrese.

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   Limpia los pliegues y huecos de tu cuerpo. Frote su piel con una esponja o una toalla áspera para eliminar la piel muerta. Asegúrese de planchar dos veces en cada parte de su cuerpo, la primera vez que se lave con jabón y la segunda vez que se enjuague. No olvide las axilas, la parte posterior de las orejas, la parte inferior de la mandíbula y el mentón, la parte posterior de las rodillas y los espacios entre los dedos de los pies. Las poblaciones de bacterias más importantes se encuentran en estos lugares. Esto sucede debido al sudor que se acumula en las capas de la piel. Asegúrese de limpiar estas áreas cada vez que se lave.
   • Enjuague bien las nalgas y la ingle. El jabón que se atasca en estas áreas puede causar irritación.
   • También debe tener cuidado de estar completamente seco antes de vestirse y no sudar debido a la ducha caliente que acaba de tomar. Si se lava bien, la humedad que su ropa podría absorber se secará sin causar olor.Continuará perdiendo piel muerta permanentemente, pero una vez que se haya lavado, habrá mucho menos en su ropa que podría romperse y causar olores molestos.

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   Vaporice su cara antes de tomar una ducha. A algunas personas les gusta desintoxicarse la piel con vapor y por eso toman duchas muy calientes. Esta puede ser una excelente manera de abrir sus puertas y sudar. Sin embargo, conviértalo en un ritual separado del de la ducha.
   • Antes de ducharse, coloque una toalla caliente empapada en una o dos gotas de aceite esencial de menta o aceite de árbol de té en la cara. Esta puede ser una excelente manera de abrir sus puertas y liberar toxinas sin dañar su piel en la ducha.

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   Limpia tu cabello con champú y usa acondicionadores de tres a cuatro veces por semana. Humedece bien tu cabello y aplica un poco de champú en la palma de tu mano. Pon tus manos en tu cabello para esparcir el champú y masajea tu cuero cabelludo durante uno o dos minutos. Asegúrate de poner el champú en el cabello detrás de las orejas, porque ahí es donde aparece la mayor cantidad de aceite. Luego, asegúrate de enjabonarte la parte posterior de la cabeza y lleva el champú a las puntas del cabello.
   • Enjuague completamente el champú de su cabello pasando las manos hasta que quede más. Si su cabello aún está resbaladizo, significa que no ha enjuagado todo el champú y que su cabello volverá a engordar durante las próximas 24 horas. Repita los mismos pasos con un acondicionador para fortalecer su cabello. Luego enjuague.

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    Secar adecuadamente. Después de tomar una ducha, asegúrese de secar bien su cuerpo con una toalla limpia y seca. El agua que permanece en su piel puede causar irritación y enrojecimiento. Intente secar lo antes posible una vez que haya terminado de lavar.

Parte 2 Mantente limpio y saludable

1. 
   

   
   Limpia tu toalla regularmente. ¿Alguna vez has pensado en la toalla que usas cada vez que te lavas? ¿Cuántas veces lo usas antes de que empiece a oler mal? Las células y los aceites de la piel muerta se acumulan cuando no se limpia adecuadamente. Para evitar esta situación, necesitará una buena esponja, una toallita, un cepillo o un objeto similar. Debe eliminar la mayor cantidad de células muertas y posible aceite "antes" de usar la toalla.
   • Para mantener su cuerpo lo más limpio posible, es importante lavar regularmente la toalla y guardarla adecuadamente. Lave su toalla después de dos o tres usos.
   • Nunca deje la toalla en el piso del baño o se ensuciará rápidamente y se llenará de moho. Es importante colgarlo y dejarlo secar.

2. 
   

   
   Intente usar un desodorante mineral en lugar de un desodorante normal. Los desodorantes de sal gema eliminan las bacterias que causan el olor y ayudan a limpiar los ganglios linfáticos. Cuando comience a usar un desodorante mineral, puede notar un olor más fuerte durante una o dos semanas, pero no se rinda, ya que significa que elimina las bacterias que se han acumulado mientras usa su desodorante habitual.
   • Para mantener los olores bajo control mientras su cuerpo se deshace de las toxinas, obtenga aceites esenciales para uso terapéutico, como el aceite esencial de lavanda, rosa, limón o una mezcla purificada que puede aplicar directamente debajo de las axilas para para reducir el olor
   • Evitar los antitranspirantes. Aunque nuestra sociedad ha declarado que la sudoración es algo desagradable y poco atractivo, estará bloqueando la circulación de la linfa en su cuerpo al no sudar. Su cuerpo tiene ganglios linfáticos en todas partes que tienen muchas funciones, incluido el mantenimiento del sistema inmunitario, la eliminación de toxinas e incluso los olores.

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   Hidrata tu piel. Después de cada baño o ducha, debe aplicar una crema hidratante en la piel para ayudar a mantenerla saludable. Incluso si tiene la piel grasa, el producto hidratante debe usarse regularmente para mantener su piel bien hidratada. Los productos hidratantes que se venden comercialmente generalmente contienen una combinación de lípidos naturales y otros compuestos que su cuerpo produce de forma natural. Compra productos a base de agua hidratante.
   • Identifique las áreas problemáticas, como el talón del pie, los codos y las rodillas, y aplique la crema hidratante en estas áreas todas las noches antes de acostarse. Esto puede ayudarlo a suavizar la piel y mejorar su salud general.

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   Intenta usar máscaras faciales regulares. Puede usar tratamientos faciales como máscaras faciales regularmente para limpiar y tensar la piel del rostro durante toda la semana. Existen varios tipos de remedios naturales e ingredientes que puede usar para preparar una buena máscara. Prueba las siguientes recetas.
   • Use miel, limón, leche, harina de garbanzos, té verde y fruta fresca como papaya, mango, naranja o lima.
   • También puedes comprar una máscara facial lista en la tienda. Lea la lista de ingredientes para ver si también puede preparar los suyos.

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   Pruebe productos que contengan ingredientes naturales y orgánicos. Puede cuidar su salud usando geles de ducha, champús, acondicionadores, desodorantes e incluso maquillaje y aerosoles para el cabello. Cuando se pone productos llenos de toxinas y productos químicos, afecta su salud y la capacidad de su cuerpo para autorregularse.
   • Evite los champús, acondicionadores y geles de baño que contienen propilenglicol, laurel sodio o laureth sulfato. Estos compuestos pueden causar pérdida de cabello, cabello seco, acumulación de suciedad, picazón, piel seca y, a veces, incluso reacciones alérgicas.
   • Considera alternativas caseras. Para algunas personas, la limpieza profunda significa que no van a comprar productos comerciales y que preferirán alternativas más naturales. En lugar de champú, puedes usar bicarbonato de sodio, vinagre de manzana y agua tibia. Si desea saber más sobre las alternativas que puede preparar en casa, investigue los siguientes temas:
     • como purificar tu cuerpo naturalmente
     • como conseguir una piel clara naturalmente
     • como hacer un exfoliante facial en casa
     • cómo preparar un gel de ducha casero
     • cómo prepararte un limpiador corporal
     • como hacer tu propio jabón
     • como hacer tu propio champú

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   Manténgase tan limpio por fuera como por dentro. Es importante comer equilibrado y mantenerse hidratado si desea limpiar tanto por dentro como por fuera. Lo que come tiene un impacto directo en la salud de su piel y cabello, lo que significa que su dieta es una parte importante de sus hábitos de limpieza.
   • Cuando haces dieta para bajar de peso, también pierdes nutrientes importantes, por lo que no debes morirte de hambre o eliminar por completo los carbohidratos y las grasas de tu dieta.
   • Intenta aumentar la cantidad de antioxidantes que consumes. Bebe té verde y come tomates todos los días. Todas las mañanas, trate de comer hojas de albahaca o semillas de fenogreco empapadas con el estómago vacío. Estos son ingredientes que se usan comúnmente en remedios desintoxicantes.

• Una exfoliación una o dos veces por semana también puede eliminar la piel muerta y los aceites.
• Es mejor que prefiera agua tibia a agua fría para lavar su cuerpo, pero trate de usar agua fría para lavar su cabello, ya que esto permite que las cutículas del cabello se mantengan planas, dándole un cabello más sedoso y sedoso. Más brillante.
• Revisa tu salud. ¿Cuánto tiempo le toma a su toalla de baño oler como el vestuario de hombres? Si solo toma unos días, tendrá que hacer un esfuerzo. Si lleva un mes, goza de buena salud. En general, si te lavas tres o cuatro veces a la semana, toma entre dos y tres semanas antes de que los olores comiencen a desarrollarse.
• Use productos medicinales para solucionar sus problemas de piel. No todos los productos son adecuados para todo tipo de piel. La piel sensible puede no responder bien a un jabón natural de aceite esencial de menta, mientras que la piel excesivamente seca o con picazón puede ser más adecuada para un producto de limpieza a base de avena para tratarla. Discuta con un dermatólogo estos productos y los diferentes métodos que usa para curar sus problemas.

• Puede causar problemas en la piel frotando costras o heridas. Es importante limpiar todo alrededor de las heridas. La corteza es una combinación de fluidos corporales coagulantes que protegen la herida y las nuevas células sensibles de la piel. No debe frotar la corteza a menos que la piel debajo esté casi completamente formada. Puede limpiarlo de manera más efectiva presionando la esponja para dejar que el jabón se escurra y evitar eliminar las nuevas células de la piel al mismo tiempo. Si está preocupado, consulte a su médico, pero sepa que, en general, es suficiente usar un jabón suave y no ir demasiado mientras lo limpia.