Cómo limpiar tu garganta

Contenido

• etapas
• Parte 1 Limpia tu garganta
• Parte 2 Uso de drogas y remedios caseros
• Parte 3 Comer y beber para limpiar tu garganta
• Parte 4 Cuida tu garganta

Si su garganta está llena de moco y moco, existen métodos que puede usar para limpiar su garganta para respirar, comer y beber mejor. Algunos medicamentos, remedios caseros e incluso algunos alimentos y bebidas pueden ayudarlo a mejorar los síntomas.

etapas

Parte 1 Limpia tu garganta

1. 
   

   
   Usa un enjuague bucal. El uso de un enjuague bucal diario le permite limpiar la parte posterior de la garganta y prevenir la aparición de bacterias que causan mal aliento y muchas enfermedades orales.
   • Los enjuagues bucales pueden contener agentes antimicrobianos que previenen enfermedades, fluoruro que protege los dientes y un neutralizador poco fiable para combatir el mal aliento.
   • Algunos enjuagues bucales solo sirven para ocultar olores temporalmente y no tienen propiedades antibacterianas que poseen otras marcas. Asegúrese de comprar un enjuague bucal diseñado para limpiar la boca y la garganta y eliminar el mal aliento.
   • Los enjuagues bucales se venderán con instrucciones de uso. Para la mayoría de ellos, debe enjuagarse la boca o hacer gárgaras durante varios segundos antes de escupir en el fregadero y enjuagarse la boca con agua.

2. 
   

   
   
   
   Cuida tus amígdalas. Las amígdalas son un pequeño grupo de tejidos en la parte posterior de la garganta que a menudo son la causa de infecciones y mal aliento. A algunas personas se les extirpan las amígdalas durante una operación quirúrgica para evitar el regreso de estos problemas, pero si aún tiene la suya, debe tener cuidado para evitar la acumulación de bacterias. A veces, los amigdalitos, una acumulación de partículas de alimentos y moco, se forman en los pliegues de las amígdalas y causan mal aliento. También podrían darle la impresión de tener algo en la garganta o tener que aclararlo permanentemente.
   • Si tiene problemas de amigdalitos, debe limpiar regularmente sus amígdalas utilizando un sistema de riego que puede comprar en una farmacia. Los sistemas de irrigación de las amígdalas funcionan según un principio similar al de los sistemas de irrigación nasal, por ejemplo, utilizando un bulbo de goma para inyectar agua u otro medicamento en la garganta para eliminar los desechos no deseados. Asegúrese de no usar demasiada fuerza o podría irritar las amígdalas y causar sangrado.
   • También puede comprar aerosoles para amígdalas en farmacias. Estos son aerosoles medicados que usted usa para limpiar las amígdalas y la parte posterior de la garganta y para proteger su boca.
   • Si sus amígdalas son demasiado grandes y le molestan, tomar probióticos orales puede retrasar su crecimiento. Hable con su médico antes de intentar un nuevo tratamiento.
   • Si no logra eliminar los amigdalitos usted mismo o si le causan problemas, consulte a un médico.

3. 
   

   
   
   
   Cepilla tu lengua. Al cepillarse los dientes diariamente, asegúrese de tomarse unos minutos para cepillarse la lengua con el cepillo de dientes. Esto lo ayudará a limpiar su garganta y boca, además de los dientes, y evitará la aparición de enfermedades o mal aliento causadas por bacterias.

Parte 2 Uso de drogas y remedios caseros

1. 
   

   
   Prueba medicamentos de venta libre. La forma más rápida de deshacerse de la flema y otras sustancias no deseadas de la garganta es simplemente tomar medicamentos de venta libre que puede comprar en la mayoría de las farmacias.
   • Los medicamentos de venta libre llamados expectorantes están diseñados para eliminar la mucosidad y la mucosidad de la garganta y el pecho. Encontrará varios tipos, incluidos medicamentos que contienen guaifenesina.
   • Siempre verifique los posibles efectos secundarios de cualquier medicamento que esté tomando. Muchos expectorantes causan letargo y, a veces, las etiquetas de los medicamentos pueden indicarle que no use una máquina de motor después de tomar un determinado medicamento.
   • Siempre debe consultar a su médico antes de tomar un nuevo medicamento, incluso medicamentos de venta libre, para asegurarse de que no presente un problema en función de su historial médico y los medicamentos que está tomando al mismo tiempo.
   • Si los medicamentos de venta libre no ayudan, consulte a un médico. Si cree que es necesario, podría aconsejarle que consulte a un otorrinolaringólogo para recetar un tratamiento eficaz para limpiar la garganta.

2. 
   

   
   Use solución salina para limpiar sus fosas nasales. El agua salada o la solución salina pueden limpiar eficazmente la garganta durante un corto período de tiempo al evitar la descarga nasofaríngea, reducir la nariz tapada y eliminar la mucosidad de la nariz. Puedes comprar solución salina estéril en una farmacia, pero también puedes prepararla en casa.
   • Mezcle la mitad de uno c. a c. de bicarbonato de sodio y media c. a c. de sal en una taza de agua destilada a temperatura ambiente. Si usa agua del grifo, primero hierva y deje que se enfríe.
   • Disuelva el bicarbonato de sodio y la sal en el agua.
   • Necesitarás una jeringa. Puede usar un bulbo de goma o una jeringa sin aguja. Inyecte una pequeña solución en su nariz y deje que corra por su garganta. Recórtalo en la cocina.
   • No se preocupe si se traga parte de la solución por accidente. No te va a hacer daño.
   • La solución debería ayudarlo a limpiar sus fosas nasales, lo que reducirá la acumulación de moco en la garganta. Repita si los síntomas persisten.
   • Asegúrese de mantener limpia la jeringa estéril con agua y jabón después de su uso. Reemplace la solución salina cada tres o cuatro días.

3. 
   

   
   Prueba una mezcla de miel y limón. Tanto la miel como el limón tienen propiedades antibacterianas que pueden ayudar a aliviar la garganta y eliminar el moco, el moco y otras bacterias.
   • Mezcle la miel y el jugo de limón en cantidades iguales y revuelva bien.
   • Puede tomar una cucharada de la solución pura, pero a muchas personas les resulta demasiado dulce. Si ese es su caso, agréguelo a su té, café o incluso a una taza de agua caliente para que sea más fácil.
   • No le dé miel a niños menores de un año. Podría contener esporas de botulismo que podrían causar una infección grave en los niños.

4. 
   

   
   Usa aceite de eucalipto. El aceite de eucalipto se puede aplicar para aliviar la congestión, lo que ayuda a limpiar la garganta.
   • Puede comprar aceite esencial de eucalipto en la mayoría de las farmacias y tiendas orgánicas. Recuerde que solo necesita aplicarlo sobre su piel y nunca usarlo. Siempre diluya el aceite de eucalipto en un aceite portador, por ejemplo, aceite de coco, aceite de oliva o aceite de colza.
   • Puede masajear suavemente el aceite de eucalipto en el pecho y el cuello y dejar que funcione durante varias horas para aliviar la congestión. Esto podría ayudarte a limpiar tu garganta.

Parte 3 Comer y beber para limpiar tu garganta

1. 
   

   
   Prueba el jengibre y el ajo. El jengibre crudo y el ajo son extremadamente útiles para eliminar la congestión y limpiar la garganta.
   • Tanto el jengibre como el ajo tienen propiedades antibacterianas que pueden tratar infecciones que causan la aparición de moco y moco en la garganta. El moco contiene muchas bacterias que puede destruir.
   • Debes comer jengibre crudo y ajo para obtener mejores resultados. Si la idea de masticar trozos enteros de ajo o jengibre no le agrada mucho, puede cortarlos y tomarlos con agua como una tableta.

2. 
   

   
   Beber tés de hierbas. Se sabe que los tés de hierbas eliminan la irritación en la garganta causada por infecciones que producen moco. El té verde, el jengibre, la manzanilla y el té de limón son buenos ejemplos. Pruebe las versiones descafeinadas para obtener mejores resultados.
   • Los tés de hierbas pueden licuar el moco en la garganta, desatascarlo y limpiarlo.

3. 
   

   
   Come alimentos picantes. Los alimentos picantes pueden irritar su garganta ya sensible, por lo que debe usar este método con precaución. El principio es que los alimentos picantes hacen que el moco sea más líquido y, por lo tanto, más fácil de eliminar al toser o soplar. Pimientos, wasabi y rábano picante son buenas soluciones. Sin embargo, si ha tenido problemas de reflujo ácido debido a alimentos picantes en el pasado, sería mejor que pruebe otros métodos.

4. 
   

   
   Evita ciertos alimentos. Si su garganta está obstruida o congestionada, hay algunos alimentos que debe evitar para no empeorar el problema.
   • Los productos lácteos como el queso, el yogur y la leche pueden aumentar la producción de moco por parte del cuerpo. También debe evitar las comidas con alto contenido de sal y aceite.
   • Los azúcares refinados y otros edulcorantes artificiales pueden irritar la garganta y empeorar el problema. Debes evitarlos cuando trates de limpiar tu garganta.
   • Los productos de soya como el tofu y la leche de soya pueden aumentar la producción de moco.No debes reemplazar la leche y el queso con productos de soya cuando trates de limpiarte la garganta.

Parte 4 Cuida tu garganta

1. 
   

   
   Bebe mucha agua. La hidratación adecuada puede ayudar a que la mucosidad permanezca más líquida y no bloquee tan fácilmente la garganta.
   • Trate de beber al menos dos litros de agua al día, pero si está enfermo, por ejemplo, debido a un resfriado, debe beber un poco más, ya que producirá más moco.
   • El agua ayuda a mantener la garganta bien lubricada, lo que reduce la producción de moco. Beba agua con sus comidas en lugar de tomar otras bebidas y mantenga una botella de agua cerca de usted mientras trabaja o se relaja en casa para beber regularmente.
2. No fumes. Fumar puede causar una variedad de problemas de salud y también es muy malo para la garganta. El humo irrita las cuerdas vocales y el tabaco lo hace más susceptible a las infecciones, lo que aumenta los resfriados y los gripes y, por lo tanto, la producción de mucosidad. Tire sus cigarrillos para limpiar su garganta y descubra soluciones para dejar de fumar a largo plazo.

3. 
   

   
   Beba alcohol y refrescos con moderación. Si tiene una garganta llena de moco, debe evitar el alcohol y los refrescos.
   • Los refrescos, incluso el agua con gas, pueden irritar la garganta y crear moco adicional.
   • El alcohol irrita las vías respiratorias que ya producen moco y debilita su sistema inmunológico, lo que prolongará la duración de los resfriados o la gripe, lo que significa que tendrá que esperar más tiempo para limpiar la garganta.