Cómo cuidarte

Contenido

• etapas
• Parte 1 Cuida tu cuerpo
• Parte 2 Cuida tu mente
• Parte 3 Cuidando tu corazón

Hay muchas maneras de cuidarse, todas diseñadas para hacerte feliz y relajado. Ya sea que cuide su cuerpo, su mente o su corazón, relájese y disfrute.

etapas

Parte 1 Cuida tu cuerpo

1. Pase un día en el spa. Para un día verdaderamente perfecto, dirígete a un spa donde puedes descansar, relajarte y relajarte. Los spas a menudo tienen jacuzzis y baños donde se puede remojar y burbujear, y también ofrecen otros tratamientos como masajes y tratamientos faciales.
   • También puede organizar un pequeño spa en casa. En , puedes aprender a hacer un masaje facial y relajante.

2. 
   

   
   Toma un baño caliente. Remojar en agua caliente es calmante y relajante. Tome un baño caliente y agregue un baño de burbujas, sales de baño o aceites esenciales para que sea realmente agradable.
   • Para un baño aún más relajante, encienda algunas velas y escuche su música favorita. No olvide llevar un vaso de agua fría (o vino) con usted en el baño.

3. 
   

   
   
   
   Hazte una manicura y una pedicura. Después de descansar en el baño, saca el esmalte de uñas y los separadores de dedos y barniza tus uñas con un color original (o un color más discreto si eso es lo que prefieres). También puedes ir más allá y hacerte una manicura francesa.
   • También puede ir a un salón de belleza para una manicura.

4. 
   

   
   Prueba la aromaterapia. Hervir una sartén de agua y agregar algunos aceites esenciales (que elija). Cuando el agua hierva, retira la sartén del fuego, inclínate, coloca una toalla sobre tu cabeza y sartén, e inhala los vapores perfumados. Aquí hay algunos aceites esenciales que pueden ayudarlo a relajarse:
   • lavanda
   • jazmín
   • cedro
   • bergamota

5. 
   

   
   
   
   Practica yoga. Las clases de yoga pueden ayudarte a relajar todos los nudos de tus músculos mientras te estiras. Estas posturas están diseñadas para calmarlo y reequilibrarlo mientras estira suavemente sus músculos.
   • Busca en Internet cursos cerca de ti.

6. 
   

   
   Date algo que generalmente rechazas. No se trata necesariamente de comida, también podría ser entradas para conciertos para un grupo que siempre has querido ver. Por supuesto, también puede disfrutar de un pastel de crema; La decisión te pertenece.

7. 
   

   
   Compra ropa nueva. Vaya de compras y rehaga su guardarropa (o compre al menos un atuendo nuevo). También cuidas tu cuerpo vistiéndolo con ropa cómoda que te guste.
   • Si no quiere ir de compras, simplemente puede tomarse el tiempo para probar sus mejores atuendos que no ha usado en mucho tiempo, o clasificar su ropa y vender algunas para comprar otras. El dinero que obtendrás.

8. 
   

   
   Practique una actividad que rara vez tiene tiempo para hacer. ¿Hace tiempo que quieres probar el kit de linóleo que compraste? Tal vez su jardín necesita atención, o desea escalar una montaña durante mucho tiempo. Sea cual sea su pasatiempo, reserve momentos para cuidarse practicándolo.

Parte 2 Cuida tu mente

1. 
   

   
   Vístase cómodamente y lea. Vístase con su pijama más cómodo y envuélvase en su bata favorita. Siéntese en su silla favorita, tome el libro que comenzó hace tres meses y finalmente tómese el tiempo para relajarse y leer.
   • Si no le gustan los libros, hojee una revista, un periódico o explore un blog.

2. 
   

   
   Siéntate y mira una película que te interese. Cuando se trata de cuidarse, no tiene que pedirle a otra persona que sepa qué buscar o que defienda su elección. En cambio, mire la película que ha querido ver durante mucho tiempo y que su familia o novio nunca quisieron ver.
   • Mira una película romántica sin culpa o un documental sin temor a molestar a tus amigos. ¡Después de todo, este día está completamente dedicado a ti!

3. 
   

   
   Intenta meditar. La meditación permite separarse de los problemas y descomprimir mentalmente. Elija un lugar tranquilo y cómodo, siéntese y cierre los ojos. Concéntrese en su respiración y deje que sus problemas se vayan volando.
   • Si tiene dificultad para meditar, intente ejercicios de respiración. Esto lo ayudará a relajar la tensión en su cuerpo y a relajarse.

4. 
   

   
   Piensa en tus objetivos. A veces estás demasiado ocupado con tu vida cotidiana para pensar en lo que realmente te fascina. Para cuidarse bien, reserve momentos para pensar en su vida y en lo que quiere lograr.
   • Haga una lista de las cosas que desea hacer antes de morir, o lea una lista que haya hecho para ver si sus objetivos siguen siendo los mismos y lo que ha logrado.

5. 
   

   
   Te quiero. Mírate en el espejo y haz una lista de todo lo que amas de ti mismo. Piensa en lo que ya has logrado y las experiencias que has tenido.
   • Al mismo tiempo, piense en las cosas que quiere mejorar en sí mismo sin pensar negativamente. Por ejemplo, en lugar de decir: "No sé cómo organizar mi tiempo", diga: "Haré un esfuerzo para organizarme mejor" y compre una agenda.

Parte 3 Cuidando tu corazón

1. 
   

   
   Pasa tiempo con las personas que amas. Si trabaja mucho o está muy ocupado, tómese el tiempo para cuidar su corazón planificando actividades con las personas que ama. Organice un día juntos, o simplemente vaya al cine con amigos.
   • Cuando estás rodeado de las personas que amas, hay una buena posibilidad de que estés más relajado y feliz.

2. 
   

   
   Organice una escapada romántica para usted y su pareja. Cuidar de ti mismo también puede implicar mimar a tu pareja. Planifica un pequeño viaje con tu pareja. No tienes que ir lejos; Incluso un viaje de un día puede ser una excelente manera de cuidarse.
   • Puede considerar reservar una habitación en un hotel para cambiar de escenario, o pasar el día en la playa o cerca de un lago.

3. 
   

   
   Juega con tu mascota. No es solo con los humanos que uno puede sentirse amado. Pasar tiempo con su mascota es una excelente manera de cuidarse emocionalmente. Ve a pasear a tu perro, acurrúcate con tu gato para ver una película o sal a caminar por el bosque a lomos de tu caballo.
   • Si no tiene una mascota, puede ser voluntario en un refugio. Incluso podrías terminar adoptando un animal.

4. 
   

   
   Llama a un amigo con el que no has hablado durante mucho tiempo. Recibir noticias de un amigo que es querido para usted es una excelente manera de cuidarse emocionalmente.
   • Incluso podría planificar una llamada de Skype con su amigo para que puedan bromear juntos donde sea que estén.

• Asegúrese de estar solo o de que no haya muchas personas en casa, de lo contrario podrían hacer ruido y molestarlo cuando intente relajarse.
• Acuéstate temprano y cuídate bien con una buena noche de sueño.
• ¡Baila con tu música favorita en casa o en la pista de baile!