Cómo vivir una relación madura

Contenido

• etapas
• Método 1 Cultiva un vínculo saludable
• Método 2 Aprende a comunicarte bien
• Método 3 de 3: Construir confianza mutua
• Método 4 Resuelve los problemas de pareja

Las relaciones entre adultos maduros se basan en una buena comunicación y confianza. Una vez que estos factores estén en su lugar, ambos socios se sentirán apoyados y comprometidos en la relación. Si desea ayudar a que su relación crezca, debe trabajar para crear una conexión saludable, desarrollar una comunicación positiva y mejorar la confianza entre usted y su pareja. También podría ser útil pensar en sus hábitos pasados ​​para resolver problemas comunes de pareja.

etapas

Método 1 Cultiva un vínculo saludable

1. 
   

   
   Deja que tu pareja viva como él. Una relación madura es una relación sin juicios y expectativas poco realistas, por lo que debes dejar de intentar cambiar a tu pareja. Cuando te comprometas, dejarás de creer que tienes razón y que tu pareja está equivocada. Raramente es el caso, simplemente eres diferente. Muestre madurez aceptando y respetando sus diferencias.
   • Concédete el derecho de seguir siendo individuos de pleno derecho, porque solo culparás a tu pareja si renuncias a tus propias opiniones, intereses u objetivos.
   • Por ejemplo, no hagas esfuerzos excesivos para convencer a tu pareja de que ame el tipo de música o cocina que amas. El hecho de que tenga diferentes preferencias hará que su relación sea más interesante y viva.

2. 
   

   
   
   
   Explore las diferencias en los valores Incluso si hoy no está de acuerdo con los detalles, por ejemplo sobre el programa para lavar los colores, ambos se sentirán mejor si están de acuerdo en cosas más importantes. Sus valores personales, como su integridad, familia o empatía, deben ser similares o al menos complementarios.
   • Tómese el tiempo para discutir estos temas importantes para ponerse de acuerdo. Las parejas maduras conocen las opiniones de los demás sobre temas importantes como objetivos profesionales, matrimonio, hijos o dónde quieren vivir.
   • Es posible que no esté exactamente de acuerdo en todo, pero al menos debe conocer los valores de su pareja. Si no está de acuerdo con él sobre temas importantes, como la política o la religión, debe preguntarse si puede evitar este tipo de tema o si dañará su relación.

3. 
   

   
   
   
   Define tus propios compromisos. La participación en las relaciones modernas significa diferentes cosas para diferentes parejas. ¿Ambos quieren tener una relación mutuamente excluyente o están de acuerdo con una relación más abierta y fluida?
   • Discuta con su pareja lo que ambos quieren a largo plazo.
   • Otros, como sus amigos y familiares, pueden no estar de acuerdo con su definición de compromiso, pero lo único que importa es que ambos estén en la misma página.

4. 
   

   
   Mantener la llama. Las relaciones maduras no se mantienen entre sí. Siguen siendo satisfactorios y felices porque ambos socios comparten intereses, organizan "reuniones" juntos y hacen de la intimidad en su relación una prioridad.
   • Haga esfuerzos en su relación al pasar tiempo de calidad el uno con el otro y haciendo cosas que ambos aman.
   • Reserve una noche a la semana para hacer cosas que les gusten a ambos, relajarse juntos, divertirse o tener una conversación privada sin distracciones.

Método 2 Aprende a comunicarte bien

1. Convierta la conversación en parte de su día. Cree una mejor conversación con su pareja aprovechando todas las oportunidades para comunicarse y chatear durante el día. Comparta sus metas para el día en el desayuno, por ejemplo: "Entonces, ¿qué vas a hacer hoy? "Habla con la cena para compartir las cosas más interesantes de tu día.
   • Si su pareja responde con oraciones cortas mientras habla, pídale más detalles haciéndole preguntas. Podrías decirle: "¿Qué pasó hoy que hizo tu día tan complicado? Cuando te dice que ha tenido un día difícil.
   • Haga que los intercambios de banalidades sean más interesantes al compartir cosas que lo fascinarán, por ejemplo, un festival de música o un postre especial que su pareja ha preparado.

2. 
   

   
   Escúchalo con atención. Las relaciones no relacionadas a menudo se caracterizan por una comunicación inexistente, que destruye lentamente el vínculo entre los socios. Los socios maduros harán esfuerzos para mantener su comunicación hablando y escuchando. Muchas parejas tienen problemas de audición, por lo que debe asegurarse de sus habilidades para escuchar.
   • Cuando su pareja está hablando, debe prestarle toda su atención. Escuche para entender en lugar de escuchar para responder. Déjalo terminar antes de decir algo. Para evitar malentendidos, repite lo que has escuchado ("parece que estás diciendo eso ...") para asegurarte de que entiendes.
   • Si su pareja siente que lo está escuchando, estará más dispuesto a escuchar lo que usted dice.

3. 
   

   
   Di lo que piensas, con tacto. No andes por las ramas y no esperes que tu pareja lea tus pensamientos. Si desea expresar su opinión o pedir satisfacer una de sus necesidades, tome la palabra. Sin embargo, debes hacerlo con tacto sin atacar a tu compañero al mismo tiempo. Las frases con "yo" o "nosotros" te ayudarán.
   • Por ejemplo, si siente que su pareja no está escuchando lo suficiente, pregúntele con el pronombre "I". Por ejemplo, diga: "No creo que me presten atención. ¿Podrías dejar tu teléfono solo mientras hablo? Eso realmente me complacería. "

4. 
   

   
   Evita las palabras hirientes. Las relaciones maduras involucran a dos parejas que se respetan mutuamente. Incluso si está realmente enojado, trate de no levantar el tono de su voz y evitar insultos. Si agrega negatividad a una situación que ya es estresante, aumentará la tensión y será más difícil encontrar una solución.
   • Si realmente te enojas, toma un descanso y respira hondo. Regrese a la discusión cuando se sienta mejor y cuando esté listo para comunicarse adecuadamente.
   • Para indicar que necesita un descanso, podría decir: "¿Podemos tomar un cuarto de hora? "
   • Sin embargo, un descanso no significa que deba ignorar a su pareja. No intente usar descansos para escapar de los argumentos. Una vez que se haya calmado, debe volver al problema y discutirlo con su pareja.

Método 3 de 3: Construir confianza mutua

1. 
   

   
   Haz lo que dices. Cuando no cumple sus promesas en una relación, su pareja comenzará a dudar de usted y de su compromiso. Pequeñas promesas incumplidas están erosionando lentamente la confianza y creando inseguridad en la relación. Debe ser una persona confiable, hacer solo promesas que pueda cumplir.
   • Por ejemplo, si le promete a su pareja que pasarán tiempo juntos durante el fin de semana, no cancelen en el último minuto para salir con un amigo. Mantenga su promesa de mostrarle que le está dando prioridad a su relación y que es digno de su confianza.
   • Si llega tarde o tiene un impedimento, debe advertirle lo antes posible para que sepa lo que está sucediendo y para poder disculparlo.

2. 
   

   
   Establecer límites juntos y atenerse a ellos. A medida que avanza su relación, su pareja debería sentirse más cómoda hablando de sus limitaciones personales. Una vez que te ha hablado, haz todo lo posible para respetarlos. Esto mejorará la confianza en su relación.
   • Por ejemplo, si te dice que no quiere que busques en su teléfono, no lo hagas. Dale el derecho a tener algo de privacidad.
   • Si uno de los socios se niega a respetar los límites del otro, tendrá problemas para construir una relación madura. Intente hablar con un terapeuta en pareja para trabajar en este problema.
3. Pide ayuda a tu pareja. La confianza se intensifica cuando usted y su pareja pueden mostrarles que pueden contar el uno con el otro. Puede confiar en su pareja (y viceversa) pidiéndole que lo ayude. Si lo hace, y si no se retira, probablemente confiarás más en él en el futuro.
   • Por ejemplo, podría pedirle que lo recoja en el trabajo cuando su automóvil esté en el garaje. Si no llega tarde, te muestra que puedes contar con él.
   • También podría mejorar su intimidad pidiendo ayuda, ya que le demuestra que confía en él lo suficiente como para solicitar un servicio.

4. 
   

   
   Admite tus errores y perdónalo. Si no reconoce sus errores, podría poner en peligro su confianza mutua, como lo será si lo culpa por los suyos. Aunque parezca contraproducente, puede mejorar su confianza mutua al reconocer sus errores y pedir perdón.
   • Si comete un error, admítalo de inmediato y pídale a su pareja que lo perdone. Del mismo modo, si él / ella comete un error, prepárese para perdonarlo y seguir adelante. El rencor es un veneno para su relación que evitará que se desarrolle.
   • En algunos casos, podrías perdonarlo de inmediato y eso es normal. Sin embargo, algunas cosas pueden requerir un poco más de tiempo. Pero si permanecen sinceros el uno con el otro, pueden superar todo.
5. Comparte algunos de tus secretos. También puede trabajar en su confianza compartiendo cosas personales con su pareja. Si guarda tu secreto, te demostrará que es digno de tu confianza.
   • Si este es el comienzo de su relación, comience con un pequeño secreto. Si tu pareja se lo guarda para ti, sabes que puedes contarle secretos más importantes.

Método 4 Resuelve los problemas de pareja

1. 
   

   
   Observa tus viejos hábitos. ¿Sus relaciones pasadas siguen un cierto patrón? Examínelos de cerca y observe la presencia de sujetos comunes. Las relaciones de la mayoría de las personas siguen un cierto ritmo, te encuentras, te enamoras, ya no estás enamorado. Sin embargo, los detalles de dónde o cómo te encuentras, las cosas que resaltan los sentimientos de amor y las que los hacen desaparecer pueden brindarte detalles interesantes.
   • Observe sus relaciones pasadas para encontrar patrones comunes. Incluso podría crear una tabla con tres columnas: "encuentro", "pasión", "separación" en la que describa lo que sucedió durante cada período.
   • Por ejemplo, si te enamoraste de tu pareja porque él te salvó de la depresión, puede parecer lógico que ya no sientas el mismo vínculo con esa persona una vez que ya no estás deprimido. Su estado de ánimo puede haber mejorado y comenzó a notar cosas menos atractivas en su ex.

2. 
   

   
   Acepta tus hábitos destructivos. La parte más difícil cuando examina sus antiguas relaciones es asumir la responsabilidad del papel que desempeñó en la ruptura. Piensa en tus relaciones más recientes y pregúntate qué sucedió al final.
   • ¿Cuáles son las cosas que los empujaron al precipicio? ¿Qué podrías haber hecho mejor?
   • Puede darse cuenta de que cada vez que su pareja quiere involucrarse, lo está engañando porque en el fondo tiene miedo de involucrarse. Asumir la responsabilidad del papel que jugó en la separación.

3. 
   

   
   Pida objetivos concretos de relación. Una vez que haya identificado los patrones que se repiten en todas sus relaciones y el papel que desempeñó en ellas, establezca objetivos de acción para cambiar esos patrones.
   • Imagine que se ha dado cuenta de que tiende a huir del conflicto, por lo que podría establecerse el objetivo de aprender a manejar mejor el conflicto para hacer frente a sus problemas. Si tiene problemas para involucrarse, puede hablar con su pareja para que pueda ayudarlo a tomar medidas para evitar sabotear la relación a medida que comienza a ponerse seria.

4. 
   

   
   Consultar a terapeuta. Puede ser difícil cambiar una relación que ha dado un mal giro. Puede ser útil consultar a un profesional de salud mental para ayudarlo a identificar y superar los malos hábitos negativos para que pueda tener la relación sana y madura que desea.
   • Si ya está en una relación, puede decidir llevar a su pareja con usted durante algunas sesiones para que ambos puedan aprender técnicas que lo ayudarán a eliminar los malos hábitos.
   • Si su pareja no quiere pedir ayuda o hacer esfuerzos para resolver problemas serios en su relación, debe pensarlo dos veces antes de entablar esta relación. No es posible mejorar las cosas si solo uno de los socios hace esfuerzos.