Cómo vivir después de la muerte de un cónyuge

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 2:
  Despedirse
• asesoramiento
• advertencias

El coautor de este artículo es Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin. En 2011, obtuvo su maestría en consulta clínica de salud mental en la Universidad Marquette.

Hay 27 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

La pérdida de un cónyuge es una de las experiencias más dolorosas. Puede sentirse completamente aturdido o en estado de shock. El mundo puede haber dejado de vivir a tu alrededor. La pérdida de un ser querido cambia toda tu vida, especialmente si ese ser querido también fue tu mejor amigo. Puede sentirse perdido, atrapado e incómodo al tomar la decisión más pequeña. Sepa que el dolor desaparecerá con el tiempo, justo cuando una herida finalmente se cure. Esto no significa que no mantendrá una cicatriz, pero ciertamente continuará viviendo. Muchas personas experimentan grandes pérdidas y siempre encuentran, con el tiempo, formas de tener una vida plena y significativa, lo cual usted también puede hacer.

etapas

Parte 1 de 2:
Despedirse

1. 9 Haz lo que siempre quisiste hacer. Permítase hacer un cambio significativo para recuperar algo de entusiasmo para vivir después de un tiempo y cuando pueda avanzar. ¡Ahora es el momento de hacerlo! Puede ser cualquier cosa. Conviértete en artista, piloto o buzo submarino. Da un paseo en globo.
   • Sobre todo, trate de ser feliz y realizado. Tus sueños pueden hacerse realidad y ayudarte a llenar el vacío en tu vida. Conocerá gente nueva y se dará cuenta de que la vida puede ser satisfactoria y agradable incluso si está solo.
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asesoramiento

• Sepa que no es un caso aislado.
• Considere ver a un psiquiatra o unirse a un grupo de apoyo.
• Hay otras soluciones al suicidio, si lo piensas. Hable ahora sobre el sufrimiento que está experimentando y que le hace creer que el suicidio es la única forma de aliviar su dolor. Esté dispuesto a hablar sobre este problema por unos minutos.
• Tus amigos casados ​​pueden alejarse de ti cuando ya no estás en una relación. Es triste, pero a veces sucede. Estar abierto a nuevas amistades.
• Aproveche las necesidades de los miembros más jóvenes de la familia, como hijos o nietos, para ayudarlo a concentrarse en lo que es realmente importante en su vida y ayudarlo a hacer planes de vida nuevos y más activos.
• Cambia tus recuerdos y fotos de lugares, para que no te enfrentes a estos recordatorios cada vez que vayas a casa. Compre cosas nuevas que puedan darle alegría, que pueden ser parte de su nuevo hogar.
• Haga un póster con citas alentadoras de los libros de duelo y póngalo en un lugar destacado.

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advertencias

• El suicidio no es una salida. Llame a una plataforma telefónica, a un ser querido o vaya a ver a un psiquiatra lo antes posible si tiene pensamientos suicidas. El número nacional del Centro de Prevención del Suicidio es 0800 32 123.

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