Cómo tratar los dolores de cabeza causados ​​por el trastorno de la articulación temporomandibular

Contenido

• etapas
• Método 1 de 3: diagnostica el trastorno
• Método 2 de 4: toma medicamentos para tratar los dolores de cabeza
• Método 3 de 4: Haz cambios en el estilo de vida
• Método 4 de 4: usar remedios caseros

Los dolores de cabeza de la articulación temporomandibular son un trastorno causado por la articulación del mismo nombre. Cuando la mandíbula causa dolor y no funciona correctamente, sus articulaciones y los músculos que están conectados pueden causar un trastorno de la articulación temporomandibular. La inflamación resultante puede ejercer presión sobre los nervios y músculos circundantes, creando dolor y dolores de cabeza. Para tratarlos, puede probar remedios cuya efectividad ha sido científicamente probada u otros remedios naturales que podrían no funcionar correctamente para algunas personas.

etapas

Método 1 de 3: diagnostica el trastorno

1. 
   

   
   Identifica el dolor de cabeza. Si a menudo nota la aparición de dolores de cabeza causados ​​por ciertos síntomas, probablemente esté sufriendo un trastorno de la articulación temporomandibular. Por ejemplo, es posible que escuche sonidos que parecen clics o un tapón cuando abre o cierra la boca. También puede experimentar dolor facial. Su mandíbula puede estar rígida y puede tener problemas para abrirla o cerrarla. También podría afectar su masticación y audición.
   • Dado que estos dolores de cabeza están relacionados con trastornos temporomandibulares, puede hacer que desaparezcan al tratar el trastorno que lo está causando.

2. 
   

   
   
   
   Consulta a un médico. Puede comenzar visitando a su médico de cabecera o dentista. Ambos están entrenados para reconocer los síntomas de este trastorno. Si su caso es más grave, es posible que necesite ver a un especialista, pero su médico o dentista pueden recomendarle uno.

3. 
   

   
   Esperar un examen físico Su médico o dentista examinará su mandíbula y su rango de movimiento. También presionarán suavemente la ubicación de su dolor. Además, puede pasar una resonancia magnética, una radio o un escáner para descubrir algunos problemas.

4. 
   

   
   Intenta consultar a un masajista. Si te duermes por el estrés, el miedo o la falta de control, un fisioterapeuta podría ayudarte a relajarte. Su médico o dentista puede recomendar uno.

Método 2 de 4: toma medicamentos para tratar los dolores de cabeza

1. 
   

   
   
   
   Toma analgésicos. Puede encontrar medicamentos de venta libre para dolores de cabeza de farmacia. Le ayudarán a controlar el dolor y la inflamación y a aliviar los dolores de cabeza.
   • Puede tomar AINE como libuprofeno, aspirina o naproxeno para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación, mientras que el paracetamol solo lo ayudará a luchar contra el dolor.
   • Si el dolor es más severo, su médico le recetará medicamentos.

2. 
   

   
   Pregunta sobre relajantes musculares. Un relajante muscular es un medicamento recetado que ayuda a aliviar la tensión en los músculos y a reducir el dolor. Como alivian los síntomas del trastorno temporomandibular, también podrían reducir los dolores de cabeza.
   • Por lo general, se trata de tabletas orales durante dos semanas, pero a veces es posible tomarlas durante menos de una semana. Su médico también puede sugerir una inyección que le administrará en su consultorio.
   • Dado que los relajantes musculares pueden crear un estado de somnolencia, no se recomiendan a todos. Solo debe tomarlos antes de acostarse para evitar sentirse letárgico durante el día.

3. 
   

   
   Considera tomar antidepresivos tricíclicos. Aunque estos medicamentos generalmente se usan para aliviar los síntomas de la depresión, también pueden ayudar a aliviar el dolor. En general, se prescriben en dosis más bajas.
   • Lamitriptilina (Elavil) es un ejemplo de este tipo de medicamento.
   • Debe comenzar con una dosis baja, pero su médico puede aumentarla si no ayuda.

4. 
   

   
   Pide sedantes por la noche. Un sedante que tome antes de acostarse puede ayudarlo a detener el dolor. Dado que esto puede empeorar el trastorno temporomandibular, un medicamento que lo previene puede aliviar los síntomas del trastorno, como los dolores de cabeza. Su médico determinará el mejor sedante para administrarle dependiendo de los otros medicamentos que esté tomando al mismo tiempo, los problemas que tenga y su historial médico.

5. 
   

   
   Piensa en Botox. Considere una inyección de Botox para detener los movimientos de la mandíbula. Este tratamiento es relativamente raro, porque muchos médicos aún dudan de su efectividad. El objetivo es ayudar a relajar las mandíbulas demasiado apretadas, lo que puede aliviar los dolores de cabeza.

6. 
   

   
   Toma corticosteroides. En el caso de inflamación severa, los corticosteroides permiten que el cuerpo reduzca la producción suprarrenal natural, reduciendo la inflamación y el dolor causados ​​por el trastorno. Sin embargo, este tratamiento rara vez se usa en el trastorno de la articulación temporomandibular. Su médico solo lo recetará si tiene inflamación severa.

Método 3 de 4: Haz cambios en el estilo de vida

1. 
   

   
   Cuida tu mandíbula. Algunos movimientos empeorarán los síntomas. Por ejemplo, bostezar puede empeorarlos. Si puede evitar estos movimientos, reducirá el riesgo de provocar ciertos tipos de dolor. También debe evitar cantar o masticar chicle.

2. 
   

   
   Haz ejercicios de mandíbula. Practique estirar o relajar la mandíbula. Su médico, dentista o fisioterapeuta puede enseñarle las técnicas necesarias para ayudar a relajar la mandíbula. Por ejemplo, podrías aprender a masajear suavemente tus músculos. Cuando tiene dolores de cabeza, estos ejercicios pueden ayudarlo a reducirlos.
   • Abra y cierre la boca suavemente para ayudar a estirar los músculos de la mandíbula y fortalecer los músculos inflamados. Ábralo hasta que sienta dolor y espere unos cinco segundos antes de cerrarlo nuevamente. Debes mirar hacia arriba mientras haces este ejercicio, pero tu cara debe mantenerse recta.

3. 
   

   
   Controle su estrés para reducir la tensión. El estrés aumenta la tensión de los músculos faciales y puede contribuir a la aparición de dolores de cabeza. También puede provocarle una punzada, lo que empeorará el trastorno y al mismo tiempo dolores de cabeza.
   • El yoga te ayuda a estirar y relajar el cuello y los músculos del cuerpo, reduciendo el dolor en el cuello, la cara y la espalda. También ayuda a reducir el estrés. Intenta encontrar clases de yoga cerca de ti.
   • Prueba ejercicios simples de respiración. Cuando te sientas estresado, tómate un momento para concentrarte en tu respiración. Cierra los ojos Inhale profundamente contando hasta cuatro. Exhala profundamente, contando nuevamente hasta cuatro. Continúa respirando, dejando que tus preocupaciones escapen en el aire mientras exhalas hasta que te sientas relajado.

4. 
   

   
   Haz ejercicio regularmente. Al practicar la actividad física que elija varias veces a la semana, puede aliviar su dolor. Esto te ayuda a gestionarlos mejor. Puedes probar lo que quieras, ya sea nadar, caminar o hacer ejercicio en el gimnasio.

5. 
   

   
   Usa calor y frío. Cuando su mandíbula se despierte, intente aplicarle una compresa caliente o una compresa de hielo. Esto ayudará a aliviar el dolor muscular y los dolores de cabeza.
   • Para la compresa caliente, vierta agua tibia sobre una toallita y presione sobre su cara. Para la compresa fría, envuelva una compresa de hielo en una toalla antes de colocarla en su cara. No lo deje en su lugar por más de veinte minutos.

6. 
   

   
   Protege tu mandíbula. Cuando rechina los dientes durante mucho tiempo, puede causar dislocación de la mandíbula o dientes desalineados que tendrá que lidiar con férulas y protectores bucales. La desalineación de la mandíbula aumentará los dolores de cabeza y otros tipos de dolor alrededor de la articulación temporomandibular.
   • Las férulas están hechas de plástico rígido y cubren los dientes superiores o inferiores, lo que los protege si tiende a encogerse. Puede usarlos durante el día y quitarlos cuando coma. Sin embargo, si aumentan el dolor, debe evitar usarlos y llamar a su médico.
   • Los protectores bucales son similares a las férulas y se usan por la noche para evitar el encogimiento. El uso de este dispositivo permite aliviar la presión sobre la mandíbula y reducir los dolores de cabeza.

7. 
   

   
   Come alimentos blandos. Cuando el dolor causado por el trastorno de la ATM es grave, puede empeorar al comer alimentos duros. Entonces, cuando tiene síntomas graves, solo debe comer alimentos blandos.
   • Pruebe alimentos fáciles de masticar, como verduras cocidas, plátanos, sopas, huevos, puré de papas, batidos y helados. No olvides cortarlos en trozos pequeños.

Método 4 de 4: usar remedios caseros

1. 
   

   
   Prueba una cataplasma de bardana. A veces se dice que la bardana alivia la tensión muscular y los dolores de cabeza, y algunas personas la usan para tratar el trastorno de la articulación temporomandibular. Para preparar la cataplasma, comience obteniendo un poco de polvo de bardana que encontrará en tiendas especializadas. Prepare una pasta espesa agregando agua. Aplicar en la parte posterior de la mandíbula (en el exterior) o en la ubicación del dolor.
   • También puedes preparar un vendaje. Consigue una toalla y aplica la pasta sobre ella. Dobla la toalla a lo largo para que puedas cubrir tu frente de una sien a la otra. Asegúrese de que la masa entre en contacto con estas áreas. Envuelva la toalla alrededor de su cabeza y deje que funcione durante cinco horas.
   • No hay evidencia médica que sugiera que la bardana podría ser efectiva en el tratamiento de cualquier enfermedad.

2. 
   

   
   Prueba con aceite de menta o eucalipto. Elija aceites esenciales de muy buena calidad. Aplica unas gotas en tus sienes. Algunas personas dicen que este método ayuda a aliviar los dolores de cabeza. Un estudio sugirió que estos aceites, en combinación con etanol, pueden aliviar los músculos, aunque no se ha demostrado ningún efecto sobre el dolor.
   • Para aplicar estos aceites esenciales, use una tintura con 10% de aceite esencial y 90% de etanol. Frota tu frente suavemente.

3. 
   

   
   Bebe té de mejorana. La gente dice que sus propiedades antiinflamatorias pueden aliviar los dolores de cabeza. Para prepararlo, hervir en una cacerola una taza de agua y una c. a c. Mejorana seca. Dejar hervir a fuego lento durante un cuarto de hora antes de filtrar el líquido. Puedes agregar miel para endulzar la bebida. Bebe té de hierbas para aliviar tu dolor.

4. 
   

   
   Encuentra un acupunturista. Se sabe que la lacupuntura ayuda a algunas personas que sufren este trastorno. Lacupuncturist insertará agujas finas en partes de su cuerpo que se supone que ayudan a combatir ciertos trastornos. Esto generalmente no es doloroso porque las agujas son muy delgadas. Cuando busque un acupunturista, debe asegurarse de que haya recibido un certificado de una autoridad reconocida en su país.