Cómo dibujar una línea en su ex

Contenido

• etapas
• Parte 1 Administra tu estado mental
• Parte 2 Comienza una nueva vida, SIN su ex
• Parte 3 Disfruta la vida otra vez
• Parte 4 Encontrar la paz interior

En este artículo: Administrar su estado mental Comenzar una nueva vida, SIN sus beneficios Beneficio nuevamente de la vida Encontrar paz interior Referencias

Han pasado semanas, meses o incluso años que usted y su ex se han separado y, sin embargo, no pueden dejar de pensar en los buenos momentos que han vivido juntos y siempre les gustaría estar en sus brazos. Es hora de tomar medidas en serio para olvidar a tu ex y recuperar tu gusto por la vida. Si quieres trazar una línea sobre tu ex, debes cortar todo contacto con él, disfrutar de tu vida y dejar de comparar a todos los hombres que conoces con tu antiguo amor.

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Parte 1 Administra tu estado mental

1. Date tiempo para llorar. Es normal estar triste durante un período. No piense que debe reanudar sus actividades habituales, salir con sus amigos y continuar viviendo su vida normalmente justo después de terminar. Si no te tomas el tiempo para estar solo o con un amigo cercano, llorar y pensar en los acontecimientos, evitarás que te lamentes por la relación y por tu ex.
   • Es normal estar triste y deprimido por un tiempo. No niegues el dolor que sientes.
   • Si quieres estar solo por un tiempo, dile a tus amigos y familiares que te dejarán espacio. Solo ten cuidado de no estar solo por mucho tiempo, podrías encerrarte en tu tristeza.

2. 
   

   
   No pienses en los buenos momentos que pasaste con tu ex. Podrá recordarlos una vez que se separe de él, serán buenos recuerdos, por el momento solo aumentaría su maléêtre. Evite soñar despierto o contar los maravillosos momentos que pasaron juntos.
   • En el futuro, puede disfrutar de estos momentos una vez que retroceda, pero aún no.

3. 
   

   
   
   
   Recuerda por qué terminó tu historia. En lugar de pensar en lo buena que fue su relación, piense en los malos momentos y las razones que llevaron a la ruptura. Recuerde los argumentos, la incompatibilidad y todas las razones de su separación. Incluso si te lo pierdes, ten en cuenta que esta relación no debe durar para siempre.
   • Tampoco te preocupes por pensar en los malos momentos, solo piénsalo cada vez que tengas sentimientos cálidos y confusos sobre tu ex.

4. 
   

   
   No te sientas culpable. Es normal pensar en la relación y todas las cosas que no funcionaron, pero no pierdas el tiempo culpándote por lo que sucedió. Incluso si siente que ha hecho algo en particular o ha tenido un comportamiento general que hizo que su ex quisiera romper, no intente reescribir el pasado pensando en cómo podría haberlo hecho de manera diferente. Acepta que la relación ha terminado y no puedes volver atrás.
   • No te arrepientas, será un gran paso adelante trazar una línea sobre tu ex. Si pasas tu tiempo pensando en lo que podría haber sucedido y reinventando los eventos en tu cabeza, vivirás en el pasado y no podrás pensar en el futuro.

5. 
   

   
   
   
   Haz una lista de tus cualidades personales. Haz una lista de lo que te gusta en casa. Una vez que esta lista esté completa, haz otra con todos los defectos de tu ex. Observe estas dos listas y saque conclusiones: su ex no lo merecía y la separación fue necesaria. Tendrás más confianza en ti mismo si crees que tu ex es realmente un tonto o un cerdo. Te alegrará haber roto con una persona que no te correspondía.
   • Hacer una lista de lo que amas en casa también fortalecerá tu autoconfianza y eso es exactamente lo que necesitas para superar una ruptura.

6. 
   

   
   Se positivo. Incluso si es lo último que desea, vea el lado positivo de la ruptura. Encontrarás el sabor de la vida más rápido y seguirás adelante. Reemplace su negatividad, llanto y tristeza con pensamientos positivos sobre sus metas en la vida, la diversión que disfruta con sus amigos y familiares, y todas las razones por las que queda insatisfecho.
   • Siempre que tenga un pensamiento negativo, compense con dos pensamientos positivos.
   • Pase tiempo con personas positivas, lo ayudará a sentirse mejor. Únete a las personas que te hacen sentir bien contigo mismo y tu entorno.
   • Haga una lista de todo por lo que está agradecido. El mundo te parecerá mucho menos cruel.

Parte 2 Comienza una nueva vida, SIN su ex

1. 
   

   
   Deshágase de todas las cosas que le recuerdan a su ex. Ponga todas estas cosas en una caja o maleta y entréguelas de inmediato. En pocas palabras, pídale a un amigo que haga esto para evitar que lo vea. Esto le evitará querer tocar u oler sus cosas para recuperar su olor. Luego, deshágase de todo lo que pueda recordarle: las fotos, los CD que escuchaban juntos, los regalos que le dio o los recuerdos traídos de sus viajes a dos.
   • Puede ser doloroso tirar las últimas cosas que le quedan, pero sepa que eso es lo mejor que puede hacer. Te sentirás orgulloso de ti mismo después de haberlo hecho y será el primer paso hacia tu recuperación.
   • Si realmente desea mantener algunos recuerdos de su relación para poder disfrutarlos en el futuro, colóquelos en una caja, fuera de su alcance. Póngalo en un cuarto de almacenamiento o déselo a un amigo para evitar tocarlo a toda costa.
   Respuestas de Q lexpert

   "¿Cuál es la mejor manera de duplicar a su ex? "

   
   

   
   No hables más con él. Incluso si extrañas a tu ex y crees que es mejor que hables con él, piénsalo de nuevo, solo empeorará la situación. Cada vez que escuche su voz, sentirá tristeza, arrepentimiento, amargura y se sentirá abrumado por una ola de emociones negativas que lo deprimirán. A menos que tenga que hablar con él por razones prácticas, por ejemplo, sobre lo que hará con su automóvil o apartamento común, debe dejar de verlo por completo y hablar con él.
   • No pienses que beber café con tu ex de vez en cuando es un signo de madurez. Solo empeorará tu dolor. Si él insiste en que "seas amigo", simplemente responde que para ti no es posible. Puede hacer cosas "entre amigos" solo cuando esté listo para hacerlo, lo que puede llevar meses o incluso años.
   • Deja de llamar a tu ex o de enviarle s. Incluso si ves algo que realmente te hace pensar en ello, corta todo contacto.
   • Incluso si cree que podría sentirse mejor si está cerca, evite por un momento ir a lugares donde podría estar.
   • Puede ser difícil para usted levitar a toda costa mientras le gustaría verlo, pero es mejor para usted.

2. 
   

   
   Desconecta un poco de las redes sociales. Si su ex es parte de una red social, intente no conectarse a Facebook, Instagram o cualquier otro sitio que pueda informarle sobre lo que él cree que se hizo o dijo. Leer sus comentarios o mirar sus fotos te volverá loco, pensarás que se ha recuperado de tu ruptura muy rápidamente o incluso sospecharás que ha conocido a alguien más en cada uno de sus comentarios.
   • Si realmente no puede prescindir de las redes sociales, bloquéelo de su cuenta. Puede parecer inmaduro, pero siempre será mejor que pasar horas mirando su página de Facebook.

3. 
   

   
   Evita hacer preguntas al respecto. Incluso si usted y su ex tienen millones de amigos en común, debe evitar preguntar qué está haciendo, cómo lo está haciendo o, peor aún, si está con alguien. Te daría aún más ganas de estar con él. Además, si siempre haces preguntas sobre él, eventualmente lo descubrirá.
   • Si tienes muchos amigos en común, pídeles que no mencionen demasiado a tu ex en tu presencia. Incluso si parece un poco exagerado, lo entenderán y lo harán sentir mejor.

4. 
   

   
   Evita actividades que te recuerden a tu ex, al principio. Si realmente quieres olvidar a tu ex y sacarlo de tu vida, debes dejar de hacer lo que hicieron juntos, incluso si disfrutas de hacer estas actividades solo. Si disfrutaste caminar con tu novio, deja la caminata por un tiempo. Si estaban escuchando a los Rolling Stones juntos, practiquen el rock clásico en las próximas semanas.
   • También deberá evitar sus restaurantes y lugares favoritos. Haz tu mejor esfuerzo para evitar pensar en él y querer que siempre esté contigo.
   • Después de eso, es posible que pueda regresar a todas sus actividades y lugares favoritos, pero por el momento es mejor pasar su tiempo disfrutando de nuevas actividades.
   • Si usted y su novio solían ver algunos programas de televisión, tómese un descanso con estos programas y lea un libro.
   • Por supuesto, no dejes de hacer todo lo que amas solo porque te ayuda a olvidar a tu ex. Solo trata de encontrar una nueva rutina que te permita no pensar en él todo el tiempo.

5. 
   

   
   Cambia el ambiente. Si realmente quiere su tipo de vida, intente cambiar su entorno para que no sienta su presencia en su entorno. Cambie el diseño de los muebles en su habitación o en todo su interior, instale plantas para embellecerlo. Cuelgue una nueva pintura en la pared. De esta manera, será más difícil para ti recordar cómo era cuando estabas con tu amante.
   • Si realmente necesita cambiar de aire, haga un viaje o tome unas mini vacaciones. Ve a un lugar que no tenga conexión con tu ex, te ayudará a trazar una línea sobre él.

Parte 3 Disfruta la vida otra vez

1. 
   

   
   Busque el apoyo de su familia. A diferencia de tu ex, tu familia siempre te amará y siempre estará allí para ti. Ahora que es soltero, puede pasar más tiempo con su familia y fortalecer sus lazos. Pase más tiempo en comidas familiares, tareas domésticas y tenga conversaciones profundas con sus padres y hermanos. Te ayudarán a sentirte mejor y seguir adelante.
   • Si vive lejos de su familia, haga un esfuerzo por estar en contacto con ellos. Llámelos con más frecuencia, haga citas en Skype o envíeles tarjetas para ocasiones especiales.

2. 
   

   
   Aproveche la oportunidad de pasar tiempo con sus amigos. Esto te ayudará a sentirte mejor y acelerar el proceso de curación. No importa si te sientes triste después de una ruptura, a veces pasar un poco de tiempo riéndose con amigos es el remedio perfecto para los corazones rotos. Vaya de compras, vaya al cine y disfrute de excelentes discusiones en torno a una buena botella de vino. Cambia las ideas para animarse de manera efectiva, aunque solo sea por una o dos horas.
   • Dígase a sí mismo que ahora ya no tendrá que preocuparse por su novio todo el tiempo y tendrá más tiempo para dedicar a sus amigos.
   • Abrir. Explica a tus amigos cómo te sientes y deja que te consuelen.
   • Que la pases bien. Si pasas el tiempo diciéndoles a tus amigos cuánto te extrañan, se aburrirán y tú también.
   • También puede aprovechar este período de transición para forjar vínculos más estrechos con su conocimiento. Si nunca te has tomado el tiempo para hablar con esta chica sobre tu curso de inglés, puede ser una oportunidad para evitar tomar un helado o un café.

3. 
   

   
   Mantente ocupado Incluso si es lo último que anhelas después de una ruptura, es la mejor manera de salir de tus antojos. Si te quedas en casa en la oscuridad para no hacer nada de tu día, es obvio que te preguntarás qué está haciendo tu ex. Por otro lado, si tiene una apretada agenda de actividades entretenidas y lugares que le dejan tiempo para su trabajo o estudios y para perseguir sus objetivos, no tendrá tiempo para quejarse de su relación pasada.
   • Intenta organizar tu agenda para que tengas algo que hacer todos los días. Te sentirás mucho menos desesperado.
   • Tener un horario ocupado no significa estar ocupado y acompañado sin detenerse hasta el punto de nunca tener tiempo para respirar. Siempre debe tener "un poco" de tiempo para estar solo y pensar, pero no demasiado.

4. 
   

   
   Ejercicio Aunque pueda parecer estúpido practicar deportes para olvidar a alguien, descubrirá que se sentirá mucho mejor si entra en una rutina saludable en la que los ejercicios físicos tienen su lugar. Practique deportes durante solo 30 minutos al día y notará lo beneficioso que es para su cuerpo y mente. Si realmente estás listo para olvidarte de tu ex, planifica una rutina de ejercicios que incluya los deportes que te gustan y cúmplelos.
   • Comprenda este tiempo de ejercicio en su horario. Esto te ayudará a completar tu agenda.
   • No hagas algo que odies. Encuentra una actividad que te guste: correr, hacer yoga, entrenar en interiores o nadar, lo importante es que te apegues a ella.

5. 
   

   
   Sal de tu casa tanto como puedas. Debes evitar estar encerrado en casa tanto como sea posible, incluso si tienes que salir solo, hazlo. En lugar de entrenar en su cinta, salga a correr y disfrute de los rayos del sol. En lugar de estudiar o leer solo en casa, ve a un café y te sentirás menos solo. Lleve sus actividades diarias con usted y disfrute de un parque soleado, estará "solo" y rodeado de personas.
   • Pase tiempo al aire libre, al sol. Esto te ayudará a fortalecerte mentalmente.
   • Si está hablando por teléfono con un ser querido, no permanezca encerrado en la oscuridad. Sal y camina. Tomarás el aire y harás ejercicio mientras chateas.

6. 
   

   
   Disfruta practicando tus pasatiempos y pasiones. No dejes que tu ruptura se apodere de tus pasiones. No es porque estés triste que tienes que detener cualquier actividad que te dé placer y sentido en tu vida. Si te encanta tu clase de Zumba el jueves por la noche, ve a por ella. Si te gustaba pintar el domingo, vuelve a tu hábito. Si deja de hacer las cosas que ama, se sentirá peor.
   • Puede pensar que es demasiado difícil, si no imposible, continuar haciendo las cosas que lo hicieron feliz. Oblíguese a practicar estas actividades, verá que lo disfrutará nuevamente.
   • Si no haces las cosas que amas, olvidarás quién eres. Recuerda que eras una persona completa antes de conocer a tu ex. Ahora es el momento de armar las piezas del rompecabezas y convertirse en usted mismo, una persona completa nuevamente.

7. 
   

   
   No bebas demasiado. Puedes tomar una copa con tus amigos o beber en un cumpleaños, pero realmente no es el momento de beber demasiado. Si bebes demasiado alcohol, podrías sentirte más emocional, comenzar a llorar y arruinar tu fiesta y a los demás. Aunque parezca difícil, no beba demasiado antes de volver a estar lo suficientemente equilibrado para poder consumir alcohol sin ningún problema.
   • Muchas personas recurren al alcohol en situaciones difíciles, pero rara vez les ayuda. Si solía beber mucho con amigos, encuentre otras actividades que usted y sus amigos puedan compartir sin beber alcohol.

Parte 4 Encontrar la paz interior

1. 
   

   
   Disfruta estar solo. Antes de recuperarse por completo de su ruptura, debe poder disfrutar de momentos solo consigo mismo. Si bien mantener un horario ocupado y pasar tiempo con familiares y amigos será bueno para usted, también debe sentirse cómodo consigo mismo y con la situación para poder disfrutar de una salida nocturna. solo para leer un buen libro o ver una película.
   • Fíjate metas para lograr solo. Ya sea que esté corriendo una media maratón, terminando una gran novela o incluso aprendiendo español, motivarse con nuevas actividades y alcanzar sus objetivos aumentará su confianza en sí mismo y lo ayudará a pasar tiempo solo.
   • Escribe tu diario. Esto lo ayudará a pensar en eventos para informar sobre su progreso a diario.
   • Medite. Es una gran actividad personal que no solo lo ayudará a relajarse, sino también a reenfocarse y controlar su cuerpo. La meditación no es una actividad grupal.

2. 
   

   
   Encuentra una pasión Mientras continúa practicando todo lo que ama y toma tiempo para usted mismo, también puede buscar una nueva actividad que le dé más sentido a su vida y le abra la mente. ¿Intentas con la fotografía, la poesía, la escritura o cualquier otra actividad personal que siempre quisiste probar sin atreverte a dar el paso?
   • Hable con sus amigos cercanos o familiares que tengan una gran pasión. Tal vez puedan ayudarlo a encontrar una actividad que haga que su vida sea más significativa.

3. 
   

   
   Disfruta el celibato. Incluso si le resulta difícil concebir que es posible disfrutar de estar soltero porque no deja de pensar en su ex, debe aprovechar este período para dejarse llevar y divertirse sin pensar demasiado en lo que dice y hace. Vístete como quieras y sal a bailar con tus amigos, coquetea o simplemente haz lo que tu ex nunca quiso hacer, andar en bicicleta o leer en un café.
   • Pregúntale a tus amigos, ellos saben cómo divertirse.
   • Disfruta de vestirte cuando salgas. No se preocupe, solo use una prenda nueva y divertida que nunca hubiera usado con su ex.

4. 
   

   
   No salgas con alguien hasta que estés listo. No hagas lo peor de la tontería de salir con el primero para olvidar a tu ex. Puede pensar que esto cambiará de opinión acerca de estar con otra persona, pero solo empeorará las cosas, ya que pasará su tiempo comparando a su nuevo compañero con su ex y pensando que no le llega al tobillo.
   • Esto no solo complicará su proceso de curación, sino que también puede estar lastimando a alguien que realmente lo aprecia.
   • Cuando te sientes emocionado de hablar con un hombre nuevo y conocerlo sin pensar en tu ex, es que estarás listo.

asesoramiento

• Elimina su número de teléfono de tus contactos si te ayuda. Luego llama a tus amigos para que te lleven y pasa tiempo contigo.
• Si ha sido engañado o maltratado durante su relación y quiere hablar con él nuevamente, planifíquelo con anticipación. Una discusión efectiva es breve y directa, pero debe pincharlo lo suficiente como para que comprenda que te ha lastimado y que debe sentirse mal por lo que ha hecho.
• Si ha roto amigos y está listo para volver a ser amigo, no sea agresivo con él en una reunión posterior a la ruptura, esto reducirá en gran medida sus posibilidades de ser amigos.
• Si él te llama o te envía mensajes después de terminar contigo, no le contestes. Sería demasiado fácil para él.
• Cuando le des estas cosas, pídele las tuyas. Esto le hará comprender que, de hecho, se te ha pasado por la cabeza, que no quieres que quede como rastro de tu relación pasada y que estás listo para pasar la página.

advertencias

• ¡No te pongas en una relación con alguien que te haga sentir mal! No importa cuántas veces te pida perdón, recuerda la última vez que la viste coquetear con otra persona o tratarte como gordo, mantente fuerte y no te rindas.
• Si no está listo para enfrentarlo, no lo haga. Puede tartamudear o tartamudear y sentirse inferior, incluso si sabe que ese no es el caso.