¿Cómo terminar una relación?

Contenido

• etapas
• Parte 1 Preparándose para poner fin a la relación
• Parte 2 Termina la relación
• Parte 3 Continúa viviendo después del descanso

Nunca es fácil terminar una relación. Aunque muchas personas creen lo contrario, puede ser tan difícil terminar una relación como abordarla. Antes de tomar una decisión para terminar su relación, siempre debe pensar cuidadosamente por qué lo está haciendo. Sin embargo, una vez que esté seguro, es importante recordar que su futuro ex ha sido su cónyuge. Debes ser honesto sin ser cruel y compasivo sin darle falsas esperanzas. Con un poco de tacto y amabilidad, puede terminar la relación y minimizar el daño potencial. Ten cuidado porque también podría lastimarte.

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Parte 1 Preparándose para poner fin a la relación

1. Primero, asegúrese de querer terminar la relación. No utilice la amenaza de ruptura para obtener lo que desea durante una discusión. Si lo dice, debe estar preparado para hacerlo o no debe amenazar a su pareja. Discuta abierta y directamente los problemas con su cónyuge antes de tomar la decisión. Muchos hombres y mujeres sufren durante años y nunca hablan de sus problemas con sus parejas, lo que causa muchas rupturas.
   • Si realmente desea terminar la relación, debe enumerar las cosas que lo hacen infeliz en su relación y por qué estas cosas no pueden repararse.

   
   

   
   Haga que su decisión sea clara. No decidas romper con tu pareja en el calor del momento, cuando no te sientas estable o cuando hayas tenido una mala semana y culpes de todos tus problemas a tu relación. Antes de tomar esta importante decisión, tómese el tiempo para discutir con sus amigos y familiares o con personas que puedan tener consejos útiles sobre los problemas en su relación.
   • Una vez que haya decidido romper con su pareja, no hable con sus amigos u otras personas, ya que esto podría sucederle a los oídos de su pareja. Puede pedir consejo a un amigo cercano o familiar, pero una vez que haya tomado la decisión, lo mejor que puede hacer es hablar directamente con la persona relevante, su pareja.

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   Elija cuidadosamente la hora y el lugar. Elija un momento y un lugar que le permitan a usted y a su futuro tener un poco de privacidad. No rompa con alguien justo antes de un examen importante o antes de irse a trabajar. El viernes suele ser una buena opción porque le permite a su pareja tener el fin de semana para recuperarse.
   • No rompas con tu pareja en tu restaurante, bar o parque favorito. Elija un lugar neutral que no tenga un significado especial para ninguno de los dos.
   • Elija un momento en el que sepa que estará en un estado emocional relativamente estable. No rompas con tu pareja después de quedarte tarde en el trabajo debido a una reunión estresante.

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   Asegúrese de terminar la relación en persona (en la mayoría de los casos). Para mostrarle a tu pareja el respeto que se merece, debes terminar la relación en persona, incluso si temes este momento.
   • La única situación en la que es aceptable terminar la relación por teléfono es en el caso de una relación remota, cuando sabe que no lo verá por un tiempo determinado o en el caso de una relación abusiva.

Parte 2 Termina la relación

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   Sé firme durante el descanso. Sé firme en lo que dices, porque si giras demasiado la olla con la esperanza de que alivie el sufrimiento del otro, al final causarás más sufrimiento.Un descanso no tiene que ser un evento dramático cuya intensidad aumenta crescendo. Sé directo y dile que no quieres esta relación, que no funciona para ti. Si elige otro método, podría provocar una discusión.
   • Evite comentarios que den la impresión de que simplemente desea un descanso y que la relación se reanudará después.
   • Puede pensar que aliviará el dolor de su pareja diciéndole que no está listo ahora o que podría funcionar más tarde, pero si realmente no lo piensa, solo aumentará su sufrimiento.

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   Sé honesto, pero no seas cruel. No debes dejar ir a tu pareja sin saber por qué la relación ha terminado, pero no debes dejarlo ir después de enumerar las 20 cosas que más odias de él. Solo sea honesto sobre el motivo de la ruptura, ya sea porque siente que su pareja lo está asfixiando, manipulando o faltándole el respeto. No pierdas el tiempo andando por las ramas.
   • Una de las razones más difíciles para una ruptura es que no siente nada por su pareja porque no es su culpa. En este caso, debes ser honesto y decirle lo mejor que puedas.
   • Una vez que haya discutido la razón principal, no es necesario entrar en detalles y recordar viejos argumentos, a menos que su pareja no entienda de dónde viene. No hay razón para recordar problemas pasados ​​y devolver el cuchillo a la herida.
   • No lo menosprecies y lo hagas sentir inseguro e inútil. No le diga: "Solo quiero estar con un hombre de verdad", sino dígale: "Creo que debería continuar trabajando en su falta de confianza en usted mismo".
   • Cualquiera sea su razón, no debería ser una sorpresa total para su pareja. Si se comunicó abiertamente durante su relación, la ruptura no debería ser una sorpresa.
   • Evite hacer una lista de razones que lo separan. Reduzca sus razones para romper un solo problema crítico, por ejemplo: "no somos compatibles en muchas áreas", "No siento su apoyo en mi carrera y no quiero cambiarlo", "Quiero hijos y no lo quieres "u otros detalles similares y específicos.

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   Prepárate para una mala reacción. La persona que experimenta la ruptura generalmente reaccionará enojándose, viéndose sorprendida, sorprendida o aterrorizada. Si su pareja responde enojándose, trate de mantener la calma y calmarlo. Mantenga un tono suave, incluso si comienza a gritar. Si la situación se sale de control, vete y deja que se calme y te digo que volverás más tarde cuando se haya calmado. No le digas: "Está bien, déjalo ir, yo iré".
   • Consuélelo si lo necesita, pero no vaya demasiado lejos. Exprese lo que piensa si la situación se vuelve demasiado vergonzosa o inapropiada. No quieres estar en el mismo punto que el que te trajo a ese momento. Sea compasivo, pero manténgase firme y corte el contacto si la situación empeora y se exagera.
   • Si le preocupa dejar solo a su ex, llame a un amigo y cuéntele qué sucedió, dónde está, por qué se preocupa y qué le gustaría que hiciera. Disculpe el dolor de esta situación y agradezca a su amigo por su ayuda.
   • Si tu ex está tan furioso que no puedes discutir con él, solo dile: "No tiene sentido gritarse el uno al otro. Tomé mi decisión y no cambiaré, hablaré contigo cuando puedas controlarte. Tómate un poco de tiempo para digerir la situación y llámame cuando estés listo para hablar ". Si tu ex te llama, cumple tu promesa, contesta el teléfono. Si tiene preguntas, sea honesto y responda con amabilidad, pero mantenga la conversación breve y civilizada para acortar su sufrimiento.

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   Establezca límites concretos para sus futuras interacciones. Una vez que haya comenzado el proceso, sea cortés, pero firme sobre los límites establecidos y explique claramente cuáles no son negociables. Tiene derecho a rechazarlo sin darle la oportunidad de discutir lo que no funcionó. Trate de aprender de su relación fallida para averiguar qué tipo de personas debe evitar.
   • Si tienes amigos en común y quieres evitar por un tiempo, organízate para que puedas conocer a tus amigos sin el riesgo de verte.
   • Si tienes el mismo café o gimnasio favorito, trata de ir allí en diferentes momentos para evitar verte. No es necesario establecer un horario fijo, pero puede ayudarlo a evitar el dolor de caerse unos sobre otros.
   • Si tiene negocios de uno u otro o si viven juntos, organícense para clasificar su negocio lo más rápido posible para no seguir viéndolos.

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   Sepa cuándo irse. Uno de los principales errores cometidos en el momento de la ruptura es dejar que el final de la relación continúe. Por supuesto, debe finalizar los gastos comunes, resolver problemas de propiedad, etc., pero no debe dejar que la laguna continúe.
   • Cuando las conversaciones comienzan a circular, es decir, cuando constantemente estás discutiendo las mismas cosas sin llegar a una solución, debes detenerte. Es hora de decir que tal vez deberías continuar más tarde y marcharte.
   • Si su pareja no entiende por qué quiere separarse, puede intentar explicárselo escribiéndole una carta o una carta. Dígale lo que necesita decirle, déjelo explicar escribiendo una respuesta para mostrar que está escuchando y termine allí. Puede ser más fácil terminar si no están juntos.

Parte 3 Continúa viviendo después del descanso

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   No intentes seguir siendo amigos de inmediato. Al tratar de seguir siendo amigos, podrías prolongar la ruptura de la laguna. Muy a menudo, es mejor romper por completo y pasar tiempo lejos el uno del otro. Después de un tiempo, tal vez tres meses, un año o más, cuando se reúnan nuevamente, no sentirán tanto sufrimiento y podrían tratar de seguir siendo amigos desde cero. Incluso entonces, trata de mantenerte sensible y respetuoso con tu ex porque él puede necesitar más tiempo que tú. Si este es el caso, no intentes imponer tu amistad a tu ex.
   • Si tu ex te pregunta si puedes seguir siendo amigos, dile que esto no es posible en este momento porque quieres terminar la relación. Si insiste, dígale: "Comenzamos como amigos antes de tener una relación. Para ser amigos, tendríamos que regresar y sinceramente, no tengo ganas. Necesito seguir adelante ahora. Eso significa que tengo que poner algo de espacio entre nuestra antigua relación y cualquier otra relación que podamos tener. Tomemos un descanso, tomemos un poco de tiempo y denos suficiente espacio para sanar y seguir adelante. Más tarde, cuando nos volvamos a ver, podremos olvidar nuestra ira y ser amigos. Esperemos este momento ". Sin embargo, este debe ser el último contacto entre ustedes dos. Este descanso debe ser el último contacto que tengas.
   • Si tiene amigos en común, infórmeles sobre la ruptura y dígales que no asistirá a ningún evento en el que su ex también estará presente y que si eso los lleva a tomar partido, no se opondrá.

2. 
   

   
   Tómese el tiempo para manejar su pérdida. Por supuesto, fue usted quien decidió separarse, pero en la mayoría de los casos, eso no significa que saldrá a un club para divertirse y disfrutar de su nueva libertad. Lo que la gente no entiende es que la persona que inició el descanso sufre tanto como la persona que lo sufrió. En algunos casos, la persona que anunció la ruptura sufre aún más que la otra porque está llena de un sentimiento de culpa, a pesar de que sabía que era lo mejor.
   • Después de la ruptura, tómese un tiempo para reevaluar su vida y piense en las cosas que puede hacer en el futuro para ser feliz.
   • Tiene derecho a pasar una o dos semanas llorando, escribiendo en su periódico o acostado en la cama. Sin embargo, después de eso, es hora de salir y reanudar lentamente el ritmo de la vida.
   • Podrías sentirte mejor llamando a un amigo. No se sentirá mejor saliendo de la caja la noche después de su descanso para ahogar su dolor en alcohol.

3. 
   

   
   Disfruta tu vida después de la relación. Después de varias semanas o meses, comenzará a disfrutar la vida nuevamente. En este punto, deberías estar completamente separado de tu ex y haber encontrado una manera de evitarlo, lo que te ha ayudado a sanar. Una vez que comience a sentirse de nuevo, debe disfrutar de sus amistades y relaciones con los miembros de la familia, así como de sus viejas y nuevas pasiones.
   • Si quieres comenzar a sentirte a ti mismo, debes evitar por un tiempo hacer las cosas que tú y tu ex estaban haciendo juntos, ya sea una caminata en tu parque favorito o una bebida en un determinado bar.
   • Haz un cambio. Para sentir su nueva vida, cambie los muebles, limpie su automóvil y encuentre un pasatiempo que no haya hecho antes, como el voleibol o las artes plásticas.

• Sea firme y completamente honesto desde el principio para evitar que su pareja se aferre a la relación y no crea que volverá.
• No comience una pelea o confrontación si puede levitar. Si es necesario, espere hasta que todos se hayan calmado para discutir la ruptura.
• No juegues con tu pareja y no comiences a romper antes de romper. Si quieres terminar la relación, tendrás que hacerlo tarde o temprano.
• Pase tiempo separado el uno del otro y déle tiempo a su pareja para seguir adelante antes de presentarse con otra persona. Como regla general, espere al menos una semana, pero esta duración puede variar según el tipo de relación que haya tenido y la duración de su relación. Si pasaron más de un año juntos o si el descanso fue particularmente intenso, evite pensar demasiado en el tema. Para evitar dañar a su ex al verlo con otra persona, intente llevar a su nueva pareja a nuevos lugares en lugar de los lugares donde solía encontrarse con su ex. Compórtate como adulto y deja a tu ex tanto de su vida pasada como desee. Ya has avanzado y es mucho más fácil para ti porque estabas preparado para el final. Al permitir que su ex mantenga alguna forma de estabilidad, le permite conservar cierta dignidad.
• No espere después de tener relaciones sexuales para romper con alguien. Es hiriente y egoísta.

• Evite dejarle esperar que su relación se reanude más tarde. Si ha tomado la decisión de seguir adelante, debe atenerse a ella. Si todavía hay algo que se puede guardar, no lo rompa. En cambio, enfóquense en lo que pueden hacer juntos para salvar la relación. La ruptura no debe ser una amenaza o una forma de obtener lo que desea.
• No le digas: "No es tu culpa, es mía". Es hiriente y banal, incluso si es la verdad. La mayoría de la gente sabe que eso significa "No te estoy diciendo la verdadera razón, pero en realidad es por ti, simplemente no tengo las agallas para decirte".
• No cambies si empieza a llorar. ¡Recuerda las razones que te llevan a hacerlo!
• Nunca dejes que tu ex se sienta completamente culpable del final de tu relación.