Como superar el nerviosismo

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• Método 1 de 3:
  Manejar situaciones estresantes

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Muchas personas se sienten nerviosas antes de una presentación importante, una reunión de negocios o una próxima cita. El nerviosismo puede privarlo de sus talentos y puede ser difícil de superar, pero con un poco de entrenamiento, todos pueden hacerlo. Simplemente siga algunos pasos simples para superar el nerviosismo causado por un evento importante o la vida diaria.

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Método 1 de 3:
Manejar situaciones estresantes

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   3 Habla con un profesional. Un terapeuta o psicólogo puede ayudarlo a superar su nerviosismo problemático mediante el uso de medicamentos o terapia. Aquí hay algunas soluciones que puede discutir con el profesional:
   • medicamentos para reducir el estrés o la ansiedad
   • técnicas para ser más conscientes de su estrés o nerviosismo
   • técnicas de respiración para reducir el nerviosismo
   • Estrategias de relajación para reducir los síntomas físicos del nerviosismo.
   • técnicas para aprender a pensar sobre el nerviosismo y confrontar o distraer
   • Métodos para controlar el nerviosismo a través de la exposición lenta a situaciones que causan ansiedad.
   • Estrategias para resolver sus problemas y enfrentar su nerviosismo.
   • métodos para gestionar contratiempos
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