Cómo seguir una dieta ayurvédica

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• etapas
• Parte 1 de 3:
  Determina tu tipo de cuerpo y mente

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Ayurveda significa "conocimiento de la vida" y es un sistema de bienestar de la India de 4.000 años de antigüedad. La filosofía del layurveda se enfoca en la salud de la persona de manera preventiva a largo plazo y la dieta ayurvédica es un sistema médico completo donde usted come alimentos de acuerdo con su tipo de cuerpo y mente. El tipo de cuerpo y mente se llama "dosha" y tiene en cuenta su temperamento, su metabolismo, su nivel de energía y otros aspectos de su cuerpo y mente. Una vez que haya determinado su tipo, puede estructurar la dieta ayurvédica en torno a su dosha y practicar hábitos alimenticios ayurvédicos que lo ayudarán a continuar su nueva dieta.

etapas

Parte 1 de 3:
Determina tu tipo de cuerpo y mente

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   5 Tome un almuerzo más grande y una cena más pequeña. La dieta ayurvédica lo alienta a cambiar a comidas más pequeñas por la noche para mejorar su salud general y ayudarlo a perder peso. Su sistema digestivo es más activo en la mitad del día a la hora del almuerzo, por lo que debe intentar comer más al mediodía y menos por la noche. Esto le permitirá mejorar su sueño, ya que su cuerpo no necesitará tratar una gran comida en la cena y tendrá más energía durante el día. publicidad

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