Cómo aliviar los calambres cuando no estás en casa

Contenido

• etapas
• Método 1 de 3:
  Relaja los músculos afectados por los calambres.
• asesoramiento

La coautora de este artículo es Shari Forschen, NP. Shari Forschen es enfermera registrada en Sanford Health, Dakota del Norte. Tiene una maestría en enfermería familiar de la Universidad de Dakota del Norte. Ella ha estado practicando desde 2003.

Hay 11 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

La intensidad de los calambres menstruales puede ser leve o grave, lo que hace que estos dolores sean especialmente difíciles de soportar cuando no estás en casa. Afortunadamente, hay formas simples de aliviarlos, ya sea que esté en la escuela o en el trabajo. Puede relajar los músculos afectados, reducir el dolor y utilizar estrategias adaptativas para aliviar los calambres cuando sale para continuar con sus actividades.

etapas

Método 1 de 3:
Relaja los músculos afectados por los calambres.

1. 4 Toma una banana. El potasio puede ayudar a mantenerse hidratado y calmar los calambres musculares causados ​​por la deshidratación. Si ocurren cuando no estás en casa, toma un plátano como refrigerio. Es un alimento fácil de transportar que puede aliviar temporalmente las molestias. publicidad

asesoramiento

• Si está en la escuela y no tiene analgésicos de venta libre, vaya a la casa de la enfermera y pregúntele si puede darle alguno.
• Intenta descansar la cabeza contra el escritorio por un momento para respirar y relajarte.
• Tome solo los medicamentos recetados que le hayan recetado. No es aconsejable tomar medicamentos recetados a otra persona.

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